Patty: Emagrecendo feliz e de bem com a vida !

Menos 1,2 Kg

2012-01-23T22:38:00.001-02:00

Oi gente, boa noite !

Hoje foi dia de pesagem e taí meu peso atualizado. Emagreci 1,2 Kg e fiz 9 hs de exercícios neste semana, sendo :

2:30 hs de esteira
0:40 hs de bike
2:10 hs de eliptico
1:40 hs de aula de zumba
2:10 hs de aula de step
Musculação todos os dias.

Desde quinta feira passada, tô numa TPM terrível. Fazia tempo que não me sentia tão mal nesse período. Fazer exercício assim é péssimo. Na sexta feira fui pra academia e não consegui fazer nenhum exercício, sabe quando o corpo não vai ? Tentei mas não deu. Voltei pra casa.

Hoje tô triste, chorei de saudade ... Sei lá...

Mas logo passa e volto ao normal !!!

Força pra gente!!!!

bjos

Faça seu próprio "BIG MAC"

2012-01-18T18:36:00.000-02:00

Uma coisa que eu penso sobre o processo de emagrecimento é que ele deve ser o mais legal, divertido, satisfatório e eficaz possível. Não adianta a gente se meter a fazer dietas malucas, tomar remédios ou ser muito radical pois nós sabemos que o efeito disto tudo não dura muito tempo.

Pensando assim, eu sempre tento transformar o meu processo de emagrecimento num momento legal da minha vida. Por exemplo: agora em março faz 3 anos que estou na academia. E fazer uma hora de esteira por dia nestes 3 anos nem sempre é tão legal. Quem fica 1h caminhando em cima de uma esteira sabe do que eu tô falando. Ainda mais quando vc faz isto todos os dias. Quando eu percebi que caminhar na esteira tava ficando chato eu resolvi diminuir o meu tempo de esteira. Em troca, tenho participado muito mais das aulas de zumba e das aulas de step. Nestas duas aulas eu queimo muita caloria e ainda me divirto, dou risada e saio de lá feliz da vida. Não deixei de fazer esteira, apenas diminuí o tempo que eu passo em cima dela.

Na alimentação eu também tento fazer ficar legal. Não gosto de cardápios prontos. E também não gosto do tal do "frango grelhado com salada" todos os dias. Gosto de comer o que eu tô com vontade. Ontem por exemplo, eu tava na academia quando me deu vontade de almoçar pão com ovo. E aí quando eu chegueie em casa, eu fiz um lanche bem gostoso que no final, eu olhei pra ele e disse: Vc é meu BIG MAC. Pelas contas que eu fiz este lanche ficou com umas 300 calorias. Comi, fiquei extremamente satisfeita, porque ele ficou bem grandão. Eu fui tirando fotos durante o preparo, então vou colocar aqui pra vcs verem.

Vamos fazer do nosso emagrecimento um momento legal,

um momento pra gente se curtir, fazer e comer as coisas que gosta.

"BIG MAC" DIET da Patty

1 - Pra fritar o ovo sem óleo: Pegue uma frigideira antiaderente e coloque uma pontinha de colher de sopa de margarinha light e espalhe.O ovo desgruda totalmente da frigideira fazendo assim.

2 - Coloque o ovo e uma tampa. Frite-o. O ovo espedaçou pq a tampa grudou na clara ...

3 - Selecione alguns legumes e verduras que vc gosta pra colocar no meio.Eu coloquei um tomate em rodelas, um pedaço de pepino de uns 10 cm e 4 folhas de alface. Coloquei orégano por cima.

4 - Pegue um pão sírio e corte a ponta dele para que ele se abra ao meio e vc possa colocar o recheio dentro. Eu usei um pão sírio integral com 127 calorias e passei uma colher de sopa de maionese light.

5 - Em seguida, coloque o recheio que vc escolheu dentro do pão.

Ficou uma delícia, comi e passei a tarde inteira sem fome ... Fiquei satisfeitíssima !!!

Bjo pra vcs, tô indo pra academia fazer aula de zumba e de step ... Ebaaaaaaaaaaaa !!!!

CRISE DE ABSTINÊNCIA E PESO NOVO

2012-01-16T22:27:00.001-02:00

Ufa, pensei que não fosse conseguir vir aqui hoje ! Que dia mais corrido !!!

Hoje é dia de pesagem, hoje faz uma semana que voltei pra R.A.

Evou admitir uma coisa: essa semana foi muito difícil. Senti muitadificuldade em voltar a comer com disciplina, comer de 3 em 3 hs, etc..No sábado começou a me dar uma vontade absurda de comer doce. Eu useimeus artifícios: tomei chá de camomila, comi gelatinha, mastiguei umtrident e aí o sábado passou e acabou bem. Ontem, domingo, a vontade dedoce voltou, mas ontem senti uma coisa que eu não me lembro de tersentido antes, acho que foi uma crise de abstinência, uma coisahorrível, uma vontade insuportável de comer doce. Na R.A nós podemoscomer doce; quando eu emagreci os 47 quilos foi comendo de tudo, doce,pizza, pão, então eu sei que podemos e devemos. Mas nesta minhaprimeira semana de volta pra R.A eu não queria comer doce, queria darum tempo de doce pois eu comi doce demais nas minhas férias.

Masontem não teve jeito. Eu passei o dia todo inquieta, com a malditavontade de comer doce, mas fui segurando, tomei o chá, comi gelatina,mastiguei trident, mas nada me acalmava. Era umas seis da tarde quandoeu cedi ao meu "desejo", a minha "criança interior" e comi um sanduíchede queijo branco com doce de leite.

Foiimpressionante a calma que eu senti em seguida. Passou a vontade detudo, passou a fome, me acalmei ... Que coisa horrível, porque tem queser assim ? Igual a um drogado... Antes de comer o doce eu quasechorei de raiva. Chorei porque sabia que a vontade de doce ia me vencerem seguida. Nessa semana não vou me privar de nada. Vou fazer a minhaR.A decente e evitar momentos como esse. Vou comer o doce nos momentosapropriados, como me ensinou a nutricionista.

Nessa semana que passou eu fiz 11 hs de exercícios físicos, sendo:

Aula de Zumba: 2:30 hs

Aula de Step: 2:30 hs

Esteira: 2:20 hs

Bike: 2:00 hs

Elíptico: 1:30s

Musculação: Todos os dias, treino elaborado para queima de gordura.

Hoje me pesei e meu novo peso é: 124,1Kg, ou seja, 1,3Kg a menos.

Fazia tempoque meu peso não baixava, fiquei feliz, muito feliz. Esforçosrecompensados. A matemática do emagrecimento é tão verdadeira né?

Um bjo a todos

Um amor pela internet

2012-01-13T07:57:00.000-02:00

Oi gente, tudo bem aí com vcs? Eu tô firme no meu propósito, estou comendo bem direitinho e fazendo exercícios. Finalmente parece que estou conseguindo voltar pra R.A. e isto dá uma sensação tão boa...

Vcs viram o título da postagem né? Pois é, hj queria contar pra vcs como conheci meu namorado. Como vcs sabem, depois de 10 anos juntos, meu ex-marido pediu a separação em Dez/10... Foi uma fase super complicada pra mim onde meu mundinho desabou, mas graças a Deus estou muito melhor. Hoje sou amiga do meu ex-marido, nos falamos pouco, mas temos muita consideração um pelo outro. Mas o assunto agora é outro.

Depois que eu me separei, fui ajeitando meu coração pra receber outro amor pois eu não sou dessas mulheres que vivem bem sozinha, sem um amor ao lado. Eu gosto de ter alguém, de cuidar, de me apaixonar, de ser mimada, de ser amada...

Era um domingo a tarde. Eu havia chorado muito neste dia, relembrando o passado. Me via sozinha. Foi quando decidi entrar num site de bate papo pra me distrair e quem sabe, conhecer alguém interessante. Depois de conversar com várias pessoas que não me chamaram a atenção, eis que apareceu alguém que me cativou demais, não só pela aparência, mas pela conversa respeitosa e inteligente.

Passamos a madrugada do domingo pra segunda feira conversando pelo msn . Na segunda feira trocamos mensagens por celular o dia todo. Passamos as madrugadas de segunda, terça, quarta, quinta e sexta feira daquela semana conversando pelo msn.Praticamente não dormimos. Mas a felicidade de termos nos conhecido nos mantinha acordado no dia seguinte pra ir trabalhar e cumprir com todos os afazeres do dia seguinte. O mundo foi ficando mais colorido.

E aí chegou o sábado. Ele dizia que queria me conhecer pessoalmente. Mas não fazia nem uma semana que nos conhecíamos pela internet. E agora?

Dizem que é perigoso, que só tem gente mal intencionada na internet e um monte de blá blá blá que eu não poderia desconsiderar. Mas por um outro lado, eu já tinha tomado várias medidas de segurança pra me precaver. Então decidi conhecê-lo pessoalmente naquele dia.

E qual não foi minha surpresa quando vi aquele homem lindo chegando com um buquê de flores numa mão e um ursinho de pelúcia na outra.

Mas ele não parou por aí. Depois de alguns minutos de conversa, ele me pediu em namoro dizendo que eu era a mulher da vida dele a mulher pela qual ele procurou a vida inteira e que ele tinha certeza disto.

Gente, pensa na minha cara, na minha reação. Uma mistura de medo, susto, com alegria e emoção... Várias coisas se passaram pela minha cabeça, a gente ouve tantas histórias ruins na TV que quando uma coisa dessa acontece com a gente fica difícil acreditar que é verdade. Mas por outro lado, não foi isso que eu tava pedindo pra Deus ? Uma pessoa exatamente como ele? Porque não dar a chance? Porque acreditar somente nas coisas ruins que haviam acontecido comigo? Porque não acreditar que coisas boas também podem acontecer na vida da gente?

Então naquele mesmo sábado eu aceitei namorar com ele. No domingo, haveria um almoço de família na casa do meu irmão.Eu disse que não poderia vê-lo pois passaria o dia com minha família. E aí mais uma surpresa: ele perguntou se minha mãe estaria neste almoço pois ele queria ir pra conversar com ela.

Me pediu em namoro, conversou com minha mãe ... tudo certinho !!! Tudo isso em apenas uma semana gente, imagina como minha vida mudou nesta semana.

E desde então estamos juntos, tem 6 meses. Temos uma afinidade muito grande, ele é um grande homem. Em todos os sentidos. Tem 1,94 de altura, 42 anos, olhos verdes, divorciado como eu. É um homem trabalhador e honesto. Faz faculdade de enfermagem. Um doce de pessoa. Faz academia há 2 anos. Me mima, me cuida, me faz me sentir amada. Já conheço a famíla dele e ele a minha. Gente do bem.

E temos uma particularidade em comum: um ano antes de nos conhecermos, ele emagreceu, sozinho, 42 quilos. Sim, ele era obeso. Atualmente ele é magro, mas luta pra manter o peso. Desde que começamos namorar, ele também engordou, não foi só eu, rs. Ele sabe o que é emagrecer um quilo, ele sabe da dificuldade do processo de emagrecimento e me apóia muito. Não me cobra nada, me ama e me acha linda como eu sou. Mas eu já expliquei pra ele que emagrecer é meu projeto de vida. Então ele me apoia.

Fala se não é por Deus que uma coisa dessa acontece na vida da gente!!! Parece história de amor de filme água com açúcar, mas aconteceu comigo.

A probabilidade deste nosso encontro acontecer mundo afora era tão pequena, mas acredito que Deus nos colocou naquela sala de bate papo naquele domingo.

Agora vou pra academia, mexer o "esqueleto".

Bjos

Meus aliados nesta nova fase

2012-01-11T14:33:00.002-02:00

Boa tarde, tudo certinho com vcs ?

Eu estou firme no meu recomeço e muito feliz de ter essa oportunidade de recomeçar com pique, garra e determinação.

O primeiro dia (segunda feira) não foi fácil. Eu passei quase 1 mês viajando e comendo de tudo (principalmente doce) e a qualquer hora. Então, na segunda feira que eu voltei pra alimentação balanceada, o corpo "gritou" pedindo doce. Foi difícil resistir, mas já prevendo que isso fosse acontecer, deixei algumas gelatinas prontas na geladeira. Quando a vontade de doce ficava insuportável, eu comia gelatina. Ou um Trident de tutti-fruti também ajudou a resolver o problema.

Na terça feira já foi mais tranquilo. Tomei chá de camomila com adoçante quando a vontade de doce apertou.

Hoje já tô mais tranquila, o corpo e o cabeção começam a entender que voltei pra reeducação alimentar decidida a fazer dar certo.

Todos esses dias eu fui pra academia. Estou voltando a anotar numa planilha no excell a duração dos exercícios que eu faço. No final do mês quero somar tudo e continuar postando aí ao lado do blog.

Neste recomeço, conto com alguns aliados:

- Relógio polar: É um relógio onde eu insiro minha idade, sexo, altura e peso. Com isto, o relógio consegue me informar a quantidade de calorias perdidas durantes os exercícios assim como os batimentos cardíacos que eu atingi naquele exercício. Gosto de quantificar as coisas e saber qual exercício eu queimo mais ou menos calorias pra mim é muito importante.

- Pedômetro: É um aparelhinho que conta quantos passos vc dá. Eu havia comprado um livro no ano passado chamado "a dieta dos passos". É claro que eu não fiz a dieta, mas o livro é interessante e vem com este aparelhinho, o pedômetro. No livro diz que pra vc não ser sedentário é necessário dar 12 mil passos por dia, no mínimo. E no livro também está relacionado quantos passos vc precisa dar pra queimar as calorias de um determinado alimento. Por exemplo, pra queimar 1 xícara de café (50ml) com açúcar é necessário dar 702 passos. Ou pra queimar as 525 calorias do Quarteirão com queijo do Mc Donalds é necessário dar 14.175 passos. Pra vcs terem uma idéia, eu dou cerca de 11 mil passos na esteira, em 1h de caminhada na velocidade de 6 km/h.

- Água gelada: Dizem que tomar água gelada consome mais calorias pois o corpo gasta energia pra aquecê-la. Então, não custa nada tomar água gelada.

- Colágeno: Estou tomando colágeno pra ajudar. Se vai adiantar ou não é outra história, mas eu tô fazendo minha parte.

- Castanha do pará: Cortei o óleo do preparo dos alimentos e a gordura de forma geral. Além dos benefícios da castanha do pará ela ainda tem a tal da "gordura do bem". Uma castanha por dia.

- Gelatina e chá branco: Gelatina pros momentos de desespero de vontade de comer, chá branco pra acelerar o metabolismo.

- Suco de gengibre: Antes da academia, pra acelerar meu metabolismo, pra aumentar a imunidade. O gengibre faz bem pra uma série de coisas.

- Exercícios físicos: Neste período que eu engordei, eu jamais deixei de fazer exercícios físicos. Eu engordei porque comi muito mesmo. Exercícios sem alimentação adequada não ajuda a emagrecer. Mas eu já sou fã deles, então comendo muito ou comendo pouco, eu sempre vou fazer exercícios. Ele contorna e define meu corpo mesmo sendo gordinha, os exercícios me deixam mais feliz, mais ativa, na academia eu encontro meus amigos, exercício é tudo de bom na vida da gente. E associado a alimentação adequada, aí sim o resultado é garantido.

- Alimentação balanceada e comer de 3 em 3 hs: Eu não vou tirar nenhum alimento do meu cardápio, assim como eu fiz até agora. Acredito que temos que emagrecer comendo de tudo, precisamos aprender a comer porções adequadas.

- Alegria, garra, persistência, paciência e determinação: Jamais vou desistir de mim, de chegar no peso que eu quero. Eu me acho muito bonita como estou, sou atraente, me cuido (mão, pé, cabelo, depilação), me gosto, mas agora eu quero ser magra. E experimentar o outro lado da vida. Simples assim.

Acho que são estes meus aliados no momento. Conforme o tempo for passando certamente outros aliados serão acrescentados e aí eu vou contando pra vcs.

Essa foto eu tirei hoje pela manhã na academia. Servirá para meus antes e depois.

Meu peso? Me pesei na academia, na segunda feira, 09/01/12 e estou pesando a bagatela de 125,4 Kg. Pra quem já beirou os 150 Kg ainda estou no lucro e o que importa é daqui pra frente. Tudo que acontece na vida da gente nos torna mais fortes. Tem aquele ditado: O que não mata, nos fortalece. E eu estou mais forte depois das trajédias e não vai ser qualquer coisa que vai me tirar da R.A novamente. Lição aprendida, agora é agir e não lamentar o leite derramado.

Eu já tô com minhas manguinhas arregaçadas...

bjos meninas e meninos

De volta pra rotina de uma vez por todas !!!

2012-01-09T09:19:00.000-02:00

Estou de volta do Guarujá!!! A viagem com minha mãe foi maravilhosa.

Não me lembro de ter passado tanto tempo assim com a minha mãe, só nós duas, conversando a vontade e se conhecendo melhor. Foi muito bom. Nos divertimos muito, comemos (eu almocei pastel todos os dias: palmito, frango com catupiry, carne e queijo) e jantei comida certinho, demos muita risada juntas, compramos muitas coisinhas na feira de "artesanato", bom demais. Minha mãe é um barato. Na sexta-feira meu namorado chegou e passou o final de semana conosco. Foi maravilhoso.

Eu fui caminhar por 1h todos os dias na orla da praia.Sei que diante do que eu comi não fez diferença em termos de emagrecimento, mas pelo menos fiz exercício. E o exercício me faz bem fisicamente e emocionalmente. Então, comendo muito ou na R.A, eu nunca deixo de fazer exercício.

Espero q agora não me apareça nenhuma viagem pois eu preciso mesmo da minha rotina de alimentação e academia, hehehe.

Respondendo algumas perguntas do post anterior:

- Lagoa da Coca cola: Pode entrar na água sim. A água é muito limpa e aquela cor encanta. Dependendo de como ela é atingida pelos raios do sol sua cor muda atingindo tons de castanho amarelado, vermelha, rosa e bordô (kkkk, minha avó que falava "bordô", rs). Foi um dos lugares que eu me encantei em Natal. Pra chegar até essa lagoa a gente vai com buggy por um caminho de areia no meio de uma "floresta". Encantador.

- Como comprar os passeios: Eu fechei um pacote com a CVC que incluía as passagens de avião (ida e volta), traslado do aeroporto até o hotel (ida e volta) e um city tour pela cidade.

Os demais passeios vc paga a parte (de 30 - 50 reais por pessoa, exceto o passeio de buggy que foi de 110 a 140 por pessoa).Além disso vc paga o transporte de ônibus até os locais do passeio (aproximadamente 40 reais por dia). Tudo é muito organizado. Quando vc chega em Natal, a CVC disponibiliza um guia terceirizado. É este guia que te apresenta os passeios (um passeio por dia) e vc acerta os valores com ele logo no primeiro dia de viagem. Depois é só estar na frente do hotel no horário programado e o resto é diversão.

Os lugares não ficam próximos um dos outros. Aliás, ficam bem longe. Aproximadamente 100 km de Natal. O ônibus que nos leva é muito confortável, com TV, banheiro e ar condicionado. O guia vai conversando durante o trajeto, faz gincana dentro do ônibus, é bem divertido e a gente nem percebe o tempo de viagem.

- Fotos do aerobunda: São impublicáveis, kkkk. Só daqui um ano mais ou menos, num antes e depois. No momento, não dá. Quando eu desci no aerobunda, eu nem sabia, mas tem uma pessoa que fotografa sua descida toda e depois quando vc volta eles te vendem o DVD com suas fotos. Gente, uma tecnologia no meio do deserto, vcs nem imaginam. Eu comprei o DVD com minhas fotos, vou dar uma olhada nele, ver se tem algo que dá pra mostrar...

Vcs perceberam (e comentaram) meu namorado na foto. Depois vou fazer um post contando sobre como o conheci e a história dele, que tem muito a ver com a nossa história de emagrecimento. Vcs nem vão acreditar.

É isso gente. Hoje volto com força total pra academia. Sinceramente, tô com medo de me pesar e saber o resultado das delícias que eu comi durante minhas viagens. Mas foi tudo tão gostoso que valeu a pena. Vou me pesar e posto o resultado. Vcs prometem que não vão se assutar ?

Agora bola pra frente, força e determinação pra emagrecer tudo outra vez. Eu acredito que eu posso emagrecer.

Hoje já tomei meu café da manhã direitinho:

1 banana amassada com 1 colher de sopa de aveia + 1 xícara de café com leite desnatado + 2 fatias de pão integral com 2 colheres de sopa de creme de ricota light.

Agora vou pra academia,

bjos

Fotinhos da viagem

2012-01-05T05:34:00.001-02:00

Oiê, bom dia !!!!

Queria agradecer por todo carinho nos comentários do post anterior ...vcs são como uma injeção de ânimo pra mim.... valeu gente !!!

No momento estou no Guarujá novamente, minha mãe me chamou pra ficarmos uns dias na praia e estou aqui com ela, numa pousadinha bem legal. Vim ontem pra cá, e fico até domingo. Ontem antes de vir eu fui pra academia, fiz musculação e uma aula de zumba. Eu queria ter voltado pra minha rotina de exercícios, mas não deu pra recusar uma viagem com minha mãe né? Acho que é a primeira vez que viajamos só nós duas, pois sempre tem marido e irmãos. Desta vez, estamos só, colocando todas as fofocas em dia, rs

Como havia falado no último post, segue algumas fotinhos da minha viagem. Foi tudo muito lindo, inesquecível. Quem puder, visite Natal e faça todos os passeios oferecidos pelo guia de turismo. Todos os passeios são perfeitos, paisagens maravilhosas, comidas muito saborosas, divertimento na certa.

Passeio de buggy por Baia formosa - Parada pra foto

Eu e meu amor

Parrachos de Maracajaú: Mergulho superficial pra ver os peixinhos e os corais. Muito lindo.Nesse dia acordamos as 4:30 da manhã pois o guia nos pegou no hotel as 5:30. Chegamos no mergulho por volta das 7:30 da manhã. Café da manhã foi no barquinho q chamam de Catamarã, nos ofereceram pão de forma com patê de atum e suco de laranja.

Na volta do mergulho, a gente pára nesse parque aquático chamado Manoa. Foi muito divertido nesse parque, eu queria ficar mais um dia nesse lugar. Fui em todos os toboáguas, dei risada até debaixo d'água. Aí na foto eu tava comendo castanha de caju caramelizada e coberta com gergelim. Um pecado em termos de calorias, mas uma delícia. Muito bom mesmo. Tudo.

