Vale a pena!!!

Oi gente !!! Bom dia!!! E que dia lindo ....

São quase sete da manhã e já tá um sol lindo lá fora ... E eu estou prontinha pra ir pra academia, quero ir cedo porque quando vai chegando as onze, onze e meia o calor tá ficando muito forte e aí fazer exercícios fica mais complicado ... Na terça eu fui pra academia na parte da tarde também, era umas quatro horas... Gente do céu, um calorão!!! Apesar de gostar muito de sol e calor, pra malhar é melhor mesmo um friozinho básico, rs.
Mas não vai ter jeito, malhar é necessário, seja no frio ou no calor ...

Ah, lembram que eu havia comentado um tempo atrás que uma pessoa da academia me ofereceu emprego? Pois é, essa pessoa não tem ido mais na academia, mas ontem ela foi lá pra me procurar e perguntar se está de pé, se eu vou aceitar o emprego. Agora estou confusa, rs... A empresa dela é uma empresa ligada a área farmacêutica e eu sou química. O emprego seria pra assinar como químico responsável pelos produtos da empresa. Não sei se vou aceitar ... Não tem muito a ver com a minha área, mas ainda estou pensando. Vou consultar alguns conhecidos e ver o que eles me orientam a fazer! Vamos ver...

Ontem a noite eu fui numa festinha com o marido. Um jantarzinho na casa de um amigo dele. Uma comida maravilhosa. Eu me arrumei e fui bem bonita. Como é bom emagrecer. As roupas caem melhor e ontem até arrisquei sair com uma blusinha de alcinha, coisa que eu não fazia há anos. E me senti muito bonita. Pena que não tirei uma foto sequer...

Eu sei que eu ainda tenho que emagrecer muitão, mas ter emagrecido estes quase 40 quilos me transformaram numa outra pessoa. Eu sempre fui uma pessoa feliz, mas atualmente eu estou muito mais feliz. Com a auto-estima muito melhor, me olho no espelho e me acho bonita. Tudo na vida melhora quando a gente emagrece... E as vezes eu me pergunto porque eu não comecei isto antes. Mas enfim, tudo a seu tempo e acho que meu tempo é agora. Não era pra ser antes ... talvez eu não estivesse preparada pra enfrentar este turbilhão de emoção que é emagrecer. Porque não basta apenas "esvaziar" o corpo de gorduras... é preciso lidar com tanta coisa, com tantos sentimentos... E as vezes eu fico tão confusa, mas acho que isto é normal, andei conversando com pessoas que emagreceram bastante e os sentimentos e conflitos são praticamente os mesmos!

Então, bola pra frente!

Um lindo futuro magro nos aguarda!!!

Vamos com muita determinação, garra e foco no nosso objetivo alcançá-lo!

Ah, quanto ao post anterior, várias meninas estão com o mesmo objetivo que eu, emagrecer 10 quilos até dezembro. Vamos juntas então meninas! Vamos nos falando, nos incentivando, vamos chegar juntas no nosso objetivo.


JUNTAS !!SUCESSO PRA GENTE!!

Novembro chegou!!!! - UPDATE 11:25HS - PESAGEM

Bom dia queridas e queridos, como vcs estão, tudo certinho?

E o feriado, curtiram bastante?

Como escrevi no post anterior, nós fomos pra praia, eu, marido, meu irmão e minha cunhada... Foram 3 dias de muito sol, calor, diversão e ... comidinhas!!!!

Gente, este fim de semana eu resolvi me permitir comer algumas coisas que eu estava com vontade havia um tempo... Lembram que eu postei aqui há um mês mais ou menos que eu estava com vontade de comer pastel, bolacha waffer e chocolate bis? Pois é, destes eu só não comi o chocolate bis.

Nestes 3 dias eu me permiti comer 1 pastel de carne e 1 de queijo e comi 6 bolachas waffer de chocolate. Ah, eu tbém tomei sorvete, 1 de amendoin e 2 de beijinho. Não assim, tudo de uma vez, isto foi durante os 3 dias. (sáb, dom e ontem). Eu tbém saí pra fazer caminhada pela manhã, como é bom caminhar no calçadão da praia...

Eu estava precisando mesmo variar um pouco minha alimentação e comer coisas diferentes, que estava com vontade. Mas é incrível que mesmo comendo assim consciente a gente sempre fica com aquela pontinha de culpa... Mesmo sabendo que na minha R.A consta o consumo de doce 2x por semana. Eu estava olhando lá, tem até bolacha waffer, 3 bolachas equivale a 1 porção de doce. Então, porque ficar sentindo culpa ? Vcs também se sentem assim?

Segue fotinhos do fds, vejam minha cara de felicidade!!!

Bom, início de mês ... agora sim, temos apenas 9 semanas para o final do ano. Nossa!!! Pouco tempo demais, daqui a pouco já é 2010! Precisamos correr e nos empenhar muito se desejamos algum resultado até dezembro!

A partir de hoje estarei me empenhando ao máximo pra atingir os tão desejados 98 quilos em dezembro.

MINHA META: 98 quilos em dezembro!!!! Preciso e quero estar com 98 !!!

São 10 quilos em 9 semanas!

Quem topa?

Quem vem comigo ?

Vamos juntas ?

UPDATE: Hoje é dia de pesagem... o feriado foi tão bom que havia me esquecido, rs... tirei a balança do armário onde ela estava guardada e subi nela. Com medo... Por um instante me arrependi dos pastéis, das bolachas waffers e dos picolés... Mas dia de pesagem é dia de pesagem!!! E acho que acabei de comprovar que comer e ficar feliz, EMAGRECE!!! Pouco, mas emagrece, rs. Vejam meu novo peso:

Fim de semana prolongado!

Que sábado mais lindo!!!! Tá um sol maravilhoso por aqui!!!

Decidimos ir pra praia assim em cima da hora mesmo ... Estou de saída pra ir pra academia, depois quando chegar vou enfiar algumas peças de roupas na mochila e "voar pra praia".

Eu poderia faltar na academia hoje pra ir pra praia mais cedo, mas acontece que essa semana eu fui um fracasso na academia. Na quarta feira, por conta do encontro na Nestle eu fui mas fiquei apenas 1h lá ... Tive que vir pra casa me arrumar, lavar e secar cabelo, essas coisas... Na quinta e sexta eu fui, mas passei mal. Minha pressão baixou demais e não consigui fazer os exercícios da forma como deve ser. Ontem minha pressão chegou em 8x5.E pra ajudar, segunda é feriado e a academia não abre! Por isto vou agora pra academia, antes de viajar.
Mas enfim, são coisas que acontecem... e nada de ficar reclamando não é verdade? A partir de terça vou retomar meus exercícios, espero que minha pressão colabore e que eu consiga fazer tudo direitinho, afinal de contas eu preciso e quero muito emagrecer 10 quilos até dezembro!!!!

Ontem a noite minha mãe esteve aqui pra me ver. Fazia uns bons meses que ela não aparecia por aqui por pura falta de tempo, mas hoje por telefone ela percebeu minha voz um tanto "tristinha" e veio me visitar. Visita de mãe é tudo de bom né? Comemos pizza (eu comi 1 pedaço e meio) e de sobremesa sorvete light Molico de creme!!! Uma delícia.

Segunda é dia de pesagem e eu não sei se terei um bom resultado. Não me pesei esta semana. Guardei minha balança. Sou de lua né... as vezes me peso todos os dias, as vezes guardo a balança e fico sem pesar... Faço conforme vai me dando "na telha". Espero não me assustar na segunda. Vamos ver....

O que eu sei é que eu preciso emagrecer 10 quilos até dezembro e vejo meu prazo ficando cada vez mais apertadinho. Quero muito virar o ano fora dos 3 dígitos ... estou na luta há 7 meses com este objetivo na cabeça e correndo atrás todos os dias. Mas as vezes o corpo insiste em não acompanhar ... Estou com consulta marcada com a nutri pra semana que vem, gostaria de dar uma mudada na minha R.A pra ver se meu "corpo acorda" novamente... vamos ver!

E é isso meninas lindas!!!

Vamos nos comportar neste final de semana prolongado pra termos motivos pra sorrir na semana que vem, pq depois que a comida passa pela garganta, não adianta reclamar...
Antes de comer qquer coisa vamos pensar nos benefícios e prejuízos que aquele alimento trará ao nosso corpo!

Lembrem-se:

É a nossa mão que leva a comida até a nossa boca!
Ninguém mais é o responsável por isto...

Vamos nos cuidar!!! E emagrecer juntas !

bjinhos e um lindo feriado pra todo mundo!

Um dia na Nestlé !!!

Oi meninas lindas do coração, tudo certinho por aí? Por aqui tudo em paz, graças a Deus.

Hoje o dia foi tão legal ...

Eu havia recebido um convite da Nestlé através de um comentário aqui no blog, acho que vcs devem ter visto. Este convite era pra participar de um encontro, a princípio não foi dado maiores detalhes, eu estava super curiosa pra saber do que se tratava, mesmo assim confirmei minha presença. Um taxi veio me buscar em casa (e depois veio me trazer de volta). Chegando na Nestlé foi uma surpresa atrás da outra, descobri que várias outras queridas blogueiras haviam sido convidadas tbém. Veja quem esteve lá:

Flávia - Reeducação alimentar - http://flaoliv.blogspot.com

Gabriela - Emagrecendo eu sei - http://emagrecendoeusei.blogspot.com

Gabriela - Mulher pneu - http://mulherpneu.blogspot.com

Juliene - Espelho, espelho meu - http://emagrecendo-com-felicidade.blogspot.com

Leila - Leila em renovação - http://leilaantesedepois.blogspot.com

Luana - Fechando a boca de vez - http://fechandoabocadevez.blogspot.com

Patrícia - http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com

Patrícia - Magra pra sempre - http://magraprasempre-paty.blogspot.com

Sol - Sol repaginando - http://sol-meu-emagrecimento.blogspot.com

Foi um bate papo super descontraído sobre reeducação alimentar, qualidade de vida e uma breve apresentação sobre alguns produtos da Nestlé. E o motivo principal deste encontro foi o lançamento de dois deliciosos sorvetes, o Molico frutas amarelas e Molico frutas vermelhas, ambos tem cerca de 50 calorias (um sonho né gente, sorvete com 50 calorias), 0,9 g de gordura e o melhor, os dois são deliciosos. Claro, nós experimentamos os sorvetes, rs. Uma excelente opção de sobremesa pra gente, saudável e delicioso. Recomendo. Particularmente gostei mais do Molico frutas amarelas porque é mais docinho, o Molico frutas vermelhas também é gostoso, só que mais azedinho.

Depois foi servido um delicioso café da tarde com direito a sucos lights, lanchinhos, salada de frutas com leite condensado light ... uma delícia ! E foi aquele bate papo gostoso com as meninas do blogs e as meninas super simpáticas da Nestlé tbém.

Ah, fora as sessões de fotos!!! Tinha um fotógrafo (muito bonito por sinal, rs) que registrou vários momentos e foi uma festa. Muuuuitas fotos... E no final ganhamos este kit aí da foto, com algumas das delícias Nestlé.

