Hora de decisão

Oi gente, bom dia !!!!

Que semana corrida que foi esta. Ufa !!! Tantas coisas pra fazer...

Lembram daquele emprego que comentei com vcs pra assinar como químico responsável? Então, eu descartei. Muita responsabilidade pra pouco retorno financeiro. E ainda por cima não era minha área, como vou ser responsável por algo que eu mal conheço?

Mas no início desta semana eu fui a um coquetel na empresa que o marido trabalha e conversando com um amigo dele me foi oferecido uma vaga como professora de química numa escola particular. Este amigo passou meu telefone pro coordenador da escola e hoje estarei indo lá conversar com ele e ver quais são as condições. Uma coisa que me preocupa é o horário de trabalho, por tel já me informou que seria de manhã e a tarde, ou seja, academia só a noite.
E eu não sei até que ponto vale a pena eu interromper meu processo agora, interromper minha rotina, não a R.A em si...
Sinceramente, acho que não tem dinheiro que pague o meu bem estar quanto ao emagrecimento. Claro que o dinheiro faz falta. Bem que eu gostaria de ter uma graninha pra comprar umas roupinhas novas, umas bijus, umas sandálias pro verão, seria ótimo poder ir ao shopping e gastar. Mas eu não tenho um centavinho sequer. Apesar disto, estou feliz com meu emagrecimento ... e é isto que mais importa! Qdo eu terminar meu processo e voltar a trabalhar poderei voltar a comprar "minhas coisinhas", rs.
Me considero uma pessoa de muita sorte, os empregos sempre batem a minha porta, graças a Deus. As vezes me sinto culpada por recusar ... Mas penso que a vida é feita de escolhas, enquanto eu escolhi trabalhar, comprar meu apto, meu carro, ter minhas coisas, ser uma mulher independente, eu admito que não me cuidei o suficiente. Comia pra aliviar o stress e a responsabilidade de ser independente, de morar sozinha. E isto me custou uma "obesidade mórbida". Valeu a pena? Boa pergunta. Eu era feliz, sempre fui... mesmo gordinha.
Mas agora quero ser feliz magra, gostosa e sarada, no meu peso ideal. Quero operar meus peitos, ficar lindona.
Eu não sei se vou aceitar ou não este emprego como professora. Eu adoro lecionar. Mas vou pesar muito bem os prós e os contras. Vamos ver ... o que vcs fariam no meu lugar ?

Hoje aqui na minha cidade é feriado. Mas na cidade que o marido trabalha não é, ou seja, estou sozinha hoje, snif... E pra ajudar a academia fechou hoje, emendou amanhã. Agora só segunda feira. Este é o único defeito da minha academia, fechar os feriados e emendar dias.

Mais tarde eu volto pra postar os selinhos que recebi de vcs (obrigada!) e fazer algumas visitinhas.

Um bjinho

40 quilos eliminados

Oi gente, boa noite! Só agora consegui vir aqui...
Passei o dia fora, fui pra academia as sete da manhã. Tomei banho e me arrumei lá mesmo e fui direto pra mais uma consulta com a psicóloga. Marido fez surpresa e me encontrou na saída da consulta e fomos almoçar juntos. Depois passei a tarde com a minha mãe e a noitinha fui com o marido na aula de hidroginástica. Ufa, qta coisa!
E eu pensando o dia inteiro que precisava vir postar ... afinal, tenho uma excelente notícia: atingi 40 quilos emagrecidos, eliminados do meu corpo!!! São 8 sacos de arroz!!!

Parece um sonho, parece mentira! Quando eu comecei a R.A e os exercícios físicos com 146,5Kg no dia 20/03/09 eu desejava muito emagrecer 40 e poucos quilos até dezembro, mas não sabia se eu conseguiria... e agora, meses depois eu vejo que estou quase chegando lá... Não sei se alcançarei a meta de 98 quilos, mas estou lutando com todas as minha forças...
A gente tem que acreditar que somos capazes, confiar em nós mesmos e buscar forças (as vezes não sei da onde), mas precisamos lutar contra a obesidade, pois se não fizermos nada a nosso favor, ela vai chegando de mansinho e vai se instalando no nosso corpo... e quando vemos, estamos daquele tamanho.
O pessoal tem perguntado o que eu como, o que eu faço pra emagrecer.

Sabe, as vezes não fico falando muita coisa porque o que dá certo comigo pode não dar certo pra todos. Acho que ninguém tem a verdade absoluta, acredito que cada uma deve encontrar seu caminho e perceber o que emagrece melhor. Cada caso é um caso e cada pessoa é única.
Mas de um modo geral, o que eu tenho feito é uma reeducação alimentar bem balanceada de 1500 cal/dia, sem privação de nenhum alimento (apenos evito frituras), muito exercício físico e suco de gengibre. E aquela coisa que a gente sabe, muita determinação, constância, força de vontade...

Se vcs realmente quiserem eu descrevo em outro post a minha R.A, me falem !

Pra não passar em branco estes 40 quilos eliminados, fiz alguns antes e agora. Eu sei que ainda me faltam cerca de 30 quilos pra chegar na minha meta final, mas estas fotos me dão forças pra seguir em frente. Vejam:

ACREDITE EM VC, SEMPRE !!!

NÓS SOMOS CAPAZES !!! DE VERDADE!

ACREDITA !!!

BJOS!!!

PS: Estou toda atrapalhada com as visitinhas, não fiquem chateadas comigo, estou tentando colocar em dia, mas tá complicado...

LEVANTA,

SACODE A POEIRA

E DÁ A VOLTA POR CIMA!!!!

Voltei gente!!!

E bem mais animada!

Agradeço de coração os comentários tão carinhosos do post anterior, vcs são ótimas e é impressionante a força que vem de cada palavrinha de vcs! E tbém a leitura que vcs fazem nas entrelinhas do que eu escrevo... percebo isto em vários comentários... Obrigada mesmo!

Como é bom ter amigos ... virtuais e reais ...

Hoje pela manhã ainda estava meio tristinha, mas recebi dois telefonemas que me alegraram muito. Um foi de um amigo que trabalhou comigo no meu último emprego. Amigão, desses que pelo nosso olhar já sabe o q estamos sentindo. Desses que a simples presença muda a cor do dia... Brigada Luis, não sei como, mas de alguma forma vc soube que eu precisava conversar com vc. O outro telefonema foi da minha musa inspiradora Gabi. Me deu a maior força tbém... Gabi querida, obrigada amiga!
Ah, e hoje eu fui numa psicóloga. Achei que eu tava precisando conversar com um profissional desses. Alguém pra me entender e me explicar coisas que pra mim ainda são confusas. Foi a minha primeira vez com uma psicóloga. Eu não sabia se iria gostar.Ficava imaginando como seria contar minhas coisas mais íntimas pra alguém que eu nunca vi na vida. E se eu não fosse com a cara da "dotora" ? Mas eu gostei muito dela e achei bem legal a primeira sessão. Vou fazer 12 sessões. É o que o meu convênio cobre, mas se for bom mesmo e eu estiver gostando muito vou tentar continuar particular mesmo.

Não posso e não vou me entregar ... não quero deixar meu emagrecimento parar. Preciso voltar a me alimentar, a ter apetite novamente! Ficar sem comer NÃO emagrece... Ou o peso empaca ou a gente pode até engordar. Preciso me alimentar bem se quiser sair da casa dos 100 Kg até dezembro. Preciso ser mais forte que meus problemas, ainda que as vezes parece muito difícil, mas eu tenho que ser mais forte. Estou tentando.

Preciso voltar a fazer 70 hs de exercícios aeróbicos por mês e voltar a tomar meu suco de gengibre religiosamente todos os dias. Essa semana, nem suco de gengibre desceu. Meu apetite voltou hoje ... não sei pra onde ele tinha ido.Engraçado, antes quando eu tinha problemas eu tinha compulsão alimentar, agora eu perco o apetite ... não sei o que é pior!

Bem, mãos a obra.

Um lindo final de semana pra todo mundo!!!

PS: Vou postar os selinhos e fazer visitinhas no final de semana.

Nem tudo são flores !!!

Oi queridas amigas aqui da blogosfera light, vcs estão bem?

Eu não tenho tido uns dias muito fáceis e este é o motivo da minha ausência aqui. Por mais que eu esteja tentando ser forte pra lidar com um monte de coisas que vem acontecendo, as vezes me sinto frágil como uma criança. Me desculpem por não ser muito clara aqui, mas as vezes preciso do meu tempo, da minha privacidade, até conseguir falar sobre certas coisas.
Espero que me entendam e que não fiquem decepcionadas comigo.
Sei que muita gente tem lido meu blog e esperam encontrar aqui força pra seguir em frente ... E talvez não é isso que vão encontrar no post super chato de hoje.

Mas como já disse pra vcs, pra mim não é mais fácil do que pra ninguém. Eu tenho exatamente as mesmas dificuldades, os mesmos sentimentos, os mesmos problemas, os mesmos "tudo", sou ser humano tbém, que erra, que acerta, que quer emagrecer e luta bravamente todos os dias por esta causa. Uns dias são mais fáceis, outros nem tanto.

Eu poderia não falar nada disto pra vcs e escrever como se nada estivesse acontecendo, mas eu preciso ser sincera, caso contrário, não me sinto bem.

Vou continuar aqui na luta, tentar buscar as forças que ainda me restam. Afinal de contas, sou uma pessoa super otimista e eu acredito que tudo na vida passa e loguinho eu estarei esbanjando energia novamente.

Conto com a ajuda, a compreensão e o apoio de vcs!!!

bjos

Minha primeira caminhada de 5Km - Inesquecível !

Oiês !!!!

Hoje eu acordei as 05:50hs pra me arrumar pra participar da caminhada. Estava super animada e empolgada, afinal seria a primeira vez que participaria de um evento como este. Tomei um café da manhã leve com pão integral e leite desnatado, me arrumei e fui me encontrar com o pessoal da academia. Antes de começar a caminhada teve um aquecimento com a Solange Frazão, que é a madrinha deste evento. A caminhada foi tranquila, mantivemos um ritmo bem acelerado e por 3 vezes consegui correr e acompanhar os professores da academia. Claro que teve um momento que eles seguiram e eu fiquei pra trás... Ainda não estou com esta bola toda, mas estou muuuuuito melhor do que aquela vez que contei pra vcs que corri no calçadão da praia. Acredito que em poucos meses estarei correndo de verdade!

Eu, na caminhada!

Eu simplesmente a-m-e-i !!! Adorei a sensação de participar, a emoção de caminhar em meio a um "mar de gente". Gente de todos os tipos, atletas, amadores, jovens, idosos, crianças, deficientes, enfim, todos juntos, cada um com sua limitação (ou não), mas todos ali, com o mesmo objetivo! Foi muito legal, uma sensação maravilhosa. Eu quero bis, eu quero de novo ... Muito bom!!!! Apaixonante !