Esse é um dos toboáguas do parque. Aquela no meio de mãos levantadas sou eu. Escorreguei nesse aí umas 15 vezes eu acho. E queria mais. Haja perna pra subir a escadaria que leva ao topo dos toboáguas, pelo menos devo ter queimados umas caloriazinha, hehehe

Outra foto na lagoa de Pitangui. Esse dia foi um dos passeios mais lindos, foi quando visitamos as dunas de Genipabu. Que lugar maravilhoso, paisagem muito linda, inesquecível.

Dunas de Genibabu: No meio das dunas, essa lagoa linda ...

Fomos até a lagoa da Coca Cola, ela recebe este nome devido a coloração da sua água.Na volta, o buggueiro parou pra colher cajú. Cheiro maravilhoso do cajú ... Uma delícia.

Lagoa da Coca-Cola (por causa da cor)

Esse foi o último dia da viagem, essa é a praia de ponta negra, onde tem o Morro do Careca

Outra foto na lagoa de pitangui. Parada pra encher a "pancinha". Água de coco + pastel de carne de sol com queijo, o outro era de camarão para o meu amor.Eu não como camarão. Claro que este não foi o almoço, foi o lanche da manhã. Depois o buggueiro nos levou até um restaurante maravilhoso onde almoçamos.

Praia de Ponta Negra e a cidade de Natal ao fundo

A viagem foi tão intensa, todos os dias saíamos cedinho do hotel e voltávamos a noitinha. Apenas no último dia que descobrimos essa hidromassagem no hotel... rs. Ao fundo a Praia de Ponta Negra e o Morro do Careca.

Eu fui numa coisa que chama "aerobunda". Trata-se de uma "cadeirinha" feita de tiras de lona e esta cadeirinha fica pendurada numa roldana, que fica no topo de uma duna de areia. Vc senta nela e o rapaz te solta de lá de cima. Você desce duna abaixo até cair numa lagoa. Foi tão gostoso. Mas vou poupar vcs das fotos, rs ...

Gente, um grande bjo e segunda feira eu volto pra rotina ... pros novos planos...

Como é bom recomeçar ! Obrigada Deus, por tudo!

2012-01-02T07:04:00.001-02:00

Bom dia gente !!!!!! E já começou 2012 !!!

É bom começar uma nova fase, não é? Se renova a esperança, a força e a certeza de que temos um ano pela frente pra fazermos por nós mesmas o nosso melhor.

É, a brincadeira acabou.

Digo brincadeira no meu caso pois estive viajando desde o dia 17 de dezembro e desde então eu não tive regras na alimentação.Comi gostoso todos estes dias. Como falei pra vcs, eu fui pra Natal no Rio Grande do Norte. Que cidade linda, que lugar maravilhoso. Fizemos mergulho, passei de buggy, passeio de barco, fui num parque aquático muito legal, escorreguei a beça nos toboáguas. Que delícia!!! Foi a segunda vez que viajo pra Natal e eu recomendo muito. Comi tapioca de doce de leite com coco, de leite condensado com coco, comi cocada, doce de leite, comi muito peixe, salada, nossa, como comi bem viu ? Foi uma viagem maravilhosa, uma delícia, inesquecível, mas é claro que essa comilança toda me rendeu uns quilos a mais. Tá vendo aqueles 117 ali na reguinha? Acredito que meu peso não é mais esse pois sinto minhas roupas apertadas, certamente engordei.

Mas gente, tô de alma lavada. Foi tudo muito bom e tudo valeu muito a pena.

Tô me sentindo outra ... Renovada, sabe como é ?

Agora bola pra frente.O plano é: emagrecer os quilos que eu engordei, em seguida sair dos três dígitos e por fim, rumo aos 70 kg. Três etapas a serem vencidas. Prazo? Gostaria que fosse até o final do ano, mas não vou ficar me cobrando demais porque isso gera ansiedade, culpa e desespero. Vou apenas fazer o meu melhor. Se o meu melhor for suficiente pra chegar na casa dos 70 Kg no final do ano tudo bem, se não der eu gostaria que fosse até maio de 2013, quando eu completo, ai, 40 anos !!! 40 anos com corpinho de 30 e rostinho de 25, hehehe

Então, bora agir. Os aliados para um emagrecimento saudável nós já sabemos:

- Se alimentar de 3 em 3 horas, beber água, chá branco, fazer exercícios físicos todos os dias.

Não tem milagre, não tem segredo. Existe uma conta matemática. A matemática do emagrecimento: as calorias que entram no nosso corpo tem que ser MENOR do que a energia que sai e ponto final.

Vou compartilhando minha luta contra a obesidade com vcs. E vcs compartilhando a luta de vcs comigo. Assim, temos mais força pra seguir em frente. E olha, se eu não conseguir responder todos os comentários de vcs, saibam que não é por maldade. Prometo me esforçar, mas se não der, saibam que eu leio tudo com muito carinho e adoro todas vcs. Vcs são parte da minha força, talvez se não fosse o blog, se não fosse o carinho de vcs eu já tivesse desistido. E quem sabe, mais pro final do ano, a gente marca um mega encontro? Pra gente se conhecer e trocar experiência e fofoquinhas, hehehe

Gente, força !!!!!

Embora eu tenha engordado uns 20 quilos, eu to muito feliz e animada. Me sinto bonita, atraente e viva novamente!!! E estou muito confiante de que vou atingir meu objetivo.

Mais tarde vou colocar umas fotinhos da minha viagem, não tenho as fotos nesse computador onde estou no momento.

Amo vcs, embora virtualmente! Vcs fazem parte da minha vida, da minha história.

Um grande beijo, agora tô indo no parque caminhar, minha academia abre somente no dia 04.

FORÇA

GARRA

DETERMINAÇÃO

AMOR PRÓPRIO

FELICIDADE

EMAGRECIMENTO

PRA TODO MUNDO !!!!

Balanço de 2011 e novos planos !

2011-12-28T19:45:00.002-02:00

Geralmente nesta época do ano a gente pára pra fazer um balanço de como foi o ano que passou e faz planos para o ano seguinte.

Quando eu faço esse balanço vários sentimentos vem a tona.

Pra mim este foi um ano muito difícil, um ano de superação. Eu precisei ser muito forte pra encarar tudo que me aconteceu e dar a volta por cima. Nem sempre eu tive a força necessária ...

Por vários momentos a tristeza, a angústia e o medo tomaram conta de mim.

Mas nada como um dia após o outro pras lágrimas irem secando e assim ir enxergando as coisas com mais nitidez.

Pouco a pouco eu fui me reerguendo, Deus foi me abençoando com coisas boas e agora eu termino o ano com fé que o próximo será bem melhor e que eu vou ficar boa de vez (nos dois sentidos, rs).

Admito que fui um fracasso no emagrecimento nos últimos vários meses e posso até ter decepcionado alguns de vcs que leem o meu blog. Se eu tivesse continuado no ritmo que eu vinha emagrecendo certamente eu já teria alcançado os 70 quilos. Mas no meio do caminho tinha uma pedra, uma montanha, vários pedregulhos ... e eu, por não estar preparada pra enfrentá-los, tropecei, caí, me esborrachei no chão. E engordei.

Faz parte do processo. Prefiro pensar assim e não ficar me culpando pelo que fiz ou pelo que deixei de fazer. A culpa me faz comer em excesso, e como me disse a minha psiquiatra: "eu sou uma culpa ambulante, mas na verdade eu não tenho culpa de nada." Então, nada de culpa.

Mesmo depois de tudo que aconteceu, mesmo depois de ter aumentado meu peso, eu nunca tive tanta certeza de uma coisa: EU VOU PESAR 70 QUILOS !!!

Eu vou buscar estes 70 quilos com toda a minha força, vou fazer do meu dia o melhor que eu puder, vou me acabar na academia e enquanto eu não atingir estes 70 quilos eu não vou sossegar.Pode levar o tempo que for (o necessário), eu vou até o final.

O que eu mais quero atualmente na minha vida é chegar no meu peso. É ter uma vida saudável, é praticar exercícios físicos, voltar a patinar, publicar meus livros e ajudar outras pessoas obesas como eu a perderem peso.

Meu objetivo é esse: emagrecer meu corpo e minha alma.Pra sempre!

No dia 08/12 eu dei uma entrevista pra CNT. Durante a reportagem, um filme passava na minha cabeça. Não é justo que meu emagrecimento não se complete. Eu quero e vou até o final. Com todas minhas forças. (obs: eu não assisti a reportagem qdo passou na TV, eu não tenho o canal CNT em casa).

No momento, estou no Guarujá - SP com meu amor. Semana passada estava em Natal - RN. A viagem foi linda, maravilhosa. Estava precisando disto, relaxar, distrair, entender de uma vez por todas que minha vida mudou e esquecer um pouco das coisas ruins que me aconteceu.

Em janeiro eu volto pra academia, pra R.A perfeita e pro meu emagrecimento. E aí espero ir até o final, se Deus quiser.

Um grande bjo a todos e que coisas boas nos aguardem no próximo ano !!!

Problemas na tireóide

2011-12-05T16:20:00.001-02:00

Oiês, tudo bem com vcs ?

Eu tinha comentado com vcs, no último post, sobre uma dor na minha garganta ... Depois de ir a vários médicos, depois de tomar vários remédios (inclusive pra refluxo), depois de chorar de tanta dor na garganta e no ouvido, hj eu soube que eu tenho:

- vários nódulos na tireóide (bócio multinodular) e uma doença auto-imune chamada "tireoidite de hashimoto" onde o meu corpo fabrica anti-corpos contra o hormônio da tireóide que eu tomo todos os dias devido ao hipotireoidismo.

Quem fez a solicitação dos exames que acusaram estas doenças foi um médico clínico geral de um pronto socorro que eu fui num dia que eu estava sentindo muuuuuita dor ... Levei os resultados hoje pra ele ver mas ele não soube interpretar direito, foi sincero e me encaminhou ao endócrino.

Pra ajudar, a minha endócrino que me acompanha há anos, está de licença maternidade !!!

Alguém tem aí a indicação de um bom endócrino na região do ABCDM ??? De preferência que atenda convênios, mas neste caso, até um particular eu tô encarando ...

Eu fiquei muito triste, a tireóide é nosso segundo coração e quando ela não funciona direito, nada mais funciona direito ... Mas eu tenho fé em Deus que da mesma forma que estes nódulos apareceram eles vão sumir com algum tratamento que eu farei ...

As pessoas costumam me perguntar: Vc tem tireóide? Só pra esclarecer uma coisinha: Todo mundo tem tireóide. O que muda é que em algumas pessoas a tireóide não funciona direito e uns tem hipotireoidismo (o meu caso) e outros tem hipertireoidismo e outras doenças ...

É isso gente, apesar de triste e preocupada (talvez eu tenha que operar pra retirar os nódulos), eu tô confiante e otimista ... Diante de tudo que eu já passei, tudo que eu já sofri, este é só mais um desafio ... E vamos em frente !

bjão e até breve

O sucesso tá logo ali, disso eu não tenho dúvida !!!

2011-11-29T00:24:00.000-02:00

Oi gente, tudo certinho com vcs ? Por aqui tá tudo bem ... Graças a Deus.

Ando meio sem tempo, correria de final de ano, fim de bimestre, fechamento de notas na escola, recuperação, conselho de classe, reunião de pais, ufa! Esse ano foi terrível pra mim, estou trabalhando em 3 escolas diferentes e isto tem me deixado maluquinha... Pro ano que vem espero ter mais sorte na atribuição de aulas.

Ah, eu nem contei uma coisa pra vcs. Finalmente eu fiz um plano de saúde e no começo de novembro eu marquei pra passar com endocrinologista e fui encaminhada a uma clínica de emagrecimento. Meu plano de saúde é o Medial e há dois anos eles tem desenvolvido um trabalho com os obesos. É um programa de emagrecimento que tem a duração de 2 anos, sendo que somos acompanhadas por nutricionista e endócrino em meses alternados. Achei bem interessante o trabalho deles, mas senti falta de um psicólogo neste programa de emagrecimento. Questionei a nutricionista sobre isto e disse a ela que em muitos casos a obesidade tem origem por questões emocionais, que não adianta muito apenas endócrino e nutricionista se o "cabeção" não ajudar a gente. Ela concordou e disse que está previsto mais pra frente, a entrada de um nutricionista neste programa de emagrecimento. Por enquanto, os obesos serão encaminhados a um psicólogo do plano de saúde ( que cobre apenas 12 sessões) .Enfim, um dia terá psicólogo na jogada ...

Ontem eu participei do MEXA-SE 2011, promovido pela COOP aqui da minha cidade. Foi muito legal, eu amo estes eventos de caminhada, fiz os 5 Km em 45 minutos juntamente com meu amor. Quando estou neste tipo de evento eu tenho certeza que é isto que eu quero pra minha vida: saúde, bem estar físico e emocional ... Quero exercícios pra sempre na minha vida!!! Me reencontrei com a Solange Frazão no camarote do evento (depois coloco umas fotinhos, tá no outro computador). Ela sabe da minha história, por tudo que eu passei e porque estou empacada nesse vai não vai. Combinamos que no próximo MEXA-SE eu estarei bem melhor. Ela reafirmou a intenção de fazer uma entrevista comigo no programa dela, no UOL. É só uma questão de tempo.

Sabe, ainda que eu não esteja emagrecendo, eu estou feliz. ! Ainda que meu projeto "Menos 10 quilos até a viagem pra Natal " foi um fiasco, eu estou feliz!

Feliz por estar superando tudo o que eu passei, por estar amando e sendo amada novamente, por estar trabalhando, por estar morando sozinha e cuidando de mim...

Emagrecer não é apenas perder peso, é cuidar de tudo que envolve este processo que exige tanto da gente. É aprender administrar as situações que acontecem na nossa vida.É se conhecer melhor a cada dia.É entender o que nos leva a comer em excesso. É reconstruir nossa auto-estima. São tantos os fatores que acompanham o emagrecimento ... No meu caso eu sei que meu emagrecimento é muito mais emocional do que físico. Por isso a dificuldade. Mas dessa vez, meu emagrecimento será pra sempre! E eu tô curtindo o processo, tirando lição de vida de cada etapa, usando meu caso pra ajudar quem me procura e ainda procurará.

Eu não tenho dúvida que vou conseguir. Nenhuma dúvida. Tudo a seu tempo.

Hoje peguei os resultados de exames de glicemia, colesterol, triglicerídeos, hipotireoidismo entre outros. Todos em ordem, todos perfeitos, na faixa do ótimo/excelente, graças a Deus.

Estou com uma dor de garganta/ouvido há 2 meses, já fui em váááários médicos, cada um falou uma coisa, até que o último disse que eu estou com refluxo laringo não sei o que, rs. Tô fazendo o tratamento, que é bem chatinho por sinal, mas não tá melhorando... Vou fazer ultrassom da tireóide, teve um médico que falou em tireoidite.

Consegui visitar alguns blogs, deixei alguns recadinhos, me desculpe por não conseguir responder a todas vcs que carinhosamente deixam comentários aqui ...snif... mas fica meu agradecimento por tanto incentivo e carinho que vcs me dão.

Um grande bjo gente, vou nanar. Amanhã cedo irei fazer exames de sangue pra ver se tenho inflamação na tireóide.

Nunca desita de vc, dos seus sonhos e das suas metas.

Vá em busca do seu objetivo,

tire do seu caminho a pedra que te fez tropeçar e cair,

mas nunca desita !

Levante-se e siga em frente com a cabeça erguida!

O sucesso tá logo ali esperando por nós!

bjos

Aula de Zumba e Step

2011-11-08T12:55:00.000-02:00

Oi gente, tudo bem por aí?

Por aqui tudo bem !!! Ontem eu fui na academia de manhã e a noite. A-D-O-R-O !

De manhã eu fiz: 60 min de esteira + 20 min de bike + treino de musculação (ontem eu tava a fim de fazer muuuuita musculação, fiz dois treinos, o treino B e o C, mas é segredo, minha prof. não pode saber disto, rs )

A noite eu fiz : 1h de aula de zumba e 50 min de aula de step.

Aula de Zumba: é uma aula de dança que mistura vários ritmos latinos. Pra dança, eu sou uma "porta", daquelas que pisam no próprio pé. E a vergonha de mexer meu "esqueleto gordinho" na frente de todo mundo? Eu MORRO de vontade de aprender a dançar, mas também MORRO de vergonha, acho muito lindo quem sabe dançar... Aí, quando começou essa aula de dança na academia eu pensei: E agora ?
Foi um desafio vencer a vergonha ... mas o ritmo é tão contagiante, tão empolgante e tão envolvente que na segunda aula lá estava eu tentando os meus primeiros passos. Faz uns 3 meses que faço essa aula, melhorei um pouco no quesito dança, mas ainda tenho um loooongo caminho pela frente. Pelo menos eu me divirto e queimo calorias. A vergonha? Ah, ela ainda existe, mas sabe de uma coisa? Eu sou mais eu ... me sinto bem "dançando do meu jeito" e meu namorado, depois de assistir uma aula disse que "eu nem danço tão mal assim"... rs .. eu sei que ele quis ser gentil !!! Pra quem quiser ter uma idéia do que é a aula de zumba, clica aqui. Não é um vídeo da minha academia, mas fazemos exatamente essa coreografia em uma das músicas.

Aula de step: A aula de step é a minha paixão. Como eu adoro fazer aula de step. Ainda mais com o professor da noite. Ele dá uns passos bem elaborados, difíceis e desafiadores. O tico e o teco ficam doidinho. Semana passada durante a aula cada aluno usou dois steps. Foi o máximo. É uma aula onde meus batimentos cardíacos vão lá em cima, mas eu não me canso! Aliás, meu prof. falou que meu condicionamento tá excelente, eu faço 50 min de aula sem parar, poucas alunas magras estão conseguindo isso. Fiquei tão feliz quando ele disse isso, apesar de obesa, estou condicionada.

A parte da tarde ontem foi de cuidados pessoais. Fiz minha mão, meu pé e um banho de creme no meu cabelo. Também passei esfoliante corporal e muito hidratante. Amo me cuidar, ficar linda e cheirosa. Sempre fui assim, desde menina eu sempre estou com os cabelos e unhas bem cuidadas.

Depois limpei a casa, gente, eu tenho a neura da limpeza... mas depois eu conto pra vcs.

Me desculpem por estar com todas as visitinhas atrasadas, mas assim que possível estarei visitando o cantinho de vcs. Ultimamente minha vida tem sido: academia, casa e trabalho.

Bjos meus amores...

Ah, hoje eu li uma coisa no facebook que eu achei o máximo e quero dividir com vcs :

Recuar ?

Só se for pra pegar impulso !!!

E se a gente for parar pra pensar, recuar faz parte do processo de emagrecimento, mas depois a gente pega um impulso e tenta seguir adiante, até o final, recuando sempre que necessário, mas impulsionando sempre, sem desistir !

Final de semana maravilhoso!

2011-11-07T14:33:00.000-02:00

Oi gente,

Meu final de semana foi maravilhoso !!! Fui pra academia, fui ao clube, nadei, tomei sol, joguei ping-pong, namorei, ri muito, abracei muito e beijei mais ainda. Perfeito !

Tô na luta, tentando fazer o ponteiro da balança baixar, mas confesso que comi um tantinho a mais no final de semana ... Mas malhei muito tbém, então fiquei no zero a zero.

Mas eu tô tão feliz, tão feliz !!!

Recebi um e-mail, achei muito verdadeiro e resolvi compartilhar com vcs!

Bjo galera e vamos em frente, força e determinação! Vamos insistir no nosso objetivo !

Não diminua seu próprio valor comparando-se com outras pessoas.
Somos todos diferentes. Cada um de nós é um ser especial.
Não fixe seus objetivos com base no que os outros acham importante.
Só você tem condições de escolher o que é melhor para si próprio.
Dê valor e respeite as coisas mais queridas de seu coração.
Apegue-se a ela como a própria vida. Sem elas a vida carece de sentido.
Não deixe que a vida escorra entre os dedos por viver no passado ou no
futuro.
Se viver um dia de cada vez, viverá todos os dias de suas vidas.
Não desista enquanto ainda é capaz de um esforço a mais.
Nada termina até o momento em que se deixa de tentar.
Não tema admitir que não é perfeito.
Não tema enfrentar riscos. É Correndo riscos que aprendemos a ser valentes.
Não exclua o amor de sua vida dizendo que não se pode encontrá-lo. A melhor
forma de receber amor é dá-lo. A forma mais rápida de ficar sem amor é
apegar-se demasiado a si próprio. A melhor forma de manter o amor é dar-lhe
asas. Corra atrás de seu amor, ainda dá tempo!
Não corra tanto pela vida a ponto de esquecer onde esteve e para onde vai.
Não tenha medo de aprender. O conhecimento é leve. É Um tesouro que se
carrega facilmente.
Não use imprudentemente o tempo ou as palavras. Não se pode recuperar uma
palavra dita.
A vida não é uma corrida, mas sim uma viagem que deve ser desfrutada a cada
passo.

Lembre-se:

Ontem é história.
Amanhã é mistério e
HOJE é uma dádiva.

Por isso se
chama "presente".

Persistência

2011-10-31T08:33:00.000-02:00

Bom dia gente linda! Como vai todo mundo ?
Eu tô bem, tô feliz e apaixonadíssima, q delícia .... Tive um fds maravilhoso ao lado do meu amor.

Semana passada foi muito boa pra mim em relação a R.A e exercícios físicos: Fui todos os dias na academia (de seg. a sábado), fiz uma média de 3 hs de exercícios por dia. Cuidei da alimentação, comi direitinho e não tive compulsão.

O problema foi ontem... Escorreguei total. Fui numa festinha de criança, comi bolo, brigadeiro, beijinho e aqueles salgadinhos de festa (coxinha, bolinho de queijo, kibe...) . Eu poderia (e deveria) ter comido um de cada, mas não... Comi vários de cada.

O triste é que um descontrole desses coloca uma semana inteira de dedicação no "lixo". Estes alimentos são tão calóricos e tão gordurosos que haja exercício pra queimar tudo isso. Mas agora já foi. Tô indo pra academia de novo e disposta a fazer um dia perfeito.

Nunca vou desistir de emagrecer. Meus planos estão muitos claros na minha cabeça e eu sei que a cada dia vou me fortalecendo e momentos de gula como os da festinha de ontem vão ficando cada vez mais raros na minha vida.