Foi um dia muito agradável, a oportunidade de participar de um encontro destes e ainda conhecer várias meninas aqui da blogosfera foi inesquecível, legal mesmo. Vejam algumas fotinhos:

Na hora de ir embora com algumas das meninas

Os deliciosos sorvetes - vale a pena experimentar !

Experimentamos também o sorvete de massa Molico Napolitano e de creme

Cozinha experimental Nestlé - Eu fiquei imaginando o trabalho que é realizado nesta cozinha. Como química, já atuei num laboratório de panificação... Imagino que formular alimentos deve ser algo muito interessante e depois ver o resultado final de um produto deve ser algo muito recompensador. No caso dos sorvetes, achei bem legal o fato de ter baixíssimas calorias e um teor de gordura muito baixo tbém.
Imagino todo o trabalho realizado até chegar nestes resultados.

As blogueiras presentes

Na hora do bate papo com o pessoal da Nestlé

Eu e a Gabi

Eu e a Gabi - Minha musa inspiradora

Eu e minha xará Paty

Quero deixar um agradecimento super especial a todas as meninas da Nestlé, que desde o primeiro contato foram super atenciosas e gentis conosco e nos deram a oportunidade de viver um dia bem agradável e diferente e tbém de nos conhecer, visto que até então a maioria das meninas só se conhecia mesmo aqui da blogosfera.

Um grande beijinho a todas e vamos seguir em frente !!!

Uma linda terça pra todo mundo !!!!!

Oi gente, bom dia...

Estou prontinha pra ir pra academia mas resolvi vir postar antes porque senão o dia começa e depois eu me enrolo toda e não consigo vir. Quero ir cedo pra academia hoje pois as 8hs tem aula de step e as 10:20hs a aula de hidro. E antes da hidro ainda quero fazer a musculação e os aeróbicos. De terça é bem puxado pra mim na academia.

Eu havia comentado com vcs que eu tinha ido na dermato porque minhas unhas estavam fracas. Ela me receitou um remédio a base de queratina chamado Pantogar, estou tomando há uns 20 dias e já percebi que minhas unhas começaram a melhorar.Ainda não estão boas, mas parou de descamar e cresceu um pouquinho. Vou tomar o remédio por 3 meses. Ela disse que quem tem hipotireoidismo dificilmente tem as unhas fortes e saudáveis.

Domingo eu fui no mercado e comprei um pão light de quinua. Gostei bastante. Ele tem menos calorias, menos gorduras e menos carboidratos que os pães integrais. E tem mais proteínas, o que pra mim é muito bom.

Gente, meu peso voltou a empacar novamente. Fiquei uns 3 dias com o intestino travado tbém, não sei se foi isto que contribuiu, mas o fato é que preciso tomar uma atitude, ou várias.
Há uns 2 meses não tomo chá de espécie alguma (já disse que não gosto de chá né?), há uns 15 dias percebo que estou enjoada do suco com gengibre e notei que tenho tomado apenas na parte da manhã.
Não sei se estes pequenos detalhes fariam tanta diferença assim no meu peso... ou talvez seja hora de voltar na nutri e trocar minha R.A por outra.
Hoje já fiz um chá de folha de oliveira, nunca tomei, mas vou experimentar por uma semana. Eu li em algum blog que é bom. Vcs já tomaram? Me diga se é bom ...

Emagrecer é assim mesmo, um dia depois do outro. Numa semana temos uma eliminação excelente, na outra, parece que tudo pára. Mas o que não pode é desanimar e se deixar levar. Precisamos seguir em frente, procurar caminhos e meios que nos levem ao nosso objetivo.

É isto que pretendo fazer esta semana. Buscar algo que me faça voltar a emagrecer 5 ou 6 quilos por mês. E enquanto eu não encontrar este "algo", eu não sossego, rs.

Vamo que vamo meninas! Sempre em frente !!!

bjos

Academia ! Amo muito isto!

Oi gente, boa noite !!! Tudo bem com vcs?
Agora eu estou ótima, assimilando melhor a cada dia tudo que vem acontecendo comigo. Na terça feira, depois de escrever o post anterior, eu fui para o hospital pois estava passando muito mal. Lá, tomei uma medicação na veia, dormi um soninho de 40 minutos e acordei outra pessoa. Desde então me sinto bem melhor, meu apetite voltou e finalmente estou conseguindo me alimentar direitinho.
Tenho ido a academia todos os dias, sem excessão. Essa semana comecei um treino novo, não é tão puxado quanto o anterior, mas eu gostei bastante. Vejam:

As anotações a lápis aí do ladinho são minhas, marquei a carga que uso para fazer cada exercício. Como vou pra academia de segunda a sábado, a professora sempre faz 3 treinos para mim (treino A, B e C), sendo assim eu faço cada treino 2X por semana em dias alternados.
Hoje eu estava pensando que as vezes eu sou (ou melhor, tento ser) meio indisciplinada. Fazer estes treinos que tem estes colchetes aí requer muita disciplina porque precisa fazer certinho e fazer certinho dá trabalho. O treino A, por exemplo, pra fazer certinho fica assim, nesta ordem:

puxada frente + atras (20x)
agachamento (20x)
2 min de esteira

puxada frente + atras (20x)
agachamento (20x)
2 min de esteira

puxada frente + atras (20x)
agachamento (20x)
2 min de esteira

remada unilateral (20x)
cadeira extensora (20x)
2 min esteira

remada unilateral (20x)
cadeira extensora (20x)
2 min esteira

remada unilateral (20x)
cadeira extensora (20x)
2 min esteira

rosca alternado (20x)
rosca punho (20x)
2 min de esteira

rosca alternado (20x)
rosca punho (20x)
2 min de esteira

rosca alternado (20x)
rosca punho (20x)
2 min de esteira

Eu fico num vai e vem danado, faço os aparelhos e corro pra esteira... dá um trabalhão fazer este treino certinho... Levo cerca de 70 minutos para fazê-lo completo! Mas hoje eu me determinei a fazer os treinos da maneira correta, se tem que ser disciplinada, então eu vou ser ...

Hoje tiramos algumas fotos na academia, vou postar pra vcs verem:

Me acabando no step ...

Minha amigona Nena, um anjo na minha vida !!!
Minha professora, ela que monta meus treinos!!!


Eu hoje, com 108 Kg !!!Ah, essa calça que eu estou usando foi eu mesma quem fiz na quarta feira, no meu curso de costura.

Por hoje é isto meninas!!!
Vamos em busca do nosso peso ideal,
dá trabalho, muito trabalho !!!
Mas vai valer a pena cada esforço, cada gota de suor derramado!!!

bjos e brigada pelo carinho de vcs !

Rumo aos 2 dígitos !!!

Oi queridas do meu coração, vcs estão bem?

Na vida da gente temos alguns dias lindos, alguns dias comuns e alguns dias que não queremos nos lembrar nunca mais... pois acho que estou vivendo estes dias.

Nos últimos 6 meses houve muita "perda" na minha vida: perdi meu emprego em março (isto foi bom), perdi minha avó há 20 dias, perdi minha "sogra nº2" há 15 dias, eliminei quase 40 quilos, perdi todas as minhas roupas, perdi o sono, perdi meu apetite... E as vezes a gente tenta ser forte pra superar os acontecimentos ruins e assimilar as coisas boas que acontecem. Mas qdo a mudança é muito radical as vezes a gente sofre um pouquinho com tudo isto até as coisas entrarem nos eixos. Acho que é isto que está acontecendo comigo.
Muita mudança em tão pouco tempo.Algumas mudanças felizes como o fato de emagrecer e perder todas as roupas enormes e outras mudanças muito tristes pois sinto a ausência de pessoas queridas. No meio a esse furacão, a vida continua e temos que dar conta de tudo... Da casa, do marido, da alimentação, da academia, exatamente tudo!!!

Ontem eu postei meu novo peso, atualizei a reguinha, mas não conseguia escrever uma só palavra aqui. Emagreci 3 Kgs, e isto é uma coisa maravilhosa. Entrei na casa dos 100 e agora só consigo enxergar os dois dígitos na minha frente. Não consegui tirar fotos com meu peso novo, mas vou postar um antes e agora, com 146 quilos e quando eu tava com 114.



Assim que eu conseguir eu coloco uma fotinho aqui com meu peso novo, afinal de 114 pra 108 são menos 6 Kg e acho que deve dar alguma diferença...

Agradeço o carinho de vcs que sempre são tão atenciosas comigo e vem aqui mesmo qdo eu não posto nada, apenas pra deixar um recadinho carinhoso. Brigada mesmo gente! Essa força que vem de vcs é inexplicável!

Um grande beijo a todas e vamos caprichar sempre! Mesmo com mil problemas ... problemas são problemas e comida é comida. Uma coisa não tem nada a ver com a outra !!! Não devemos comer pelos nossos problemas!
Caso contrário, estaremos com mais um problema: o excesso de peso!

Carpe Diem !!!

Oi gente!!!

Cá estou... ainda meio não sei como, com a cabeça no mundo da lua, pensando mil coisas .... hehehe

Ontem cedo na academia, estava fazendo esteira e comecei a suar frio.Eu fiquei meio mal, aí mediram a minha pressão e tava 8 x 6... Geralmente minha pressão é baixa mesmo, mas 8 x 6 eu já tô quase desmaiando... Ainda bem que eu tinha levado um "club social" e meu suco de gengibre, aí eu comi e me senti um pouco melhor pra continuar meu treino.

Hoje tem uma festa de 15 anos pra ir... tá um frio por aqui e eu nem imagino com que roupa eu vou. Imaginem, desde que comecei a R.A perdi todas as minhas roupas (graças a Deus), algumas blusinhas eu apertei, mas roupas assim "de sair" não tem como apertar, além de ficar feio eu não quero usar roupas de qdo eu estava com quase 40 quilos a mais... Vcs me entendem? Qdo a gente tá assim muito acima do peso, a gente usa o que serve e não o que gosta. Aí vcs imaginam mandar apertar uma roupa que vc usava só pq servia? É triste demais... quero ir esquecendo esta época.
Vcs lembram daquele corpete que fui numa festa de 15 anos um tempo atrás? Eu postei fotinho aqui ... Acho que vou com ele de novo, rs. Eu experimentei ele hoje e ele já tá bem larguinho, mas ainda dá pra usar... Tem um outro vestido que provei esta semana e eu nem acreditei que ele serviu. Mas não sei se eu vou com ele pois ele é claro e sei lá... o que vcs acham de usar roupas claras numa festa a noite ? É um tubinho (se é que posso chamar de "tubinho" um vestido do meu tamanho...).

Preciso almoçar, não almocei ainda. Perdi o apetite de novo, se alguém o encontrou me devolva hein? E aí eu preciso me esforçar muito pra comer direitinho porque se deixar por minha conta eu passo o dia com frutas e iogurtes. São as únicas coisas que "desce". Mas eu sei que não pode. Mas é horrível comer sem vontade... péssimo. Sei lá o que acontece comigo...

Mas eu tô animada meninas do meu coração... tô muito feliz pq vejo minha meta se aproximando a cada dia, porque vejo mudanças nas minhas atitudes, porque vejo que vale a pena cada sacrifício para ter uma vida mais saudável e um corpo mais bonito. E também porque vejo que é muito bom sentir-se bem consigo mesmo!