No local do evento foram montadas várias tendas com serviços de massagem corporal, quick massage, houve distribuição de vários brindes (shampoos, canetas, sucos, mochilas, etc), checagem da pressão arterial, glicemia, limpeza de pele, orientação sobre câncer de mama, etc, tudo gratuito. E depois eu percebi que tinha um lugar onde estava a Solange Frazão, tipo um camarim onde estava rolando um coquetel, o pessoal tirando fotos com ela, estava presente tbém o prefeito aqui da minha cidade. Nesta hora eu já estava sozinha, o pessoal da academia já tinha ido embora. Eu vi uma galera entrando neste local e fui entrando tbém mas...

Snif, eu fui barrada pq meu nome não estava na lista!

Como meu lindo nome não estava na lista? Que gafe enorme deste evento, rs... brincadeira!!! Pois eu tratei de dar meu jeitinho pra entrar no tal lugarzinho VIP. Escrevi um bilhetinho pra Solange Frazão, exatamente assim:

"Solange,
Emagreci 40 quilos com reeducação alimentar e muito exercício físico. Visite meu blog (coloquei o endereço)"

E educadamente pedi para um dos seguranças entregar pra ela. Ele entregou e voltou dizendo: Ela está pedindo pra vc entrar!

Gente, foi demais! Além de linda, ela é uma simpatia de pessoa, muito mesmo! Me incentivou bastante a continuar a reeducação alimentar e principalmente a prática de exercícios físicos. Depois disse pra eu ficar a vontade e me servir. E ainda tiramos fotinhos:

Além disto, dei uma breve e rapidinha "entrevista" ou "depoimento" para um jornal aqui da minha cidade que estava cobrindo o evento e para a revista do supermercado patrocinador do evento. Contei um pouquinho da minha história e divulguei o endereço do blog... Depois bateu um arrependimentozinho ... não sei até que ponto quero me expor ... mas agora já foi!

Eu amei ter participado desta caminhada, percebo que eu realmente estou gostando da "coisa". Quero me preparar e me dedicar a este esporte.É um esporte simples que não discrimina ninguém. Basta um par de tênis (as vezes nem isto) e boa vontade pra sair andando por aí. Aliás, quantos atletas a gente conhece que começou a correr descalço? Quantas vezes já não vimos atletas (na própria São Silvestre) cruzarem a linha de chegada e chorarem muito? Geralmente, são pessoas simples que começaram a correr com todas as dificuldades impostas pela vida, mas que não se deixaram abater ... E que hoje são vencedores!

É isso gente! Vamos escrever a nossa história.
Com as nossas próprias mãos, como diria Zé Geraldo!
Vamos fazer dela uma história linda, com dificuldades sim, mas com muitas vitórias tbém! Vamos em frente! Nós somos uma possibilidade de sucesso!

Acredita!!!

BJOS !

Sábado de sol

Oi meus amores, como vcs estão?

Hoje eu acordei as seis da manhã e já estava um sol maravilhoso.

Eu já imaginava que quando o tempo começasse a esquentar eu ficaria tentada a deixar de ir na academia pra correr pro clube tomar sol e nadar na piscina. E hoje não foi diferente. Eu fiquei das sete até as oito da manhã pensando se eu ia pra academia ou se eu ia pro clube. Me passou tantas coisas pela cabeça ... Fiquei pensando que nos últimos 7 meses eu não faço outra coisa no sábado pela manhã a não ser ir pra academia, cheguei a pensar: pq sou gorda e tenho que ir pra academia? Porque não nasci magra e linda? Enfim, foram tantos os pensamentos que eu "consegui" demorar 1 hora pra decidir pra onde eu ia...

E decidi ir pra academia.

Eu tenho um objetivo, ele é meu ... e se eu não fizer, ninguém vai fazer por mim. Não adianta lamentar minha própria sorte e ficar me questionando pq nasci gorda. Preciso pensar no meu emagrecimento. Eu poderia faltar na academia hoje, afinal de contas eu vou todos os dias ... mas não!!! Se eu faltasse hoje estaria adiando minha meta, meu desejo de ser magra, meu sonho!!!
Igual a construção de uma casa, é preciso colocar todos os tijolinhos... se um tijolinho faltar a casa não vai estar completa ...
As oito e meia cheguei na academia. Tinha eu e mais 4 "gatos pingados". Sempre as mesmas pessoas que vão de sábado. Fiquei pensando se estas pessoas q vão de sábado são os mais viciados, os mais loucos, os mais determinados, os mais desocupados, os mais sem nada pra fazer no sábado de manhã... Sei lá, cada um tem seus motivos pra estar ali num sábado ensolarado. Eu tenho o meu motivo!!!
Depois a academia foi enchendo, o professor colocou umas músicas bem animadas e a hora passou que eu nem percebi. Saí da academia 12:55hs, feliz da vida, com a sensação de dever cumprido. O sol vai brilhar pra sempre e eu poderei ir pra piscina em muitos outros sábados de sol. E magra! Hoje eu fiz:

60 min esteira + musculação (treino C) + 40 min step + 270 abdominais + localizada pro culote e glúteos + 1 aula de hidroginástica

A tarde eu fui num chá de cozinha de uma amiga e foi bem divertido. Quanta mulher, quanta besteira, rs. Fiquei pensando que eu devia ter feito um chá de cozinha qdo me casei, eu não fiz e nem me lembro o motivo!
Uma fotinho de hoje: eu, minha amiga irmã e minha mãe!


Amanhã terá aqui na minha cidade uma prova de corrida (10 Km) e caminhada (5Km) que está sendo promovida por um grande supermercado. Eu vou participar da caminhada com o pessoal da minha academia, marcamos de nos encontrar amanhã cedo as 06:45 hs. A largada será as 08:00hs, mas antes terá uma aula de alongamento. Eu sempre tive vontade de participar de uma caminhada de 5 Km na rua, agora chegou a hora. Minhas amigas mais próximas da academia não vão, acreditam? Nenhuma delas ... vou ter que me enturmar com o pessoal q estiver lá ... espero que seja legal. Vou tirar fotos e amanhã posto pra vcs verem. Ah, isto se não chover, pq se chover combinamos de não ir ...

Estou com mil visitinhas atrasadas e peço desculpa a vcs. Nos próximos dias espero conseguir colocar em dia pelo menos uma boa parte delas.

E vamos em frente! Cabeça erguida, pensamento no lugar e foco no objetivo.

Ninguém segura a gente!

bjos e um lindo domingo pra todo mundo !!!!!!!!!!

Vale a pena!!!

Oi gente !!! Bom dia!!! E que dia lindo ....

São quase sete da manhã e já tá um sol lindo lá fora ... E eu estou prontinha pra ir pra academia, quero ir cedo porque quando vai chegando as onze, onze e meia o calor tá ficando muito forte e aí fazer exercícios fica mais complicado ... Na terça eu fui pra academia na parte da tarde também, era umas quatro horas... Gente do céu, um calorão!!! Apesar de gostar muito de sol e calor, pra malhar é melhor mesmo um friozinho básico, rs.
Mas não vai ter jeito, malhar é necessário, seja no frio ou no calor ...

Ah, lembram que eu havia comentado um tempo atrás que uma pessoa da academia me ofereceu emprego? Pois é, essa pessoa não tem ido mais na academia, mas ontem ela foi lá pra me procurar e perguntar se está de pé, se eu vou aceitar o emprego. Agora estou confusa, rs... A empresa dela é uma empresa ligada a área farmacêutica e eu sou química. O emprego seria pra assinar como químico responsável pelos produtos da empresa. Não sei se vou aceitar ... Não tem muito a ver com a minha área, mas ainda estou pensando. Vou consultar alguns conhecidos e ver o que eles me orientam a fazer! Vamos ver...

Ontem a noite eu fui numa festinha com o marido. Um jantarzinho na casa de um amigo dele. Uma comida maravilhosa. Eu me arrumei e fui bem bonita. Como é bom emagrecer. As roupas caem melhor e ontem até arrisquei sair com uma blusinha de alcinha, coisa que eu não fazia há anos. E me senti muito bonita. Pena que não tirei uma foto sequer...

Eu sei que eu ainda tenho que emagrecer muitão, mas ter emagrecido estes quase 40 quilos me transformaram numa outra pessoa. Eu sempre fui uma pessoa feliz, mas atualmente eu estou muito mais feliz. Com a auto-estima muito melhor, me olho no espelho e me acho bonita. Tudo na vida melhora quando a gente emagrece... E as vezes eu me pergunto porque eu não comecei isto antes. Mas enfim, tudo a seu tempo e acho que meu tempo é agora. Não era pra ser antes ... talvez eu não estivesse preparada pra enfrentar este turbilhão de emoção que é emagrecer. Porque não basta apenas "esvaziar" o corpo de gorduras... é preciso lidar com tanta coisa, com tantos sentimentos... E as vezes eu fico tão confusa, mas acho que isto é normal, andei conversando com pessoas que emagreceram bastante e os sentimentos e conflitos são praticamente os mesmos!

Então, bola pra frente!

Um lindo futuro magro nos aguarda!!!

Vamos com muita determinação, garra e foco no nosso objetivo alcançá-lo!

Ah, quanto ao post anterior, várias meninas estão com o mesmo objetivo que eu, emagrecer 10 quilos até dezembro. Vamos juntas então meninas! Vamos nos falando, nos incentivando, vamos chegar juntas no nosso objetivo.


JUNTAS !!SUCESSO PRA GENTE!!

Novembro chegou!!!! - UPDATE 11:25HS - PESAGEM

Bom dia queridas e queridos, como vcs estão, tudo certinho?

E o feriado, curtiram bastante?

Como escrevi no post anterior, nós fomos pra praia, eu, marido, meu irmão e minha cunhada... Foram 3 dias de muito sol, calor, diversão e ... comidinhas!!!!

Gente, este fim de semana eu resolvi me permitir comer algumas coisas que eu estava com vontade havia um tempo... Lembram que eu postei aqui há um mês mais ou menos que eu estava com vontade de comer pastel, bolacha waffer e chocolate bis? Pois é, destes eu só não comi o chocolate bis.

Nestes 3 dias eu me permiti comer 1 pastel de carne e 1 de queijo e comi 6 bolachas waffer de chocolate. Ah, eu tbém tomei sorvete, 1 de amendoin e 2 de beijinho. Não assim, tudo de uma vez, isto foi durante os 3 dias. (sáb, dom e ontem). Eu tbém saí pra fazer caminhada pela manhã, como é bom caminhar no calçadão da praia...