Emagrecer é ter disciplina sim, mas acima de tudo é ter persistência. Porque quando a disciplina falha ( e ela vai falhar várias vezes durante o processo de emagrecimento) o importante é termos persistência pra continuar firme até atingir o objetivo.

Estou emagrecendo a minha alma. Não só meu corpo. E emagrecer a alma dá trabalho porque mexe com várias questões emocionais. Pra mim, emagrecer só o corpo não adianta porque eu sei a origem desta obesidade que me acompanha há tantos anos. Preciso me conhecer e tratar meu emocional.Tô aprendendo. E aprendizado envolve errar, acertar, errar, até acertar de verdade.

Eu vou até o final, até o ultimo quilo a ser emagrecido. Um por um.

E nada, se Deus me permitir, nada vai deter os meus planos, nada. Eu posso cair, escorregar, ficar estatelada no chão, mas eu sempre vou levantar, erguer a cabeça e seguir até eu olhar meu corpo no espelho e dizer: Agora tá excelente!!!
Até eu olhar pra dentro de mim mesma, olhar pra minha alma e senti-la mais leve e confortável num corpo magro.

É isso aí gente linda !

Vamos em frente!

Todo mundo que conseguiu emagrecer, PERSISTIU e venceu !

Sejamos vencedoras também, sejamos persistentes !

Bjos

Segundo dia - Projeto viagem pra Natal - RN - Menos 10 quilos

2011-10-27T07:32:00.000-02:00

Olás !!!! Bom dia pra todos ... e que dia lindo !!!

Desde as seis da manhã tá um sol lindo por aqui. Já coloquei minha orquídea (que eu ganhei do amor) pra tomar um solzinho ..

Ontem foi o segundo dia do Projeto Viagem pra Natal - Menos 10 quilos. Será que vai dar? Faz tanto tempo que não vejo os números baixarem que dá até uma insegurança...

Alimentação de ontem:

Café da manhã
2 cápsulas de óleo de cártamo
2 fatias de pão integral com maionese light (tem menos calorias e gordura que requeijão e margarina light. )
1 xíc. de café com leite desnatado
Meio papaya + 1 potinho de gelatina

Lanche
1 banana (de novo! Preciso trocar esse lanche)

Almoço
2 cápsulas de óleo de cártamo
4 colheres de sopa de arroz
1 concha de feijão
1 bife de maminha na panela + meio ovo cozido
Salada de alface + vagem
1 copo de coca-zero
1 sorvete moça fiesta de chocolate

Lanche da tarde
1 barrinha de grãos de gergelim

Jantar
2 potinhos de gelatina
2 fatias de pão integral com requeijão
1 xíc de café com leite

Na academia:

1 aula de step (40 min) + 30 min esteira + 20 min bike + 20 min elíptico

Vcs devem estar achando estranho aquele sorvete ali de sobremesa no almoço. Na reeducação alimentar que a nutricionista me passou não foi retirado nenhum alimento, nos cálculos que ela fez eu como aproximadamente 1400 cal por dia. Os doces estão liberados 2 vezes na semana na porção indicada por ela e devem ser comido durante o dia, evitar comer doce a noite.

O jantar não foi adequado, já é o segundo dia que eu faço o jantar igual ao café da manhã, tenho uma certa dificuldade em comer "comida" a noite, comer salada a noite ... Vou tentar melhorar nisto, vou ver substituições mais saudáveis.

O óleo de cártamo ajuda a acelerar o metabolismo, comecei a tomar essa semana, vamos ver se dá um UP no emagrecimento.

Na academia não fiz musculação, meu tempo nas quartas-feira é bem corrido devido ao meu trabalho então geralmente não faço musculação nesse dia.

Ah, essa semana fui fazer exame médico pra renovação da minha CNH. O médico mediu minha pressão e deu 10 x 6. Ele mediu de novo e deu o mesmo resultado. Eu disse pra ele não se assustar que minha pressão era baixa mesmo, sempre foi baixa. Ele se assustou e disse que "com todo meu excesso de peso era provável que eu tivesse pressão alta". Preconceituoso. Acha que todo gordinho tem problema de saúde. Graças a Deus eu sou muito mais saudável que muito magro por aí. Meus níveis de colesterol, diabetes, triglicerídeos, tudo perfeito ... Médico bobo.

E é isso gente, tô aqui me esforçando pra voltar pra uma rotina alimentar saudável ... Agora vou pro trabalho ...

Bjos e um ótimo dia a todas

Alimentação e academia

2011-10-26T06:30:00.001-02:00

Olá gente, bom dia!

Tive um bom dia ontem em relação a RA e exercícios físicos. Consegui me alimentar corretamente, de 3 em 3 hs e sem excessos.

Ontem eu comi:

Café da manhã
2 cápsulas de óleo de cártamo
Meio mamão papaya
2 fatias de pão integral
1 colher de sopa de requeijão light
1 xíc. de café com leite desnatado

Lanche
1 banana

Almoço
2 cápsulas de óleo de cártamo
1 prato de salada de alface + tomate + repolho roxo
3 colheres de sopa de carne moída
2 torradas integral
1 laranja
1 xíc. de chá branco

Lanche
1 iogurte
1 xíc. de chá branco

Jantar
1 laranja
4 torradas integral
1 xíc. de café com leite desnatado

Na academia eu fiz:

1 aula de step (50 min) + 45 min de esteira + 20 min de bike + 20 min de elíptico + treino C de musculação

Projeto Natal : Dia 1 concluído com sucesso!!!

E vamos em frente, um dia por vez, espero conseguir !

bjos

Depois da tempestade, vem a bonança !

2011-10-25T07:44:00.001-02:00

Olá gente, tudo bem por aí ? Aqui tá tudo em paz, graças a Deus.

Lembram que no último post eu disse q estava apaixonada ? Pois é ... queria falar disto pra vcs.

Qdo estamos passando por uma situação muito ruim é difícil ter lucidez e calma pra entender o motivo pelo qual estamos passando por aquela situação. Ou até mesmo não conseguimos entender o porquê simplesmente porque não há motivo que se justifique naquele momento.

Quando meu ex marido saiu de casa eu pensei que eu fosse morrer. Foi a pior sensação e tristeza que eu já tive na minha vida. Da noite para o dia eu vi "meu castelinho" desabar, meus sonhos e planos com ele foram pra um buraco, fiquei arrazada, derrubada e cheguei até ao absurdo de questionar a Deus o porque ele estava me deixando sofrer tanto daquele jeito. Pois isto foi uma grande lição pra mim.

Hoje entendo que as vezes precisamos passar por certas coisas na vida pra amadurecer e pra termos a chance de nos tornarmos pessoas melhores e porque não, mais felizes. Cabe a nós tirar a lição das situações que vivemos. Doeu sim, muito. De vez em quando ainda dói. De vez em quando eu ainda choro...

Mas eu escolheria passar por tudo que eu passei novamente se fosse pra me dar a oportunidade de viver o que eu estou vivendo agora: Um grande amor.

Deus foi muito generoso comigo e hoje eu peço perdão por ter questionado tanto o sofrimento.

Ele me enviou uma pessoa maravilhosa e que eu tenho certeza: é o grande amor da minha vida. Sim, faz pouco tempo, mas a gente sente quando é a pessoa certa.

Era um sábado quando eu conheci o Gilberto. Um homem alto (1,94) , lindo (pra mim é lindo), olhos verdes, peludo (adoro muito muito muito) ... Tudo o que eu sempre sonhei em um homem. Carinhoso demais, dengosinho, grudinho, trabalhador, gentil ... No primeiro dia, me pediu em namoro. No segundo dia, foi conhecer minha família ...

Eu sei que no começo de qualquer relacionamento, tudo são flores. Mas eu ainda acredito no amor. Apesar de tudo que eu passei e de ter ficado com "um pé atrás" com os homens, eu preciso me dar a chance de ser feliz com alguém especial de novo. O que eu estou vivendo agora, nesta intensidade, eu nunca vivi na minha vida.

Sabe, tem mulher que vive bem sozinha e não quer saber de relacionamento sério. Eu preciso e quero ter um homem ao meu lado. Nada contra, mas eu não nasci pra ficar "ficando" com um a cada final de semana... Eu quero um relacionamento gostoso, quero cuidar e ser cuidada, mimar e ser mimada, amar e ser amada. Viver sozinha pra mim, é muito chato.

E olha que interessante: no último ano ele emagreceu 30 quilos, fazendo reeducação alimentar e academia. Sozinho, sem remédio, sem cirurgia nem nada. Legal né?

E é isto gente. Dias melhores virão!!! E eu agradeço a Deus ... E ao meu ex-marido por ter sido corajoso e ter tomado a atitude que tomou. Embora nós dois tenhamos sofrido muito no último ano, a longo prazo foi a melhor decisão. Quero muito, muito mesmo, que o ex seja feliz e encontre uma pessoa que o ame, que o cuide, que o ajude a ser feliz.

Falando de R.A ...

Minha última semana não foi muito boa no quesito "alimentação". Comi algumas coisas a mais, tomei cerveja no final de semana e tomei sorvete ... No quesito "exercícios físicos" foi excelente, fui todos os dias na academia, o que me ajudou a manter o peso. Mas o objetivo não é manter o peso, e sim, eliminá-lo. Em dezembro vou pra Natal com meu amor, queria emagrecer 10 quilos até lá ... Será q dá ?

Minha viagem é no dia 17 de dezembro. De hoje até 17 de dezembro são sete semanas. 10 quilos em sete semanas. Será ?

Nos tempos áureos eu lembro ter emagrecido 12 quilos em 6 semanas, mas isso foi naquela época né ? Será que consigo de novo ?

Acho que vou começar um desafio pessoal, 10 quilos em sete semanas !!! Se eu tivesse com tempo, organizaria um desafio entre nós, com tabelas, atualização semanal de peso de todas nós, pra gente se incentivar, mas tô totalmente sem tempo, tô estudando pra um concurso, pra provinha dos OFA's (quem é professor sabe o que é, rs) ...

Mas cada uma poderia fazer seu próprio desafio, vamos ?

Tô começando hoje.

Agora!!!!

Acabei de começar!!!

Quem vem ?

Falando "dela"

2011-10-18T07:22:00.019-02:00

Quem tem sabe como é.

Quem não tem, nem ouse julgar ou criticar. Apenas agradeça a Deus por não ter.

Estou falando da compulsão alimentar.O monstro.

Penso que todo vício é um tipo de compulsão: vc não consegue, ou precisa se esforçar muito, pra ficar sem alguma coisa. Tem gente que tem compulsão por bebidas (são os alcoólatras), por drogas (são os drogados), por sexo (são os ninfomaníacos), por comida (algumas de nós).

Eu me encaixo nesse grupo aí. Dos que tem compulsão alimentar.

""""Vc tá lá, quieta e "aparentemente" sem pensar em comida. De repente, surge uma "coisa", meio que "do nada" e vc começa a comer sem parar. Come sem fome, come sem pensar na qualidade do que tá comendo, na quantidade do que tá comendo... Simplesmente come. Durante o processo de compulsão, surge alguns segundos de lucidez e as vezes vc pensa: Eu não deveria estar comendo, eu quero emagrecer, isso vai me engordar... Mas não consegue parar. É um processo que começa "do nada" e só termina depois de ter ingerido uma quantidade muito grande de alimento. Em seguida vem a frustração, a culpa, a tristeza e a baixa estima. """"

Alguém aí que me lê, já passou por isto ? Conhece isto ?

Se algum magro "autêntico" estiver lendo isto, deve estar achando um absurdo. Então páre de ler. Vc não está preparado pra entender o "mundo dos obesos".

Vencer a compulsão alimentar é treino. Eu estava bem disciplinada em relação a isto, mas essa tempestade emocional que eu passei nos últimos tempos me descontrolaram muito. Hoje, mais do que nunca, tenho certeza absoluta que a causa do meu excesso de peso são os sentimentos frustrados que eu passei no decorrer da minha vida. Começou com a separação dos meus pais quando eu tinha 10 anos e se prolonga até hoje. Pra mim, sentimentos ruins é igual a compulsão alimentar.

Identificada a causa (sentimentos), cabe a mim tratar o efeito (compulsão). Tem sido uma luta diária ir contra a compulsão alimentar. Uns dias eu ganho, em outros dias, eu perco. Mas por experiência própria, eu sei que ficar livre dela é TREINO.

E o treino envolve ter consciência. Trazer pro meu consciente o que me leva a comer e tentar todas as vezes, resolver meus problemas e não comer por eles. É tentar todas as vezes identificar a compulsão, antes dela começar. É estar atenta.

Estou disposta a continuar treinando, até ter sucesso, até conseguir. Ontem após ver o Cielo ganhar a medalha de ouro na natação, meu primeiro pensamento foi: "47 segundos e o cara ganha uma medalha de ouro". Mas depois racionei melhor e vi que este meu pensamento foi um tanto ridículo. O que fez o Cielo ganhar a medalha de ouro não foram os 47 segundos dentro da piscina, mas sim os meses anteriores de treino pesado, intenso, alimentação regrada, exercícios sob supervisão de um treinador ... Imaginem a rotina desgastante que um atleta tem pra conseguir chegar ao ouro. Ele treinou pra isso, superou seus obstáculos e venceu.

Eu quero ser "medalha de ouro".

Mas ao contrário de uma competição, não quero tirar a medalha de ouro de ninguém. Quero apenas a minha medalha de ouro. Tem várias medalhas de ouro por aí. Várias de nós podemos ser "ouro". Cabe a cada uma de nós ir atrás da sua medalha.

Eu não quero a de prata, nem a de bronze. Eu quero o melhor pra mim, quero o ouro.

E sei o que isto vai me custar e estou disposta a pagar o preço. E estou pagando. Estou reaprendendo a comer corretamente, estou tentando novamente.

Muito em breve, eu chego no meu objetivo.

Eu quero subir no pódium, com minha medalha de ouro, mas não vai ter graça se quando isto acontecer eu estiver sozinha!

Quero vcs com a medalha de ouro pendurada no peito também !!!

Vamos ?

Vamos encarar nossas frustrações, nossos medos, nossos monstros ?

Se exercitar, é só começar !!!!

2011-10-15T17:16:00.005-03:00

Vcs são tão maravilhosas !!! Li cada comentário e que delícia ler tudo q vcs escreveram ... brigada gente, brigada de coração por palavras tão maravilhosas !

Fazendo um balanço destes primeiros 5 dias do meu recomeço cheguei a conclusão que não tive uma semana perfeita em termos de alimentação, mas posso dizer que foi bem melhor do que as semanas anteriores. Acredito que nos próximos dias, nas próximas semanas, vou ajeitando uma coisa aqui, outra ali, até chegar numa R.A certinha ! Eu chego lá.

Quanto aos exercícios físicos, essa semana foi bem legal.
Fui pra academia todos os dias, exceto na quarta que foi feriado. Continuo na mesma academia e atualmente minha rotina de exercícios está da seguinte forma:

Segunda feira
Manhã: Esteira, bike, elíptico e musculação
Noite: aula de step, aula de zumba e aula de pilates.

Terça feira
Manhã: aula de step, esteira, bike, elíptico e musculação.

Quarta:
Tarde: aula de step, esteira e musculação

Quinta
Tarde: esteira, bike, elíptico e musculação

Sexta
Manhã: esteira, bike, elíptico e musculação
Noite: aula de step, aula de pilates e aula de zumba

Sábado: esteira, elíptico e musculação

Como vcs podem ver não estou mais fazendo hidroginástica. Por vários motivos. O principal é que o excelente professor que dava a hidro saiu há um tempo e no lugar tem uma outra professora e eu não gosto da aula dela. Eu até cheguei a ir várias vezes na aula, tentei me adaptar, mas eu ía e ficava irritada. Tava me fazendo mal, então decidi não ir mais. Uma pena, mas enfim ...

Agora na minha academia tem uma tal de aula de Zumba, já ouviram falar ? É uma aula de dança individual onde se misturam vários ritmos: salsa, kuduro, cumbia, merengue, dentre outros. Pra dança eu sou uma "porta". Acho lindo quem sabe dançar e morro de vontade de aprender, mas também morro de vergonha. Mesmo assim eu tenho participado das aulas de Zumba. Tá uma febre esta aula na minha academia. Cada aula tem cerca de 30, 40 e as vezes 50 pessoas. As aulas que são feitas a noite são as mais lotadas e animadas, o professor apaga a luz da sala, e acende umas luzes coloridas que ficam girando na sala, fica bem legal. A aula de zumba de sexta feira é chamada de aula pré-balada. Eu me perco nas coreografias, não tenho o gingado que a dança exige, mas tenho melhorado ... Vou no meu ritmo, faço do meu jeito, me divirto e queimo minhas calorias ... Estou adorando. Já decidi que, depois que eu chegar no peso ideal, vou mantê-lo fazendo aulas de dança, aula de step e musculação. É o que eu mais gosto e me identifico na academia. Quando chegar no peso ideal, deixarei a esteira, a bike e o elíptico de lado ...

Estou fazendo também aula de pilates. Sempre via o pessoal fazendo esta aula e achava que eu não teria paciência de ficar "parada" 50 minutos pra fazer esta aula, até que eu resolvi experimentar. Achei bem legal. Parece que é moleza, mas que nada. Nessa aula são trabalhados praticamente todos os grupos musculares, além do equilíbrio e da concentração. Gosto bastante e recomendo.

A aula de step é a minha paixão. A D O R O . Me acabo nela. Faço 4x por semana. Um dia vou fazer um post falando só dessa aula, a experiência de uma gordinha na aula de step.

Pra quem não pratica exercícios físicos saiba que quanto mais vc faz, mais vc quer fazer !!! Mas o contrário também é verdadeiro. Então animem-se e comecem ... Vira um ciclo vicioso do bem, vc começa e não quer mais parar. Que tal tentar ?

Vou tirar um cochilo agora. Tô com soninho.

Ah gente, preciso contar uma coisa mega legal pra vcs, mas tem que ser com calma... Num post... Só pra adiantar: estou apaixonada ... ai ai

bjos minhas queridas e meus queridos

vamos em frente, juntos sempre !!!

vai dar tudo certo e nós vamos conseguir

Hora de encarar a realidade

2011-10-13T06:46:00.002-03:00

Bom dia meus amores!!!

Fiquei muito feliz, muita gente vem comigo neste recomeço !!! Que bom ter companhia pra enfrentar essa dura batalha que é vencer a obesidade.

E é impressionante como nós, que precisamos (e queremos) emagrecer temos os mesmos sentimentos, as mesmas dificuldades ... cada dia tenho mais certeza disto, a cada conversa com muitas de vcs no msn, a cada troca de e-mail isso fica mais claro pra mim. Sentimos, sofremos, nos culpamos pelas mesmas coisas. Um dia vou fazer um post detalhando mais sobre isto.

Bem, hoje pra mim é dia de encarar a minha realidade. E não está sendo nada fácil. Mas se faz necessário neste momento ter lucidez e encarar os fatos da melhor forma possível.

Abaixo um Antes e Depois ao contrário. Porque "ao contrário" ? Porque geralmente colocamos no ANTES uma foto onde estávamos mais gordinha e no DEPOIS uma foto onde estamos mais magrinhas. No meu caso, ou seja, na foto abaixo, é um antes e depois ao contrário. Eu estava com 103 ou 105 Kg na primeira foto que é de Dez de 2009. As outras duas fotos são de agora, com 117 Kg.
Como comentei no último post, eu ganhei massa magra, sinto isto no meu corpo, mas também ganhei gordura como vcs podem perceber. Preciso urgentemente resgatar aquela Patricia, com toda aquela garra, alegria e disposição, com um NÃO na ponta da língua para quando ofereciam-me alimentos e não estava na hora de me alimentar. Aquela Patricia foi nocauteada em fevereiro de 2010 (logo depois da primeira foto acima) quando meu, na época marido, disse que não me amava mais... (Só abrindo um parênteses: Claro que quando emagrecemos, fazemos isto por nós. Mas a gente sempre acha que o marido, o namorado ou seja quem for, vai "gostar" mais da gente, vai nos admirar mais, não é verdade? No meu caso, não foi assim. Eu emagreci 47 Kg e meu marido disse não me amar mais. Tenho muito a falar sobre este assunto num próximo post, sob o aspecto emocional. )

Mas a Patricia nocauteada está se levantando e mais forte a cada dia. Ainda estou meio cambaleando, procurando meu caminho de volta, reaprendendo muita coisa ... Estou muito disposta a deixar de lado de vez por todas estes quilos a mais e chegar nos meus tão desejados 70 quilos (lembrando que serão 70 quilos de pura gostosura, kkkkkk).

E é isso gente. Caí feio, fiquei derrubada por 20 meses, dá pra acreditar? Mas prefiro pensar que faz parte do meu sucesso. Tudo isso é aprendizado e certamente terei muita experiência em processo de emagrecimento daqui em diante. Só nós, somente nós que sentimos na pele, que passamos por tanta dificuldade que é emagrecer, podemos falar com propriedade sobre o assunto.

Magro falando de emagrecimento? Esquece. Pura teoria. É preciso vivenciar, sentir ... Nós sabemos o valor de 1Kg emagrecido, nós sabemos o suor de 1h de esteira, nós sabemos que não somos preguiçosos, nem fracos, nem sem força de vontade. Nós sabemos o quanto a obesidade é realmente uma doença. Nós sabemos. Os magros não sabem. Nem os médicos magros sabem, pois se soubessem não nos tratariam como alguns fazem. Mas isto tbém é assunto pra um próximo post.

Quanto assunto pra próximos posts ... tenho tanta coisa pra falar pra vcs !!! Tanta coisa ...

Bjo grande queridas guerreiras (e guerreiros) , estamos juntas(os)hein ?

Mais do que nunca preciso da ajuda de vcs ...

E contem comigo tbém pra essa caminhada !

Quem vem comigo neste recomeço ?

2011-10-10T08:01:00.003-03:00

Bom dia gente querida !

Nossa, quanto tempo já se passou desde o último post !!! E se eu falar pra vcs que eu estou tentando recomeçar desde então vcs acreditam ?

As vezes nem eu mesma me reconheço... nem pareço mais aquela Patricia !!!

Com todas as coisas ruins que me aconteceram no último ano eu aprendi muitas coisas importantes, algumas ligadas ao meu lado profissional, outras ao meu lado financeiro, outras a minha personalidade, outras ao meu lado afetivo, enfim... Hoje com as coisas voltando pro lugar eu pretendo levar pra frente apenas o aprendizado destas situações horríveis que vivi. Mas eu acho que o aprendizado mais importante foi:

- Os meus sentimentos interferem diretamente na minha alimentação.
- Eu ainda não sei lidar com meus sentimentos e ainda como por causa deles.
- Tenho mais facilidade em "continuar fazendo certo" do que "recomeçar" uma R.A

Desde o último post eu estou tentando voltar pro caminho da RA correta. Não tenho conseguido. Como normalmente, como uma pessoa que não precisa emagrecer. Como porque estou triste, como porque estou feliz, como porque estou com fome ... simplesmente como... E como tudo que tenho vontade.