Adorei os comentários do post anterior e anotei as dicas de posts. Muito legal a Muriel dizendo que posta até pensamentos alheios, a Aline Virtus dizendo que tem uma lista de curiosidades a meu respeito (pois diga lá amiga!), a Michelle querendo saber o que estou pensando (melhor não hein, rs), enfim, adorei os comentários de todas vcs, os incentivos e compreensão. AMO VCS !!!! Brigada lindas!

Segunda feira tem pesagem pro Desafio das Estações. Eu envio meu peso somente quinzenalmente como sempre fiz aqui no blog. Então meninas, vamos caprichar neste fim de semana pra termos um bom resultado na segunda.

Um grande beijo no coração de cada uma de vcs e

CARPE DIEM !!!!

?!?!?!?!?!?!

Oi lindonas e lindões, tudo bem com vcs?

Eu estou bem, muito feliz!!! Tenho ido a academia, me alimentado direitinho...
Porém não sei o que postar.
Ando meio não sei como, com a cabeça no mundo da lua, pensando em tanta coisa...
Depois eu volto, menos confusa!
Me desculpem ...

bjinhos

Brinquedinho novo!!!

Boa tarde meninas e meninos, tudo bem com vcs? E o feriado ?

Saí pra caminhar hoje, mas mal cheguei no parque começou a chover e logo parou. Mas deu 5 minutos e começou uma chuva muito forte e eu tive que ir embora, ou seja, nada de exercícios hoje. Tudo bem, faz de conta que hoje era dia de descanso.

Voltei pra casa e resolvi usar meu "brinquedinho novo". Eu não sou criança, mas tbém ganhei presente, rs. E fiquei feliz como uma criança, kkkk. Adorei a novidade, fazia tempo que eu estava querendo uma pipoqueira dessas e o marido me deu. Nesta pipoqueira não precisa colocar nem uma gota de óleo pra fazer a pipoca, ela sai mega sequinha, sem a gordura e as calorias do óleo. Eu vi no rótulo que 25 g do milho cru tem 94 calorias. Se eu usasse 2 colheres de sopa de óleo pra fazer a pipoca ela ficaria no final com 310 cal. Olha só a diferença!!! 94 cal x 310 cal. Muito mais saudável, amei! O único problema é que a pipoca sai tão sequinha, mas tão sequinha que nem o sal gruda nela, ele fica todo no fundo da bacia. O manual do aparelho até sugere usar sal líquido, mas eu nunca vi sal líquido e fiquei imaginando se a pipoca não ficaria murcha com sal líquido. Então eu coloco molho de pimenta ou gotinhas de vinagre pra dar um saborzinho. Não sei se eu que sou muito boba, mas achei tão divertido fazer pipoca neste trequinho, eu até filmei pra mostrar pra vcs. O filme tem uns 3 minutos, se vcs tiverem paciência... a pipoca começa estourar em 1:40 mais ou menos. Vejam:

Eu comi a pipoca assistindo o filme "Marley e eu". Eu já tinha lido o livro e gostei bastante do filme tbém, pena que o final é bem triste e pra quem gosta de bichos tanto quanto eu vai chorar a beça ...

Eu coloquei algumas visitinhas em dia hoje, mas ainda não terminei... uma hora eu consigo colocar tudo em dia, pelo menos eu espero.

É isso meninas, obrigada pelo carinho de sempre, pela força, pela amizade e pelos incentivos. Vcs são muito importantes nesta minha caminhada. Obrigada por fazerem parte dela!!!

bjinhos

A gente "colhe o que escolhe" ...

Oi gente, boa noite de domingo pra todo mundo !!!!

Que dia gostoso que fez hoje, até que enfim o sol resolveu aparecer! Fez um calorzinho delicioso!

Eu aproveitei pra ir caminhar no parque, andei por 60 min num ritmo bem acelerado. Depois fui almoçar na casa da sogra. Ela já sabe que não como frituras e nem salada temperada com óleo ou azeite. Então nos últimos domingos ela sempre tem feito uma carne cozida ou assada e sempre separa a salada pra mim antes de temperar para os demais. Uma fofa, vcs não acham? É a sogra que pedi a Deus !

Hoje a tarde fui bater perna no shopping com o marido e é tão engraçado como as coisas vão mudando na vida da gente! Antes, qdo eu tava bem gordinha, eu nem entrava nas lojas do shopping pois eu já sabia que nada iria me servir. Então a gente ia no shopping só pra passear mesmo, olhar as vitrines e comer alguma coisa. Mas ultimamente eu tenho entrado nas lojas e estou descobrindo que já tem muita coisa que me serve. E vira e mexe saio da loja com uma sacolinha,rs. E o marido hoje disse: "Agora vc entra em tudo que é loja e fica 40 minutos..." Vcs sabem que a maioria dos homens detestam este entra e sai de lojas femininas né? E o meu não é diferente, kkk! Eu achei legal ele reclamar, estou "virando" uma mulher normal, que vai ao shopping, entra nas lojas, experimenta roupas e as vezes compra.

Quando passamos pela praça de alimentação sentimos aquele cheirinho de Pizza Hut, sabem qual é? As "lombrigas" do marido ficaram saltitantes e ele perguntou se eu queria comer uma. Eu disse: Vamos lá ver. Lá ele pegou o cardápio e enquanto ele olhava eu pedi as informações nutricionais dos alimentos. Não sei se vcs sabem, mas geralmente estes estabelecimentos tem um panfleto onde consta a composição dos pratos que são servidos, as calorias e todas as informações nutricionais, como se fosse o rótulo que estamos acostumadas a ver. O rapaz disse que estava em falta, mas me informou que a pizza que eu havia pensado em pedir tinha cerca de 600 calorias (porção individual). Na hora eu abri mão, disse pro marido comprar só pra ele e me dar um pedacinho. Eu comi (imaginem o tamanho) um pedaço de 2 cm de largura por uns 5 cm de comprimento. E foi só. Claro que fiquei com vontade de comer mais, eu devoraria esta porção individual brincando ... Mas eu tenho uma meta que me persegue e eu não vou ficar feliz se eu não alcançá-la em dezembro!
Enquanto eu olhava o marido comendo, eu comecei a pensar que eu nem gostava de ir neste shopping porque eu não cabia na cadeira da praça de alimentação. É uma cadeira bem confortável, mas ela tem braços e eu não cabia nela. Eu ficava toda apertada e desconfortável. Fora que era horrível eu toda entalada na cadeira. Mas hoje eu me sentei confortavelmente na cadeira e ainda consegui descansar meus braços no braço da cadeira. E aí eu pensei que não valia a pena comer aquela pizza pq se eu estava cabendo na cadeira naquele momento era porque em outras situações iguais aquela eu comi pouco tbém, um pedacinho apenas pra não ficar com vontade. Então eu fiquei feliz e aquela pizza toda cheirosa nem era mais tão importante assim, caber naquela cadeira foi uma sensação e tanto!!! Mas foi muito difícil, ficou uma "guerra" na minha cabeça, minha vontade era de chorar porque foi uma mistura de sentimentos muito grande, foi uma briga entre "razão e emoção", uma briga entre "minha vontade de comer e minha meta"... mas eu preciso emagrecer e quero muito isto... então, precisei ser muito "fria" e fazer a minha escolha...

Amanhã é feriado, a academia não vai abrir, mas eu vou caminhar no parque novamente e fazer uma série de musculação e abdominais em casa mesmo.E dependendo do meu ânimo eu vou subir os 10 andares aqui do prédio que eu moro pra simular um pouco do "step" que faço na academia, vamos ver!

Ah, eu acrescentei duas coisinhas aqui no blog, não sei se perceberam. Coloquei os exercícios físicos que fiz desde o mês de Junho que foi quando comecei a anotar numas planilhas no excel e coloquei tbém minhas medidas (iniciais e atuais). Coincidência ou não, eu emagreci mais quando malhei mais e emagreci menos quando malhei menos, parece que é diretamente proporcional ...
E se vcs perceberem, eu praticamente não fiz bike neste mês que passou. Eu troquei a bike pelo step porque eu percebi que o step está ajudando a diminuir muito o meu "querido culote". Não sei tbém se foi coincidência ou não, mas neste último mês foi o mês que mais perdi medida no culote. Então, vou continuar com o step e deixar a bike um pouco de lado. Pode ter sido uma coincidência e pode ser que o step não tenha nada a ver, sei lá... Se alguém quiser me ajudar a comprovar esta teoria vai ser legal !

Desejo a todas vcs um excelente feriado,
vamos nos cuidar,
cuidar do que comemos,
do que pensamos
e das escolhas que fazemos!
E seguir em frente buscando o nosso objetivo !

E tudo volta ao normal !!!

Oi meus amores ... tudo certinho com vcs ?
Finalmente acho que voltei ao meu eixo e ao meu estado normal de alegria!!!! Meu peso voltou a baixar, ontem e hoje consegui fazer meu treino perfeitinho na academia, enfim... a vida é bela!!!

Ah, qto a história dos chocolates na academia, lá é sempre assim.Tudo é motivo pra chocolate, bolos e tortas! Praticamente toda semana alguém leva alguma dessas guloseimas. Mas eu já me acostumei a não comer e eles já sabem que eu não como (na hora do treino não, eu me programo pra comer). Então eu já nem ligo mais, eu coloquei na minha cabeça que quem quer (e precisa) emagrecer sou eu, quem leva a comida até minha boca sou eu, então os outros podem se empanturrar... Cada um, cada um, certo? É que é estranho chocolate num lugar onde a maioria está em busca de um corpo perfeito e de uma saúde melhor, mas estas coisas acontecem! Eles dizem que eu sou muito má comigo mesma, mas não é isto! Eu tenho um objetivo, só isto! E eu sei que se eu ficar abrindo excessão aqui ou ali, a coisa desanda! Se eu ficar num lenga lenga e não levar minha R.A a sério eu corro o risco de passar anos e anos tentando. Então, há 6 meses eu decidi fazer a coisa certa de uma vez por todas.Não é fácil, mas acho que é super possível.

Hoje na academia eu fiz:

Musculação (treino B) + 60 min esteira + 30 min step + 1 aula de hidroginástica + 210 abdominais + localizada pros culotes

Eu vi que muitas meninas responderam no comentário do post anterior sobre suas metas até dezembro. E mesmo as que não responderam, acho que no fundo todas nós temos uma meta, um objetivo a ser alcançado. Então gente, eu gostaria de dizer uma coisa:

Vamos nos apegar a esta meta como a coisa mais importante a ser feita até o final do ano. Nada deve ser mais importante que a nossa meta! Nenhuma comida deve parecer mais gostosa ou mais importante que a nossa meta. Daqui até dezembro, vamos "apenas nos alimentar"!!! Não vamos comer em excesso e nem ficar com pena de nós mesmas. Chega de comer emoções ou sentimentos. Comida é alimento pro corpo se manter vivo, só isto, nada mais que isto!!! Já se foram 9 meses do ano ... Vamos arrasar nos últimos 3 que estão faltando... Senão fizermos isto agora, vamos chegar em Dezembro dizendo: Ai, pq eu não fiz isto? Ai, pq não fiz aquilo? Ai, se tivesse feito esse vestidinho entrava ... Mas aí, não vai mais ter jeito!!! A hora é A G O R A !
Vamos juntas, unidas, nós vamos conseguir, não temos outro caminho, é emagrecer ou emagrecer!!!