Eu estava precisando mesmo variar um pouco minha alimentação e comer coisas diferentes, que estava com vontade. Mas é incrível que mesmo comendo assim consciente a gente sempre fica com aquela pontinha de culpa... Mesmo sabendo que na minha R.A consta o consumo de doce 2x por semana. Eu estava olhando lá, tem até bolacha waffer, 3 bolachas equivale a 1 porção de doce. Então, porque ficar sentindo culpa ? Vcs também se sentem assim?

Segue fotinhos do fds, vejam minha cara de felicidade!!!

Bom, início de mês ... agora sim, temos apenas 9 semanas para o final do ano. Nossa!!! Pouco tempo demais, daqui a pouco já é 2010! Precisamos correr e nos empenhar muito se desejamos algum resultado até dezembro!

A partir de hoje estarei me empenhando ao máximo pra atingir os tão desejados 98 quilos em dezembro.

MINHA META: 98 quilos em dezembro!!!! Preciso e quero estar com 98 !!!

São 10 quilos em 9 semanas!

Quem topa?

Quem vem comigo ?

Vamos juntas ?

UPDATE: Hoje é dia de pesagem... o feriado foi tão bom que havia me esquecido, rs... tirei a balança do armário onde ela estava guardada e subi nela. Com medo... Por um instante me arrependi dos pastéis, das bolachas waffers e dos picolés... Mas dia de pesagem é dia de pesagem!!! E acho que acabei de comprovar que comer e ficar feliz, EMAGRECE!!! Pouco, mas emagrece, rs. Vejam meu novo peso:

Fim de semana prolongado!

Que sábado mais lindo!!!! Tá um sol maravilhoso por aqui!!!

Decidimos ir pra praia assim em cima da hora mesmo ... Estou de saída pra ir pra academia, depois quando chegar vou enfiar algumas peças de roupas na mochila e "voar pra praia".

Eu poderia faltar na academia hoje pra ir pra praia mais cedo, mas acontece que essa semana eu fui um fracasso na academia. Na quarta feira, por conta do encontro na Nestle eu fui mas fiquei apenas 1h lá ... Tive que vir pra casa me arrumar, lavar e secar cabelo, essas coisas... Na quinta e sexta eu fui, mas passei mal. Minha pressão baixou demais e não consigui fazer os exercícios da forma como deve ser. Ontem minha pressão chegou em 8x5.E pra ajudar, segunda é feriado e a academia não abre! Por isto vou agora pra academia, antes de viajar.
Mas enfim, são coisas que acontecem... e nada de ficar reclamando não é verdade? A partir de terça vou retomar meus exercícios, espero que minha pressão colabore e que eu consiga fazer tudo direitinho, afinal de contas eu preciso e quero muito emagrecer 10 quilos até dezembro!!!!

Ontem a noite minha mãe esteve aqui pra me ver. Fazia uns bons meses que ela não aparecia por aqui por pura falta de tempo, mas hoje por telefone ela percebeu minha voz um tanto "tristinha" e veio me visitar. Visita de mãe é tudo de bom né? Comemos pizza (eu comi 1 pedaço e meio) e de sobremesa sorvete light Molico de creme!!! Uma delícia.

Segunda é dia de pesagem e eu não sei se terei um bom resultado. Não me pesei esta semana. Guardei minha balança. Sou de lua né... as vezes me peso todos os dias, as vezes guardo a balança e fico sem pesar... Faço conforme vai me dando "na telha". Espero não me assustar na segunda. Vamos ver....

O que eu sei é que eu preciso emagrecer 10 quilos até dezembro e vejo meu prazo ficando cada vez mais apertadinho. Quero muito virar o ano fora dos 3 dígitos ... estou na luta há 7 meses com este objetivo na cabeça e correndo atrás todos os dias. Mas as vezes o corpo insiste em não acompanhar ... Estou com consulta marcada com a nutri pra semana que vem, gostaria de dar uma mudada na minha R.A pra ver se meu "corpo acorda" novamente... vamos ver!

E é isso meninas lindas!!!

Vamos nos comportar neste final de semana prolongado pra termos motivos pra sorrir na semana que vem, pq depois que a comida passa pela garganta, não adianta reclamar...
Antes de comer qquer coisa vamos pensar nos benefícios e prejuízos que aquele alimento trará ao nosso corpo!

Lembrem-se:

É a nossa mão que leva a comida até a nossa boca!
Ninguém mais é o responsável por isto...

Vamos nos cuidar!!! E emagrecer juntas !

bjinhos e um lindo feriado pra todo mundo!

Um dia na Nestlé !!!

Oi meninas lindas do coração, tudo certinho por aí? Por aqui tudo em paz, graças a Deus.

Hoje o dia foi tão legal ...

Eu havia recebido um convite da Nestlé através de um comentário aqui no blog, acho que vcs devem ter visto. Este convite era pra participar de um encontro, a princípio não foi dado maiores detalhes, eu estava super curiosa pra saber do que se tratava, mesmo assim confirmei minha presença. Um taxi veio me buscar em casa (e depois veio me trazer de volta). Chegando na Nestlé foi uma surpresa atrás da outra, descobri que várias outras queridas blogueiras haviam sido convidadas tbém. Veja quem esteve lá:

Flávia - Reeducação alimentar - http://flaoliv.blogspot.com

Gabriela - Emagrecendo eu sei - http://emagrecendoeusei.blogspot.com

Gabriela - Mulher pneu - http://mulherpneu.blogspot.com

Juliene - Espelho, espelho meu - http://emagrecendo-com-felicidade.blogspot.com

Leila - Leila em renovação - http://leilaantesedepois.blogspot.com

Luana - Fechando a boca de vez - http://fechandoabocadevez.blogspot.com

Patrícia - http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com

Patrícia - Magra pra sempre - http://magraprasempre-paty.blogspot.com

Sol - Sol repaginando - http://sol-meu-emagrecimento.blogspot.com

Foi um bate papo super descontraído sobre reeducação alimentar, qualidade de vida e uma breve apresentação sobre alguns produtos da Nestlé. E o motivo principal deste encontro foi o lançamento de dois deliciosos sorvetes, o Molico frutas amarelas e Molico frutas vermelhas, ambos tem cerca de 50 calorias (um sonho né gente, sorvete com 50 calorias), 0,9 g de gordura e o melhor, os dois são deliciosos. Claro, nós experimentamos os sorvetes, rs. Uma excelente opção de sobremesa pra gente, saudável e delicioso. Recomendo. Particularmente gostei mais do Molico frutas amarelas porque é mais docinho, o Molico frutas vermelhas também é gostoso, só que mais azedinho.

Depois foi servido um delicioso café da tarde com direito a sucos lights, lanchinhos, salada de frutas com leite condensado light ... uma delícia ! E foi aquele bate papo gostoso com as meninas do blogs e as meninas super simpáticas da Nestlé tbém.

Ah, fora as sessões de fotos!!! Tinha um fotógrafo (muito bonito por sinal, rs) que registrou vários momentos e foi uma festa. Muuuuitas fotos... E no final ganhamos este kit aí da foto, com algumas das delícias Nestlé.

Foi um dia muito agradável, a oportunidade de participar de um encontro destes e ainda conhecer várias meninas aqui da blogosfera foi inesquecível, legal mesmo. Vejam algumas fotinhos:

Na hora de ir embora com algumas das meninas

Os deliciosos sorvetes - vale a pena experimentar !

Experimentamos também o sorvete de massa Molico Napolitano e de creme

Cozinha experimental Nestlé - Eu fiquei imaginando o trabalho que é realizado nesta cozinha. Como química, já atuei num laboratório de panificação... Imagino que formular alimentos deve ser algo muito interessante e depois ver o resultado final de um produto deve ser algo muito recompensador. No caso dos sorvetes, achei bem legal o fato de ter baixíssimas calorias e um teor de gordura muito baixo tbém.
Imagino todo o trabalho realizado até chegar nestes resultados.

As blogueiras presentes

Na hora do bate papo com o pessoal da Nestlé

Eu e a Gabi

Eu e a Gabi - Minha musa inspiradora

Eu e minha xará Paty

Quero deixar um agradecimento super especial a todas as meninas da Nestlé, que desde o primeiro contato foram super atenciosas e gentis conosco e nos deram a oportunidade de viver um dia bem agradável e diferente e tbém de nos conhecer, visto que até então a maioria das meninas só se conhecia mesmo aqui da blogosfera.

Um grande beijinho a todas e vamos seguir em frente !!!

Uma linda terça pra todo mundo !!!!!

Oi gente, bom dia...

Estou prontinha pra ir pra academia mas resolvi vir postar antes porque senão o dia começa e depois eu me enrolo toda e não consigo vir. Quero ir cedo pra academia hoje pois as 8hs tem aula de step e as 10:20hs a aula de hidro. E antes da hidro ainda quero fazer a musculação e os aeróbicos. De terça é bem puxado pra mim na academia.

Eu havia comentado com vcs que eu tinha ido na dermato porque minhas unhas estavam fracas. Ela me receitou um remédio a base de queratina chamado Pantogar, estou tomando há uns 20 dias e já percebi que minhas unhas começaram a melhorar.Ainda não estão boas, mas parou de descamar e cresceu um pouquinho. Vou tomar o remédio por 3 meses. Ela disse que quem tem hipotireoidismo dificilmente tem as unhas fortes e saudáveis.

Domingo eu fui no mercado e comprei um pão light de quinua. Gostei bastante. Ele tem menos calorias, menos gorduras e menos carboidratos que os pães integrais. E tem mais proteínas, o que pra mim é muito bom.

Gente, meu peso voltou a empacar novamente. Fiquei uns 3 dias com o intestino travado tbém, não sei se foi isto que contribuiu, mas o fato é que preciso tomar uma atitude, ou várias.
Há uns 2 meses não tomo chá de espécie alguma (já disse que não gosto de chá né?), há uns 15 dias percebo que estou enjoada do suco com gengibre e notei que tenho tomado apenas na parte da manhã.
Não sei se estes pequenos detalhes fariam tanta diferença assim no meu peso... ou talvez seja hora de voltar na nutri e trocar minha R.A por outra.
Hoje já fiz um chá de folha de oliveira, nunca tomei, mas vou experimentar por uma semana. Eu li em algum blog que é bom. Vcs já tomaram? Me diga se é bom ...

Emagrecer é assim mesmo, um dia depois do outro. Numa semana temos uma eliminação excelente, na outra, parece que tudo pára. Mas o que não pode é desanimar e se deixar levar. Precisamos seguir em frente, procurar caminhos e meios que nos levem ao nosso objetivo.

É isto que pretendo fazer esta semana. Buscar algo que me faça voltar a emagrecer 5 ou 6 quilos por mês. E enquanto eu não encontrar este "algo", eu não sossego, rs.

Vamo que vamo meninas! Sempre em frente !!!

bjos

Academia ! Amo muito isto!