Eu só não engordei mais porque eu tenho feito muito exercício. Aliás, esta é minha paixão !!! Gosto mesmo de ir pra academia e me acabar por lá... Graças a Deus.Mesmo nos piores momentos eu não deixei a academia de lado, eu não ia 6 vezes por semana, mas no mínimo 3 x por semana eu estava lá. Nos últimos 4 meses tenho ido de segunda a sábado na academia e tenho feito uma média de 4hs de exercícios por dia. Mas todo mundo sabe que fazer exercício sem se alimentar corretamente de nada adianta. Ou melhor, adianta sim. Por um lado, eu me sinto bem na academia, me sinto feliz e nos últimos meses eu ganhei muita, mas muita massa magra. Uma parte do peso que ganhei certamente é devido a massa magra. Eu pedi pra minha professora que eu queria ganhar massa magra ( os músculos nos ajudam a queimar gordura e aceleram o metabolismo) e há 4 meses estou fazendo treinos de musculação com este objetivo. E deu super certo. Bíceps, tríceps, coxa, panturrilha, interno da coxa, bumbum, tudo tá bem mais durinho e mesmo com tanta gordura por cima dos músculos é possível ver um certo contorno.

Estou me sentindo bem, muito bonita e atraente. E me sinto com mais força física e resistência. Adorei os novos treinos de musculação e nas conversas com minha professora sobre os resultados destes treinos ela decidiu que, se eu me sinto melhor assim, ela trabalhará comigo desta forma.

Se eu estivesse colaborando e me alimentando direito, certamente os resultados seriam bem melhores. Mas enfim ... Cá estou eu animada e disposta a terminar o que eu comecei.

Quem vem comigo ?

Pretendo voltar a escrever aqui no blog várias vezes por semana, relatar meus exercícios na academia, minha alimentação e meus resultados. Eu preciso conseguir recomeçar. Tudo que eu mais quero na vida é terminar de emagrecer. Quero terminar de escrever meu livro, fazer o lançamento dele e colocar em prática meus planos. Emagrecer não só pela minha saúde, pelo meu bem estar... Tenho planos profissionais em relação ao meu emagrecimento !!! E eu vou conseguir, tenho certeza.

Não se assustem quando eu postar meu novo peso, estou bem mais pesada do que marca a reguinha de peso ali em cima. Mas certamente o aumento de peso não foi somente gordura, ganhei massa magra também. Muita. Não estou me sentindo mais gorda. Meu peso aumentou sim, mas me sinto bem e muito bonita. E não é o número da balança que vai mudar este meu sentimento.

Claro, óbvio que eu quero baixar este número na balança, mas não estou com pressa. No momento e depois de tudo que passei no último ano, eu prefiro me sentir bem, prefiro ficar feliz de novo, prefiro reorganizar minha rotina ... E aí os números da balança vão baixar naturalmente.

Gente, tenho tanta novidade pra contar pra vcs, mas o post já tá gigantão... Fica pra amanhã. Prometo que volto. Vou postar meu peso e tentar arranjar uma foto pra fazer um antes e depois ao contrário. (risos)

Agora vou pra academia.

Um grande beijo e até amanhã

2011-08-25T22:10:00.019-03:00

Oi meus amores, tudo bem com vcs?

Tão gostoso entrar aqui no blog e receber todo esse carinho que vcs me dão!!! Nossa, é um alívio pra minha alma ... Obrigada é pouco, mas mesmo assim, obrigada por cada palavra de força, de incentivo, de carinho, vcs me ajudam tanto!!!

Eu melhorei bastante desde a data do último post, mas ainda não estou 100%, se é que dá pra medir assim, diria que estou uns 80%... isso pq ainda choro qdo remexo em algumas coisas aqui em casa. Se fosse possível, eu colocaria meu apto a venda com tudo que tem dentro dele, tudo mesmo, e recomeçaria em uma nova casa, com tudo novo, aí eu teria bem menos lembranças !!! Mas como isso só acontece em novela ou com gente rica, eu preciso continuar firme por aqui mesmo e esperar o tempo ir cicatrizando a minha ferida ...

Tive algum contato com meu ex no último mês, agora estamos divorciados oficialmente, na lei... E por conta disso tivemos alguns encontros no escritório da advogada, depois no cartório. Como nossa separação foi consensual, a mesma foi feita em cartório. É necessário apenas apresentar a documentação e uma declaração feita por um advogado... depois que entra com esses documentos, no dia seguinte vc está divorciado... fácil né? Se não fosse toda a dor que um divórcio traz consigo, seria a coisa mais fácil do mundo ... antigamente era necessário esperar dois anos após a separação para se divorciar e poder se casar novamente!

Tenho falado pouco com ele, cada vez menos ... foi um pedido dele ... ele disse que quer ficar quieto no canto dele, ele tbém tá sofrendo. Eu imagino, não foi fácil nem pra mim e nem pra ele.

Bom, desejo a ele tudo de melhor do mundo... Eu preferi esquecer as poucas coisas ruins e me lembrar apenas das milhares de coisas boas que vivi com ele nos últimos 10 anos da minha vida e qdo penso assim, me sinto bem melhor! Ele foi um grande menino/homem e só desejo coisas boas pra ele, pq se nosso casamento acabou, 50% foi por minha responsabilidade.E sei que ele tbém só deseja coisas boas pra mim... Falando assim dá até pra se perguntar : Pq acabou se um tem tanto carinho pelo outro? Pois é gente, acabou o amor marido x mulher, restou o respeito e o amor de amigo.E mesmo assim, dói ...

Virando a página ...

Depois de 8 meses de separação, resolvi tentar "sair da toca" apenas no último mês ... e ver o que está acontecendo do outro lado da vida, onde as pessoas riem, se distraem e são felizes pelo menos por alguns momentos. E foi bom, me senti mais aliviada, as lágrimas parecem que estão pesando bem menos os meus olhos. Vejam as fotinhos de alguns momentos felizes que tive no último mês :

Fui convidade pra uma festa a fantasia, foi a primeira da minha vida. A primeira pergunta foi: com que fantasia ir ? Será que alguma vai me servir? Aluguei uma de "Pirata". A festa foi muito divertida, bebi tanto... como nunca tinha bebido na minha vida, acho que foram umas 12 canecas de chopp escuro... tudo rodava na festa ... rs

Participei de uma caminhada de 5Km que teve aqui numa cidade vizinha da minha, participar dessas caminhadas me dá muito prazer e me faz esquecer meus problemas. Tenho outra caminhada agora dia 04/09, serão 5 Km tbém.

Lembram que eu fiz um post onde eu dizia que eu tinha vontade de ir ao Hopi Hari ? Finalmente eu fui. ADOREI ... O meu maior medo não era aquela montanha russa gigantesca, meu maior medo era não caber nos brinquedos, ainda mais agora que dei uma "engordada" básica ... Mas eu coube (tá certo falar "eu coube"?) em todos os brinquedos. Fui em todos, até nos piores (melhores,rs), me diverti bastante e dei risada... nem lembrava mais como era sorrir ...

Outra coisa que me dá muito prazer é ir ao Ibirapuera andar de bike. Isso lava a alma. Sentir o vento bater no rosto, pedalar, párar pra se molhar e beber água... tão gostoso!!!

Foi isso que fiz no último mês. Além da academia, claro. Academia é meu vício, não tem jeito... rs Tava mesmo precisando sair de casa, ver gente diferente, sentir a natureza, beber, ficar de cabeça pra baixo nos brinquedos do hopi hari, viver uma noite de pirata ... foi muito bom.

O próximo passo será retomar o contato com o pessoal do Fã Clube do Zé Geraldo, rever meus amigos, rever o Zé Geraldo, que saudade de todo mundo... nossa ... Sei que encontrarei o ex por lá, isso já foi conversado, ele tbém adora ZG e o fã clube, então não é justo que um dos dois se afaste ... então iremos encarar os reencontros ... acho que já estou preparada pra ir sozinha num show, acho, vamos ver!

Como diz ZG, vida que segue ... e precisa seguir, pois o tempo não pára ...

Claro que retomar o bloguinho tá nos meus planos, aliás, no topo dos meus planos... minha prioridade ainda é emagrecer ... e eu tô levantando, quase de pé já ... Me aguardem!

Ah, como pude me esquecer!!! Fiz também uma entrevista pra RIT TV, conhecem? Foi uma série sobre "cuidados com o corpo"... Uma jornalista leu a matéria que eu fiz para o IG, lembram ? e entrou em contato comigo pra entrevista. Segue o link pra vcs verem ... Olha, tudo bem que eu dei uma "engordada" básica, mas sinceramente, fiquei decepcionada ao ver estas imagens ... acho que a TV engorda uns 10 kg, snif...

Entrevista: Cuidados com o corpo (Clique para assistir)

Série Cuidados com o corpo. (Clique para assistir)

Um grande beijo e mais uma vez, obrigada pela força aqui no blog, pelo msn, por e-mail ... Valeu mesmo !

Um desabafo ... sobre a minha separação!

2011-07-15T17:23:00.005-03:00

Boa tarde gente querida!

Bom demais voltar e receber tanto carinho ... obrigada mesmo !!! Ter vcs aí do outro lado da telinha do computador me dá uma força enorme pra continuar e seguir no meu caminho, no meu propósito.

Graças a Deus estou bem melhor ... melhorando a cada dia... e hoje me sinto mais a vontade para falar da minha separação. Até uns dias atrás, era só tocar no assunto e eu chorava muito.

Alguém nos comentários do post anterior disse algo assim: Como meu marido pode ter me deixado se eu estou ficando mais magra e cada vez mais bonita ? Pois é gente, é uma boa pergunta afinal de contas é de se esperar que o marido goste e admire muito mais a sua esposa quando ela emagrece, quando se preocupa com sua saúde e sua aparência .

Quando eu me casei com ele eu pesava a "bagatela" de 135,5kg. Eu me lembro bem desse peso porque a costureira que fez meu vestido de noiva me disse que se eu engordasse mais meio quilo eu não iria caber no meu vestido... Meu ex-marido nunca se importou com o fato de eu ser obesa. Ele me amava do jeito que eu era. Nos 1o anos que ficamos juntos, ele jamais fez algum comentário que me magoasse em relação a isso, nunca me criticou ao me ver comendo algo calórico, nunca me pediu para emagrecer, nunca me desmereceu por ser gordinha.

Quando EU decidi emagrecer, tive todo o apoio dele pois ele se preocupava com a minha saúde, mas ele nunca me disse algo do tipo: agora que vc emagreceu vc tá mais linda que antes ... Pra ele, eu sempre fui linda. Então, porque nos separamos ?

Talvez ele gostasse mais de mim quando eu era mais gordinha. Depois que a gente emagrece um tantão, não é só nosso corpo que muda. Nossa cabeça, nossos pensamentos, nossas vontades, uma série de coisas muda. Eu mudei. Eu já não sou mais a Patrícia de 10 anos atrás, quando ele me conheceu. E talvez essa nova Patrícia deixou de ser interessante pra ele. Talvez essa nova Patrícia olhou mais pra si mesmo do que pra ele, se importou mais com suas vontades do que com as deles, se amou mais do que a ele ... Muita coisa mudou em mim e acredito que eu tenho minha parcela de culpa nessa separação.

Embora nossa separação tenha sido muito traumática (sem que eu soubesse, ele fez uma mala, foi embora e me telefonou pra avisar que não voltaria mais), eu não consigo ter raiva dele, nem mágoa, nem sentimentos ruins em relação a ele. Eu consigo analisar a situação e até entender os motivos que o levaram a sair de casa dessa forma. Nós nunca brigamos, nunca gritamos um com o outro, sempre nos respeitamos e não vai ser agora, depois de separados que faremos isto. Desde o dia 09 de dezembro de 2010 que foi quando ele saiu de casa, nós nos falamos numa boa, ele tem me ajudado em tudo que pode, tem sido um bom amigo. É o mínimo que se espera de duas pessoas que conviveram por 10 anos.

Daqui pra frente eu quero ser feliz ! E quero encontrar um outro grande amor!

Eu não nasci pra viver sozinha, quero um homem ao meu lado! E tenho certeza que no momento certo Deus vai colocar no meu caminho alguém muito especial.

Escrever este post hoje é uma vitória pra mim, é assumir publicamente minha separação, o que até o momento eu não estava conseguindo. Eu precisava escrever isto ...

Um bjo a todas e todos vcs e mais uma vez, obrigada pelo carinho!

Estou voltando ...

2011-07-13T08:30:00.002-03:00

Oi meus amores, bom dia!!! Muita saudade de vcs !

Nossa, como meu bloguinho tá abandonado... Bons tempos qdo eu vinha aqui todos os dias, postava e dividia com vcs minha luta contra a obesidade.

Mas eu não desisti não. O desejo de emagrecer e chegar nos meus 70Kg apenas foi soterrado por uma série de acontecimentos ruins no último ano e que me abalaram muito:

Maio/2010 - perdi uma gravidez
Outubro/2010 - minha avó faleceu
Dezembro/2010 - meu marido saiu de casa, nos separamos
Maio/2011 - roubaram meu carro (tinha tirado da concessionária há 2 meses)

Tudo isso me abalou de uma forma que eu perdi meu chão, minha estabilidade emocional, me desviei do meu foco. Por mais que eu tenha tentado ser forte, foi uma sucessão de coisas ruins que haja força pra suportar firme e forte!!! Mas o lado positivo dessas coisas ruins foi que, daqui pra frente, o que vier é lucro, afinal, já perdi um filho, um marido, meu carro... Meu coração tá calejado de sofrimento e qdo isso acontece, na hora não é fácil, mas depois vc fica mais forte. Não foi fácil passar por tudo isso, ainda me pego chorando as vezes, mas já estou bem melhor do que no mês passado, qdo fiz a postagem anterior.

Durante todo esse período de tragédia, eu engordei, emagreci, engordei de novo. Tenho ido na academia todos os dias, há 3 meses estou fazendo treinos de musculação pra ganhar massa magra e, na minha opinião, foram os melhores treino até hoje. Me sinto muito forte fisicamente, como nunca me senti antes. Muitos "musculinhos" apareceram e isso me deixa muito feliz!

Meu peso tá um horror, tenho até vergonha de postar aqui... Mas eu estou bonita, me sinto muito bonita e atraente!

Quero voltar pro blog, pra minha vida, pra minha rotina! Quero voltar a emagrecer, prosseguir com meus planos e chegar nos 70 quilos !!!

Deus tem sido muito bom comigo e talvez tudo que me aconteceu no último ano foi pra me ensinar muitas coisas e me tornar uma pessoa melhor. Cabe a mim entender o porque dos acontecimentos ...

Agradeço a todas que deixaram seus recadinhos por aqui, foram de muita ajuda pra mim podem ter certeza !!!

Estou voltando, dessa vez, pra ficar e terminar o que eu comecei !!!

bjos

Nada é tão ruim que não possa piorar !

2011-06-17T11:28:00.002-03:00

Me desculpem a ausência ...

bjos

Sem remédio e sem cirurgia !

2011-04-09T10:48:00.008-03:00

Oi gente, bom dia !!!

Lembra que eu disse pra vcs que ainda bem que em meio a tantas coisas ruins, acontecem coisas boas tbém ?

Vejam o link, que legal !!! Depois dou detalhes, agora tô de saída pra academia... bjinhos

MATÉRIA PARA O SITE IG - SAÚDE E BEM ESTAR

2011-04-06T19:39:00.004-03:00

Oi gente, boa noite!

Continuo escalando as paredes do poço úmido, frio e escorregadio ... As vezes, chego na metade, escorrego e volto lá pro fundo! Mas eu não desisto, sinto que tenho melhorado e estou ficando mais animadinha.

Desde o final de novembro que eu não conto nada pra vcs ... Então, aí vai um resuminho do que eu fiz nesse período...

Devido aos últimos acontecimentos, no final do ano, eu dei uma sumida da "vida real", passei uns 15 dias do mês de Dezembro viajando, fui pra Santa Catarina (Bombinhas). Quando voltei, já era Janeiro e fui pra Parati (RJ), fiquei uma semana por lá. Apesar de ter visitados lugares lindos eu não tava bem "por dentro", então não foi "a" viagem, mas pelo menos me distraí um pouco e peguei um bronzeado, o que me deixou muito mais bonita.

O duro foi voltar pra vida real, chegar em casa e encontrá-la vazia! Haja coração...

Logo em seguida começou o planejamento da escola particular, depois começaram as aulas... Em seguida teve atribuição das escolas do Estado e eu acabei pegando aula em 2 escolas estaduais. Atualmente estou lecionando Química em 3 escolas, no período da manhã e da noite.

R.A? Academia ?

Confesso que os últimos acontecimentos, as últimas perdas que tive na minha vida, mexeram demais comigo e acabaram abalando meu emocional (quem acompanha o bloguinho sabe quais foram as perdas). Alguns dias eu não conseguia comer, passava o dia com 2 ou 3 potinhos de iogurte pois era a única coisa que "descia". Outros dias eu tinha vontade de comer as paredes da minha casa, ou seja, fiquei oscilando entre perda de apetite e compulsão. E pra quem quer emagrecer isto é péssimo, pois quem come muito não emagrece e quem come pouco também não.

Quanto aos exercícios, tinha dias que eu conseguia ir na academia, outros dias eu me arrumava pra ir e começava a chorar na metade do caminho e aí voltava pra casa.Tinha dias que eu ia mas não conseguia fazer meu treino direito. Não tive constância, não tive regularidade, nem na R.A e nem nos exercícios. Resultado: Abaixei o peso e em seguida aumentei meu peso...

Há 15 dias parece que as coisas estão melhorando ... Consegui ir todos os dias na academia e estou conseguindo retomar perfeitamente minha R.A. Já senti resultados no meu corpo e nas minhas roupas que estão mais folgadinhas. Falaremos de peso em outro post, ok ?

Ainda bem que não acontecem só coisas ruins na vida da gente! Teve algumas coisas que foram legais neste período, como um convite para uma palestra na Nestlé, uma entrevista pra um site, mas isto falaremos depois, é muito assunto pra um post só!

E me aguardem ... qdo eu sair deste poço, ninguém me segura, vai ser do fundo do poço para o sucesso de ter meus 70 quilos finalmente alcançados!

Quero agradecer a receptividade, o carinho com que me receberam de volta... vcs não imaginam como foi importante ler cada recadinho do post anterior! Algumas vezes eu pensei que quando eu voltasse não encontraria mais ninguém por aqui... Mas eu precisava do meu tempo, pra reorganizar minha vida, colocar minha cabeça no lugar e voltar a escrever com o coração!!!

bjos

Alguns momentos da minha viagem ...

Dando a volta por cima!

2011-03-27T09:59:00.009-03:00

Oi gente !!! Quanto tempo ...

Tô querendo voltar, me jogar de cabeça no meu emagrecimento e finalmente chegar nos meus tão sonhados, desejados e muito em breve alcançados, 70 quilos.

Acontece que a vida nem sempre é como gostaríamos que fosse, as vezes a vida nos dá uma rasteira tão feia, tão feia, que nos derruba e além disso, nos chuta para dentro de um poço, fundo, escuro e por alguns instantes, vc pensa que nunca mais sairá de lá.

Sinceramente, não sei como dizer e nem o "quanto" dizer pra vcs, mas o fato é que eu e meu marido (agora ex), nos separamos. Sim, isso mesmo ... aquele casal feliz que vcs viram na entrevista da Record, não existe mais!!! Desde então, minha vida ficou de cabeça pra baixo, do dia pra noite tudo mudou, a casa ficou vazia e eu perdi meu chão...

Mas talvez tenha sido melhor assim ... O futuro me dirá !

No post de hoje, quero agradecer.

- Agradecer a cada recadinho de força que recebi no post anterior, dizer que li todos e agradeço de todo coração a força, o carinho, a amizade, a preocupação comigo ... Valeu mesmo gente!

- Quero tbém fazer um agradecimento especial ao meu irmão "caçula", que foi um "pai" pra mim neste período. Sem a ajuda dele tudo teria sido bem pior.

- Quero agradecer tbém pela força que recebi da minha mãe e do meu irmão mais velho, os dois foram fundamentais nesse período, onde cada um, do seu jeitinho se esforçaram muito pra me colocar pra cima.

- E agradecer aos amigos que me telefonaram e ao mesmo tempo pedir desculpas pois ligaram mas eu não quis falar ... eu precisava do meu tempo ...

Por enquanto é isso queridos e queridas ... estou me preparando pra voltar !!! E aí conto tudo que fiz nesse período que fiquei ausente!

Estou escalando as paredes úmidas, frias e escorregadias deste poço tão fundo ... logo minha cara vai apontar e ver a luz do dia novamente e meu sorriso estará de volta em meu rosto !

Um grande bjo e obrigada pela parceria, pela amizade, por todo carinho!!!

E fica uma música, da minha amada banda Engenheiros do Hawaíí

2010-11-11T20:26:00.002-02:00

Não, eu não tô voltando ...

Só tô passando pra dar uma satisfação pra vcs que tem tanto carinho comigo ...

Estou passando acho que a pior fase da minha vida, estou muito triste e quem sabe um dia eu conte pra vcs tudo que está acontecendo, mas agora no momento não consigo falar...

Quanto a R.A e aos exercícios físicos, estou levando da melhor forma que consigo.

Emagreci 4 quilos ...

Tudo vai passar, eu vou melhorar e aí eu volto!

Valeu todo o carinho, apoio e força que vcs me dão ... valeu pelos e-mails e telefonemas !!!

bjo no coração

2010-10-07T11:02:00.003-03:00

Oi gente querida linda do meu coração...

Peço desculpas a vcs pela minha ausência, mas eu não tô legal.

E não é só de emagrecimento que tô falando.

Preciso de um tempo, até conseguir blogar novamente, com o coração!

Até essa nuvem negra sair de cima da minha cabeça...

Espero que quando eu voltar, encontre vcs por aqui, não me abandonem.

bjos no coração

Bye bye tristeza, não precisa voltar !

2010-09-24T15:25:00.004-03:00

Olá gente querida, tudo certinho com vcs?