E correr pro abraço!!!!

Bjos lindas !!!

Reta final de 2009 - Rumo a META !!!

Oi gente, bom dia!!!

Hoje já estou melhor, sei que é melhor encarar a vida de frente e seguir. Não podemos parar. A rotina já voltou ao normal e aos poucos vou respirando mais aliviada. Muito obrigada pela força e pelo carinho que vcs deixaram aqui no meu cantinho. Muito confortante ler palavras tão gentis, valeu mesmo.

Gente, estamos na reta final deste ano de 2009. Falta tão pouquinho ... menos de 3 meses! Estou focada no objetivo de atingir 98 quilos até dezembro e passar a virada do ano fora dos 3 dígitos. Para isto, preciso retomar meu ritmo pra fazer a "coisa" acontecer. Qualquer deslize pode colocar tudo a perder, são 13 quilos que quero eliminar ainda nestes 3 meses. E vcs, coloram uma meta até dezembro? Eu vou perseguir a minha!!! Vamos juntas?

Fui pra academia logo cedinho, lá eu fiz:

60 min esteira + musculação (treino C) + 30 min step + localizada pro culote + 120 abdominais + 1 aula de hidroginástica

Hoje duas amigas da academia levaram aquele chocolate parecido com Bis, o "sem parar", sabem qual é? Levaram 3 caixas. Eu estava na esteira e elas foram comer lá perto de mim. Eu mereço né? Com a vontade que estou de comer Bis (lembra que contei pra vcs? ainda não comi), até salivei !!!
Elas me ofereceram o chocolate, claro que eu não ia comer ali, na hora do meu treino, com meu corpo, meu metabolismo se esforçando pra queimar a gordura em estoque, eu não podia ingerir mais gordura... É um quase suicídio pra quem quer emagrecer!!!
Mas eu peguei a caixa pra ver as informações nutricionais. Ultimamente não tenho comido nada sem saber o teor de gordura. Não me importo tanto com as calorias, mas com as gorduras ... Quatro unidades tem acho que era 154 calorias e 8,5 gramas de gordura. Muita coisa pra quem quer emagrecer e já tem gorduras em estoque suficiente no corpo. Como tranquila quando o alimento tem até umas 3 ou 3,5 gramas de gordura, mais que isto, é bom pensar bem se vale a pena ... Outra hora eu como o tal do "sem parar", aliás, é do Bis que estou com vontade ... rs
Mas foi uma tentação ficar ali na esteira e ver as meninas comendo tanto chocolate ... Mas já passou, eu não comi e não engordei! Na hora certa eu vou degustar alguns Bis... Aí eu conto pra vcs!

Ah, além do teor de gordura dos alimentos, eu sempre olho nos rótulos o teor de sódio. E aí eu tava pensando que um alimento sempre tem mais "SAL" do que o informado nos rótulos. Nos rótulos geralmente vem o teor de Sódio (Na), mas o sal é o Cloreto de Sódio (NaCl). Então este valor é sempre maior. Por exemplo, estou com uma sopa Vono de queijo com tomate e majericão aqui na minha mão. No rótulo consta 647 mg de Sódio. Mas fazendo as contas e tranformando este "sódio" em "sal (cloreto de sódio)", encontrei um valor de 998,6 mg de SAL, ou seja, quase 1 grama de sal ... Achei bem alto este valor, levando em conta que a OMS (organização mundial da saúde) sugere o consumo de no máximo 2 gramas por dia. Vale a pena ficar de olho !!!
Se quiserem fazer esta conta para outros alimentos, é só pegar o teor de sódio, multiplicar por 35,5 e dividir por 23. No caso da Vono, ficou: 647 x 35,5 / 23 = 998,6 mg .

Agora vou preparar meu almoço.

Uma linda tarde pra vcs e vamos caprichar !!!

Vamos em frente, seguir com muita força diante dos obstáculos e recolhendo as pedras que encontrarmos pelo caminho. No final de tudo, construiremos um lindo castelo com elas.

bjos

Mais um post muito chato !

Oi gente!!! Bom dia, boa segundona pra todo mundo !!!
Acabo de chegar de mais um velório, vcs acreditam? Meu coração tá em pedacinhos e tô muito chateada com o que aconteceu. Desta vez quem partiu foi minha amiga, que eu carinhosamente chamava de "sogra nº2", pois ela foi esposa do meu sogro. Uma menina linda, adorava viver e tinha apenas 32 anos. Lutava contra a leucemia já há algum tempo ... Enfim... sem palavras novamente, como diria meu poeta preferido: Vida que segue ...
Hoje começa o desafio de Primavera, desejo boa sorte a todas as meninas participantes, acho que este desafio vai bombar pois tem cerca de 140 participantes. E vamos que vamos, é o último trimestre do ano e ainda temos tempo de fazer algo por nós.
Hoje tbém foi dia de pesagem, emagreci 1,2 Kgs na última quinzena. Foi pouco, foi a quinzena que eu menos eliminei desde o início da minha R.A. E eu sei muito bem a causa disto. Eu não comi a mais e nem deixei de fazer meus exercícios. Fiz tudo certinho ... Mas minha cabeça não ajudou. É por isto que eu acredito que o emagrecimento acontece primeiro na "cabeça da gente" e depois no corpo.
Não quero ser repetitiva e ficar falando sempre a mesma coisa aqui ... nem ser chata ... mas é o que está acontecendo. É a real ...
Esse lance de flacidez de pele mexe demais comigo, a ponto de eu chegar a dizer que prefiro ficar como estou do que ficar uma magra cheia de pelancas. E pensando desta forma, meu corpo não deixou eu eliminar os quilos que eu merecia eliminar, puro emocional mesmo ...
Eu sei que eu preciso trabalhar isto e aceitar a vida como ela é. Eu estraguei meu corpo. Agora eu mesma devo consertá-lo. E preciso aceitar isto definitivamente ... Juro que estou tentando !

Gente, por hoje é só! Desculpa as más notícias, o péssimo humor e a minha tristeza ... Tudo vai melhorar e eu acredito nisto!

Bjos

Sem muito o que dizer ...

Oi gente, tudo certinho com vcs? Espero que esteja tudo OK !!!

Quero me desculpar pela ausência aqui, estes últimos dias não foram muito bons pra mim... Na quinta feira bem cedinho recebi a notícia que minha avó materna que estava internada há uma semana havia falecido. Ela não estava bem há algum tempo e no último mês o quadro se agravou muito e ela veio a falecer. Fiquei triste por ela e mais ainda por ver minha mãe tristinha ... Por conta disto não fui na academia na quinta e nem me alimentei direito. Foi um dia péssimo em todos os sentidos!

Mas enfim, é a vida! Prefiro acreditar que dias melhores virão ...

Amanhã logo cedinho pretendo colocar algumas visitinhas em dia... Vou ficar por dentro do que está acontecendo com vcs, me inteirar de tudo novamente!

Um grande bjo no coração de vcs !!!

Oi meus amores, tudo bem com vcs?

Desculpa pelo meu sumiço aqui... os dias tem sido um tanto corridos ! Mas continuo empenhada na árdua luta contra esse excesso de peso !

Eu fico muito chateada quando não tenho o tempo que eu gostaria de me dedicar ao blog. Desde que comecei o blog sempre gostei de visitar vcs, de ler com atenção o bloguinho de cada uma, de comentar, de "participar" da vida de vcs. Mas ultimamente estou com dificuldades de visitar todo mundo. Isto me chateia pq não faço isto por obrigação, mas porque gosto. Ler os blogs, aprender com vcs, dividir experiências, tudo isto faz muito bem pra gente. É uma troca, a reciprocidade é muito importante. E eu sempre faço isto com muito carinho. Estou tentando visitar todo mundo, faço um pouco por dia, então se eu demorar pra chegar no cantinho de vcs, não é por descaso nem falta de atenção... Espero que não fiquem tristes comigo !!! Eu apareço, certeza!

Bem, com a R.A tudo em ordem. Fora umas vontades de comer que aparece fora de hora tá tudo bem, rs. E com os exercícios ... Segunda feira eu tava meio de "saco cheio", fui pra academia e sabe quando a coisa não flui? Não consegui fazer a musculação, até comecei, mas não deu. Então me acabei nos aeróbicos. Já ontem estava a mil por hora. Fui na academia de manhã e a noite. Hoje tbém já fui, estava bem animada e fiz meu treino perfeitinho. Nada como um dia depois do outro né? Hoje eu fiz (nesta ordem):

30 min step + 60 min esteira + musculação (treino A) + 30 min step + 210 abdominais + localizada pro culote

Hoje eu tenho dentista e uma consulta com dermatologista. Minhas unhas estão parecendo um papel, eu sei que tem a ver com o hipotireoidismo, mas como meus exames estão normais eu preciso dar um jeito nestas unhas, pois fico meio deprê com as unhas fracas e quebradiças. Gosto de estar com as unhas sempre bem feitinhas, mas do jeito que elas estão está ficando difícil.

Ah, na segunda feira eu fui fazer uma sessão experimental de tratamento estético. Foi feita uma massagem modeladora, depois um aparelho que chama Manthus, depois fiquei numa mante térmica de infravermelho (quase derreti de calor) e depois levei uns choquinhos (isotonia), pra flacidez. Esse tal de Manthus é pra "gordura localizada", eu pedi pra fazer no culote... mas quase eu perguntei: qual o aparelho pra "gordura generalizada" ? kkkkkk
Não sei se vou fechar o pacote do tratamento, quero conversar mais uma vez com o médico que fez a minha avaliação e esclarecer algumas dúvidas. Se eu for fazer, eu conto pra vcs.

É isso meninas, vou preparar meu "rango", dar uma organizada na casa e depois vou nas consultas.

Grande bjo pra vcs e se cuidem !!!

Um dia pra lembrar pra sempre!!!

Oi queridas amigas deste mundo virtual (mas tão real), vcs estão bem?

Domingo terminando, uma noite maravilhosa por aqui, fez um dia lindo e tá um calorzinho delicioso neste momento, queria até sair pra beber alguma coisa, mas é ruim tirar o marido de casa a esta hora ...

Meu fds foi mega maravilhoso, ontem vivi um dia daqueles que entram na história da vida da gente como um dia inesquecível, daqueles que a gente vai se lembrar pra sempre com muita emoção e muito carinho. O encontro com os amigos do fã clube foi maravilhoso. Muita gente legal, bacana mesmo ... e ainda por cima tivemos a honra da presença do nosso poeta e cantor Zé Geraldo. E o mais incrível, ele tbém percebeu que eu emagreci!!! Qdo ele chegou, me olhou uma vez, depois me olhou de cima a baixo, me abraçou, beijou mas neste momento não comentou nada (em palavras não, mas o olhar dele disse tudo). Depois em outro momento nós conversamos e ele disse que eu estou muito bem, pra eu prosseguir, pra não fazer loucuras, estas coisas! Gente, vcs tem noção do que é um cantor conhecer seu público a ponto de notar que uma fã emagreceu? Só ZG mesmo ...
E a R.A? Então, eu levei minhas coisinhas: barrinha de cereal, fruta e suco com gengibre. Comi alguns espetinhos de frango e linguiça e do bolo eu comi 2 colheradinhas e resolvi deixar no prato... Ontem não tava a fim de comer doce. Recordação de ontem:

Hoje eu acordei cedinho e fui caminhar no parque.Andei por 60 minutos. O sol saiu logo cedo e caminhar hoje foi bem cansativo. Cheguei em casa, nem fiz almoço, fui pro clube tomar sol, sozinha, marido nunca vai comigo, ele não gosta de sol. Acho que esta é nossa maior diferença, snif ...