Oi gente, boa noite !!! Tudo bem com vcs?
Agora eu estou ótima, assimilando melhor a cada dia tudo que vem acontecendo comigo. Na terça feira, depois de escrever o post anterior, eu fui para o hospital pois estava passando muito mal. Lá, tomei uma medicação na veia, dormi um soninho de 40 minutos e acordei outra pessoa. Desde então me sinto bem melhor, meu apetite voltou e finalmente estou conseguindo me alimentar direitinho.
Tenho ido a academia todos os dias, sem excessão. Essa semana comecei um treino novo, não é tão puxado quanto o anterior, mas eu gostei bastante. Vejam:

As anotações a lápis aí do ladinho são minhas, marquei a carga que uso para fazer cada exercício. Como vou pra academia de segunda a sábado, a professora sempre faz 3 treinos para mim (treino A, B e C), sendo assim eu faço cada treino 2X por semana em dias alternados.
Hoje eu estava pensando que as vezes eu sou (ou melhor, tento ser) meio indisciplinada. Fazer estes treinos que tem estes colchetes aí requer muita disciplina porque precisa fazer certinho e fazer certinho dá trabalho. O treino A, por exemplo, pra fazer certinho fica assim, nesta ordem:

puxada frente + atras (20x)
agachamento (20x)
2 min de esteira

puxada frente + atras (20x)
agachamento (20x)
2 min de esteira

puxada frente + atras (20x)
agachamento (20x)
2 min de esteira

remada unilateral (20x)
cadeira extensora (20x)
2 min esteira

remada unilateral (20x)
cadeira extensora (20x)
2 min esteira

remada unilateral (20x)
cadeira extensora (20x)
2 min esteira

rosca alternado (20x)
rosca punho (20x)
2 min de esteira

rosca alternado (20x)
rosca punho (20x)
2 min de esteira

rosca alternado (20x)
rosca punho (20x)
2 min de esteira

Eu fico num vai e vem danado, faço os aparelhos e corro pra esteira... dá um trabalhão fazer este treino certinho... Levo cerca de 70 minutos para fazê-lo completo! Mas hoje eu me determinei a fazer os treinos da maneira correta, se tem que ser disciplinada, então eu vou ser ...

Hoje tiramos algumas fotos na academia, vou postar pra vcs verem:

Me acabando no step ...

Minha amigona Nena, um anjo na minha vida !!!
Minha professora, ela que monta meus treinos!!!


Eu hoje, com 108 Kg !!!Ah, essa calça que eu estou usando foi eu mesma quem fiz na quarta feira, no meu curso de costura.

Por hoje é isto meninas!!!
Vamos em busca do nosso peso ideal,
dá trabalho, muito trabalho !!!
Mas vai valer a pena cada esforço, cada gota de suor derramado!!!

bjos e brigada pelo carinho de vcs !

Rumo aos 2 dígitos !!!

Oi queridas do meu coração, vcs estão bem?

Na vida da gente temos alguns dias lindos, alguns dias comuns e alguns dias que não queremos nos lembrar nunca mais... pois acho que estou vivendo estes dias.

Nos últimos 6 meses houve muita "perda" na minha vida: perdi meu emprego em março (isto foi bom), perdi minha avó há 20 dias, perdi minha "sogra nº2" há 15 dias, eliminei quase 40 quilos, perdi todas as minhas roupas, perdi o sono, perdi meu apetite... E as vezes a gente tenta ser forte pra superar os acontecimentos ruins e assimilar as coisas boas que acontecem. Mas qdo a mudança é muito radical as vezes a gente sofre um pouquinho com tudo isto até as coisas entrarem nos eixos. Acho que é isto que está acontecendo comigo.
Muita mudança em tão pouco tempo.Algumas mudanças felizes como o fato de emagrecer e perder todas as roupas enormes e outras mudanças muito tristes pois sinto a ausência de pessoas queridas. No meio a esse furacão, a vida continua e temos que dar conta de tudo... Da casa, do marido, da alimentação, da academia, exatamente tudo!!!

Ontem eu postei meu novo peso, atualizei a reguinha, mas não conseguia escrever uma só palavra aqui. Emagreci 3 Kgs, e isto é uma coisa maravilhosa. Entrei na casa dos 100 e agora só consigo enxergar os dois dígitos na minha frente. Não consegui tirar fotos com meu peso novo, mas vou postar um antes e agora, com 146 quilos e quando eu tava com 114.



Assim que eu conseguir eu coloco uma fotinho aqui com meu peso novo, afinal de 114 pra 108 são menos 6 Kg e acho que deve dar alguma diferença...

Agradeço o carinho de vcs que sempre são tão atenciosas comigo e vem aqui mesmo qdo eu não posto nada, apenas pra deixar um recadinho carinhoso. Brigada mesmo gente! Essa força que vem de vcs é inexplicável!

Um grande beijo a todas e vamos caprichar sempre! Mesmo com mil problemas ... problemas são problemas e comida é comida. Uma coisa não tem nada a ver com a outra !!! Não devemos comer pelos nossos problemas!
Caso contrário, estaremos com mais um problema: o excesso de peso!

Carpe Diem !!!

Oi gente!!!

Cá estou... ainda meio não sei como, com a cabeça no mundo da lua, pensando mil coisas .... hehehe

Ontem cedo na academia, estava fazendo esteira e comecei a suar frio.Eu fiquei meio mal, aí mediram a minha pressão e tava 8 x 6... Geralmente minha pressão é baixa mesmo, mas 8 x 6 eu já tô quase desmaiando... Ainda bem que eu tinha levado um "club social" e meu suco de gengibre, aí eu comi e me senti um pouco melhor pra continuar meu treino.

Hoje tem uma festa de 15 anos pra ir... tá um frio por aqui e eu nem imagino com que roupa eu vou. Imaginem, desde que comecei a R.A perdi todas as minhas roupas (graças a Deus), algumas blusinhas eu apertei, mas roupas assim "de sair" não tem como apertar, além de ficar feio eu não quero usar roupas de qdo eu estava com quase 40 quilos a mais... Vcs me entendem? Qdo a gente tá assim muito acima do peso, a gente usa o que serve e não o que gosta. Aí vcs imaginam mandar apertar uma roupa que vc usava só pq servia? É triste demais... quero ir esquecendo esta época.
Vcs lembram daquele corpete que fui numa festa de 15 anos um tempo atrás? Eu postei fotinho aqui ... Acho que vou com ele de novo, rs. Eu experimentei ele hoje e ele já tá bem larguinho, mas ainda dá pra usar... Tem um outro vestido que provei esta semana e eu nem acreditei que ele serviu. Mas não sei se eu vou com ele pois ele é claro e sei lá... o que vcs acham de usar roupas claras numa festa a noite ? É um tubinho (se é que posso chamar de "tubinho" um vestido do meu tamanho...).

Preciso almoçar, não almocei ainda. Perdi o apetite de novo, se alguém o encontrou me devolva hein? E aí eu preciso me esforçar muito pra comer direitinho porque se deixar por minha conta eu passo o dia com frutas e iogurtes. São as únicas coisas que "desce". Mas eu sei que não pode. Mas é horrível comer sem vontade... péssimo. Sei lá o que acontece comigo...

Mas eu tô animada meninas do meu coração... tô muito feliz pq vejo minha meta se aproximando a cada dia, porque vejo mudanças nas minhas atitudes, porque vejo que vale a pena cada sacrifício para ter uma vida mais saudável e um corpo mais bonito. E também porque vejo que é muito bom sentir-se bem consigo mesmo!

Adorei os comentários do post anterior e anotei as dicas de posts. Muito legal a Muriel dizendo que posta até pensamentos alheios, a Aline Virtus dizendo que tem uma lista de curiosidades a meu respeito (pois diga lá amiga!), a Michelle querendo saber o que estou pensando (melhor não hein, rs), enfim, adorei os comentários de todas vcs, os incentivos e compreensão. AMO VCS !!!! Brigada lindas!

Segunda feira tem pesagem pro Desafio das Estações. Eu envio meu peso somente quinzenalmente como sempre fiz aqui no blog. Então meninas, vamos caprichar neste fim de semana pra termos um bom resultado na segunda.

Um grande beijo no coração de cada uma de vcs e

CARPE DIEM !!!!

?!?!?!?!?!?!

Oi lindonas e lindões, tudo bem com vcs?

Eu estou bem, muito feliz!!! Tenho ido a academia, me alimentado direitinho...
Porém não sei o que postar.
Ando meio não sei como, com a cabeça no mundo da lua, pensando em tanta coisa...
Depois eu volto, menos confusa!
Me desculpem ...

bjinhos

Brinquedinho novo!!!

Boa tarde meninas e meninos, tudo bem com vcs? E o feriado ?

Saí pra caminhar hoje, mas mal cheguei no parque começou a chover e logo parou. Mas deu 5 minutos e começou uma chuva muito forte e eu tive que ir embora, ou seja, nada de exercícios hoje. Tudo bem, faz de conta que hoje era dia de descanso.

Voltei pra casa e resolvi usar meu "brinquedinho novo". Eu não sou criança, mas tbém ganhei presente, rs. E fiquei feliz como uma criança, kkkk. Adorei a novidade, fazia tempo que eu estava querendo uma pipoqueira dessas e o marido me deu. Nesta pipoqueira não precisa colocar nem uma gota de óleo pra fazer a pipoca, ela sai mega sequinha, sem a gordura e as calorias do óleo. Eu vi no rótulo que 25 g do milho cru tem 94 calorias. Se eu usasse 2 colheres de sopa de óleo pra fazer a pipoca ela ficaria no final com 310 cal. Olha só a diferença!!! 94 cal x 310 cal. Muito mais saudável, amei! O único problema é que a pipoca sai tão sequinha, mas tão sequinha que nem o sal gruda nela, ele fica todo no fundo da bacia. O manual do aparelho até sugere usar sal líquido, mas eu nunca vi sal líquido e fiquei imaginando se a pipoca não ficaria murcha com sal líquido. Então eu coloco molho de pimenta ou gotinhas de vinagre pra dar um saborzinho. Não sei se eu que sou muito boba, mas achei tão divertido fazer pipoca neste trequinho, eu até filmei pra mostrar pra vcs. O filme tem uns 3 minutos, se vcs tiverem paciência... a pipoca começa estourar em 1:40 mais ou menos. Vejam:

Eu comi a pipoca assistindo o filme "Marley e eu". Eu já tinha lido o livro e gostei bastante do filme tbém, pena que o final é bem triste e pra quem gosta de bichos tanto quanto eu vai chorar a beça ...

Eu coloquei algumas visitinhas em dia hoje, mas ainda não terminei... uma hora eu consigo colocar tudo em dia, pelo menos eu espero.