Pra ser sincera, eu ando numa tristeza só... não consigo explicar exatamente o motivo, mas sei que desde o lance do gatinho eu estou muito triste.

Triste tbém pelo meu peso... eu já não me peso há um bom tempo... ver meu peso empacado tava me tirando do sério, aí parei de me pesar. Acontece que ontem eu fui colocar uma mini saia e a mesma ficou apertada, ou seja, eu devo ter engordado.

E pra completar a tristeza, finalmente consegui vaga na psicóloga (isso foi bom), mas as vezes uma consulta com a psicóloga, dói. Doi o coração... as vezes não é fácil ouvir certas coisas, ainda que vc ache que precise mesmo ouvir, isto não diminui sua dor.

Enfim, uma explosão de sentimentos dentro de mim... e aí o que aconteceu?

Tive uma compulsão violenta ontem. Quase comi a dispensa inteira aqui da minha casa. Foi terrível. E fiquei mais triste ainda depois da comilança...

Mais uma vez comi todos os meus sentimentos, um por um. E não resolveu nada, só criei mais um problema. Mas já foi, passou... Bola pra frente!

Pra ajudar essa confusão que tá na minha querida cabecinha, ontem uma mulher me procurou lá na escola querendo que eu dê aulas particulares pra filha dela que estuda numa escola técnica e tá correndo o risco de repetir de ano. E hoje a coordenadora da escola particular me ofereceu mais 6 aulas. Parece que o trabalho corre atrás de mim ... E eu fico numa dúvida cruel pois ao mesmo tempo que preciso novamente me tornar independente financeiramente, eu preciso ter tempo pra me dedicar ao meu emagrecimento, pra fazer academia... e qto mais trabalho, menos tempo!

Ainda estou pensando sobre estes novos trabalhos...

Eu sei que o post de hoje não tá nada animador, mas eu tbém tenho meus desafios ... e eles fazem parte da vida de qquer pessoa... Eu preciso aprender a me controlar mais diante dos meus sentimentos, ainda não aprendi 100% que comer pelos problemas não vai aliviar em nada.

Fico devendo pra vcs o lance da cantada e da calça jeans...

Um bjo no coração de vcs e obrigada

por estarem sempre do meu lado,

até mesmo qdo eu estou chata....

UPDATE - SÁBADO - 25/09/2010 - 06:35HS

Acabei de acordar e vim direto aqui no meu cantinho e fiquei muito feliz qdo vi tantos comentários neste post. Lí cada um deles e até me arrepiei... Gente, vcs são demais... Eu não vou conseguir ir no cantinho de cada uma agradecer, mas quero deixar aqui um abraço bem apertado e um obrigada sincero por todo carinho e toda força que vcs me passam.

Vcs conseguem "me traduzir", vcs me entendem e cada uma do seu jeitinho consegue dizer exatamente o que eu sinto... Acordar hoje e vir aqui ler estes comentários com certeza tornará meu dia melhor.

Sobre os comentários:

O lance do gato realmente afetou minha relação com o meu marido, pode parecer besteira, vcs podem achar que um gato é muito pouco pra abalar um casamento, mas pra mim o gato tem o mesmo valor. E ter que levar o gatinho pra um abrigo, pagar a castração e a vacina e não poder ficar com ele ...

Uma pessoa disse que ser professor engorda. É verdade. Não que isso seja uma regra, mas nas duas escolas que trabalho há vários professores acima do peso e alguns obesos mesmo. Ser professor é realmente um dom, mas o cansaço mental e físico de 5hs diárias é muito maior que quando eu trabalhava 8 hs por dia na indústria química. Mas enfim, tô fazendo o que eu gosto. E provavelmente não aceitarei as aulas de biologia, ainda que a coordenadora me ligou novamente insistindo pra eu aceitar.
Assim, tem os dois lados da questão, meu salário aumentaria em 50% e isso é atraente. Mas vou perder meu dia de folga, minha aula de step, meu contato matinal com os amigos da academia, visto que agora só os vejo de terça de manhã, que é qdo eu não trabalho. Ainda estou pensando nos prós e nos contras ...

Escova progressiva sem formol

2010-09-17T20:28:00.005-03:00

Boa noite, tudo bem com vcs?

Nossa, como esperei pela sexta-feira... Sabe o que eu descobri? Que dar aula cansa muitíssimo mais do que fazer 4 hs de academia por dia...

Apesar de adorar lecionar, tenho sentido na pele o desgaste mental e até mesmo físico de lecionar, e olha que eu dou apenas 25 aulas por semana... Mas tá bom, não posso reclamar!!!Essa semana fui pra academia todos os dias, estou me esforçando ao máximo para fazer no mínimo 3hs de exercícios por dia. Também melhorei muito a qualidade da minha alimentação, comi mais variado e nos horários certos.Senti que o peso baixou um pouquinho, mas não estou me pesando pq isto tem me tirado do sério. Então, agora só nas roupas mesmo e nas medidas.

Ah, lembra que eu falei pra vcs que eu ia fazer progressiva no meu cabelo? Eu adorei esta progressiva sem formol, não tem cheiro nenhum, foi super tranquilo o processo todo e eu amei o resultado final. O cabelo fica bem liso, super bem tratado e depois que eu lavei o cabelo continuou lisinho!!! Vejam as fotos de antes e depois.

Foto 1 - meu cabelo foi lavado (e depois secado) com um shampoo para abrir as cutículas do cabelo para que ele receba o produto que contém o princípio ativo, por isto o cabelo fica assim feio, pq as cutículas estão todas abertas... Veja como meu cabelo é ondulado em algumas partes.

Foto 2 - Em seguida o produto foi aplicado mecha por mecha e deixou agir por 15 min.
Aí fizeram uma escova com o secador.

Foto 3 - Em seguida passaram a "chapinha". Meu cabelo ficou assim mas como está com o produto precisa ser lavado novamente. Nesta hora dá uma pena porque o cabelo tá tão bonito e precisa lavar ...

Foto 4 - Duas horas e meia depois meu cabelo ficou assim ... Eu adorei o resultado e o melhor de tudo, eu já lavei o cabelo e ele continua igualzinho. Liso e muito bem tratado. Amei. E sem formol, o principal.

O triste foi ir pra academia logo em seguida e fazer uma aula de step... suei tanto que molhei toda a raiz do cabelo e no dia seguinte precisei lavar, cabelo sujo não dá né?

Qto ao gatinho, amanhã irei levá-lo para o abrigo. Infelizmente não achei ninguém que pudesse adotá-lo definitivamente, mas acredito que no abrigo conseguirão um lar para ele. Ele será castrado e vacinado e assim fica muito mais fácil conseguir um adotante.

Eu comprei uma calça jeans 2 números menores do que eu estou usando e vou postar fotos dela no próximo post. Meu objetivo agora é caber nesta calça jeans. Ah, e tbém vou contar um episódio q aconteceu na academia, será que foi uma cantada ? rs ... depois conto pra vcs!

Um gde bjo gente e fiquem com Deus.

Vou fazer algumas visitinhas.

E vamos em frente!!!

Quem disse que seria fácil ?

Mas, quem disse que é impossível ???

ACREDITA EM VOCÊ , NOS SEUS SONHOS, BUSQUE SUAS METAS , VISUALISE !!!

A gente pode, a gente consegue, basta insistir que o resultado vem !!!

De tudo um pouco

2010-09-14T12:04:00.003-03:00

Oi meus amores, tudo bem com vcs?

Ufa ... mais de uma semana sem vir aqui ...

Minha última semana não foi muito legal, esse lance do gatinho que peguei da rua me fez chorar demais, criou um clima chato entre eu e o marido, enfim, não foi uma semana legal ... Acho que encontrei um abrigo de animais abandonados pra deixá-lo (após pagar a castração e a vacina quádrupla), mas ainda estou acertando alguns detalhes e ainda não o levei até lá.

Eu queria ter um "coração de pedra" e "olhos de ler códigos de barras", igual ao meu amigo TICO... Acho que assim eu sofreria bem menos... mas fazer o quê se Deus colocou mais amor do que razão dentro de mim ? Enfim, problema do gato quase resolvido.

Hoje vou dar um trato no cabelo, vcs sabem que eu adoro me cuidar né? Tenho cuidado da minha pele (muitos creminhos durante o dia e a noite antes de dormir), hidratante no corpo, protetor solar sempre, essas coisas... e hoje vou fazer progressiva no meu cabelo. Minha mãe tem um salão de cabeleireiro (bem simplezinho) e agora foi lançado uma escova progressiva que não leva formol. Era tudo que eu queria... Vou fazer fotos de antes e depois e mostro pra vcs ok?

Hoje é meu dia de "folga", adoro terça feira... folga entre aspas pois neste dia tenho que deixar a casa em ordem, preparar aulas, etc... mas é o melhor dia da semana pra ir na academia, é o único dia que posso ir de manhã e rever meus amigos, nossa que saudade que tenho deles... Hoje qdo cheguei lá e vi todo mundo eu fiquei tão feliz (terça passada foi feriado e não vi o pessoal), meu astral mudou na hora, como é bom fazer academia de manhã. Lá eu fiz:

20 min step + 40 min aula de step + 20 min bike + 60 min de esteira + musculação + 1 aula de hidro.

Por mais dificuldade que venho encontrando, estou tentando me alimentar corretamente e sempre dou preferência aos alimentos que sei que me fazem bem. Ainda não me encontrei na minha nova rotina, na maioria dos dias meus horários de alimentação ficam bagunçados e nem sempre tenho alimentos saudáveis a disposição. Mas eu não vou desistir nunca, sempre faço adaptações pra mudar o que não tá legal.. uma hora eu me encontro novamente.

Eu quero muito terminar de emagrecer, ser magra e ser uma profissional realizada no meu trabalho. Quero encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional... O emagrecimento continua sendo o foco e eu vou atrás disto com todas as minhas forças. Eu vou conseguir chegar no final, acredito nisto !!!

Estou feliz com meu corpo em transformação (claro, estaria mais feliz com 25 quilos a menos), mas já posso dizer que me sinto muitíssimo feliz, me sinto bonita, atraente e tenho ouvido isto de outras pessoas tbém. Acho que os exercícios ajudam muito a melhorar nosso corpo, ainda que gordinha, percebo meus braços torneados, as pernas bem melhores, as celulites vão sumindo... então, ainda que o peso esteja me desafiando, eu me sinto feliz com todas as melhoras que observo no meu corpo.

Quando me visto, as roupas já caem bem melhores... até comprei uma calça jeans com cintura baixa, vê se pode, rs... adorei esta calça, o único problema é tomar cuidado pra "não pagar cofrinho", rs, mas de resto, ela é perfeita, me sinto muito bem com ela.

E é isto gente...

Vamos dar o nosso melhor em tudo que fizermos, vamos colocar alegria, amor, coração sabe? Vamos fazer as coisas com paixão, vamos ser felizes... Magras e magros felizes.

Vamos gente, força, determinação, paciência e persistência!!!

Estamos juntas (os) nessa!!!

bjo no coração

E pro TICO: É preciso amar as pessoas como se não houvesse amanhã !!!

Deixa essa marra, amolece esse seu coração!!! Não leva a lugar nenhum!

bjo pra vc meu querido

Eu peço pra Deus ...

2010-09-06T20:49:00.002-03:00

... não me deixar ver certas coisas, mas não tem jeito ...

Quem acompanha este bloguinho há algum tempo sabe o quanto eu sou apaixonada por animais... Desde uma formiguinha carregando uma folhinha no chão até o maior de todos animais, simplesmente amo de paixão.

E uma coisa que me dói o coração é ver tantos animais abandonados na rua... Mas dói muito meu coração, talvez vcs não imaginem o quanto isto me machuca. Não consigo aceitar essa injustiça social, além dos humanos sofrerem com isto, os animais tbém sofrem... Porque uns bichinhos tem cama quentinha, carinho, comida, água fresca, mimos e tal e outros passam dia e noite sofrendo em busca de um pedaço de coisa pra comer ou de uma poça de água pra beber? Sabe, isso dói.

Eu sei que eu não vou resolver o problema de animais abandonados do mundo, mas eu tento fazer a minha parte. Se enquanto eu viver eu resolver o problema de alguns animais, eu já fico feliz.

Bom, pq eu estou falando isto ...

Quinze dias atrás, era uma quarta feira, eu cheguei em casa por volta das 18 hs, correndo pois precisava ainda me arrumar e sair pra dar aula. Quando chego aqui na porta do meu prédio, um gatinho branco, se lambendo olhou pra mim e fez miau... Ô MEU PAI, foi a primeira coisa que pensei...

Eu não consigo passar e fazer de conta que não vi.

Me sentei no chão, abri a sacolinha do mercado e peguei algumas fatias de presunto... o coitadinho estava esfomeado, devorou 8 fatias... Eu estava me atrasando pro trabalho, subi pro meu apartamento, apenas peguei meu material da escola (banho, janta? ficou pra depois) e desci levando mais comida para o esfomeadinho coitado. Arrumei uma caminha pra ele, deixei um potinho com água e comida e corri pro trabalho.

Qdo voltei, não vi mais o gatinho. Snif. Não era pra ser, pensei.

15 dias depois ....

Pois hoje, estava eu aqui na blogosfera visitando algumas de vcs qdo a campainha toca. Era a faxineira aqui do prédio com o tal gatinho na mão e disse: "Ele tava lá perto da portaria, vim trazê-lo pra vc pois vi que outro dia vc deu comida e cuidou dele !!!"

Imaginem a minha cara ... E pior, imaginem a cara do meu marido ...

Não deu outra. Levei o gato pro veterinário e pra tomar banho. O veterinário disse que o estado de saúde dele é bom, que não tem nada mais grave além de uma feridinhas na orelha que já estou tratando. Ah, ele foi vermifugado tbém.

Ele é macho, tem aproximadamente 1 ano, é extremamente dócil e muito carinhoso. Um amor de gatinho, muito fofo mesmo, bem bonzinho!

O problema é que meu marido não quer ficar com ele, vai entender (quando peguei aquele outro filhotinho o marido queria, agora este que é maiorzinho ele não quer)... E eu estou procurando um lar para ele e um dono (ou dona) muito carinhoso que possa amá-lo e cuidá-lo.

Alguém aí se habilita ?

Alguém aí a fim de me ajudar a ajudá-lo ?

Gente, me desculpa o post, nada a ver com emagrecimento né ? Mas eu preciso de ajuda...

Um grande bjo pra vcs e antecipadamente agradeço caso alguém se interesse ou indique alguém.

Segue a foto do danadinho sendo consultado pela vet...
(ele tá feinho, mas vai ficar lindo depois de cuidado):

Miau !!!

Coragem e determinação !!!

2010-09-03T16:15:00.004-03:00

O sucesso não é o final ...

E o fracasso não é fatal ...

O que conta é a coragem para seguir em frente!

Sabe aquelas frases que vem escritas no orkut qdo a gente entra? Pois é, no meu orkut hoje veio escrita essa frase aí de cima... Parece que adivinharam meus sentimentos!!!

Tenho me sentido uma fracassada no meu emagrecimento ... E isto é devido aos últimos resultados obtidos, ou seja, nenhum resultado.

Tá, eu sei que já emagreci um tantão, mas na minha cabeça, não fiz mais do que minha obrigação.O que importa é que eu ainda tenho no mínimo, uns 25 quilos pra emagrecer e este é o meu foco!!!

Eu tenho feito o meu melhor todos os dias, mas pelo que estou percebendo, o meu melhor não está sendo suficiente. Por várias vezes, dei prioridade ao trabalho (que diga-se de passagem está me tomando mais tempo do que eu gostaria), não tem como vc dizer não em algumas situações quando algumas dezenas de alunos dependem de vc.E aí, me deixo em segundo plano.

Isto tem me causado um mal estar, ao mesmo tempo que sei que estou cumprindo meu papel como profissional, meu lado pessoal as vezes tem ficado de lado e eu não estou gostando nadinha disto.

Estou procurando meios de melhorar a situação, estou buscando alternativas que me deixem mais feliz com minha nova realidade.

Voltar pro mercado de trabalho foi um passo enorme na minha vida, disto eu não posso reclamar, Deus sempre provê as coisas pra mim na hora certa e sempre coloca pessoas maravilhosas no meu caminho e as oportunidades praticamente batem à minha porta!

Mas meu emagrecimento é minha prioridade.

Apesar deste meu sentimento de fracasso, ainda tenho forças pra seguir em frente ... E coragem!

Sei que no final tudo vai dar certo, mas eu preciso plantar minhas sementinhas, pra colher o que eu realmente desejo !!!

Assim, eu estou feliz, estou adorando meu trabalho, mas quero voltar a emagrecer!!! Aí minha felicidade vai ficar completa.

Sobre o meu trabalho:

- A coordenadora da escola particular me pediu pra fazer uma palestra sobre o crack... Será na semana que vem e serão várias palestras, pra todos os alunos da escola... A parte boa disto é que vou receber um din din a mais pois estas palestras serão fora do meu horário oficial, a parte ruim, ah, deixa pra lá ... rs... mas a parte ruim é que eu tenho que estudar sobre o crack e me preparar pois nunca dei palestra sobre o crack, aliás, nem sei pq eu fui a professora escolhida pra esta palestra...

- Provavelmente em outubro levarei meus alunos ao Playcenter, disto eu gostei... rs. Acho que vai ser super divertido sair com a meninada ... sempre tive vontade de fazer isto, mas nunca tive oportunidade, agora apareceu!

- Dei minhas primeiras aulas de laboratório... Os alunos adoraram e eu tbém fiquei bem feliz de ver a carinha deles diante de uma reação química. Um barato!!!

Sobre a R.A e a academia:

- Não tenho alimentado com a mesma qualidade que antes. Embora esteja dentro das minhas calorias diárias (1500), já não como mais tantos legumes e verduras como quando não estava trabalhando.(tenho ciência disto e vou melhorar)

- Tenho feito apenas umas 2hs de exercícios por dia, com excessão da quarta feira. Tenho sentido muita falta daquela rotina de exercícios que eu tinha e pretendo em breve voltar com tudo pras 4 hs diárias de malhação, eu amo isto!

E é assim que está tudo por aqui gente!

O importante é seguir em frente sem perder de vista o nosso objetivo. Dificuldades existem, sempre existirão e estão aí pra serem contornadas e vencidas. Um dia eu vou olhar pra trás com muito orgulho de tudo que conquistei e saberei exatamente o valor de ser magra.

Desistir é que não pode!!!

Coragem!!!

Força e muita determinação ...

Pra mudar o que não está legal

E pra continuar fazendo o que dá resultado!

bjos

PS: Me perdoem a ausência no cantinho de vcs, mas neste feriado (embora eu vá trabalhar na segunda -feira) pretendo visitar vcs.

A novela Reebock

2010-08-26T15:30:00.000-03:00

Ah, queria contar uma "novelinha" pra vcs... Senta que a história é longa...

Se tem uma coisa que eu defendo, são os meus direitos...

Eu comprei 2 pares de tênis Reebock em agosto do ano passado.Três meses depois, um deles apresentou descolamento do salto, levei na loja, eles enviaram meu tênis pra avaliação na Reebock e foi feita a troca. Até aí, tudo bem. Em seguida, o outro par de tênis, apresentou o mesmo defeito. Eu passei a usar somente o tênis que eles haviam trocado, mas aí, este tbém apresentou o mesmo defeito, ou seja, fiquei com os dois tênis com o salto descolado, no mesmo lugar, no pé esquerdo.

Fiquei louca da vida né? Eu uso tênis todo dia na academia, não dá pra ficar sem. E vcs sabem que tênis não é nada barato, a gente paga caro por um bom par de tênis.

Aí, numa dessas caminhadas que fui, encontrei uma menina com o salto do Reebock dela descolado, conforme ela andava o salto ia pra lá e pra cá. Claro que eu parei pra conversar com ela. Era o mesmo pé, o esquerdo e o salto tava descolado igualzinho ao meu.

Em seguida, na academia, minha professora comprou um Reebook e adivinhem ? Com 1 mês de uso, o salto do pé esquerdo descolou, ela foi na loja fez a troca do tênis mas depois de mais um mês apareceu o mesmo defeito. Ela voltou na loja e trocou por um Nike.

Ou seja, pra mim ficou claro que se trata de um defeito de fabricação. E pesquisei no google e encontrei outras pessoas reclamando de descolamento de salto do tênis da Reebock.

Aí, resolvi entrar em contato com o serviço de atendimento ao consumidor da Reeboock, visto que meus tênis não podem mais ser trocados na loja pois já se passaram muito mais de 90 dias da data da compra...

Depois de muito blá, blá, blá, depois de trocar muitos e-mails, de apresentar toda documentação exigida, a Vulcabrás (que presta o atendimento aos clientes Reebock), me enviou um vale postal pra eu enviar os pares de tênis pra análise. Eu enviei e 30 dias depois veio o resultado da análise: eles não iam trocar meus tênis pois concluiram que não se tratava de um defeito de fabricação e disseram que meus tênis sofreram condições anormais de uso.

Como assim "condições anormais de uso" se o mesmo problema aconteceu com outras pessoas tbém ?

Eu quero a troca dos meus dois pares de tênis... Não estou querendo levar vantagem em nada, realmente me sinto prejudicada por gastar $400,00 em dois pares de tênis e ter usado os dois por 3 meses apenas.

Aí, eu entrei no site da rádio Bandeirantes e escrevi pro quadro "Boca no trombone", vcs conhecem? É um quadro onde os consumidores podem fazer reclamações quando se sentem prejudicados com alguma empresa, por exemplo. Expliquei toda história e fiquei na minha, aguardando... A reclamação foi ao ar e dias depois a empresa Vulcabrás entrou em contato comigo solicitando novamente o envio dos meus tênis pra uma nova avaliação.

Enviei novamente os tênis para análise e desta vez recebi uma resposta positiva, eles vão trocar meus dois pares de tênis, inclusive me enviaram um e-mail com fotos dos modelos disponíveis para que eu escolha os que eu quero.

Estou divulgando isto pois nós clientes e consumidores temos direitos. Não podemos arcar com o prejuízo quando se trata de defeito de fabricação. Ainda assim, só resolveram trocar meus tênis depois que eu divulguei o assunto numa rádio... pode uma coisa dessa?

Eu tenho um outro Reebock, de 5 anos de uso, ele tá velho, rasgado, com chulé, rs, mas nunca teve defeito, ele tá zuado devido ao uso mesmo. Assim que tem que ser com um tênis...