Tentei colocar as visitinhas em dia hoje mas não consegui visitar todas vcs. Mas eu chego lá!

É isso meninas, ainda estou anestesiada, encantada pelo dia de ontem, foram muitas alegrias e muitas emoções. Amanhã minha cabeça já deve estar no lugar e vou conseguir pensar e escrever melhor !

Grande beijo pra vc e vamos começar a semana com tudo!!!
Vamos arrasar !!!

O leão da compulsão alimentar !

Bom dia, quase boa tarde, ou já seria boa tarde??? Não importa, o que importa é que ele seja BOM, não é verdade?

Eu continuo aqui na luta diária que é o emagrecimento... Vcs já pararam pra pensar no tanto de sentimento que o emagrecimento envolve? Gente do céu...

Tenho passado por uns dias onde o "leão da compulsão" está me rondando e está querendo me atacar. Confesso que cheguei a abrir a porta da geladeira e fiquei pensando o que eu ia atacar. Sorte que não tinha nada "atacável", rs... Aí então parei pra analisar meus sentimentos. De onde está vindo esta compulsão? O que está me incomodando que estou pensando em comer sem fome? O que está querendo ser mais forte que meu desejo de emagrecer? E comecei a pensar em algumas coisas que pudessem explicar estes sentimentos que querem me levar pra compulsão.

Cheguei a conclusão que duas coisas tem me incomodado:

1 - O fato de "estar chamando atenção". Acho que eu já comentei isto com vcs aqui uma vez. Eu entrei na academia bem gordinha (146Kg) e as pessoas que estão lá desde o início sabem de como eu estava e como estou ficando. Mas o fato é que todos os dias, todos os dias mesmo, alguém vem falar comigo sobre meu emagrecimento. E dizem coisas como: Nossa, vc melhorou muito! Vc está ficando linda! Suas coxas estão ficando torneadas! Sua barriga sumiu (mentira, ela tá aqui)! Seu culote diminuiu muito! Tudo isto eu ouvi esta semana. Gente, imaginem a minha cabeça. Eles ficam reparando no meu culote, ai que vergonha!!! E apesar de, por um lado eu ficar super feliz, por outro lado isto me incomoda um pouco, não sei se vcs me entendem ... Mas não gosto de ser o alvo, o centro das atenções, entendem? Ah, acabei de lembrar, ontem uma menina depois de me elogiar um tantão ela disse: "Meu, vc é super bárbara"!!! Eu pensei: Sou coisa nenhuma, sou um ser humano como qquer um e sofro tbém como todo mundo ...

2- Outra coisa que inconsciente tá mexendo comigo é o lance da flacidez da pele. Eu tenho trabalhado isto na minha cabeça, converso comigo todos os dias, faço um exercício de imagem corporal que aprendi na meta real, estou tomando minhas cápsulas de colágeno todos os dias...

Gente, eu não quero ser repetitiva pois eu já comentei sobre estes dois assuntos com vcs. Só que eu não sabia que os sentimentos gerados devido a estas duas situações poderiam me levar a compulsão. É eu querendo sabotar a mim mesma, pq chamar atenção incomoda e flacidez da pele tbém, então vamos comer pra resolver o assunto. NÃO, DESTA VEZ NÃO!!! Problema identificado, agora preciso trabalhar minha "cabeçona" pra isto se tornar uma coisa normal na minha vida!

Então, vale postar aqui novamente o selinho que eu fiz um tempo atrás. Só pra lembrar! Quem quiser pegar este selinho fique a vontade e como exercício, tenta identificar os sentimentos que levam a compulsão. Acho que identificando fica mais fácil (ou menos difícil) se controlar.


Hoje eu fui pra academia, lá eu fiz:

Musculação (treino A) + 70 min esteira + 30 min step + localizada pro culote + 1 aula de hidro

Amanhã tenho um churras mega legal pra ir, é o encontro anual do fã clube do qual eu e o marido fazemos parte. Todo ano é muito legal e diverdido, mas é daqueles churras de dia inteiro, sabem como é? Então precisei fazer um trato com o marido. É que todo ano a gente se encontra bem cedinho com o pessoal num desses restaurantes do "Frango Assado" que tem nas rodovias... Mas esse ano eu pedi pro marido pra gente ir direto, pq aí eu consigo ir na academia antes. Então o trato é: Eu posso ir pra academia desde que as 09:30 hs eu esteja pronta pra sair de casa. Ok, vou deixar minhas coisinhas prontas (suco de gengibre e afins) e pretendo estar arrumadinha no horário pra não deixar o marido nervoso...
Depois eu coloco umas fotinhos pra vcs verem! Detalhe: Com este churras eu não vou comer o meu desejado pastel ! Vai ter que ficar pra semana que vem! Pastel e churras na mesma semana não dá né?

Ah gente, não sei se vcs viram (ai q vergonha) mas eu fiquei em primeiro lugar no desafio de inverno com 15% de peso eliminado. Fiquei muito feliz, embora não considere este desafio uma competição ... acho que todas as meninas que estão ali são vencedoras pois nós sabemos como é complexo este processo de emagrecimento. Então, prefiro pensar apenas que fui bem neste desafio e que devo continuar me esforçando pro próximo... Este é o selinho que ganhei das meninas organizadoras do desafio:

Um lindo fim de semana pra todas nós, vamos nos focar no nosso objetivo !!!

A gente pode, a gente consegue!

Precisamos ir em busca da nossa meta, ninguém pode fazer isto por nós!

Bjinhos no coração

PS: Fim de semana devo colocar as visitinhas em dia!

Vontade de comer X Vontade de emagrecer

Oi meus amores, tudo bem com vcs ?

Por aqui tudo certinho ... R.A, exercícios físicos, tudo em paz... Só algumas vontades que andam atormentando a minha cabeça. Estou com vontade de comer algumas coisas, vou dizer quais: pastel de feira, bolacha waffer de chocolate e chocolate bis. E olha que eu nem estou na TPM, rs... Mas tenho pensado nestas coisas e acho que vou me programar pra comer uma delas por semana. Acho que vou começar pelo pastel.

Sabe, por mais que eu sei que posso comer de tudo um pouquinho, eu sempre fico pensando que se eu não comer eu emagreço mais. Na maioria das vezes eu não como, mas ultimamente eu tenho sido muito generosa comigo mesma, tenho me permitido comer determinadas coisas (bem pouquinho). Não sei até onde isto é saudável e até onde isto me prejudica. O fato é que não dá pra ficar se privando sempre e privação em excesso faz mal e engorda tbém. É necessário saber até onde podemos ir, acho que este é o X da questão...

Mas tbém tem um outro lado, estes dias fui comprar frutas e legumes e salivei quando eu vi a banca de quiabo e a de abacaxi. Vai entender a cabeça da gente! Comprei o quiabo e fiz refogadinho, ficou bem gostoso.

Tenho muito claro na minha cabeça que eu preciso fazer a menina da minha reguinha de peso andar. Em dezembro, ela tem que chegar nos 98 quilos. Faltam 14,2Kg. Faltam 3 meses.

E aí eu fico pensando em como administrar tudo isso: vontade de comer + vontade maior ainda de emagrecer + exercícios físicos + R.A + festas + churrascos... Ufa! É preciso ter equilíbrio !!!

Mudando de assunto...

Fui pra academia, faz tempo que não escrevo aqui o que eu fiz... Então, hoje eu fiz:

Musculação (treino B) + 60 min de esteira + 30 min de step + localizada pro culote + 150 abdominais

Eu tinha comentado com vcs que estava fazendo os aeróbicos antes da musculação pq meu treino tava muito puxado, lembram? Mas essa semana já me senti melhor e estou conseguindo fazer a musculação primeiro. Nada como um dia depois do outro pra gente se acostumar com as coisas, o que não pode é desanimar !!!

Ah, eu conversei com a minha prof. de costura e decidi que quero aprender a fazer roupas de malha. Aí ontem mesmo eu já fiz uma bermuda pra mim. Com o tempo esquentando quero ir de bermuda pra academia. Muito melhor costurar roupa de malha, dá muito menos trabalho. Hoje a tarde vou comprar uns tecidos, quero fazer umas blusinhas e uns tops pra mim. Qdo eu já tiver feito eu posto algumas fotinhos pra vcs verem, ok?

E é isso meninas! Bjo no coração de cada uma de vcs !

Vamos em busca do nosso Equilíbrio!
Nem 8, nem 80!
Nem deixar de comer, nem comer demais!
E vamos q vamos, buscar nosso equilíbrio, nossa felicidade, nosso peso ideal e a realização dos nossos sonhos !

AGORA, HOJE !!!

Um post de agradecimento!

Oi gente, bom dia !!! Uma linda segunda feira pra todo mundo!

Hoje eu estou especialmente feliz...

Ontem eu completei 6 meses de R.A, 6 meses de exercícios físicos, 6 meses de mudança de hábitos, de atitudes e de pensamentos. Seis meses que vcs fazem parte da minha vida!!! Nossa, quanta coisa mudou nestes 6 meses...

E uma boa notícia: SAÍ DA OBESIDADE MÓRBIDA !!!

Hoje a minha vontade é só de agradecer.

Agradecer a vcs por tanta força, por tanto carinho, por tantas palavras de incentivo ... Por diariamente virem aqui no meu cantinho, por conversarem comigo pelo msn, por me enviarem e-mail contando a história de vcs ou me parabenizando pela minha, enfim, por estarem do meu lado neste processo tão complicado que é emagrecer!

Agradecer a Deus por ter me dado um coração muito forte que suportou todo esse excesso de peso durante tantos anos e por me manter viva, por me dar a oportunidade de mudar a minha vida. Por não me deixar sentir dores provenientes da obesidade e por me dar saúde!

Agradecer ao meu marido que há 8 anos é uma pessoa maravilhosa na minha vida, que sempre me apoiou, que me entende, me ajuda, me acalma e por estar me dando essa oportunidade única na minha vida, de eu não estar trabalhando pra cuidar de mim! Rô, te amo e vc sabe o quanto!

Agradecer a todos os meus amigos e amigas da academia e aos meus professores, nossa, sem vcs eu não sei como seria! São tantas horas de esteira, de bike, step, musculação, hidro... e vcs sempre do meu lado, dando a maior força!

Enfim gente, deixar pra traz estes quase 35 quilos e o peso de carregar o título de "obeso mórbido" me dá um alívio e tanto. Eu sei que ainda tenho um longo caminho pela frente, me falta emagrecer muitos e muitos quilos, mas hoje me sinto mais forte e preparada que há 6 meses. Hoje eu tenho vcs na minha vida! Hoje tudo é diferente! E nós vamos conseguir, todas nós vamos conseguir !!!