É isso meninas, obrigada pelo carinho de sempre, pela força, pela amizade e pelos incentivos. Vcs são muito importantes nesta minha caminhada. Obrigada por fazerem parte dela!!!

bjinhos

A gente "colhe o que escolhe" ...

Oi gente, boa noite de domingo pra todo mundo !!!!

Que dia gostoso que fez hoje, até que enfim o sol resolveu aparecer! Fez um calorzinho delicioso!

Eu aproveitei pra ir caminhar no parque, andei por 60 min num ritmo bem acelerado. Depois fui almoçar na casa da sogra. Ela já sabe que não como frituras e nem salada temperada com óleo ou azeite. Então nos últimos domingos ela sempre tem feito uma carne cozida ou assada e sempre separa a salada pra mim antes de temperar para os demais. Uma fofa, vcs não acham? É a sogra que pedi a Deus !

Hoje a tarde fui bater perna no shopping com o marido e é tão engraçado como as coisas vão mudando na vida da gente! Antes, qdo eu tava bem gordinha, eu nem entrava nas lojas do shopping pois eu já sabia que nada iria me servir. Então a gente ia no shopping só pra passear mesmo, olhar as vitrines e comer alguma coisa. Mas ultimamente eu tenho entrado nas lojas e estou descobrindo que já tem muita coisa que me serve. E vira e mexe saio da loja com uma sacolinha,rs. E o marido hoje disse: "Agora vc entra em tudo que é loja e fica 40 minutos..." Vcs sabem que a maioria dos homens detestam este entra e sai de lojas femininas né? E o meu não é diferente, kkk! Eu achei legal ele reclamar, estou "virando" uma mulher normal, que vai ao shopping, entra nas lojas, experimenta roupas e as vezes compra.

Quando passamos pela praça de alimentação sentimos aquele cheirinho de Pizza Hut, sabem qual é? As "lombrigas" do marido ficaram saltitantes e ele perguntou se eu queria comer uma. Eu disse: Vamos lá ver. Lá ele pegou o cardápio e enquanto ele olhava eu pedi as informações nutricionais dos alimentos. Não sei se vcs sabem, mas geralmente estes estabelecimentos tem um panfleto onde consta a composição dos pratos que são servidos, as calorias e todas as informações nutricionais, como se fosse o rótulo que estamos acostumadas a ver. O rapaz disse que estava em falta, mas me informou que a pizza que eu havia pensado em pedir tinha cerca de 600 calorias (porção individual). Na hora eu abri mão, disse pro marido comprar só pra ele e me dar um pedacinho. Eu comi (imaginem o tamanho) um pedaço de 2 cm de largura por uns 5 cm de comprimento. E foi só. Claro que fiquei com vontade de comer mais, eu devoraria esta porção individual brincando ... Mas eu tenho uma meta que me persegue e eu não vou ficar feliz se eu não alcançá-la em dezembro!
Enquanto eu olhava o marido comendo, eu comecei a pensar que eu nem gostava de ir neste shopping porque eu não cabia na cadeira da praça de alimentação. É uma cadeira bem confortável, mas ela tem braços e eu não cabia nela. Eu ficava toda apertada e desconfortável. Fora que era horrível eu toda entalada na cadeira. Mas hoje eu me sentei confortavelmente na cadeira e ainda consegui descansar meus braços no braço da cadeira. E aí eu pensei que não valia a pena comer aquela pizza pq se eu estava cabendo na cadeira naquele momento era porque em outras situações iguais aquela eu comi pouco tbém, um pedacinho apenas pra não ficar com vontade. Então eu fiquei feliz e aquela pizza toda cheirosa nem era mais tão importante assim, caber naquela cadeira foi uma sensação e tanto!!! Mas foi muito difícil, ficou uma "guerra" na minha cabeça, minha vontade era de chorar porque foi uma mistura de sentimentos muito grande, foi uma briga entre "razão e emoção", uma briga entre "minha vontade de comer e minha meta"... mas eu preciso emagrecer e quero muito isto... então, precisei ser muito "fria" e fazer a minha escolha...

Amanhã é feriado, a academia não vai abrir, mas eu vou caminhar no parque novamente e fazer uma série de musculação e abdominais em casa mesmo.E dependendo do meu ânimo eu vou subir os 10 andares aqui do prédio que eu moro pra simular um pouco do "step" que faço na academia, vamos ver!

Ah, eu acrescentei duas coisinhas aqui no blog, não sei se perceberam. Coloquei os exercícios físicos que fiz desde o mês de Junho que foi quando comecei a anotar numas planilhas no excel e coloquei tbém minhas medidas (iniciais e atuais). Coincidência ou não, eu emagreci mais quando malhei mais e emagreci menos quando malhei menos, parece que é diretamente proporcional ...
E se vcs perceberem, eu praticamente não fiz bike neste mês que passou. Eu troquei a bike pelo step porque eu percebi que o step está ajudando a diminuir muito o meu "querido culote". Não sei tbém se foi coincidência ou não, mas neste último mês foi o mês que mais perdi medida no culote. Então, vou continuar com o step e deixar a bike um pouco de lado. Pode ter sido uma coincidência e pode ser que o step não tenha nada a ver, sei lá... Se alguém quiser me ajudar a comprovar esta teoria vai ser legal !

Desejo a todas vcs um excelente feriado,
vamos nos cuidar,
cuidar do que comemos,
do que pensamos
e das escolhas que fazemos!
E seguir em frente buscando o nosso objetivo !

E tudo volta ao normal !!!

Oi meus amores ... tudo certinho com vcs ?
Finalmente acho que voltei ao meu eixo e ao meu estado normal de alegria!!!! Meu peso voltou a baixar, ontem e hoje consegui fazer meu treino perfeitinho na academia, enfim... a vida é bela!!!

Ah, qto a história dos chocolates na academia, lá é sempre assim.Tudo é motivo pra chocolate, bolos e tortas! Praticamente toda semana alguém leva alguma dessas guloseimas. Mas eu já me acostumei a não comer e eles já sabem que eu não como (na hora do treino não, eu me programo pra comer). Então eu já nem ligo mais, eu coloquei na minha cabeça que quem quer (e precisa) emagrecer sou eu, quem leva a comida até minha boca sou eu, então os outros podem se empanturrar... Cada um, cada um, certo? É que é estranho chocolate num lugar onde a maioria está em busca de um corpo perfeito e de uma saúde melhor, mas estas coisas acontecem! Eles dizem que eu sou muito má comigo mesma, mas não é isto! Eu tenho um objetivo, só isto! E eu sei que se eu ficar abrindo excessão aqui ou ali, a coisa desanda! Se eu ficar num lenga lenga e não levar minha R.A a sério eu corro o risco de passar anos e anos tentando. Então, há 6 meses eu decidi fazer a coisa certa de uma vez por todas.Não é fácil, mas acho que é super possível.

Hoje na academia eu fiz:

Musculação (treino B) + 60 min esteira + 30 min step + 1 aula de hidroginástica + 210 abdominais + localizada pros culotes

Eu vi que muitas meninas responderam no comentário do post anterior sobre suas metas até dezembro. E mesmo as que não responderam, acho que no fundo todas nós temos uma meta, um objetivo a ser alcançado. Então gente, eu gostaria de dizer uma coisa:

Vamos nos apegar a esta meta como a coisa mais importante a ser feita até o final do ano. Nada deve ser mais importante que a nossa meta! Nenhuma comida deve parecer mais gostosa ou mais importante que a nossa meta. Daqui até dezembro, vamos "apenas nos alimentar"!!! Não vamos comer em excesso e nem ficar com pena de nós mesmas. Chega de comer emoções ou sentimentos. Comida é alimento pro corpo se manter vivo, só isto, nada mais que isto!!! Já se foram 9 meses do ano ... Vamos arrasar nos últimos 3 que estão faltando... Senão fizermos isto agora, vamos chegar em Dezembro dizendo: Ai, pq eu não fiz isto? Ai, pq não fiz aquilo? Ai, se tivesse feito esse vestidinho entrava ... Mas aí, não vai mais ter jeito!!! A hora é A G O R A !
Vamos juntas, unidas, nós vamos conseguir, não temos outro caminho, é emagrecer ou emagrecer!!!

E correr pro abraço!!!!

Bjos lindas !!!

Reta final de 2009 - Rumo a META !!!

Oi gente, bom dia!!!

Hoje já estou melhor, sei que é melhor encarar a vida de frente e seguir. Não podemos parar. A rotina já voltou ao normal e aos poucos vou respirando mais aliviada. Muito obrigada pela força e pelo carinho que vcs deixaram aqui no meu cantinho. Muito confortante ler palavras tão gentis, valeu mesmo.

Gente, estamos na reta final deste ano de 2009. Falta tão pouquinho ... menos de 3 meses! Estou focada no objetivo de atingir 98 quilos até dezembro e passar a virada do ano fora dos 3 dígitos. Para isto, preciso retomar meu ritmo pra fazer a "coisa" acontecer. Qualquer deslize pode colocar tudo a perder, são 13 quilos que quero eliminar ainda nestes 3 meses. E vcs, coloram uma meta até dezembro? Eu vou perseguir a minha!!! Vamos juntas?

Fui pra academia logo cedinho, lá eu fiz:

60 min esteira + musculação (treino C) + 30 min step + localizada pro culote + 120 abdominais + 1 aula de hidroginástica

Hoje duas amigas da academia levaram aquele chocolate parecido com Bis, o "sem parar", sabem qual é? Levaram 3 caixas. Eu estava na esteira e elas foram comer lá perto de mim. Eu mereço né? Com a vontade que estou de comer Bis (lembra que contei pra vcs? ainda não comi), até salivei !!!
Elas me ofereceram o chocolate, claro que eu não ia comer ali, na hora do meu treino, com meu corpo, meu metabolismo se esforçando pra queimar a gordura em estoque, eu não podia ingerir mais gordura... É um quase suicídio pra quem quer emagrecer!!!
Mas eu peguei a caixa pra ver as informações nutricionais. Ultimamente não tenho comido nada sem saber o teor de gordura. Não me importo tanto com as calorias, mas com as gorduras ... Quatro unidades tem acho que era 154 calorias e 8,5 gramas de gordura. Muita coisa pra quem quer emagrecer e já tem gorduras em estoque suficiente no corpo. Como tranquila quando o alimento tem até umas 3 ou 3,5 gramas de gordura, mais que isto, é bom pensar bem se vale a pena ... Outra hora eu como o tal do "sem parar", aliás, é do Bis que estou com vontade ... rs
Mas foi uma tentação ficar ali na esteira e ver as meninas comendo tanto chocolate ... Mas já passou, eu não comi e não engordei! Na hora certa eu vou degustar alguns Bis... Aí eu conto pra vcs!