Atualmente, enquanto aguardo o término dessa novela, comprei um outro Reebock, mas desta vez, sem salto pra descolar. E porque Reebock de novo? Porque é a única marca que eu gosto, que meu pé fica totalmente confortável... Já experimentei Nike, Puma, Mizuno, Olimpicos, Adidas, Asics, enfim ... me adapto melhor com o Reebock... por isso tô insistindo nesta marca, senão já tinha partido pra outra!

Vejam fotos dos meus tênis com defeito. Alguém aí já teve o mesmo problema?

Fui pra academia todos os dias desta semana e terminando este post vou correr pra lá tbém. Quero fazer a hidro das 17:20hs. Alimentação em ordem... Bom né?

Bjos queridas e queridos e vamos em frente!!!

Se adaptando ...

2010-08-24T23:06:00.002-03:00

Oiês, boa noite, ó eu aqui...

É tão bom quando a gente consegue olhar pra dentro de nós mesmos, enxergar o problema e ir em busca da solução. O post que eu escrevi na sexta-feira ajudou a mim mesma, rs, pois foi depois dele que vi o quanto eu estava me deixando em segundo plano devido ao meus novos trabalhos.

Ontem e hoje fui na academia. Ontem eu fiz:

60 min esteira + 30 min bike + 1 aula de hidro + musculação (treino novo)

Hoje eu fiz:

20 min esteira + 40 min aula de step + 40 min esteira + 1 aula de hidroginástica + musculação

A alimentação tbém ficou melhor ontem e hoje, consegui comer nos horários certos e tomei mais água.Acho que tudo vai entrar nos eixos a partir de agora. Preciso me lembrar sempre que "eu sou a prioridade" e que minha alimentação e os exercícios são fundamentais pra eu terminar de emagrecer.

Amanhã tenho endocrinologista, vou levar os resultados dos meus exames. Depois conto pra vcs.

Bom gente, tá tarde, marido tá chamando pra ir dormir.

Grande bjo e até quinta!

A prioridade sou eu!

2010-08-22T21:14:00.004-03:00

Oi gente, tudo certinho com vcs ?

Sabe, depois que eu escrevi o último post eu fiquei pensando no que eu mesma escrevi... E percebi o quanto é fácil a gente perder o nosso foco, perder a noção do que realmente é importante na nossa vida.E isto acontece as vezes sem a gente perceber.

Eu percebi que no momento estou fazendo duas coisas que amo na minha vida: dar aula e fazer academia. Não consigo dizer do que gosto mais. Adoro lecionar, amo pegar um livro de química e ler, ler, estudar, aprender... Adoro ir pra academia, sentir meus músculos trabalhando, transpirar, sentir a adrenalina invadindo meu corpo!!! Tão bom estas duas coisas ...

Mas...

Eu tenho como meta chegar em 70 quilos e isto é, digamos assim, a coisa mais importante da minha vida. Nestes últimos 20 dias que voltei a trabalhar percebi o quanto deixei este objetivo em segundo plano. A própria situação me levou a isto: estava há 5 anos afastada da sala de aula, a novidade trouxe o medo, a ansiedade, o ensino da escola onde estou trabalhando é puxado e isto me toma tempo de preparo das aulas (inclusive aulas no laboratório), entre outras coisas... Sou uma pessoa muito dedicada em tudo que faço, sempre procuro fazer o meu melhor, ainda mais trabalhando como professora, sei que tenho uma responsabilidade enorme pois estou formando pessoas, opiniões e eu não quero dar aulas de qualquer jeito. Eu quero deitar a noite sabendo que fiz o melhor pelos meus alunos.

Mas tbém não quero me deixar de lado. E de uma certa forma, isto aconteceu nos últimos 20 dias, não porque eu quis, mas porque a própria situação levou a isto. E se eu não fizer nada diferente, não vou ter o sucesso que desejo no meu emagrecimento.

Então pensei que é hora de reformular mais algumas coisas. Além da programação que fiz na semana passada eu preciso ter muito claro na minha cabeça que a prioridade SOU EU !!! Meus exercícios, minha alimentação, meu blog (até meu blog ficou abandonadinho nos últimos 20 dias), meus pensamentos bons... tudo isto é o mais importante!

Não vai adiantar eu ir do serviço direto pra academia se eu não me alimentar direito. Por isto, estive pensando... nas duas escolas onde leciono tem cozinha, geladeira, fogão... Vou levar minha salada, meus lanchinhos, chás, tudo que eu tenho direito. Hoje já passei uma parte do dia organizando isto pra minha semana e acredito que vai dar tudo certo.

Tbém quero vir aqui no blog mais vezes, senti muita falta de vcs ...

Vou me esforçar ao máximo pra dar tudo certo, quero me encontrar na minha nova rotina, voltar a emagrecer e ficar lindona... rs

E só como curiosidade, enquanto estou escrevendo este post, marido tá no outro quarto pintando umas bolinhas de isopor, são meus "átomos e moléculas" pra aula de amanhã cedo, rs...

Gente, amo vcs de coração, lembrem-se que estamos juntas nessa. Contem comigo sempre e me perdoe pela ausência no cantinho de vcs... mas isto vai se resolver ...

Um grande beijo

Acreditar sempre!!!

2010-08-20T23:25:00.003-03:00

Oi gente do meu coração!

Vê se isso são horas de eu aparecer por aqui.. quase meia noite... mas só agora consegui parar pra respirar!!! Eu não imaginei que trabalhar meio período iria me ocupar tanto tempo!

Apesar de estar amando de paixão meus novos trabalhos, estou incomodada com o pouco tempo que tem me sobrado para as demais coisas que na verdade são tão importantes quanto meu trabalho.

Pra semana que vem, pretendo deixar minhas roupas de academia dentro do carro e quando eu sair da escola, vou direto pra academia. Essa semana passei em casa, aí começo a ver um monte de coisa pra fazer aqui e quando vejo o tempo passou e não fui na academia. Então semana que vem eu vou direto, assim não me ocupo com a casa. Marido falou hoje em contratar uma faxineira, eu adorei a idéia porque já tô vendo que eu não vou dar conta de tudo.

Ainda vou encontrar meu ponto de equilíbrio e conseguir levar as coisas de forma a ficar satisfeita com os resultados.

Hoje fui ao médico, estou sentindo um cansaço fora do normal. Fui atendida por um médico maravilhoso, muito atencioso, desses que é difícil de encontrar hoje em dia.Ele viu meus exames e disse que clinicamente eu estou bem e me deu parabéns depois de saber da minha história... Ele disse que eu posso estar cansada devida a mudança na minha rotina. Mesmo assim me encaminhou pra endócrino pra uma avaliação mais detalhada. Lembra que eu disse pra vcs que a endócrino trocou a dose do meu remédio da tireóide pra 75 mcg? Pois é, eu ainda acho que essa dosagem tá baixa. Apesar dos exames estarem dentro da normalidade, o médico disse que meu organismo pode precisar de mais pra se sentir bem. Semana que vem vou ao endócrino, aí conto pra vcs.

Amanhã cedo quero ir na academia e me acabar por lá. Essa semana eu fui só 3 vezes, mas vou amanhã e no domingo vou caminhar no parque. E semana que vem meu desafio é ir todos os dias na academia, com excessão da quarta feira que trabalho de manhã e a noite... Mas eu quero ir todos os outros dias, é meu desafio e eu vou conseguir. Eu amo dar aulas, mas academia tbém é minha paixão e eu tô sentindo muita falta, muita mesmo.

Mas eu tô muito feliz, apesar destas dificuldades iniciais para adaptação com a nova rotina, eu tô muito contente por ter voltado a trabalhar e estar fazendo o que eu gosto. Pra minha felicidade ficar completa, eu queria subir na balança e ver que eu emagreci, aí sim o sonho ficaria perfeito!!!

Mas eu acredito que isto vai acontecer em breve!

E como eu sempre disse, emagrecimento envolve tanta coisa... as vezes o que importa não é só subir na balança e ver que o ponteiro baixou... As vezes, pra esse ponteiro baixar a gente precisar tomar atitudes que aparentemente não tem nada a ver com emagrecimento, mas que no fundo é o que nos incomoda!

Pra mim, voltar a trabalhar neste momento foi muito bom e está sendo muito importante pra minha auto-estima e realização pessoal. O emagrecimento virá, tenho certeza disto, pois estou indo atrás, me conhecendo, aprendendo do que realmente eu gosto, com o que eu me sinto bem, o que me faz feliz...

E a vida é assim, a gente precisa ir em busca dos nossos sonhos, das coisas que nos faz feliz! Ninguém vai fazer isto pela gente, ainda que alguém se esforce em nos ajudar, a responsabilidade maior caberá sempre a nós mesmas!

Então, força!

Um bjão muito especial no coração de cada um de vcs que me visitam aqui todos os dias e que me deixam recadinhos tão lindos aqui, no orkut, no msn, por e-mail... brigada pela força, vcs não tem noção do quanto vcs são importantes na minha vida.

Bom dia!!!!

2010-08-16T12:49:00.004-03:00

Mil perdões pela minha ausência aqui na semana passada, detesto quando isto acontece!!! Mas a semana passada foi bem atribulada pra mim, fui em vários médicos, além dos dois empregos novos.

Esse meu perfeccionismo me atrapalha, tudo que faço me dedico demais, claro que tem um lado bom nisto, mas o melhor mesmo é encontrar o equilíbrio. Não adianta eu ser a melhor professora do mundo e não ir na academia, certo?

Pois é, semana passada só fui 2x na academia. Nos outros dias, ou eu tinha médico ou tinha que preparar aula. Este fato me deixou bastante triste pois vcs sabem o quanto eu amo fazer exercícios físicos. Aí eu peguei uma folha de sulfite e fiz um quadro com os dias da semana, coloquei os horários que trabalho, os horários que vou preparar aula, os horários que vou pra academia, limpar a casa, etc... Tá tudo organizado pra essa semana, não quero mais correr o risco de ficar sem minha academia, se indo todos os dias eu já não tava emagrecendo, imagina se eu deixar de ir... E vcs sabem que exercício físico é aquele tipo de coisa que quanto mais vc faz, mais vc quer fazer, só que qto menos vc faz, menos vc tem vontade de fazer ... E eu não quero chegar neste ponto. Hoje acordei cedinho e fui pra academia, lá eu fiz:

30 min bike + 30 min step + 60 min esteira + musculação + 120 abdominais oblíquo. (A tarde vou na hidro.)

Eu fui em vários médicos semana passada por conta da biópsia que eu fiz. Lembram que eu contei pra vcs que eu fui tirar uma verruga que não era verruga? Pois é, o resultado da biópsia não foi nada agradável e isto tá me preocupando muito. Os dois médicos que fui não conheciam a doença, agora estou procurando um terceiro médico. O pouco que sei sobre a doença que deu eu li no google e lá dizia mesmo ser algo raro, parece que tem só 200 casos no mundo.Não quero comentar o que é porque nem eu sei direito, assim que tudo ficar mais claro e se eu me sentir a vontade, eu conto pra vcs ok?

Agora essa semana eu preciso levar uns resultados de exame de sangue pra minha endócrino ver. Parece que tô com uma leve anemia, não sei se interpretei o resultado direito, mas acho que é isto. Era só o que me faltava... eu me alimento tão certinho... será que é porque emagreci quase 50 quilos???

É, pelo visto terei mais alguns desafios pela frente! Mas cabeça erguida porque se abater só piora as coisas.

Este ano ainda quero emagrecer uns 20 quilos, quero muito terminar o ano na casa dos 80. Amanhã volto a fazer drenagem linfática com modeladora junto.

Esse final de semana fomos num casamento de uma amiga minha, olha como são as coisas: qdo eu estava bem gordinha e tinha casamento pra ir, eu torcia pra fazer frio no dia pra me "esconder" atrás de casacos e um monte de roupa de frio. Agora eu ainda tô gordinha, rs, mas eu fico torcendo pra fazer calor pra poder usar meus vestidos... Mas por azar, fez frio no sábado... Eu tive que comprar uma calça social as pressas e "desenterrar" uma blusinha que já tava numa sacola pra levar pra vender num brechó.

Essa semana virei mais vezes aqui e até farei algumas visitinhas.

Vamos seguir firmes no nosso objetivo, sempre!

Se a gente cair, a gente levanta e segue ok?

bjinhos

MEDO inconsciente de emagrecer ...

2010-08-10T14:36:00.003-03:00

Boa tarde ... tudo bem por aí?

Eu tô boazinha. Tentando dar conta de tudo a que me propus fazer. Hoje acordei bem cedinho e fui pra academia, lá eu fiz:

30 min bike + 1 aula de hidro + musculação + 60 min de esteira

Ainda estou um pouco perdida com meus novos afazeres e responsabilidades, mas espero logo logo organizar minha rotina. Mas de uma coisa eu tenho certeza: Eu nasci pra ser professora!

Pode parecer um tanto antiquado dizer isto, afinal, "antigamente" era comum ouvir uma criança dizer que iria ser professora quando crescesse. Atualmente a criançada diz que quer ser modelo, atriz, qualquer coisa, menos professor. Não é verdade? Pouca gente quer ser professor... pela própria situação da classe e porque a profissão não tem um status social que muitos almejam.

Mas pra mim, ser professor é uma dádiva. E eu tenho muito amor pela profissão. Tanto que meu curso superior não me dava o direito de lecionar e o que eu fiz? Terminei a faculdade de Química e fui fazer licenciatura. Era meu sonho. E três meses depois de iniciar a licenciatura lá estava eu, na minha primeira aula de química orgânica pra um terceiro ano do ensino médio.

Meu pai era professor. Ele tinha uma escola de supletivo (ensino fundamental e médio) e o amor dele pela profissão tbém era grande. E eu cresci vendo e ouvindo ele dar aulas, cresci num ambiente escolar, acho que por isto gosto tanto também.

Acho que foi só por gostar tanto e desejar tanto que encarei este desafio. Se eu contar pra vcs que um dia antes de eu começar dar aulas na semana passada eu quase desisti, vcs acreditariam?

Se eu contar pra vcs que na quarta feira da semana passada que foi meu primeiro dia de aula, eu estava dirigindo a caminho da escola e o "medo" era tão grande, era um "quase pânico"... eu quase manobrei o carro e voltei pra casa? Vcs acreditam?

Se eu contar pra vcs que na noite de terça pra quarta feira da semana passada eu passei praticamente em claro de tanta ansiedade, vcs acreditam?

Pois é gente, o medo quase me venceu.

Uma vez, alguns anos atrás, uma pessoa me disse que eu usava muito a palavra MEDO. Tudo que eu ia falar eu falava a palavra medo. Só que eu não percebia isto até esta pessoa me alertar e eu comecei a perceber o quanto o "medo" rondava minha vida.

Atualmente meu maior medo é terminar de emagrecer. Muita coisa ainda está a nível do meu inconsciente, daí a necessidade urgente de um tratamento psicológico.

O medo de dar aula foi diferente, era um medo sim, mas eu fui lá, meti a cara, sofri ... mas deu tudo certo.

Mas o medo de emagrecer... vcs já pararam pra pensar nisto?

Quem eu vou ser quando terminar de emagrecer? Como eu vou ser? Quais serão os novos desafios que terei que encarar?

Por isto é tão difícil a gente tomar a decisão de emagrecer de verdade ... não é que falta força de vontade, é medo de algo ... Por isto é que muita gente emagrece, chega no peso ideal e depois engorda tudo de novo ou ainda, é por isso que pessoas assim como eu, emagrecem um tantão e empacam ...

Todas as vezes que eu tentei emagrecer, eu emagrecia um tanto (5, 10, 20 ou até 30 quilos) e depois engordava tudinho de novo. Existe sim uma razão, um motivo pelo qual meu corpo quer continuar gordo e eu preciso descobrir isto. Eu não quero mais ser gorda. Atualmente isto está bem consciente e estou procurando ajuda. Não cabe mais EU e a GORDURA no meu corpo. Uma das duas vai ter que sair, e como eu não posso sair de mim mesma, rs, a gordura vai ter que sair daqui, custe o que custar.

Desta vez eu vou até o final e por mais que o "medo amedronta", desta vez eu vou vencer, assim como já venci em tantas outras coisas na minha vida. Desta vez eu vou até o final, vou resolver minhas questões comigo mesma e exterminar de uma vez por todas este medo que me impediu a vida inteira de ser magra.

Magra de verdade, não apenas com 50 quilos a menos.

Magra de verdade, com 76 quilos a menos.

Acho que o post ficou um tanto confuso, não sei se vão me entender ... mas enfim, tô aqui na luta, contra meus medos e se alguém aí se identificou, levanta a mão!

bjos e vamos em frente!

E só pra complementar a frase que eu disse lá no início do post:

Eu nasci pra ser uma professora MAGRA !!!!

Foi legal sair da zona de conforto!!! Valeu a força gente!

2010-08-06T15:22:00.002-03:00

Oi gente linda do meu coração!!!! Tudo em ordem com vcs ?

Eu queria agradecer de coração e com muito carinho toda força, toda energia positiva, todo puxão de orelha, todas as dicas, os toques, todo carinho que recebi de vcs nos comentários do post anterior. Vcs são realmente uns amores e se preocupam comigo... E isso não tem preço! Brigadão viu ????

Bom, eu sobrevivi... rs

Eu amei meus novos alunos, a escola, o ambiente ... deu tudo certo, os alunos me receberam muito bem e eu terminei minha semana bem feliz! Estou tendo que estudar muito, relembrar muita coisa. O curso é todo apostilado e o conteúdo muito puxado. Então, pelo menos durante um ano terei trabalho em preparar todas as aulas, até conhecer o curso completo. Mas depois disto tudo fica melhor e mais tranquilo com as aulas já preparadas.

Agora, quanto a escola do estado ... devido a "BURROcracia" só poderei dar aulas depois de ter aberto minha conta corrente no banco do brasil e pásmen, eles levam uns 5 dias úteis pra abrir uma mísera conta... achei um absurdo! Eu não posso trabalhar porque um banco que leva o nome do nosso país, leva 5 dias úteis pra abrir uma conta... fala sério né? Enquanto isso os alunos ficam sem professor, tem cabimento uma coisa dessa?

Mas enfim, não vou esquentar minha cabeça, tem coisas que não dependem apenas de mim, não é verdade?

E a R.A ? Bem, nestes dias corridos que voltei a trabalhar, foi tudo certinho! Aquela ansiedade praticamente acabou e consegui levar a R.A numa boa. Levei meus lanchinhos pra escola e comi a cada 3 horas. Só a ingestão de água ficou um pouco prejudicada, levei uma garrafinha, mas acabei esquecendo de beber . Tbém, como não posso sair da sala de aula pra fazer xixi, fiquei com medo de ficar bebendo água e aí já viu né? Na escola particular todas as minhas aulas são duplas, ou seja, uma hora e quarenta de aula direto... Mas na próxima semana vou melhorar isto.

Essa semana fui na academia só na segunda, na terça e hoje. Nos dias que dei aula, quarta e quinta eu não tinha cabeça pra ir na academia, só pensava nas aulas ... Mas agora, passado toda aquela ansiedade e o "baque inicial" acredito que na semana que vem estarei mais preparada pra organizar minha rotina e ir na academia todos os dias a tarde. Mas eu senti muita falta da academia nos dois dias que não fui, parecia que tava faltando uma coisa na minha vida... e realmente estava né?

Acredito que tudo vai dar certo e é apenas uma questão de tempo pra eu me encontrar na minha nova rotina e fazer a coisa acontecer.

Sabe, em janeiro de 2009, quando eu estava com 147 quilos e estava trabalhando como Química numa multinacional eu não estava mais tão feliz. O trabalho era longe demais da minha casa, eu dirigia por 90 minutos pra ir, mais 90 minutos pra voltar, saía de casa muito cedo, chegava muito tarde. Eu voltava do trabalho comendo... os 90 minutos eu comia no volante... pra distrair, pra passar o tempo, pra "engolir" toda a tristeza e insatisfação que aquele trabalho me trazia, não o trabalho em si, mas o cansaço de ir voltar todos os dias e não ter tempo pra mim, pra minha casa, pro meu marido. Eu cheguei num ponto que quando fui demitida, eu fiquei tão feliz, mas tão feliz que ninguém acreditava que eu tava feliz por estar sendo demitida.

Mas meu corpo pedia descanso... O meu tamanho era proporcional a minha insatisfação, foi por isto que ao ser demitida, conversei com meu marido e negociei com ele um período pra ficar em casa, sem trabalhar, afinal eu peguei no batente muito cedo, aos 11 anos de idade... Prontamente ele assumiu a casa, todas as contas, exatamente tudo. E eu, pela primeira vez na vida, respeitei meu corpo, dei a ele o que ele pedia há muito tempo: um descanso do trabalho e uma trégua da obesidade mórbida.

Foi quando me joguei de cabeça na R.A e na academia ... Mergulhei fundo neste propósito e hoje tenho isto como objetivo de vida!

Mas assim como eu tive a fase que meu corpo pedia um descanso do trabalho, agora eu cheguei na fase onde meu corpo e principalmente minha cabeça pedia pra eu voltar a trabalhar. Começou a fazer falta sair de casa pra ir trabalhar, ver e conhecer gente diferente, ganhar um dinheiro pra ajudar em casa e comprar minhas coisinhas...

Novamente decidi me respeitar e há um mês fui atrás de emprego de meio período. E como quem procura acha, achei logo dois, rs. E não dá pra jogar pro alto algumas oportunidades quando elas aparecem na vida da gente!

Mas minha R.A e minha academia são pra sempre! Meu objetivo maior é atigir meus 70 quilos, terminar de escrever e publicar meus dois livros sobre emagrecimento e ajudar outras pessoas que assim como eu, encaram todos os dias a luta contra a obesidade. Este é meu maior próposito na vida.

E eu vou me esforçar muito pra fazer dar tudo certo, meus empregos e minha vida pessoal. Não quero mais um emprego de 8 hs diárias. Num mundo perfeito, acho que nenhuma mulher poderia trabalhar mais que meio período por dia... mulher tem casa pra cuidar, marido, filhos, estudam, tem que estar bonita, fazer pé, mão, cabelo, depilação, sobrancelha, ir ao médico, entre outras mil coisas... Infelizmente nossa realidade é outra, muitas vezes a mulher é o "homem" da casa e aí a coisa complica. Mas enquanto Deus me der a oportunidade de poder trabalhar apenas meio período é isto que quero pra mim daqui pra frente! Meio período pro trabalho e meio período pra cuidar de mim, da minha casa, do meu marido, da minha vida!

Estou muito animada, pra arregaçar as mangas e fazer dar certo. Voltar a emagrecer, voltar a trabalhar ...