Essa é a calça que eu usava no início da R.A.



Encontrei uma foto onde eu estava usando esta calça. Reparem na minha cara de brava, neste dia eu não queria ficar tirando foto e uma pessoa insistia em fotografar... Detalhe, eu não cabia na cadeira, mas atualmente já estou cabendo ...


Meu peso hoje é:


Se não fosse o bolo de chocolate recheado com musse de chocolate que eu comi na festinha no sábado, talvez hoje a balança marcasse os 112,0Kg, mas ela é implacável, ela não dá mole, é como se ela dissesse: aqui se come, aqui se paga, rs!!!!

Mas tudo bem! Tô feliz mesmo assim e não vai ser 200g que vai estragar meu dia!!!

Bora gente!!! Vamos emagrecer, juntas!!! Sempre !
Vamos renovar nossa força, nossa energia, nossa esperança!
Somos capazes SIM !!! A gente consegue SIM !!!

Bjos e um lindo dia pra vcs!

Lucidez

Bom dia minhas queridas e queridos, tudo bem por aí?

Mais um fds chegando... Mais um desafio pra nós, passarmos por ele sem jacas... Vale a pena lembrar que o que comemos a mais vai direto pro nosso culote, pra nossa pança, pros pneuzinhos!!! Não vale a pena!

Hoje tenho uma festinha de 1 aninho pra ir e vcs sabem como são estas festinhas né? Vcs acham que vai ter alguma coisa saudável por lá? Eu duvido ... Mas eu quero muito na segunda feira atingir a minha primeira meta e ainda está me faltando eliminar algumas gramas! Eu quero muito ver 112,0 Kg na balança na segunda e tenho apenas hoje e amanhã pra isto!!! E agora essa festinha, mereço né? rs
Vou me comportar, dependendo do meu "grau de lucidez" eu vou jantar antes de ir e não vou comer nada lá, vou apenas conversar com as pessoas e me divertir. Vou tentar pensar que a comida, os docinhos tão deliciosos, o bolo recheado, o cachorro quente, os pirulitos e tudo mais, vão existir pra sempre na minha vida !!! A minha meta... eu quero na segunda, socorrooooooo !!!!

Vou pra academia daqui a pouco, vou me acabar por lá. Caprichar nos aeróbicos, pegar pesado na musculação. Tenho tantas coisas pra fazer hoje, mas não posso faltar na academia.

Ah, hoje começo tomar minhas cápsulas de colágeno. Não gosto de engolir cápsulas sabe? Me lembram da época que eu tomava, sem sucesso, remédios para emagrecer, as 10 da manhã e as 5 da tarde. Mas vou me esforçar muito pra tomar direitinho estas cápsulas de colágeno, sei que preciso muuuuuito delas.

Gente, estou tentando colocar todas as visitinhas em dia ok? Já consegui algumas mas ainda faltam várias. Não fiquem brava comigo, uma hora eu chego no seu cantinho, pode ter certeza. E tbém vou postar os selinhos que eu recebi, brigada meninas.

Um lindo fds pra gente e vamos nos lembrar que:

R.A é pra vida inteira, inclusive sábados, domingos e feriados!

bjos

Oi gente, boa noite!!!

Quero agradecer pelos comentários do post anterior e por todo o carinho contido em cada um deles... Vcs são demais mesmo!

Um rápido comentário sobre o post de ontem: Hoje estou um pouco mais conformada e decidi que até o final do meu emagrecimento eu vou fazer o que estiver ao meu alcance pra evitar ficar "feia e pelancuda". Hoje mesmo mandei fazer as cápsulas de colágeno e começo a tomar amanhã. Apesar de eu malhar muito, eu descobri ontem que existe a flacidez de músculos e a flacidez de pele. A flacidez de músculos se resolve na academia, mas e a de pele ??? Por isto fiquei muito triste ontem, parece que caiu a ficha sabe? Confesso que chorei assistindo ao vídeo que a Ju deixou o link aí nos comentários. Gente, alguém aí assistiu? O que é aquele tamanho de corte? Nos braços e nas pernas ... Pena que no vídeo não mostra depois de cicatrizado como ficou a marca do corte, queria tanto ver!

Mas enfim ...

Mudando de assunto!!!!

Hoje eu fui pra academia e como eu amo aquele lugar. Dei tanta risada, mas tanta risada que até fiquei com dor na barriga. Minhas amigas só falam besteira e a gente se mata de rir, ô coisa boa! (tá bom vai, eu tbém falo besteira, rs)
A filha da dona da academia falou comigo hoje. Disse que eu vou ser a garota propaganda da academia.
Eu pensei: Pagando bem, que mal tem!!! kkkkkkkk.
Falou que vai fazer um banner com meu antes e depois e colocar na recepção...
Eu pensei de novo: Tudo bem, desde que eu receba uma % de cada aluno que for matriculado incentivado pela minha história, rs.
Não sei se ela falou sério, acho muito cedo pra fazer uma coisa destas, mas daqui um tempinho pode até ser, achei legal a idéia.

Gente, parece que só porque estou muito perto da minha primeira meta (112 Kg = sair da obesidade mórbida), meu peso resolveu dar uma empacada legal... Eu sinto que emagreci, minhas medidas mostram que emagreci, minhas roupas tbém, mas a "dona balança da silva" fica lá empacadinha !!! Ah, pode ser pq estou na TPM... Mas eu queria tanto tanto tanto na pesagem de segunda feira estar com 112 Kg... mas não sei não!!!

Eu fiz mais uma montagem com as minhas fotinhos desde o início da R.A... A última foto foi tirada na semana passada. Vejam:

Ah, um detalhe: Essa calça que estou na última foto é aquela calça jeans deste post. Quem me acompanha há muito tempo deve lembrar. Já não uso mais as calças nº 1, 2 e 3 e esta da foto tbém está com os dias contados pois tá largona. Gostoso ver como a gente vai se modificando né?

Bom gente, vou indo. Tomar um banho, dormir pra renovar as energias pois daqui a pouco começa tudo de novo, um dia novinho pra gente fazer tudo direitinho. Exercícios, alimentação, bons pensamentos...

Grande beijo pra vcs e vamos nos cuidar!

Um monte de sentimento misturado ...

Boa tarde gente... Tudo certinho por aí?

Nossa, fiz tantas coisas hoje ... Logo cedo fui pra academia, depois fui fazer as unhas, depilação e depois fui fazer uma avaliação numa clínica de tratamentos estéticos.
A avaliação foi feita com um médico e apesar de algumas coisas não muito animadoras que ele me disse, eu adorei o jeito dele, muito sincero. Disse que alguns tratamentos não são indicados pra mim neste momento e que se eu fizer agora seria $ jogado no lixo. No entando, recomendou alguns outros que vão ajudar na eliminação da gordura e na retenção de líquidos. Vamos ver, não sei se vou fazer estes tratamentos agora tbém ... Tô super na dúvida! De qquer forma, ele me deu uma sessão pra eu conhecer como é o tratamento, vou fazer na segunda feira, vamos ver como vai ser!
Conversei com ele tbém sobre cirurgia plástica. Ele disse que vai ser inevitável no meu caso, que eu vou ficar com pele sobrando sim e blá blá blá. Depois, em casa, eu chorei um pouco pq isso realmente me assusta, não o fato de ter que fazer as cirurgias pois delas eu não tenho medo nenhum, mas o que me incomoda é não saber como serão essas tais peles e como vai ser enquanto eu não operar. Não quero ficar pelancuda... Aliás, esse foi o maior motivo pelo qual eu não quis fazer a redução de estômago, pra não ficar com essas pelancas. Mas enfim, eu estraguei meu corpo agora só me resta tentar consertá-lo e deixá-lo da melhor maneira possível... E outra, o médico disse ser inevitável, mas será mesmo? Como ele pode ter tanta certeza? Então melhor viver um dia depois do outro e ver como as coisas vão acontecer, não vou ficar sofrendo antecipadamente (mas confesso que estou um tanto preocupada). Amanhã mesmo vou mandar fazer minhas cápsulas de colágeno que a nutricionista me receitou.

Ah, hoje tbém fiz uma mega arrumação no meu armário... Tirei todas as roupas e separei em: pra doação, pra apertar e roupas em uso. Detalhe: Eu tenho agora umas 20 peças de roupas em uso. Só. E a maioria destas já estão largas tbém. Depois vou tirar uma foto com a calça que eu usava no começo da R.A e vou postar aqui pra vcs, nem o marido acreditou que eu usava aquela calça enorme, pediu pra eu vestir e disse: Vc não usava essa calça, usava? Quase tive que mostrar uma foto pra ele acreditar, rs.
Meu armário tá ficando vazio, muitos cabides já estão vazios... E meu bolso já esvaziou faz tempo, rs !

E é isso meninas lindas, vamos seguir nosso caminho. Nele encontraremos pedras, obstáculos, buracos, armadilhas... Vamos contornando as dificuldades, vamos aprendendo a lidar com nossos medos, vamos enfrentando as novas situações! Ainda que durante o percurso algumas lágrimas escorram , um dia elas serão de pura alegria, com certeza!

bjos no coração

Nem 8, nem 80! Busquemos o equilíbrio na nossa vida!!!

Bom dia meus amores, como vcs estão, tudo certinho ?

Estou de saída pra ir pra academia, mas resolvi vir postar antes, senão o dia começa, eu me enrolo toda nos afazeres e não consigo vir aqui.

Ontem fui pra academia, foi o quinto dia do treino novo, agora já me sinto melhor, um pouco menos cansada. Mas estou fazendo os exercícios aeróbicos antes da musculação, porque como este treino é muito mais puxado, se eu deixo os aeróbicos pra depois eu me sinto cansada e fico me "arrastando" pra completar uma hora de esteira. Então, pelo menos agora no começo, inverti a ordem (aeróbico primeiro, musculação depois), mas daqui uns 10 dias eu tento fazer a musculação primeiro novamente, vamos ver como eu vou reagir... Ontem eu fiz:

60 min esteira + 55 min de step + 20 min de bike + musculação (treino B)

Com a alimentação tá tudo certinho. No domingo de tardezinha, quase noite, eu e o marido fomos jantar numa padaria, dessas que tem de tudo. Eu quis ir lá pois estou bem enjoada da comida tradicional, sabe aquele prato, tudo certinho, arroz, feijão, salada e uma carne? Acho que por isto meu apetite não anda lá essas coisas. Então eu quis ir comer umas coisas diferentes e que eu estava com vontade. Não foi nada além da minha cota diária e semanal. Nessa padaria tinha buffet de saladas, frutas, caldos, doces, pãe e doces. Precisei ser bem seletiva pois a variedade era enorme. De sobremesa eu comi uma coisa que eu gosto muito: pudim de leite condensado (o pedaço media uns 3x2 cm) e um pedaço de bolo com cobertura de nozes (2 x 1 cm). Pedacinhos bem pequenos dos dois, só pra matar a vontade mesmo. E o que eu percebi ?