Ah, além do teor de gordura dos alimentos, eu sempre olho nos rótulos o teor de sódio. E aí eu tava pensando que um alimento sempre tem mais "SAL" do que o informado nos rótulos. Nos rótulos geralmente vem o teor de Sódio (Na), mas o sal é o Cloreto de Sódio (NaCl). Então este valor é sempre maior. Por exemplo, estou com uma sopa Vono de queijo com tomate e majericão aqui na minha mão. No rótulo consta 647 mg de Sódio. Mas fazendo as contas e tranformando este "sódio" em "sal (cloreto de sódio)", encontrei um valor de 998,6 mg de SAL, ou seja, quase 1 grama de sal ... Achei bem alto este valor, levando em conta que a OMS (organização mundial da saúde) sugere o consumo de no máximo 2 gramas por dia. Vale a pena ficar de olho !!!
Se quiserem fazer esta conta para outros alimentos, é só pegar o teor de sódio, multiplicar por 35,5 e dividir por 23. No caso da Vono, ficou: 647 x 35,5 / 23 = 998,6 mg .

Agora vou preparar meu almoço.

Uma linda tarde pra vcs e vamos caprichar !!!

Vamos em frente, seguir com muita força diante dos obstáculos e recolhendo as pedras que encontrarmos pelo caminho. No final de tudo, construiremos um lindo castelo com elas.

bjos

Mais um post muito chato !

Oi gente!!! Bom dia, boa segundona pra todo mundo !!!
Acabo de chegar de mais um velório, vcs acreditam? Meu coração tá em pedacinhos e tô muito chateada com o que aconteceu. Desta vez quem partiu foi minha amiga, que eu carinhosamente chamava de "sogra nº2", pois ela foi esposa do meu sogro. Uma menina linda, adorava viver e tinha apenas 32 anos. Lutava contra a leucemia já há algum tempo ... Enfim... sem palavras novamente, como diria meu poeta preferido: Vida que segue ...
Hoje começa o desafio de Primavera, desejo boa sorte a todas as meninas participantes, acho que este desafio vai bombar pois tem cerca de 140 participantes. E vamos que vamos, é o último trimestre do ano e ainda temos tempo de fazer algo por nós.
Hoje tbém foi dia de pesagem, emagreci 1,2 Kgs na última quinzena. Foi pouco, foi a quinzena que eu menos eliminei desde o início da minha R.A. E eu sei muito bem a causa disto. Eu não comi a mais e nem deixei de fazer meus exercícios. Fiz tudo certinho ... Mas minha cabeça não ajudou. É por isto que eu acredito que o emagrecimento acontece primeiro na "cabeça da gente" e depois no corpo.
Não quero ser repetitiva e ficar falando sempre a mesma coisa aqui ... nem ser chata ... mas é o que está acontecendo. É a real ...
Esse lance de flacidez de pele mexe demais comigo, a ponto de eu chegar a dizer que prefiro ficar como estou do que ficar uma magra cheia de pelancas. E pensando desta forma, meu corpo não deixou eu eliminar os quilos que eu merecia eliminar, puro emocional mesmo ...
Eu sei que eu preciso trabalhar isto e aceitar a vida como ela é. Eu estraguei meu corpo. Agora eu mesma devo consertá-lo. E preciso aceitar isto definitivamente ... Juro que estou tentando !

Gente, por hoje é só! Desculpa as más notícias, o péssimo humor e a minha tristeza ... Tudo vai melhorar e eu acredito nisto!

Bjos

Sem muito o que dizer ...

Oi gente, tudo certinho com vcs? Espero que esteja tudo OK !!!

Quero me desculpar pela ausência aqui, estes últimos dias não foram muito bons pra mim... Na quinta feira bem cedinho recebi a notícia que minha avó materna que estava internada há uma semana havia falecido. Ela não estava bem há algum tempo e no último mês o quadro se agravou muito e ela veio a falecer. Fiquei triste por ela e mais ainda por ver minha mãe tristinha ... Por conta disto não fui na academia na quinta e nem me alimentei direito. Foi um dia péssimo em todos os sentidos!

Mas enfim, é a vida! Prefiro acreditar que dias melhores virão ...

Amanhã logo cedinho pretendo colocar algumas visitinhas em dia... Vou ficar por dentro do que está acontecendo com vcs, me inteirar de tudo novamente!

Um grande bjo no coração de vcs !!!

Oi meus amores, tudo bem com vcs?

Desculpa pelo meu sumiço aqui... os dias tem sido um tanto corridos ! Mas continuo empenhada na árdua luta contra esse excesso de peso !

Eu fico muito chateada quando não tenho o tempo que eu gostaria de me dedicar ao blog. Desde que comecei o blog sempre gostei de visitar vcs, de ler com atenção o bloguinho de cada uma, de comentar, de "participar" da vida de vcs. Mas ultimamente estou com dificuldades de visitar todo mundo. Isto me chateia pq não faço isto por obrigação, mas porque gosto. Ler os blogs, aprender com vcs, dividir experiências, tudo isto faz muito bem pra gente. É uma troca, a reciprocidade é muito importante. E eu sempre faço isto com muito carinho. Estou tentando visitar todo mundo, faço um pouco por dia, então se eu demorar pra chegar no cantinho de vcs, não é por descaso nem falta de atenção... Espero que não fiquem tristes comigo !!! Eu apareço, certeza!

Bem, com a R.A tudo em ordem. Fora umas vontades de comer que aparece fora de hora tá tudo bem, rs. E com os exercícios ... Segunda feira eu tava meio de "saco cheio", fui pra academia e sabe quando a coisa não flui? Não consegui fazer a musculação, até comecei, mas não deu. Então me acabei nos aeróbicos. Já ontem estava a mil por hora. Fui na academia de manhã e a noite. Hoje tbém já fui, estava bem animada e fiz meu treino perfeitinho. Nada como um dia depois do outro né? Hoje eu fiz (nesta ordem):

30 min step + 60 min esteira + musculação (treino A) + 30 min step + 210 abdominais + localizada pro culote

Hoje eu tenho dentista e uma consulta com dermatologista. Minhas unhas estão parecendo um papel, eu sei que tem a ver com o hipotireoidismo, mas como meus exames estão normais eu preciso dar um jeito nestas unhas, pois fico meio deprê com as unhas fracas e quebradiças. Gosto de estar com as unhas sempre bem feitinhas, mas do jeito que elas estão está ficando difícil.

Ah, na segunda feira eu fui fazer uma sessão experimental de tratamento estético. Foi feita uma massagem modeladora, depois um aparelho que chama Manthus, depois fiquei numa mante térmica de infravermelho (quase derreti de calor) e depois levei uns choquinhos (isotonia), pra flacidez. Esse tal de Manthus é pra "gordura localizada", eu pedi pra fazer no culote... mas quase eu perguntei: qual o aparelho pra "gordura generalizada" ? kkkkkk
Não sei se vou fechar o pacote do tratamento, quero conversar mais uma vez com o médico que fez a minha avaliação e esclarecer algumas dúvidas. Se eu for fazer, eu conto pra vcs.

É isso meninas, vou preparar meu "rango", dar uma organizada na casa e depois vou nas consultas.

Grande bjo pra vcs e se cuidem !!!

Um dia pra lembrar pra sempre!!!

Oi queridas amigas deste mundo virtual (mas tão real), vcs estão bem?

Domingo terminando, uma noite maravilhosa por aqui, fez um dia lindo e tá um calorzinho delicioso neste momento, queria até sair pra beber alguma coisa, mas é ruim tirar o marido de casa a esta hora ...

Meu fds foi mega maravilhoso, ontem vivi um dia daqueles que entram na história da vida da gente como um dia inesquecível, daqueles que a gente vai se lembrar pra sempre com muita emoção e muito carinho. O encontro com os amigos do fã clube foi maravilhoso. Muita gente legal, bacana mesmo ... e ainda por cima tivemos a honra da presença do nosso poeta e cantor Zé Geraldo. E o mais incrível, ele tbém percebeu que eu emagreci!!! Qdo ele chegou, me olhou uma vez, depois me olhou de cima a baixo, me abraçou, beijou mas neste momento não comentou nada (em palavras não, mas o olhar dele disse tudo). Depois em outro momento nós conversamos e ele disse que eu estou muito bem, pra eu prosseguir, pra não fazer loucuras, estas coisas! Gente, vcs tem noção do que é um cantor conhecer seu público a ponto de notar que uma fã emagreceu? Só ZG mesmo ...
E a R.A? Então, eu levei minhas coisinhas: barrinha de cereal, fruta e suco com gengibre. Comi alguns espetinhos de frango e linguiça e do bolo eu comi 2 colheradinhas e resolvi deixar no prato... Ontem não tava a fim de comer doce. Recordação de ontem:

Hoje eu acordei cedinho e fui caminhar no parque.Andei por 60 minutos. O sol saiu logo cedo e caminhar hoje foi bem cansativo. Cheguei em casa, nem fiz almoço, fui pro clube tomar sol, sozinha, marido nunca vai comigo, ele não gosta de sol. Acho que esta é nossa maior diferença, snif ...

Tentei colocar as visitinhas em dia hoje mas não consegui visitar todas vcs. Mas eu chego lá!

É isso meninas, ainda estou anestesiada, encantada pelo dia de ontem, foram muitas alegrias e muitas emoções. Amanhã minha cabeça já deve estar no lugar e vou conseguir pensar e escrever melhor !

Grande beijo pra vc e vamos começar a semana com tudo!!!
Vamos arrasar !!!

O leão da compulsão alimentar !

Bom dia, quase boa tarde, ou já seria boa tarde??? Não importa, o que importa é que ele seja BOM, não é verdade?

Eu continuo aqui na luta diária que é o emagrecimento... Vcs já pararam pra pensar no tanto de sentimento que o emagrecimento envolve? Gente do céu...

Tenho passado por uns dias onde o "leão da compulsão" está me rondando e está querendo me atacar. Confesso que cheguei a abrir a porta da geladeira e fiquei pensando o que eu ia atacar. Sorte que não tinha nada "atacável", rs... Aí então parei pra analisar meus sentimentos. De onde está vindo esta compulsão? O que está me incomodando que estou pensando em comer sem fome? O que está querendo ser mais forte que meu desejo de emagrecer? E comecei a pensar em algumas coisas que pudessem explicar estes sentimentos que querem me levar pra compulsão.