A vida é assim ... O importante é a gente ter a consciência do que realmente é importante pra gente, ter a consciência do que nosso corpo precisa, do que nossa mente precisa. Só assim a gente vai deixar de comer por insatisfação com a vida.

E eu tô buscando isto, pelo menos tentando...

E vamos em frente meninas e meninos!!!

O mundo não pára, as oportunidades estão aí,

vamos seguir firmes tentando conquistar o que for melhor pra gente!

Tem coisas que ninguém vai fazer por nós ...

A responsabilidade é nossa..

Inclusive a responsabilidade de ser feliz!

Um lindo final de semana pra vcs!

bjos e mais uma vez, obrigada pela força e carinho de sempre!

Sair da zona de conforto dá um medo ...

2010-08-03T17:07:00.003-03:00

Oi lindonas e lindões, tudo bem por aí?

Me perdoem minha ausência por aqui... mas ultimamente não consigo pensar em outra coisa a não ser na encrenca que me meti: vou voltar a trabalhar, exatamente amanhã!

Estou muito ansiosa, tensa, nervosa, preocupada... faz 5 anos que não piso numa sala de aula e a expectativa pra esse recomeço, pra essa retomada na vida profissional como professora está mexendo comigo.

E o que a maioria dos gordinhos fazem quando estão numa situação dessas?

Se "drogam", ou sejam, comem, comem, comem...

E comigo não está sendo diferente. Desde que iniciei a R.A em março do ano passado jamais tinha tido um descontrole tão grande na alimentação como nesses últimos dias. Comi sentimentos, por medo, por ansiedade, menos por fome... Chutei legal o pau da barraca. Devo até ter engordado, mas não me pesei ainda. O que mais pesa, sem dúvida, é a consciência! O fato de saber que eu não devia estar comendo, pois comer não vai resolver o problema em si.

Mas como sempre a comida... A mesma que acalma, que consola, que dá uma sensação de bem estar momentâneo é a mesma que nos destrói, que faz com que a gente fique mal com a gente mesma. Ao mesmo tempo que a comida é a "mocinha" da novela, ela faz muito bem o papel de "vilã" ...

O medo do "novo", de não saber quem eu vou encontrar, como vai ser... O medo de sair da minha zona de conforto, o medo de encarar a vida novamente!!! Mas é preciso, eu quero voltar a trabalhar e pra isso tenho que encarar a situação!

Mas vcs ainda não sabem de uma outra novidade: ontem eu fui numa atribuição de aulas na diretoria de ensino aqui na minha cidade pois eu quero muito voltar a dar aulas em escolas estaduais também. Aí eu fui lá xeretar, ver se sobrava alguma aulinha de química pra mim. E eu consegui 14 aulas numa escola estadual. Apesar de ter ficado muito feliz, isso só aumentou minha ansiedade. Acabei de chegar desta escola, fui levar a papelada pra fazer o contrato. A escola é uma graça, bem organizada ... e tava na hora do recreio da molecadinha da tarde! Que legal, todo mundo na fila da merenda, rs !!!

Eu amo o ambiente escolar, sei que vou me dar bem, que vai dar tudo certo ... É só a expectativa que dá um medo, principalmente pq estou há 5 anos sem lecionar e há 1 ano sem trabalhar na indústria. Esse medo, essa ansiedade acho que é até natural, mas não é nada bom sentir isto. E comer por causa disto, é ainda pior !!!

Mas, fazer o que ? Faz parte do processo, do aprendizado, da vida...

Espero que vcs não se decepcionem comigo, mas sou um "ser humano obeso" como qualquer outro, que luta desesperadamente todos os dias por um emagrecimento saudável, por uma qualidade de vida melhor, mas que tbém tropeça e cai de boca na comilança. Mas agora já foi, espero que estes dias fiquem pra trás e que passando esta primeira semana de uma nova realidade, eu me adapte e recomece tudo certinho, com muita garra e determinação.

Mesmo voltando a trabalhar, meu emagrecimento continua sendo a prioridade da minha vida. Eu consegui organizar os horários das aulas no período da manhã (segunda, quarta, quinta e sexta) de forma que fiquei com todas as tardes e a terça feira inteira livre.

Vou continuar me dedicando na academia, continuar com meus planos de chegar nos 70 quilos (lembrando sempre que mais músculos que gordura, rs). E eu vou conseguir, disto eu tenho certeza! Ainda que eu caia, desanime um pouco, eu vou seguir em frente até o último quilo a ser emagrecido.

E se eu tiver engordado nestes dias de comilança e descontrole, vou olhar pelo lado bom da situação (se é que existe um lado bom nisto), mas pensando bem, pelo menos eu vejo outro número na balança porque ver 102, 103, já deu no "meu saquinho"...

Peço desculpas a todas que não visitei, mas leio o recadinho de vcs sempre com muito carinho e podem ter certeza que cada uma de vcs tem um cantinho especial no meu coração.

Um grande bjo e enviem as energias positivas de vcs pra mim amanhã cedo, quando estiver dando minha primeira aula... (de outras tantas que virão)

Valeu !!!

Mãos a obra ...

2010-07-30T11:46:00.011-03:00

Oi gente! Bom dia!

Nossa, eu nem comecei a trabalhar e já tá tudo tão corrido por aqui... Por isso eu admiro vcs que tem filhos, trabalham fora e ainda dão conta de tudo, porque eu tô penando pra deixar as coisas por aqui em dia.

Fui pra academia logo cedinho, lá eu fiz:

30 min step (aparelho) + 40 min bike + 60 min esteira + musculação + 210 abdominais

Ufa, cansei viu? Hoje eu tava reclamando do meu peso pra minha professora da academia... ela viu o quanto eu tô chateada por causa disto. É desgastante demais vc malhar, malhar, malhar, comer direito e o peso não baixar. Realmente hoje estou chateada. Julho foi embora e eu aqui, na mesma. Ela disse pra eu não desanimar, não ficar triste e continuar malhando... eu sei, mas haja paciência né?

Eu quero ir logo no psicólogo, preciso resolver algumas pendências na minha cabeça. Acho que nosso emocional é TUDO no processo de emagrecimento. E conforme a gordura vai saindo do nosso corpo a gente entra em contato com tantas emoções e sentimentos diferentes que precisamos saber administrar isto. Acho que não estou sabendo direito como lidar com minha nova imagem, com meu novo corpo e isto tá me bloqueando de emagrecer o que falta. Preciso de ajuda profissional, mas pelo convênio é muita burocracia pra conseguir psicólogo. Já fui em duas consultas. Na primeira, não me adaptei com a psicóloga, sabe quando "o santo não bate"? Aconteceu isto. Na segunda que foi terça feira desta semana, eu gostei, mas foi só a primeira consulta de triagem, agora tenho que esperar a clínica entrar em contato marcando minha primeira sessão de terapia... A procura é grande e tem fila de espera...

Enquanto isto tô aqui na luta, tentando me manter animada e com pensamentos positivos. Acredito que tudo vai dar certo e que mais dias, menos dias, eu chego na minha meta, nos meus 70 quilos de mais músculos que gordura !!!! EU VOU CONSEGUIR !!!

É isso gente! Vamos acreditar, vamos confiar em nós.
Somos capazes de mudar nosso futuro, precisamos plantar hoje o fruto que queremos colher amanhã.
Então, mãos a obra !!!

Fim de semana com caminhada de 5Km

2010-07-26T12:10:00.007-03:00

Olás, tudo certinho por aí? E o final de semana, tudo belezinha? Por aqui tudo em paz.

Acabei de chegar da academia, como é bom fazer exercícios!!! Lá eu fiz:

40 min step (aparelho) + 30 min bike + 70 min de esteira + musculação + 120 abdominais

Meu fds:

No sábado eu passei o dia praticamente inteiro estudando eletroquímica, uma maravilha, a oitava do mundo eu diria...

Ontem foi dia da caminhada de 5Km que eu já havia me inscrito há quase 1 mês... o pessoal da academia agitou, agitou, mas no final não foi ninguém, acreditam? Fui sozinha mesmo. A princípio achei que eu ficaria deslocada, me sentindo "rejeitada" por estar sozinha, confesso que me deu um certo "receio" de ir sozinha. Mas sabe, uma coisa eu aprendi quando eu fui morar sozinha aos 23 anos: enquanto a gente ficar esperando pessoas ou companhias pra fazer as coisas com a gente, provavelvente a gente não fará nada... Quando eu passei a morar sozinha nem sempre eu tinha companhia. Então eu ia em vários lugares sozinha mesmo, clube, shopping, teatro, cinema, restaurante... E depois de um tempo eu me acostumei. Claro que eu adoro companhia, é sempre mais legal estar com amigos e rodeada de gente, mas nem sempre as pessoas estão disponíveis no momento que a gente precisa, não é verdade?
Desde então eu me habituei a encarar o fato de ter que fazer as coisas sozinha como uma coisa normal, uma coisa de mulher independente e não de mulher rejeitada, sem amigos, essas coisas...
E lá fui eu pra minha caminhada de 5Km, sozinha, mas feliz da vida. Vcs sabem como eu adoro este clima né? É tão legal !!! E sabe, eu adorei a minha própria companhia, rs... brincadeirinha!
Fiz o percurso em 38 minutos. Achei estranho este tempo, geralmente faço 5Km em 48 minutos... Mas tinha uma descida no percurso e eu fui rolando, ou melhor, correndo, hehehehe. Aí acho que ganhei uns minutos e acabei o percurso mais rápido do que eu esperava.
Vejam algumas fotinhos:

Olha a cara de sono... saindo de casa, marido foi me levar e buscar.Ah, essa camiseta verde foi a camiseta da caminhada/corrida. Eu não gostei do modelo por causa da manga longa e da gola muito fechada.Mas foi a que eles deram, então eu usei né?

Já no local da largada, aguardando pra começar o percurso, com meu número no peito.

Aqui foi uma parte do percurso, uma subida ... estou sentindo meus glúteos até agora, rs

Aqui na descida, na parte que eu disse que eu fiz correndo ...

Aqui no final da prova, missão cumprida... e a medalha de participação !

Amei ... Bom demais ... quem nunca foi, experimenta ! Vale a pena...

Ah, sábado comprei uma calça jeans. Um número menor, o peso não baixa, mas sinto meu corpo se modificando... estranho né? Depois eu vou postar fotinhos pra vcs e comentar mais algumas coisas a respeito de roupas! Mas fica pra amanhã!

Agora vou preparar meu almoço.

Um lindo dia pra vcs e vamos em frente!

Com muita garra e determinação!!

bjos

Roupas tamanho GGG Gigante

2010-07-22T07:51:00.003-03:00

Oi meninas e meninos do meu coração, tudo bem com vcs?

Estou prontinha pra ir pra academia, mochila arrumada e suco de gengibre pronto, mas resolvi passar aqui antes pq depois o dia começa, e aí já viu né ?

Estava pensando que vou precisar comprar algumas roupinhas ... como vcs sabem eu "perdi" todas as minhas roupas enormes... graças a Deus. Atualmente, com excessão das roupas de academia, eu tenho 12 peças de roupas. Aí eu pergunto: como uma mulher vive com 12 peças de roupas (2 calças jeans, 3 saias, 3 vestidos, 1 blusa de moleton, 3 blusinhas ) ??? Tenho me virado nos 30 com estas roupas. Tenho evitado comprar qquer coisa porque ainda quero emagrecer mais 30 quilos e vou perder tudo novamente... mas agora, voltando ao trabalho, não vai ter jeito, preciso de algumas peças novas.

Sábado comprei 2 pijamas de inverno na Marisa (não, eu não vou trabalhar de pijamas, rs). São lindinhos. Um é cor de rosa, o outro é pink. O melhor foi o preço: 29,90 cada conjunto. Tamanho G. Antes, quando eu comprava nas lojas de tamanhos especiais, lembro que eu paguei 45 reais numa camisolinha de malha... quanta exploração. Infelizmente ainda não encontro tudo em lojas de tamanhos "normais", calça jeans por exemplo só encontro em lojas tamanho grande (geralmente compro na Kauê), mas até que o preço de calça jeans lá não é tão explorador, geralmente uma calça jeans sai por 60 reais. E tem uns modelos bonitinhos. Agora blusinhas é o fim da picada, além de ter uns modelinhos bem feinhos, o preço é bem salgado ...

As vezes compro na Palank tbém, gosto mais das roupas de lá do que da Kauê, mas na Palank tudo é bem mais caro... mas os modelos das blusinhas e das roupas em geral, são mais bonitinhos.

A gente que tá acima do preço sofre com roupas né? Porque as lojas não aumentam o tamanho do G ? Tem umas roupas G que não cabe nem em uma menina magra. Tem que ser A magra... vcs já viram isto? Um absurdo.

Antes, qdo eu tava mais gordinha, na maioria das vezes qdo eu saía pra comprar roupas, muitas vezes eu nem gostava do que comprava, mas como era a única que servia, eu acabava sempre comprando... Atualmente, me recuso a fazer isto. Este tbém é um dos motivos de eu ter apenas 12 peças de roupas. Só compro o que gosto e me cai bem. Chega de usar qquer coisa... Mas sei que ainda tenho que emagrecer muuuuito pra "caber" nos padrões da sociedade ou nos meus próprios padrões, e sei tbém que eu tenho que pagar o preço pra emagrecer e caber numas roupinhas bem lindinhas...

Lembro que quando estava com 147 quilos eu estava tendo dificuldades de achar roupas até nas lojas de tamanhos especiais. Nada ficava bom, tudo apertava, era tão triste... Eu via umas roupas enormes e qdo ia experimentar, não cabia... nossa, como era triste aquele momento naquele provador em frente ao espelho. Era um momento de arrependimento por tudo que fiz, tudo que não fiz, tudo que comi... e muitas vezes saía da loja de mãos abanando e ia afogar minha tristeza na comida. Bola de neve!!!

Ainda bem que aos poucos essas lembranças estão ficando pra trás... Hoje qdo entro numa loja de tamanhos "normais", vou no provador e a roupa serve fico até emocionada... por vezes meus olhos se enchem de lágrimas e é como se naquele momento os esforços valessem a pena! Claro que o espelho é cruel e ele me mostra o quanto ainda preciso melhorar, mas já dói bem menos este momento num provador de roupa...

Uma pessoa magra nunca vai entender o que eu escrevi aqui, mas sei que esta é a realidade de muitas de nós que estamos acima do peso e lutamos diariamente pra emagrecer.

Vai ser muito bom se um dia a sociedade deixar de lado um pouco do preconceito . O preconceito é tanto que até nas lojas de tamanhos especiais os manequins na vitrine são magros, vcs já repararam nisto? E se em lojas especializadas é assim, imaginem nas "normais"...

Agora vou correr pra academia... fiquem com Deus, em paz e tenham um dia lindo!

Vamos em frente, na busca dos nossos objetivos !

Por mais difícil que pareça, é possível !

A força que precisamos está dentro de nós mesmas!

Bjos

2010-07-20T11:36:00.003-03:00

Oi gente linda, bom dia!!! Tudo bem com vcs?

Estou aqui, com uma deliciosa xícara de chá branco quentinho, escrevendo este post. O chá branco é pra "limpar" um pouco as tranqueiras que comi este final de semana... Fui pra Jacareí e passei o sábado e domingo em um churras com os amigos. Foi tão legal e tão divertido!!! E a comida rola solta, vcs sabem como é ... Eu até que me segurei, mas a gente sempre passa um pouco dos limites nessas ocasiões. Fora que na casa dos outros o intestino não funciona direitinho, a gente não toma o tanto de água que tem que tomar... ou seja, tudo sai da rotina. Mas em relação ao peso nem fez diferença, continuo oscilando nos 102,5 até 103,5 Kg.
Ah, qto ao chá branco, eu nem gosto tanto, tô tomando porque é o único que "desce" !!!

Hoje já fui pra academia, lá eu fiz:

1 aula de step (40min) + 80 min de esteira

A tarde vou pra academia novamente, quero fazer musculação e 1 aula de hidroginástica.

As aulas de química deu certo, começo a trabalhar dia 04/08. Ontem fui na escola, levei toda a documentação necessária pra contratação. No fundo, estou morrendo de medo, faz 5 anos que não entro numa sala de aula. Além disso, é numa escola particular e a cobrança é sempre maior. Ontem a noite estava até pensando em desistir tamanho o medo que estou sentindo, conversei até com o marido sobre isto. Mas depois fiquei pensando que uma hora eu vou ter que voltar a trabalhar e uma hora vou ter que encarar. Então que seja agora. Não é fácil sair da zona de conforto. Dá trabalho... Vou ter que estudar e relembrar um monte de coisas que estão "esquecidas" em algum lugar dentro do meu cérebro. Confesso que ontem enquanto eu estudava cinética química eu pensei: porque eu não fiz artes plásticas ??? Mas enfim ... tenho 15 dias pela frente antes de encontrar meus "queridos alunos"... rs. Depois eu conto pra vcs minha nova experiência.

Domingo agora vou participar de uma caminhada de 5Km. Fiz minha inscrição, sábado vou buscar meu kit (camiseta, chip e sei lá mais o que) . Depois eu posto umas fotinhos pra vcs verem, tô bem animada, vcs sabem que eu adoro isto né?

Semana passada fui numa psicóloga, mas não me identifiquei com ela. Uma pena visto que estou precisando urgente de um tratamento pra minha "cabeça". Emocionalmente eu poderia estar melhor... E isto tá diretamente ligado ao meu empacamento. Semana que vem no dia 27 tenho consulta marcada com outra psicóloga, vamos ver se com esta eu consigo me entender.

E assim eu continuo aqui na luta, dia após dia, tentando vencer meus medos, enfrentando meus leões e tentando entender meus porques. Não tá sendo fácil, mas eu tenho certeza que vou atingir meu objetivo!!! Eu vou até o final, quilo por quilo, grama por grama, até eu olhar no espelho e dizer: agora está bom!

Vamos em frente gente!!!

bjos

Vida profissional continua ...

2010-07-15T14:06:00.003-03:00

Boa tarde gente linda e guerreira, tudo em paz com vcs? Por aqui quase tudo em ordem, rs

Lembra que eu falei pra vcs que tinha ido numa escola fazer uma entrevista pra dar aulas de química? Então, no dia da entrevista a coordenadora disse pra eu voltar pra casa e pensar se eu realmente estava disposta a pegar as aulas e fazer um bom trabalho. Ela disse isto pra todos os candidatos pois ela quer pessoas comprometidas trabalhando com ela. Pois bem, eu pensei muito e liguei de volta dizendo que eu estava disposta a assumir as aulas e blá blá blá. Ela ficou muito feliz com minha decisão, mas não me deu nenhuma resposta positiva neste momento.

Acontece que hoje fui numa outra escola fazer uma outra entrevista e lá já deu tudo certo. Saí de lá com as apostilas da escola pra já me preparar para o retorno das aulas. Acreditam? Pois é, estou praticamente empregada gente!!!

Aí, liguei na primeira escola onde fiz a entrevista pra avisar que já consegui outro trabalho e pelo que a secretária me falou a coordenadora tem a intenção de me contratar tbém... pode uma coisa dessa?
Então porque ela não me deu a resposta antes ? Agora tô confusa, mas até onde eu sei, não se troca o certo pelo duvidoso, não é mesmo? Afinal de contas, eu não recebi nenhuma resposta positiva da primeira escola, notei um certo interesse na contratação, mas não ficou nada certo... Enfim, se o horário der certo, eu vou acabar ficando com as duas escolas, mas ainda não sei... acho que uma só já tá de bom tamanho!!!

E por falar nisto, eu adoro o ambiente escolar. Livros, diários, canetas, alunos, professores... nossa, como eu gosto! Fechamento de notas, reunião com pais, avaliação... Me encontro numa sala de aula. Claro que não tá fácil lidar com a "molecadinha" de hoje em dia, mas eu acho tão gostoso trabalhar com eles!!!

Este trabalho será só alguns dias na parte da manhã e um dia a noite. Sendo assim, não ficarei prejudicada na academia, os dias que eu trabalhar de manhã, irei na academia a tarde, sem problema nenhum. Emagrecer continua sendo o foco da minha vida, mas como disse uma psicóloga que fui uns 15 dias atrás, (num momento de desespero) eu não deveria ter parado de trabalhar pra emagrecer (há controvérsias, afinal não era ela que carregava quase 150 quilos), mesmo assim tratei logo de arranjar um trabalho. Uma hora eu conto a história dessa psicóloga pra vcs.

Bom gente, é isso !!!

Não vejo a hora de resolver algumas coisas na minha vida e voltar a emagrecer. Emagrecimento é tão emocional, não é verdade? Caramba!!! Eu nunca imaginei passar por um empacamento desse na minha vida, meu peso não sobe e não desce... E eu sei onde tá o problema, sei direitinho. Tô buscando alternativas, tô tentando resolver, tentando me entender, procurando ajuda profissional... Não tô parada, esperando cair do céu a fórmula mágica do emagrecimento.

Emagrecer é de dentro pra fora ...

e por mais que esteja doendo, desta vez vai ser pra sempre, ah se vai!

E eu vou até o final, custe o que custar!

Quero 70 quilos no meu corpo, com mais músculos do que gordura !

Eu só não farei loucuras pra emagrecer, mas de resto, tô buscando meu emagrecimento definitivo, de dentro pra fora, pra sempre!!!

Um corpo magro, cabeça magra, auto-conhecimento ...

Nós vamos conseguir !!!!

Oráculo do emagrecimento

2010-07-14T07:57:00.005-03:00

Oi meus amores, tudo bem com vcs?

Por aqui tudo certinho... Me recuperando da pequena cirurgia, amanhã devo tirar os pontos, não sei se já tá bem cicatrizado pra tirar mas vou até a clínica mesmo assim. Estou bem incomodada com estes pontos, não consigo sentar direito, andar direito, dormir, pra tudo incomoda. Academia então ... só se for bem devagar! Não vejo a hora de ficar 100% de novo. Mas uma hora eu ia ter que fazer, então já tá feito e pronto. Agora é só esperar sarar tudo direitinho!!!