Acho que meu paladar está desacostumado com o açúcar. Porque sempre uso adoçante ou como doces diets. Quando eu comi o pudim e o bolo, senti arrepios, sabe aqueles arrepios qdo a gente come doce? Nem foi tão gostoso como era!!! Engraçado né gente?

E é isso meninas (e meninos sumidos), vamos seguir firme! Vamos nos esforçar, fazer boas escolhas, não vamos ser radicais ... Pro nosso emagrecimento dar certo, o processo não pode ser tão "sofrido".De vez em quando devemos nos permitir comer o que gostamos, com muita moderação... Não podemos ser 8, nem 80. Senão a gente cansa e joga tudo pro alto. Principalmente meninas que como eu tem um caminho mais longo, ninguém aguenta um caminho longo cheio de privações! Por isto o segredo é mesmo a reeducação alimentar, comer de tudo um pouquinho só!

Força na peruca minhas queridas amigas, muita força!
Vamos juntas, em frente ! Nosso sucesso é uma questão de tempo!
E o tanto de tempo, vai depender das nossas escolhas de hoje, então faça escolhas sábias !!!
Bjos a todas e muito, mas muito obrigada pelo carinho de todas vcs!!

Up date as 12:55hs:
Troquei a fotinho do perfil, já havia recebido um comentário do querido Brian falando disto e hoje mais outro da querida Valéria. Além de mais dois e-mails que já havia recebido comentando a mesma coisa.
Aí eu pensei bem e realmente eu não sou mais aquela da foto anterior do perfil, nem fisicamente e muito menos "mentalmente". Então taí, nova fotinho...
Gente, brigada pelas dicas!
bjinhos

Viver e não ter a vergonha de ser feliz !!!!

Oi gente, boa noite!!!!!!!

Finalmente consegui vir postar! Queria pedir desculpas pelos meus dias de ausência aqui no blog, prometo ser mais assídua na semana que vem!

Bem, gostaria de dizer que meu peso tá voltando ao normal, é retenção de líquido mesmo... Tô tentando caprichar no consumo de água... Eu tava pensando que uma coisa sempre é consequência de outra. Lembram que eu havia perdido o apetite? Pois é, depois percebi que além do apetite, eu deixei de beber água tbém, deixei de ir ao banheiro fazer o número 2, passei a reter líquidos e o peso aumentou... Desde então, tô prestando mais atenção em tudo isto e parece que as coisas estão voltando ao normal.

Não briguem comigo, mas eu continuo me pesando todos os dias pela manhã, rs. Eu explico: Me faz um bem enorme me pesar todos os dias pela manhã.

Quando o peso é menor, eu me parabenizo pelo resultado e digo a mim mesma: É isso aí garota, vamos em frente! Vc tá no caminho certo!!!! E assim vou redobrando minhas forças pra seguir rumo ao objetivo.

Quando o peso é maior, por um, dois, três dias seguidos, ops... é hora de avaliar a situação e ver o que estou fazendo que não está dando resultado. Me pesando todos os dias eu tenho tempo de mudar a estratégia pra ter um resultado melhor, coisa que eu só perceberia tarde demais se me pesasse uma vez por semana ou a cada 15 dias.

Mas gente, cada um tem um jeito de ser. Então acho que cada uma de nós deve encontrar o seu caminho e fazer o que se sentir melhor. Eu me sinto melhor me pesando todos os dias, gosto de acompanhar meu emagrecimento, saber o que dá mais resultado, o que dá menos resultados. Por exemplo:

Me pesando todos os dias eu descobri que eu emagreço mais qdo tomo suco de gengibre com abacaxi. Claro que não tomo esse suco todos os dias pois sei que meu corpo precisa dos nutrientes de outras frutas também, mas qdo quero dar um"UP" no emagrecimento, eu passo uns 3 dias tomando suco de gengibre com abacaxi.
Tbém descobri que fazer a musculação primeiro que os aeróbicos realmente emagrece mais, pois eu já testei e emagreci melhor no período em que fiz a musculação primeiro ...

Um dia eu sei que vou deixar a balança de lado e viver como uma magra autêntica vive! Mas no momento eu prefiro ter certos cuidados e controlar a risca o meu emagrecimento.

Continuo assídua na academia e preciso confessar pra vcs que tenho ido pela manhã e alguns dia tenho ido a noite tbém (geralmente de segunda, terça e quinta). De manhã eu vou e faço aeróbicos + musculação. E a noite, faço aproximadamente 1h de aeróbicos, (step, esteira, bike e hidroginástica). Não me sinto cansada, nem com dores pelo corpo, depois de uma bela noite de sono eu acordo novinha em folha pra fazer tudo de novo. E sabe o que eu descobri? Que tem uma galera louca assim que nem eu, rs. Encontrei o pessoal da manhã malhando a noite tbém, ou seja, é normal ir 2x por dia na academia... E é engraçado que são sempre os mesmos, tem uma turminha bem "assídua" na minha academia. E o legal é que eu já conheço uma galera enorme da academia e esse convívio social é muito bom, porque sempre rola bons papos, troca de experiências, festinhas, essas coisas...

Ai gente, estou com as visitinhas todas atrasadas novamente, mas amanhã vou acordar cedinho pra resolver isto... Tbém preciso postar os selinhos que recebi, mas desde já agradeço ao carinho por terem se lembrado de mim!!! Amo receber selinhos !

Ah, hoje cortei meu cabelo, cortei só 3 cm, mas cortei, rs.

E é isso gente, força na peruca. Muita força!!!

Final do ano cada vez mais perto ...
Vamos fazer diferente desta vez !
Vamos ter o melhor reveillon da nossa vida, que tal hein?
Tudo depende do que estamos fazendo A-GO-RA !!!
bjos

Peso maluco e novo treino !

Oi gente, como vcs estão, tudo em paz por aí ?

Depois do domingo que eu passei o dia injuriada por causa da chuva (q não deu pra sair pra caminhar), Deus mandou uma segunda feira linda, maravilhosa, com um sol muito gostoso! Eu fui até o parque e fiz 50 min de caminhada em ritmo forte e 20 min em ritmo moderado. Me senti muito melhor depois disto.

Mas eu não sei se é o calor ou o que está acontecendo comigo, o fato é que na segunda feira meu peso estava 4 quilos a mais do que marca aí na minha reguinha, ou seja, 118Kg. Imaginem o meu desespero ... Tomei bastante chá e bebi muita água e ontem meu peso baixou pra 113,9 Kg. Gente, como pode uma coisa dessa? Um peso louco desse jeito? Hoje me pesei logo cedo e a balança marcou 115Kg... Não tô entendendo mais nada... Eu sei que não engordei, minhas roupas não param mais no meu corpo e além disto tenho feito tudo certinho, mas eu gostaria de entender melhor essa retenção de líquido e saber o que eu poderia fazer pra eliminar isto da minha vida. Se alguém tiver aí alguma sugestão ...

Hoje fui pra academia e comecei um treino novo de musculação. Vejam:



Fiz o treino A hoje e fiquei muito cansada. Acho que nunca senti tanto um treino como senti hoje, bem que a prof. falou que ia pegar pesado.
É um treino em circuito, faço 3 repetições de cada exercício, mas não as 3 repetições de uma vez, faço 1 repetição de todos os exercícios, depois volto no primeiro exercício e faço mais 1 repetição de cada, e depois novamente volto no primeiro e faço mais 1 repetição de cada.Isso sem intervalo, sem parar pra conversar, sem nada, direto ...
No final, eu quase não consegui fazer os aeróbicos... Hoje eu fiz:

30 min esteira + musculação (treino A) + 30 min step + 30 min de esteira

Queria agradecer por todo o carinho de vcs comigo... vcs são uns amores mesmo!!!

Fiquem bem e vamos caprichar !!!

bjinhos

Exercícios físicos - Minha nova paixão !

Oi meus amores, vcs estão bem? Eu estou em casa, não viajei neste feriado ... Fiz uma mega faxina aqui em casa hoje, ufa ...

Pensei em sair pra caminhar, mas está chovendo ! Acabei de tomar meu suco com gengibre e de fazer 50 min de musculação.Tentei andar na minha esteira, mas a coitada tá tão velhinha, tão velhinha que não dá mais.
O fato é que estou agoniada de não ter feito minha caminhada hoje ... Preciso de uma academia que funcione aos domingos e nos feriados.

Vício ? Não ... ou seria?

Sei lá, sei que me acostumei a fazer exercício todos os dias e além disso, adoro. E quando não faço, sinto falta. Muita falta ...

Sabe, antes quando eu ouvia algumas pessoas dizendo: "O corpo pede exercícios", ou ainda: "não consigo ficar sem exercícios"... ou ainda pessoas que vão viajar e procuram hotéis com academia... Eu sempre achei isso uma babaquice!!! Uma frescura! Mas hoje em dia eu entendo perfeitamente o que acontece! Ainda bem que a vida nos dá oportunidade de mudar nossos conceitos...

Eu aconselho a todos a fazerem exercícios. Vale a pena deixar a preguiça de lado e se esforçar em fazer. Quem sabe vc não se apaixona por eles como eu? Eu me encontrei na prática de exercícios. Tanto nos aeróbicos, como na musculação ou na hidroginástica.

Nos aeróbicos geralmente eu tenho feito esteira (no mínimo 1h/dia), bike (no mínimo 30 min /dia), aparelho de step (no mínimo 15 min/dia). Ultimamente tenho participado também da aula de step, aquela aula onde se usa aquele degrauzinho. Lá na academia esta aula dura 30 min e é toda terça feira.

Tô pegando pesado na musculação e faço todos os dias ( há 3 meses, todos os dias). Toda semana aumento a carga do meu treino, não muita coisa, mas um ou dois quilos, dependendo do exercício. Como tenho muito peso pra eliminar, quero fazer isto da melhor forma e evitar ao máximo a tal da flacidez, pele sobrando, essas coisas. Talvez isto seja inevitável, mas acho que com a musculação eu conseguirei um resultado muito melhor do que se eu não fizesse. Tenho participado também das aulas de GAP (glúteo, abdômen e pernas).

Nas aulas de hidroginástica eu me esforço ao máximo. Dentro da água não sentimos nosso peso, nem o impacto. Me sinto mais leve, mais flexível e muito a vontade. Sendo assim, dá pra colocar uma intensidade maior nos movimentos e sentir a musculatura trabalhando. Tenho feito em torno de 6-7 aulas por semana.Nas aulas são usados caneleiras, pesinhos de mão, macarrão e cinturão.

Eu já vejo os benefícios da combinação de todos estes exercícios. Fora o peso eliminado, percebo outras vantagens de se fazer exercícios, por exemplo, estou muito mais feliz e saudável, consigo subir escadas e andar na rua sem ficar ofegante, as celulites melhoraram cerca de 60%, meus braços e minhas pernas estão mais definidos e por enquanto não percebo flacidez.

Não pretendo nunca mais parar de fazer exercícios. Quando eu voltar a trabalhar vou reorganizar minha vida, minha prioridade continuará sendo eu mesma e os meus exercícios. Pra sempre!

Bjinhos pra todo mundo e vamos em frente!!! Rumo ao sucesso !