Cheguei a conclusão que duas coisas tem me incomodado:

1 - O fato de "estar chamando atenção". Acho que eu já comentei isto com vcs aqui uma vez. Eu entrei na academia bem gordinha (146Kg) e as pessoas que estão lá desde o início sabem de como eu estava e como estou ficando. Mas o fato é que todos os dias, todos os dias mesmo, alguém vem falar comigo sobre meu emagrecimento. E dizem coisas como: Nossa, vc melhorou muito! Vc está ficando linda! Suas coxas estão ficando torneadas! Sua barriga sumiu (mentira, ela tá aqui)! Seu culote diminuiu muito! Tudo isto eu ouvi esta semana. Gente, imaginem a minha cabeça. Eles ficam reparando no meu culote, ai que vergonha!!! E apesar de, por um lado eu ficar super feliz, por outro lado isto me incomoda um pouco, não sei se vcs me entendem ... Mas não gosto de ser o alvo, o centro das atenções, entendem? Ah, acabei de lembrar, ontem uma menina depois de me elogiar um tantão ela disse: "Meu, vc é super bárbara"!!! Eu pensei: Sou coisa nenhuma, sou um ser humano como qquer um e sofro tbém como todo mundo ...

2- Outra coisa que inconsciente tá mexendo comigo é o lance da flacidez da pele. Eu tenho trabalhado isto na minha cabeça, converso comigo todos os dias, faço um exercício de imagem corporal que aprendi na meta real, estou tomando minhas cápsulas de colágeno todos os dias...

Gente, eu não quero ser repetitiva pois eu já comentei sobre estes dois assuntos com vcs. Só que eu não sabia que os sentimentos gerados devido a estas duas situações poderiam me levar a compulsão. É eu querendo sabotar a mim mesma, pq chamar atenção incomoda e flacidez da pele tbém, então vamos comer pra resolver o assunto. NÃO, DESTA VEZ NÃO!!! Problema identificado, agora preciso trabalhar minha "cabeçona" pra isto se tornar uma coisa normal na minha vida!

Então, vale postar aqui novamente o selinho que eu fiz um tempo atrás. Só pra lembrar! Quem quiser pegar este selinho fique a vontade e como exercício, tenta identificar os sentimentos que levam a compulsão. Acho que identificando fica mais fácil (ou menos difícil) se controlar.


Hoje eu fui pra academia, lá eu fiz:

Musculação (treino A) + 70 min esteira + 30 min step + localizada pro culote + 1 aula de hidro

Amanhã tenho um churras mega legal pra ir, é o encontro anual do fã clube do qual eu e o marido fazemos parte. Todo ano é muito legal e diverdido, mas é daqueles churras de dia inteiro, sabem como é? Então precisei fazer um trato com o marido. É que todo ano a gente se encontra bem cedinho com o pessoal num desses restaurantes do "Frango Assado" que tem nas rodovias... Mas esse ano eu pedi pro marido pra gente ir direto, pq aí eu consigo ir na academia antes. Então o trato é: Eu posso ir pra academia desde que as 09:30 hs eu esteja pronta pra sair de casa. Ok, vou deixar minhas coisinhas prontas (suco de gengibre e afins) e pretendo estar arrumadinha no horário pra não deixar o marido nervoso...
Depois eu coloco umas fotinhos pra vcs verem! Detalhe: Com este churras eu não vou comer o meu desejado pastel ! Vai ter que ficar pra semana que vem! Pastel e churras na mesma semana não dá né?

Ah gente, não sei se vcs viram (ai q vergonha) mas eu fiquei em primeiro lugar no desafio de inverno com 15% de peso eliminado. Fiquei muito feliz, embora não considere este desafio uma competição ... acho que todas as meninas que estão ali são vencedoras pois nós sabemos como é complexo este processo de emagrecimento. Então, prefiro pensar apenas que fui bem neste desafio e que devo continuar me esforçando pro próximo... Este é o selinho que ganhei das meninas organizadoras do desafio:

Um lindo fim de semana pra todas nós, vamos nos focar no nosso objetivo !!!

A gente pode, a gente consegue!

Precisamos ir em busca da nossa meta, ninguém pode fazer isto por nós!

Bjinhos no coração

PS: Fim de semana devo colocar as visitinhas em dia!

Vontade de comer X Vontade de emagrecer

Oi meus amores, tudo bem com vcs ?

Por aqui tudo certinho ... R.A, exercícios físicos, tudo em paz... Só algumas vontades que andam atormentando a minha cabeça. Estou com vontade de comer algumas coisas, vou dizer quais: pastel de feira, bolacha waffer de chocolate e chocolate bis. E olha que eu nem estou na TPM, rs... Mas tenho pensado nestas coisas e acho que vou me programar pra comer uma delas por semana. Acho que vou começar pelo pastel.

Sabe, por mais que eu sei que posso comer de tudo um pouquinho, eu sempre fico pensando que se eu não comer eu emagreço mais. Na maioria das vezes eu não como, mas ultimamente eu tenho sido muito generosa comigo mesma, tenho me permitido comer determinadas coisas (bem pouquinho). Não sei até onde isto é saudável e até onde isto me prejudica. O fato é que não dá pra ficar se privando sempre e privação em excesso faz mal e engorda tbém. É necessário saber até onde podemos ir, acho que este é o X da questão...

Mas tbém tem um outro lado, estes dias fui comprar frutas e legumes e salivei quando eu vi a banca de quiabo e a de abacaxi. Vai entender a cabeça da gente! Comprei o quiabo e fiz refogadinho, ficou bem gostoso.

Tenho muito claro na minha cabeça que eu preciso fazer a menina da minha reguinha de peso andar. Em dezembro, ela tem que chegar nos 98 quilos. Faltam 14,2Kg. Faltam 3 meses.

E aí eu fico pensando em como administrar tudo isso: vontade de comer + vontade maior ainda de emagrecer + exercícios físicos + R.A + festas + churrascos... Ufa! É preciso ter equilíbrio !!!

Mudando de assunto...

Fui pra academia, faz tempo que não escrevo aqui o que eu fiz... Então, hoje eu fiz:

Musculação (treino B) + 60 min de esteira + 30 min de step + localizada pro culote + 150 abdominais

Eu tinha comentado com vcs que estava fazendo os aeróbicos antes da musculação pq meu treino tava muito puxado, lembram? Mas essa semana já me senti melhor e estou conseguindo fazer a musculação primeiro. Nada como um dia depois do outro pra gente se acostumar com as coisas, o que não pode é desanimar !!!

Ah, eu conversei com a minha prof. de costura e decidi que quero aprender a fazer roupas de malha. Aí ontem mesmo eu já fiz uma bermuda pra mim. Com o tempo esquentando quero ir de bermuda pra academia. Muito melhor costurar roupa de malha, dá muito menos trabalho. Hoje a tarde vou comprar uns tecidos, quero fazer umas blusinhas e uns tops pra mim. Qdo eu já tiver feito eu posto algumas fotinhos pra vcs verem, ok?

E é isso meninas! Bjo no coração de cada uma de vcs !

Vamos em busca do nosso Equilíbrio!
Nem 8, nem 80!
Nem deixar de comer, nem comer demais!
E vamos q vamos, buscar nosso equilíbrio, nossa felicidade, nosso peso ideal e a realização dos nossos sonhos !

AGORA, HOJE !!!

Um post de agradecimento!

Oi gente, bom dia !!! Uma linda segunda feira pra todo mundo!

Hoje eu estou especialmente feliz...

Ontem eu completei 6 meses de R.A, 6 meses de exercícios físicos, 6 meses de mudança de hábitos, de atitudes e de pensamentos. Seis meses que vcs fazem parte da minha vida!!! Nossa, quanta coisa mudou nestes 6 meses...

E uma boa notícia: SAÍ DA OBESIDADE MÓRBIDA !!!

Hoje a minha vontade é só de agradecer.

Agradecer a vcs por tanta força, por tanto carinho, por tantas palavras de incentivo ... Por diariamente virem aqui no meu cantinho, por conversarem comigo pelo msn, por me enviarem e-mail contando a história de vcs ou me parabenizando pela minha, enfim, por estarem do meu lado neste processo tão complicado que é emagrecer!

Agradecer a Deus por ter me dado um coração muito forte que suportou todo esse excesso de peso durante tantos anos e por me manter viva, por me dar a oportunidade de mudar a minha vida. Por não me deixar sentir dores provenientes da obesidade e por me dar saúde!

Agradecer ao meu marido que há 8 anos é uma pessoa maravilhosa na minha vida, que sempre me apoiou, que me entende, me ajuda, me acalma e por estar me dando essa oportunidade única na minha vida, de eu não estar trabalhando pra cuidar de mim! Rô, te amo e vc sabe o quanto!

Agradecer a todos os meus amigos e amigas da academia e aos meus professores, nossa, sem vcs eu não sei como seria! São tantas horas de esteira, de bike, step, musculação, hidro... e vcs sempre do meu lado, dando a maior força!

Enfim gente, deixar pra traz estes quase 35 quilos e o peso de carregar o título de "obeso mórbido" me dá um alívio e tanto. Eu sei que ainda tenho um longo caminho pela frente, me falta emagrecer muitos e muitos quilos, mas hoje me sinto mais forte e preparada que há 6 meses. Hoje eu tenho vcs na minha vida! Hoje tudo é diferente! E nós vamos conseguir, todas nós vamos conseguir !!!

Essa é a calça que eu usava no início da R.A.



Encontrei uma foto onde eu estava usando esta calça. Reparem na minha cara de brava, neste dia eu não queria ficar tirando foto e uma pessoa insistia em fotografar... Detalhe, eu não cabia na cadeira, mas atualmente já estou cabendo ...


Meu peso hoje é:


Se não fosse o bolo de chocolate recheado com musse de chocolate que eu comi na festinha no sábado, talvez hoje a balança marcasse os 112,0Kg, mas ela é implacável, ela não dá mole, é como se ela dissesse: aqui se come, aqui se paga, rs!!!!

Mas tudo bem! Tô feliz mesmo assim e não vai ser 200g que vai estragar meu dia!!!

Bora gente!!! Vamos emagrecer, juntas!!! Sempre !
Vamos renovar nossa força, nossa energia, nossa esperança!
Somos capazes SIM !!! A gente consegue SIM !!!

Bjos e um lindo dia pra vcs!

Lucidez

Bom dia minhas queridas e queridos, tudo bem por aí?

Mais um fds chegando... Mais um desafio pra nós, passarmos por ele sem jacas... Vale a pena lembrar que o que comemos a mais vai direto pro nosso culote, pra nossa pança, pros pneuzinhos!!! Não vale a pena!

Hoje tenho uma festinha de 1 aninho pra ir e vcs sabem como são estas festinhas né? Vcs acham que vai ter alguma coisa saudável por lá? Eu duvido ... Mas eu quero muito na segunda feira atingir a minha primeira meta e ainda está me faltando eliminar algumas gramas! Eu quero muito ver 112,0 Kg na balança na segunda e tenho apenas hoje e amanhã pra isto!!! E agora essa festinha, mereço né? rs
Vou me comportar, dependendo do meu "grau de lucidez" eu vou jantar antes de ir e não vou comer nada lá, vou apenas conversar com as pessoas e me divertir. Vou tentar pensar que a comida, os docinhos tão deliciosos, o bolo recheado, o cachorro quente, os pirulitos e tudo mais, vão existir pra sempre na minha vida !!! A minha meta... eu quero na segunda, socorrooooooo !!!!