PS: Enquanto eu escrevia este post o marido fez pipoca. Hum, que cheirinho! Estou trancada aqui no quarto e não vou comer, kkkk !

L i b e r d a d e !

Oi meninas e meninos lindos do meu coração!!!! Tudo certinho com vcs?

Eu estou bem, graças a Deus, seguindo meu caminho e tentando me encontrar !

Ontem meu irmão me fez uma proposta indecente: logo cedinho me chamou pra gente fazer um "bate e volta" na praia... Eu fiquei naquela dúvida cruel, ir ou não ir, pois isto implicaria na minha falta na academia. Aí resolvi ir e fazer uma caminhada por lá.
Não sei se vcs conhecem, mas eu fui pra Enseada, no Guarujá. Eu andei da Enseada até o morro do Maluf, andei por 90 min e me arrisquei correr um pouquinho. Depois de vários anos, nem me lembro mais quantos anos, eu consegui correr. Foi pouco, muito pouco, eu sei ... mas foi o começo! Fui alternando 1 minuto de corrida com vários minutos de caminhada. Mesmo tendo sido assim tão pouco, a sensação de liberdade foi incrível! Ontem descobri que minhas pernas podem me levar aonde eu quiser ir ... E o melhor, tô tomando gosto pela coisa, acho que vou me preparando, vou emagrecer mais e um dia quero correr uma mini maratona!
Depois o tempo fechou e viemos embora perto do meio dia, ainda deu tempo de eu ir pra academia no período da tarde, ê coisa boa!!!
Essa foto de amarelo foi ontem de manhã, após minha caminhada!

Eu tô querendo fazer um antes e agora, mas não tenho nenhuma fotinho legal, tô saindo com uma cara estranha nas últimas fotos, rs. Aí consegui fazer um antes e agora de rosto. Essa primeira foto é de 2008 como vcs podem ver na data aí, eu tava no auge dos 146 quilos ... Lembro que eu tava num hotel fazenda em Jaguariúna e nossa, como eu comi naquela viagem!!! A outra foto foi ontem a noite, não reparem na minha cara de sono, eu tinha acabado de acordar de um cochilo na casa da minha sogra, rs.

Ontem foi aniversário do marido e a noite fomos comer pizza com os pais dele. Quer dizer, eles comeram pizza, eu fiquei na salada. Eu até podia ter comido pizza, mas ontem eu não estava a fim. Emagrecer é muito mais divertido e prazeiroso do que um pedaço de pizza! Ou dois... Vejam o que eu comi:

Uma salada de alface americana, rúcula, tomate, palmito, queijo e presunto.

E é isso meninas! Vamos em frente ... Sempre em frente ! Não vamos deixar nada desviar nossa atenção, emagrecer é preciso, não apenas pra ficar bonita e com a auto-estima em dia, mas por uma questão de saúde! E de liberdade!

Vamo que vamo ! Emagrecer é bom demais !

bjos

32,3 quilos eliminados!!!

Oi gente, boa noite! Tudo certinho por aí com vcs ?

Hoje foi dia do meu retorno na endocrinologista e eu não entendi uma coisa, juro! Se vc vai no endócrino e não emagrece vc leva bronca. Se vc vai e emagrece "muito", vc leva bronca também. Eles nunca estão satisfeitos com o nosso emagrecimento, ou acham pouco ou acham muito ... Sinceramente não entendi. A médica pegou meu prontuário e disse (imaginem uma voz fininha e ranheta, rs):

"No primeiro mês vc emagreceu 5,5 Kg, retornou em 45 dias e emagreceu 9,5 Kg e agora, 45 dias depois vc volta e emagrece mais 12 quilos? Vc precisa tomar cuidado com esse emagrecimento muito rápido."

Me poupe né gente!!! Eu argumentei dizendo que estou comendo bem (cerca de 1500 cal/dia) e me exercitando bastante. Disse que não me sinto mal, não tenho dores no corpo, nem tonturas, nenhum sintoma que indique que estou fazendo algo errado, muito pelo contrário, me sinto tão bem como nunca me senti antes ...
Enfim, saí de lá pensando em trocar de endócrino e imaginando que ela é bobona, rs. Não fiquei triste não!!!

O que importa é que eu penso e o que eu sinto... e que eu atingi a minha meta!!! Em 15/07 eu decidi que queria estar com 115Kg no dia de hoje (post de 24/08/09 ). Eu posto minhas pesagens somente a cada 15 dias, mas hoje a pesagem é extra oficial... Pra comemorar o atingimento da meta e a marca dos 32 quilos emagrecidos pra sempre! Vejam:

E é isso gente querida, meu novo peso é 114,2 Kg !!! Vou continuar seguindo meu ritmo, me alimentando direitinho e me exercitando bastante como venho fazendo, isto não me faz mal nenhum!

É claro que sem a ajuda, o apoio, o carinho e o incentivo de vcs isto jamais estaria acontecendo na minha vida. Brigada do fundo do meu coração ...

E por falar nisto, hoje gostaria de contar uma coisa pra vcs e fazer uma homenagem a uma amiga aqui da blogosfera, hoje é o aniversário dela!!!

Todo mundo começa a fazer um blog por um determinado motivo. Eu nunca contei aqui o meu motivo. Então vou contar hoje, porque hoje é um dia muito especial pra minha musa inspiradora, a que fez brotar em mim o verdadeiro desejo de emagrecer e acreditar que é possível! Foi assim:

Eu conheço a Gabriela há uns 5 anos, muito antes desta história de blog, pois fazemos parte de um fã clube de um cantor que gostamos muito. Sempre nos encontrávamos em churrascos, shows, festinhas e afins. Éramos duas "gordinhas felizes e sorridentes". Até que em agosto/08 a Gabi resolveu virar o jogo, mas ela não me falou nada! Quando a vi em janeiro/09 mal pude acreditar, ela tava "magra". Precisei ver para crer, nos encontramos em um barzinho, ela me falou do blog, me deu um livro (perder para ganhar) e me incentivou a emagrecer. Depois eu li o blog dela todinho e fiquei animadíssima. Se ela conseguiu eu tbém poderia conseguir eu pensava ... E aí comecei a dar os primeiros passos aqui na blogosfera! Gente, a história dela é incrível, pra quem ainda não conhece, vale muito a pena ler o blog dela.

Gabi, minha linda, um feliz aniversário pra vc, tudo de bom e curta muito essa nova etapa da sua vida. Obrigada por ser um exemplo pra tantas de nós que estamos aqui caminhando em busca do peso ideal. Obrigada por toda a ajuda, por todos os telefonemas e por ter sido um marco na minha vida! Parabéns pelo níver, pela coragem e pela determinação !!!

E é isso meus amores, vamos em frente, ainda temos um caminho a percorrer, então vamos percorrê-lo da melhor forma! Vamos estipular metas e vamos em busca delas como a coisa mais importante da nossa vida!
Nós vamos conseguir e vai dar tudo certo! CERTEZA !!!

Bjos no coração de cada uma de vcs !!!

A tal da F E L I C I D A D E !

Bom dia minhas queridas amigas da blogosfera!!! Espero que vcs tenham tido um final de semana maravilhoso como eu tive!!!

Gente, como eu estou feliz! Se eu pudesse, eu pegaria um punhadinho dessa felicidade e ia colocando dentro do coração de cada uma de vcs aqui da blogosfera, porque felicidade é uma coisa boa demais de se sentir e de dividir com os amigos tbém!!!

O motivo desta felicidade toda?

Toda essa transformação que vem acontecendo na minha vida. As vezes me sinto sem palavras e só consigo sentir como é bom emagrecer!!! Foram coisas pequenas que aconteceram neste final de semana, mas que foram motivos de muita alegria.

Fui pra praia na sexta feira a tarde, chegando lá paramos no mercado e eu fiz minhas comprinhas lights. Claro, não é pq era fim de semana e praia que eu ia descuidar, não é verdade? E tbém levei meu liquidificador pra poder fazer meus sucos com gengibre.Levei meu velho e bom par de tênis e uma roupa p/ caminhada.

No sábado acordei 06:30hs, o sol já apontava, marido dormindo e eu ali na sacada do apto...Tomei um iogurte, me troquei, peguei meu radinho e meus óculos escuros e lá fui eu caminhar no calçadão da praia. Caminhei em ritmo acelerado por 70 min!!! Que delícia, que coisa mais maravilhosa caminhar com aquela paisagem, aquele ventinho no meu rosto, o solzinho fraco da manhã, o som das ondas... Voltei pro apto, marido dormindo ainda, rs... Tomei um copo de café com leite, fiz meu suco com gengibre e bora pra praia. E aí aconteceu uma coisa muito legal: Eu descobri que já estou cabendo confortavelmente na cadeira de praia. Foi uma sensação muito boa! Pude tomar sol na cadeira como há muito tempo não conseguia. Que delícia!
As 10 da manhã tomei o suco com gengibre e as 13:00hs fomos almoçar no quiosque da praia. Eu almocei: salada de alface com tomate e cebola, meio milho (sem manteiga) e um espetinho de queijo coalho. As 15hs tomei mais um copo de suco com gengibre e comi uma barrinha de cereal. As 17hs tomei uma água de coco e saí pra caminhar novamente, fiz mais 60 min de caminhada. A noitinha fomos tomar caldinho de feijão e comer uma salada num barzinho muito agradável.

No domingo, levantei as 06:00hs e o mesmo cenário. Marido dormindo, tomei um iogurte, me arrumei e fui caminhar novamente.Aliás, percebi que as pessoas que caminham no calçadão da praia são as mesmas, já estava até dando bom dia e boa tarde pro pessoal, rs.Caminhei por 70 min. Qdo voltei, tomei um copo de leite desnatado gelado. Fiz o suco com gengibre e levei pra praia. As 10hs comi uma barrinha e tomei o suco. As 13hs comi 1 milho cozido e tomei uma água de coco. As 17:oohs comi 2 fatias de pão integral, uma sobrecoxa de frango assado e salada de alface americana. Arrumamos as coisas e voltamos pra casa.

Eu, feliz da vida por ter tido um fds maravilhoso, light e muito mais confortável. Consegui até usar meu biquini novo no domingo. Cor de rosa estampadinho, lindinho ...

Hoje, fui pra academia, estava morrendo de saudade de lá ... afinal de contas, eu não fui no sábado... Lá eu fiz:

Musculação (treino C) + 50 min de esteira + 30 min de step + 210 abdominais + localizada pro culote

Nesse final de semana renovei toda minha energia e agora me sinto mais preparada pra seguir firme em frente. Ainda não estou nem na metade do meu caminho, mas as sensações até agora são maravilhosas...
Emagrecer, sentir o corpo mais saudável, mudança de hábitos, se sentir mais confortável, tudo isso não tem preço... não tem comida que vale mais a pena do que ter estas sensações. Vale a pena todo o esforço e cada gota de suor derramada pra atingir isto.

Gente, amanhã é mais um mês começando!!! Vamos fazer dele "o mês" !

Vamos nos dedicar, vamos dar nosso melhor, vamos buscar dentro da gente aquela força que tá lá escondidinha num cantinho...

Não vamos deixar nos abater, o processo do emagrecimento não é tão fácil, mas ele é perfeitamente possível.

Depende de nós... Vamos, agora!!!