Vou pra academia daqui a pouco, vou me acabar por lá. Caprichar nos aeróbicos, pegar pesado na musculação. Tenho tantas coisas pra fazer hoje, mas não posso faltar na academia.

Ah, hoje começo tomar minhas cápsulas de colágeno. Não gosto de engolir cápsulas sabe? Me lembram da época que eu tomava, sem sucesso, remédios para emagrecer, as 10 da manhã e as 5 da tarde. Mas vou me esforçar muito pra tomar direitinho estas cápsulas de colágeno, sei que preciso muuuuuito delas.

Gente, estou tentando colocar todas as visitinhas em dia ok? Já consegui algumas mas ainda faltam várias. Não fiquem brava comigo, uma hora eu chego no seu cantinho, pode ter certeza. E tbém vou postar os selinhos que eu recebi, brigada meninas.

Um lindo fds pra gente e vamos nos lembrar que:

R.A é pra vida inteira, inclusive sábados, domingos e feriados!

bjos

Oi gente, boa noite!!!

Quero agradecer pelos comentários do post anterior e por todo o carinho contido em cada um deles... Vcs são demais mesmo!

Um rápido comentário sobre o post de ontem: Hoje estou um pouco mais conformada e decidi que até o final do meu emagrecimento eu vou fazer o que estiver ao meu alcance pra evitar ficar "feia e pelancuda". Hoje mesmo mandei fazer as cápsulas de colágeno e começo a tomar amanhã. Apesar de eu malhar muito, eu descobri ontem que existe a flacidez de músculos e a flacidez de pele. A flacidez de músculos se resolve na academia, mas e a de pele ??? Por isto fiquei muito triste ontem, parece que caiu a ficha sabe? Confesso que chorei assistindo ao vídeo que a Ju deixou o link aí nos comentários. Gente, alguém aí assistiu? O que é aquele tamanho de corte? Nos braços e nas pernas ... Pena que no vídeo não mostra depois de cicatrizado como ficou a marca do corte, queria tanto ver!

Mas enfim ...

Mudando de assunto!!!!

Hoje eu fui pra academia e como eu amo aquele lugar. Dei tanta risada, mas tanta risada que até fiquei com dor na barriga. Minhas amigas só falam besteira e a gente se mata de rir, ô coisa boa! (tá bom vai, eu tbém falo besteira, rs)
A filha da dona da academia falou comigo hoje. Disse que eu vou ser a garota propaganda da academia.
Eu pensei: Pagando bem, que mal tem!!! kkkkkkkk.
Falou que vai fazer um banner com meu antes e depois e colocar na recepção...
Eu pensei de novo: Tudo bem, desde que eu receba uma % de cada aluno que for matriculado incentivado pela minha história, rs.
Não sei se ela falou sério, acho muito cedo pra fazer uma coisa destas, mas daqui um tempinho pode até ser, achei legal a idéia.

Gente, parece que só porque estou muito perto da minha primeira meta (112 Kg = sair da obesidade mórbida), meu peso resolveu dar uma empacada legal... Eu sinto que emagreci, minhas medidas mostram que emagreci, minhas roupas tbém, mas a "dona balança da silva" fica lá empacadinha !!! Ah, pode ser pq estou na TPM... Mas eu queria tanto tanto tanto na pesagem de segunda feira estar com 112 Kg... mas não sei não!!!

Eu fiz mais uma montagem com as minhas fotinhos desde o início da R.A... A última foto foi tirada na semana passada. Vejam:

Ah, um detalhe: Essa calça que estou na última foto é aquela calça jeans deste post. Quem me acompanha há muito tempo deve lembrar. Já não uso mais as calças nº 1, 2 e 3 e esta da foto tbém está com os dias contados pois tá largona. Gostoso ver como a gente vai se modificando né?

Bom gente, vou indo. Tomar um banho, dormir pra renovar as energias pois daqui a pouco começa tudo de novo, um dia novinho pra gente fazer tudo direitinho. Exercícios, alimentação, bons pensamentos...

Grande beijo pra vcs e vamos nos cuidar!

Um monte de sentimento misturado ...

Boa tarde gente... Tudo certinho por aí?

Nossa, fiz tantas coisas hoje ... Logo cedo fui pra academia, depois fui fazer as unhas, depilação e depois fui fazer uma avaliação numa clínica de tratamentos estéticos.
A avaliação foi feita com um médico e apesar de algumas coisas não muito animadoras que ele me disse, eu adorei o jeito dele, muito sincero. Disse que alguns tratamentos não são indicados pra mim neste momento e que se eu fizer agora seria $ jogado no lixo. No entando, recomendou alguns outros que vão ajudar na eliminação da gordura e na retenção de líquidos. Vamos ver, não sei se vou fazer estes tratamentos agora tbém ... Tô super na dúvida! De qquer forma, ele me deu uma sessão pra eu conhecer como é o tratamento, vou fazer na segunda feira, vamos ver como vai ser!
Conversei com ele tbém sobre cirurgia plástica. Ele disse que vai ser inevitável no meu caso, que eu vou ficar com pele sobrando sim e blá blá blá. Depois, em casa, eu chorei um pouco pq isso realmente me assusta, não o fato de ter que fazer as cirurgias pois delas eu não tenho medo nenhum, mas o que me incomoda é não saber como serão essas tais peles e como vai ser enquanto eu não operar. Não quero ficar pelancuda... Aliás, esse foi o maior motivo pelo qual eu não quis fazer a redução de estômago, pra não ficar com essas pelancas. Mas enfim, eu estraguei meu corpo agora só me resta tentar consertá-lo e deixá-lo da melhor maneira possível... E outra, o médico disse ser inevitável, mas será mesmo? Como ele pode ter tanta certeza? Então melhor viver um dia depois do outro e ver como as coisas vão acontecer, não vou ficar sofrendo antecipadamente (mas confesso que estou um tanto preocupada). Amanhã mesmo vou mandar fazer minhas cápsulas de colágeno que a nutricionista me receitou.

Ah, hoje tbém fiz uma mega arrumação no meu armário... Tirei todas as roupas e separei em: pra doação, pra apertar e roupas em uso. Detalhe: Eu tenho agora umas 20 peças de roupas em uso. Só. E a maioria destas já estão largas tbém. Depois vou tirar uma foto com a calça que eu usava no começo da R.A e vou postar aqui pra vcs, nem o marido acreditou que eu usava aquela calça enorme, pediu pra eu vestir e disse: Vc não usava essa calça, usava? Quase tive que mostrar uma foto pra ele acreditar, rs.
Meu armário tá ficando vazio, muitos cabides já estão vazios... E meu bolso já esvaziou faz tempo, rs !

E é isso meninas lindas, vamos seguir nosso caminho. Nele encontraremos pedras, obstáculos, buracos, armadilhas... Vamos contornando as dificuldades, vamos aprendendo a lidar com nossos medos, vamos enfrentando as novas situações! Ainda que durante o percurso algumas lágrimas escorram , um dia elas serão de pura alegria, com certeza!

bjos no coração

Nem 8, nem 80! Busquemos o equilíbrio na nossa vida!!!

Bom dia meus amores, como vcs estão, tudo certinho ?

Estou de saída pra ir pra academia, mas resolvi vir postar antes, senão o dia começa, eu me enrolo toda nos afazeres e não consigo vir aqui.

Ontem fui pra academia, foi o quinto dia do treino novo, agora já me sinto melhor, um pouco menos cansada. Mas estou fazendo os exercícios aeróbicos antes da musculação, porque como este treino é muito mais puxado, se eu deixo os aeróbicos pra depois eu me sinto cansada e fico me "arrastando" pra completar uma hora de esteira. Então, pelo menos agora no começo, inverti a ordem (aeróbico primeiro, musculação depois), mas daqui uns 10 dias eu tento fazer a musculação primeiro novamente, vamos ver como eu vou reagir... Ontem eu fiz:

60 min esteira + 55 min de step + 20 min de bike + musculação (treino B)

Com a alimentação tá tudo certinho. No domingo de tardezinha, quase noite, eu e o marido fomos jantar numa padaria, dessas que tem de tudo. Eu quis ir lá pois estou bem enjoada da comida tradicional, sabe aquele prato, tudo certinho, arroz, feijão, salada e uma carne? Acho que por isto meu apetite não anda lá essas coisas. Então eu quis ir comer umas coisas diferentes e que eu estava com vontade. Não foi nada além da minha cota diária e semanal. Nessa padaria tinha buffet de saladas, frutas, caldos, doces, pãe e doces. Precisei ser bem seletiva pois a variedade era enorme. De sobremesa eu comi uma coisa que eu gosto muito: pudim de leite condensado (o pedaço media uns 3x2 cm) e um pedaço de bolo com cobertura de nozes (2 x 1 cm). Pedacinhos bem pequenos dos dois, só pra matar a vontade mesmo. E o que eu percebi ?

Acho que meu paladar está desacostumado com o açúcar. Porque sempre uso adoçante ou como doces diets. Quando eu comi o pudim e o bolo, senti arrepios, sabe aqueles arrepios qdo a gente come doce? Nem foi tão gostoso como era!!! Engraçado né gente?

E é isso meninas (e meninos sumidos), vamos seguir firme! Vamos nos esforçar, fazer boas escolhas, não vamos ser radicais ... Pro nosso emagrecimento dar certo, o processo não pode ser tão "sofrido".De vez em quando devemos nos permitir comer o que gostamos, com muita moderação... Não podemos ser 8, nem 80. Senão a gente cansa e joga tudo pro alto. Principalmente meninas que como eu tem um caminho mais longo, ninguém aguenta um caminho longo cheio de privações! Por isto o segredo é mesmo a reeducação alimentar, comer de tudo um pouquinho só!

Força na peruca minhas queridas amigas, muita força!
Vamos juntas, em frente ! Nosso sucesso é uma questão de tempo!
E o tanto de tempo, vai depender das nossas escolhas de hoje, então faça escolhas sábias !!!
Bjos a todas e muito, mas muito obrigada pelo carinho de todas vcs!!

Up date as 12:55hs:
Troquei a fotinho do perfil, já havia recebido um comentário do querido Brian falando disto e hoje mais outro da querida Valéria. Além de mais dois e-mails que já havia recebido comentando a mesma coisa.
Aí eu pensei bem e realmente eu não sou mais aquela da foto anterior do perfil, nem fisicamente e muito menos "mentalmente". Então taí, nova fotinho...
Gente, brigada pelas dicas!
bjinhos