Queria falar hoje pra vcs de uma comunidade que eu participo no orkut. Chama Emagrecer - Terapia de choque (isto é um link, é só clicar em cima). Não é a toa que a comunidade tem esse nome. Esta comunidade pertence a um médico cardiologista, o Dr. Marcílio, que tem ajudado muitas pessoas a emagrecerem, porém ele não passa a mão na cabeça de ninguém. Ele tem um livro sobre emagrecimento, chama-se "8 passos para emagrecer". Eu não comprei o livro, mas as pessoas que tem recomendam muito, os pedidos podem ser feitos no site dele (isto tbém é um link, é só clicar em cima) . A novidade é que essa semana, está disponível para download na comunidade um programinha que chama "Oráculo do emagrecimento". Nele vc coloca seus dados como idade, sexo, peso, se faz atividade física ou não... e o programa calcula seu metabolismo basal, quantas calorias vc precisa comer por dia e em quanto tempo vc atingirá seu peso desejado. É bem interessante e faz a gente cair na real. Ou a gente faz certinho e faz exercícios físicos ou vamos levar uma eternidade pra alcançar nossa meta. Quem tiver interesse em baixar o programa, dá uma passadinha na comunidade, o programa estará disponível gratuitamente até ter 500 downloads, depois ele será cobrado. Então, aproveitem!!!

Mas olha, o Dr. Marcílio é uma excelente pessoa, mas não tolera algumas coisas e não tem papas na língua. Estou avisando pra depois ninguém ficar chateada comigo, ok? Se vc for muito melindrosa... nem entre na comunidade...

Estou divulgando aqui no meu blog, pois acho que o Dr. Marcílio pode ajudar muitas de nós com sua experiência, com suas dicas, com seu livro ...

Mas lembrem-se:

Pode existir ajuda, pessoas que nos inspiram... mas a maior motivação e atitude depende só de nós.

A força que nós precisamos pra mudar nossa vida está dentro de nós mesmos.

Não é fácil, eu sinto na pele todos os dias o que é lutar contra a obesidade, o que é lutar contra um "emocional abalado", o que é estar diante de uma mesa farta e não poder comer de tudo, o que é estar confusa diante de um processo de emagrecimento...

Os resultados dependem do que fazemos, de como lidamos com os nossos sentimentos, de como usamos a comida a nosso favor. Ninguém (infelizmente) vai emagrecer por nós.

Nós somos responsáveis pelo nosso processo de emagrecimento. Isto dói, mas é a realidade.

Enquanto não fizermos nada, nada acontecerá.

É preciso ser forte e lutar contra as dificuldades... não se entregar...

claro que de vez em qdo a gente vai cair, vai chorar, vai se arrepender! Mas a gente deve levantar, arregaçar as mangas e começar tudo de novo, outra vez, até chegar na meta final,
até chegar no nosso peso ideal, um peso saudável que nos deixe, além de feliz com nossa aparência, muito saudáveis pra curtir o que a vida tem de melhor.

Vamos em frente meninas e meninos !!! Força e determinação !

bjos

Selinhos

2010-07-10T16:54:00.011-03:00

Boa tarde meus amores, tudo em paz com vcs?

Eu tô aqui, ainda meio de molho devido a retirada daquela "coisa", mas já estou melhor, não sinto mais tanta dor, acredito que amanhã posso retornar pra academia. Nossa, que falta que faz. Desde quinta-feira que não vou, estou sem condições de andar direito, sentar... estes 5 pontos num local "estratégico" acabaram comigo, rs. Mas loguinho tô 100% de novo.

Hoje vou postar alguns selinhos que recebi. Eu posso estar me esquecendo de algum, qquer coisa me falem ok? E todos os selinhos eu dedico a todas as meninas que passarem por aqui e não tiverem o selinho podem levar !

Este selinho eu recebi da Renata (http://renata-futuraex-gordinha.blogspot.com/).

Regras:
Revelar 6 coisas que vcs ainda não sabem sobre mim:
1 - Amo perfume
2 - Não uso relógio
3 - Tenho pavor de barata
4 - Adoro sexo

5 - Eu mesma faço minhas unhas das mãos e dos pés
6 - Tenho CNH de moto

Este selinho eu recebi da Kamila do blog http://futura-magrinha.blogspot.com/

Regras:
Que casa você esta?
Estou na casa dos 100

Qual casa você pretende morar?
Na casa dos 70.

Este selinho recebi da Renata do blog http://clubdare.blogspot.com/, da Rosana do blog http://rosana-euqueroeupossoeuvouconseguir.blogspot.com/, da Amanda do blog http://amandatere.blogspot.com/

Este selinho eu recebi da Regina do blog http://vou%20emagrecer1.blogspot.com/

Este selinho eu recebi da Elissandra do blog http://eli-emagracendo.blogspot.com/

1. Qual seu sonho?

Sonho com o dia que não haverá animais abandonados na rua

2. Qual seu medo?

São tantos ...

3. Para onde viajaria?

Pra Fernando de Noronha

4. Uma música?

November Rain

5. Um filme?

Como se fosse a primeira vez

Amanhã volto a fazer a R.A dissociada. Vou tentar novamente por alguns dias. Alguém gostaria de fazer tbém ? É só pegar o livro no link do post do dia 15 de junho !!!

Um bjo e uma excelente semana pra gente!

Bom feriado!!!

2010-07-09T07:32:00.002-03:00

Bom dia gente querida, tudo certinho com vcs?

Eu disse que viria aqui mais vezes esta semana e olha só, não consegui vir como eu gostaria...Essa semana aconteceram muitas coisas.

Como eu tinha falado pra vcs, na quarta feira, eu fui tirar a verruga (que não é verruga). Deu tudo certo, graças a Deus, mas levei 5 pontos e agora tô aqui, meio de "molho". Só vou tirar os pontos no dia 15/07, até lá não sei se vou conseguir ir na academia, o "local" tá bem sensível. O médico que me atendeu deve pesar uns 200 quilos. Sério mesmo, vcs não tem noção de como ele é grande.Pior que ele debruçou em cima da minha perna pra fazer a "cirurgia" e eu comecei a sentir dor, mas ele tava com o bisturi na mão, então tratei de ficar bem quietinha e aguentei firme. O procedimento levou uns 20 min...

Ontem fui fazer uma entrevista numa escola pra dar aulas de química. Não sei se vai dar certo pelo fato de eu estar longe da sala de aula há 5 anos... Minha experiência maior sempre foi em indústrias. Mas vamos ver, estou concorrendo com mais algumas pessoas, se tiver que ser minha essa vaga, vai ser. Se não for vou aguardar minha vez.

Mudando de assunto ....

Estou achando estranho esse mês, pelas minhas contas eu deveria estar na TPM e na próxima semana deveria receber visitinha, mas nada de sintomas, coisa estranha e isto me preocupa um pouco.

Eu não me peso há alguns dias. Resolvi deixar a balança um pouquinho de lado, mas essa semana notei minhas roupas mais folgadinhas e tbém me senti "menor". Não vou me pesar, quero um tempo de balança, ver meu peso empacado todos os dias estava me fazendo mal...

Não estou conseguindo retribuir todas as visitinhas e todo o carinho de vcs... não é por maldade, juro q estou tentando...

Um lindo feriado pra todos e vamos seguir firmes,

com muita garra, determinação e paciência !!!

bjos

Apenas melhores que nós mesmos !!!

2010-07-05T16:34:00.004-03:00

Oi gente, boa tarde !!!
Tudo certinho com vcs?
Prometo que virei aqui mais vezes essa semana ... Semana passada me embananei toda, fui na academia vários dias pela manhã e a tarde e acabava o dia exausta e não conseguia vir aqui.

Fui pra academia, lá eu fiz:

45 min esteira + musculação + 30 min bike + 30 min step + 120 abdominais

Essa semana marido tá em casa, pegou uma semaninha de folga ... tava vendo com ele se vamos sair. Eu queria ir no Hopi Hari, mas será que eu já caibo nos brinquedos?
Sabe, eu tenho um certo trauma de não caber nos lugares, em especial em parque de diversões. Qdo eu era mais nova, devia ter uns 25 anos, estávamos na praia e a noite fomos num desses parques de diversões. Eu entrei num brinquedo, mas a portinha dele não fechava... e gentilmente o rapaz que cuidava daquele brinquedo pediu pra eu me retirar. Vcs podem imaginar minha vergonha??? Depois disso nunca mais dei as caras num parque de diversões, mas eu morro de vontade. Eu já emagreci bastante, mas ainda estou bem gordinha pra sociedade tamanho P que existe hoje em dia. Alguém aí mais ou menos do meu tamanho, rs, pode me dizer se dá pra encarar um hopi hari ou é melhor esperar uns 80 quilos???

Na quarta feira eu vou fazer uma pequena cirurgia. Vou retirar uma "coisa" que nasceu em mim há um ano mais ou menos, eu nunca me importei, mas toda vez que vou fazer depilação, a moça diz: Patricia, vc já foi ver isto? Não é verruga, não é "sebinho", o médico chamou de verruga, mas disse que não é verruga, dá pra entender? Por isso tô chamando de "coisa". Vai retirar e enviar pra análise pra saber o que é. O médico disse que vou levar 3 ou 4 pontos. E essa "coisa" nasceu num "lugarzinho tão inconveniente" que eu nem consigo explicar pra vcs onde é e tbém não sei como vai ser a recuperação. Não sei se eu vou conseguir ir na academia, andar, sei lá... depois eu conto pra vcs.
É cada uma né?

Eu acabei de fazer um antes e agora, mas este não dá pra postar aqui ainda, não tenho coragem. Qdo eu tava com 126 quilos eu tirei fotos de biquini, de frente, costas e de lado. E neste fim de semana, tirei novas fotos com o mesmo biquini... A comparação ficou legal, melhorei muito, mas tenho um caminho e tanto pela frente! Vou atualizando de 10 em 10 quilos e um dia eu vou postar aqui pra assustar todos que leêm meu bloguinho, rs... ainda não dá !!!

Eu tô seguindo em frente com a R.A e com a academia, mas gente, eu não imaginei que chegaria num momento tão delicado no meu emagrecimento. Sabe qdo vc fica de frente com vc mesma? Com suas questões, medos , sentimentos e pensamentos mais profundos? Eu tô assim, a gordura vai saindo do meu corpo, eu vou me revelando, me conhecendo e descobrindo a verdadeira Patricia que existe em mim. E encarar isto é um desafio. A gordura me protegia de tantas coisas e agora é como se eu estivesse ficando nua, vcs conseguem me entender? Meu peso na balança tá lá, empacadinho. Mas eu não desisto não... eu vou até o fim, vou ser firme, vou encarar o que tiver que encarar e desta vez vai dar certo, eu acredito muito nisto... Eu vou conseguir, não tenho dúvida disto e com certeza, chegarei aos meus 40 anos muito melhor que aos 30.

Emagrecer é uma experiência incrível.

Só quem passa por isto sabe como é.

Uma lição de vida...

Com certeza, seremos pessoas melhores ao término do processo.

Melhores fisicamente

Melhores emocionalmente

Melhores em tudo, mas não melhores que ninguém, apenas melhores que nós mesmos!!!

Eu vou até o fim,

e vc? vem comigo ?

bjos

2010-07-01T07:16:00.004-03:00

Oi gente linda, tudo certinho com vcs?

Nossa, que lindo os comentários do post anterior... se vcs soubessem como vcs me ajudam!!! Adorei ler os recadinhos, me fizeram muito bem mesmo!!! Brigada pela força viu ? De coração.

Consegui a consulta com o psicólogo, mas só pro dia 27 de julho. Paciência ... Tinha conseguido num outro lugar agora pro dia 12/07, mas achei melhor esperar o dia 27 pois é numa clínica aqui na minha cidade e que acho que é melhor...

Na terça e ontem eu fui duas vezes pra academia, de manhã e a tarde. Estou fazendo os exercícios aeróbicos e a musculação de manhã e a tarde eu vou pra fazer a hidroginástica (antes da hidro sempre faço uns 40 min de esteira). Ontem eu fiz:

De manhã:

60 min esteira + 30 min bike + musculação + 30 min step

A tarde:

40 min esteira + 1 aula de hidro

Na terça feira foi bem parecido com isto, só fiz a mais uma aula de step, que por sinal foi "step junino" que eu adoro. A prof. coloca umas músicas da época e faz a coreografia do step, fica bem legal e divertida a aula. No ano passado tbém teve aula de step junino mas lembro que eu queria um vestidinho de festa junina e não achei nenhum que me servisse. Aí eu usei apenas um chapéu e fiz as pintinhas no rosto só pra entrar no clima da aula, mas fiquei pensando que em 2010 eu usaria o vestidinho. Tem umas 3 semanas que fui numa loja com artigos de festa junina e achei um vestido que me serviu ... tamanho G, mas serviu e ficou perfeito, parece que foi feito sob medida pra mim.

A primeira foto de camiseta vermelha foi o ano passado na aula de step junino... e nas outras duas fotos eu com meu vestidinho na aula de terça feira, 29/06... Gostaram do modelito ???

E aí eu pergunto: Como estarei no próximo ano, na próxima aula de step junino?

Bem, eu quero estar no meu peso ideal e já ter feito a mamoplastia. Quero continuar este antes e depois aí de cima. Os planos são estes e é atrás disto que eu estou indo ... Todos os dias eu acordo com este objetivo e é pra lá que eu vou... ainda que no caminho eu encontre uns obstáculos, tô seguindo em frente ...

Quanto a R.A, não estou fazendo a dieta dissociada (R.A dissociada). Ela dá resultado, na semana que fiz emagreci 1,5 Kg, mas senti uma leve dor de cabeça todos os dias a noite e me senti cansada e indisposta na academia todos os dias pela manhã. Acho que meu corpo sentiu um pouco a mudança na alimentação. Aí por causa disto eu voltei com a R.A tradicional, mas quero tentar de novo a dissociada.
Alguém aí fez ou tá fazendo a dissociada ?

E força na peruca moçada ...

Vamos se esforçar, vamos com foco no objetivo até o último quilo a ser eliminado !!!

bjos

Um "post pesado" logo na segunda feira!

2010-06-28T07:34:00.003-03:00

Oi gente linda que me acompanha, tudo certinho com vcs?

Desculpem a minha ausência por aqui. Não aconteceu nada de mais, apenas estou tentando cuidar da minha "cabeça". Sabe gente, eu não cheguei aos 147 quilos porque "eu" quis. Algo dentro de mim quis que eu engordasse.

Acredito que todo obeso engorda não porque quer, mas por problemas emocionais mal resolvidos. Se a gente parar pra pensar e pesquisar um pouco, vai ver que a grande maioria dos obesos não tem nenhuma doença que os levaram a engordar. A grande maioria sofre algum tipo de problema emocional e isto faz com que a comida seja a fuga, a droga que acalma, a resolução momentânea pra algum tipo de problema ou sentimento.

E comigo não foi diferente.

Eu sempre usei a comida como uma fuga. Sempre comi sentimentos, seja sentimentos bons ou ruins. Mas por um outro lado, eu sempre tentei emagrecer. Eu já contei pra vcs que minha primeira dieta foi aos 5 anos de idade. Desde então, a luta foi constante. Emagrecia um pouco, ou muito, mas nunca consegui chegar no meu peso ideal e em seguida engordava novamente. Porque ? Porque ? Porque ?

Das outras vezes que tentei sem sucesso chegar no meu peso ideal, algo não me deixava ... mas eu não percebia, achava que era eu que não tinha força de vontade pra continuar, ou que eu era a "gordinha danadinha" que queria comer de tudo. E voltava a engordar tudo de novo.

E isso acontece com tanta gente!!! Quanta gente emagrece e engorda tudo de novo? Quanta gente emagrece e fica empacada num peso e não sai mais? Quanta gente faz redução de estômago e engorda tudo de novo? É porque a pessoa quer engordar de novo? Claro que não ...

O segredo está na nossa "cabeça"...

E eu cheguei num ponto agora que se eu descuidar, eu volto pros 147 quilos num piscar de olhos. Só que dessa vez eu tô consciente. Dessa vez eu sei que minha cabeça não vai me dominar e eu vou chegar no meu peso ideal. Mas pra isso eu preciso de ajuda profissional, de um psicólogo, o que eu nunca tive na minha vida.

Semana passada eu fui atrás disso e finalmente consegui o encaminhamento pra fazer terapia. Espero conseguir a primeira sessão ainda esta semana, vamos ver.

Dessa vez, quero um emagrecimento completo. De corpo e alma. Quero me conhecer, resolver minhas questões, minhas pendências comigo mesma, quero ser magra de verdade e ficar bem, tanto me olhando no espelho quanto olhando pra dentro de mim mesma.

Cuidar da cabeça, dos nossos pensamentos, das nossas emoções, nos conhecer, é tão importante, ou as vezes até mais importante, do que fazer R.A e exercícios físicos. A gente precisa tratar a causa da obesidade. Precisamos entender o que nos faz comer em excesso, o verdadeiro significado que a gordura tem na nossa vida.

Puxa, começar segunda feira com um "post pesado" desses não é fácil... Mas eu precisava vir aqui contar isso pra vcs. Essa é a realidade que eu tô vivendo e eu quero muito resolver isto. Desta vez vai ser pra sempre e eu vou conseguir.

Mas eu tô bem, tô feliz e muito satisfeita com os resultados que tive até agora. Me sinto bonita, atraente e muito disposta pra batalhar a vida e ir atrás dos meus sonhos. E talvez até por estar tão bem, tão lúcida é que estou tendo coragem de procurar ajuda profissional e expor minha vida aqui pra vcs.

Então vamos em frente !!!

Os obstáculos, as dificuldades, os desafios estão aí pra serem vencidos e só quem tiver força e coragem de encarar é que vai chegar no final do processo de emagrecimento,

Eu quero chegar no final e tô disposta a pagar o preço,
ainda que isto me custe algumas lágrimas.

Quem vem comigo ???

Um grande bjo,
uma linda semana pra todo mundo
e vamos resolver nossas questões,
aquelas que estão escondidinhas no fundo da nossa alma ...

AMO VCS !!!

G O R D O R E X I A - Eu tinha

2010-06-22T12:47:00.003-03:00

Bom dia galerinha querida do meu coração, vcs estão bem?

Eu tô assim ó: tirando tudo que tá ruim, eu tô ótima!!! Não vou ficar lamentando e dando ênfase nas coisas ruins, logo tudo passa ...

Eu nunca tinha ouvido falar em Gordorexia... e vcs, já? Aí eu fui pesquisar sobre o significado e li algumas coisas sobre este assunto.

E sabe o que eu descobri ? Que eu tinha "gordorexia".

Gordorexia é o contrário da anorexia, ou seja, ocorre em pessoas obesas que não se enxergam como tal.

Foi assim que eu me senti a vida toda. Nunca me enxerguei do tamanho que eu realmente era. Me olhava no espelho e me achava bonita. Sempre me achei uma pessoa "normal". Mas ter o excesso de peso que eu sempre tive não era normal. Mas eu não me via "enorme". Acho que por isto fui engordando, engordando ... acho que foi por não me enxergar gorda que cheguei até os 146,5Kg. E pensando bem nem foi o fato de ter 146,5 kg que me fez querer emagrecer e sim o fato de estar ficando limitada pra fazer várias coisas, o que nunca tinha acontecido até então. E ficar limitada é muito ruim, aí decidi emagrecer.

Eu me lembro que logo no começo da R.A, qdo eu já tinha emagrecido uns 10 quilos, ou seja, tava com uns 135 kg eu tirei umas fotos e me lembro como se fosse hoje, eu olhei as fotos e pensei: pra que emagrecer, tô tão bem assim!!! Realmente eu não me enxergava, não percebia o meu tamanho.

Parece coisa de gente louca né? Mas gordorexia existe sim ... mas tem cura!!!

Hoje eu me vejo muito mais gorda do que eu era. Hoje eu tenho noção real do meu tamanho e sei onde preciso e quero chegar. Como eu me curei ? Emagrecendo... Conforme fui emagrecendo fui percebendo quão grande eu era... Na comparação das fotos, os antes e agora, isso fica muito claro pra mim.

Será que mais alguém aí já passou por isto?

Hoje bem cedinho eu fui pra academia e lá eu fiz:

40 min bike + 1 aula de step + 40 min esteira + 30 min step (aparelho) + musculação.

Esse mês eu tô anotando na planilha do excel minhas horas de exercícios, no final do mês vou atualizar ali do ladinho.

Quanto ao fitoterápico, eu não sei o que eu fiz e como fiz, mas o post onde falo dele sumiu. Sorte que eu tinha digitado no word antes, mas os comentários de vcs desapareceram. Eu devo ter clicado sem querer em excluir qdo fui apagar alguns raschunhos, deve ter sido isto. Depois vou tentar colar o texto do word numa postagem e colocar lá no lugar do que foi apagado.

Gente, eu preciso urgente da minha psicóloga, tem um assunto me incomodando demais e preciso de ajuda profissional. Sinto que estou "dando murro em ponta de faca". Eu sei qual é o problema e sei que isto não está me deixando emagrecer como antes. Mas não tô conseguindo resolver sozinha. Socorro !!!

Mas eu continuo lutando, todos os dias ... porque sei que se eu desistir eu volto pros 140 rapidinho. E isso eu não quero nunca mais. Então, ainda que eu não emagreça como gostaria, não vou me permitir engordar! Então, academia todos os dias, R.A certinha e vou tratar logo de cuidar do meu cabeção, porque eu sempre falei aqui, o emagrecimento acontece primeiro na cabeça ...

Um grande bjo no coração de vcs, tenham um lindo dia !!!!

Link pra dieta dissociada

2010-06-21T08:52:00.003-03:00

Oi meninas, bom dia!!!
Tudo certinho aí com vcs?

Quero agradecer a todas que me escreveram pedindo informações a respeito do fitoterápico, gente do Brasil inteiro e cada uma contando um pedacinho da sua história. Adoro conhecer vcs, mesmo que virtualmente, adoro saber quem são as pessoas que "escondidinhas" leêm meu blog, tão gostoso todo o carinho que recebi de vcs, brigada viu?

Sobre a dieta dissociada, uma querida me enviou um link onde tem praticamente o livro todo. Eu coloquei o link no tópico do dia 15/06/2010. Dá uma chegadinha lá que vc acessa o livro quase inteiro.

Encontrei na revista Corpo a Corpo uma matéria sobre essa dieta e tem sugestões de cardápio que achei muito legal pras pessoas que estão assim como eu, um pouco perdidas nessa "reeducação alimentar dissociada". O link é este: http://corpoacorpo.uol.com.br/Edicoes/213/artigo28219-1.asp

Bem, eu segui esta "R.A dissociada" na semana passada, mas não foi 100% porque eu ainda estava meio perdida quanto ao que comer. Ainda assim deu resultado, eu comecei a semana passada com 105,7Kg e terminei com 103,1Kg. Bom resultado né? E o que eu gostei de separar os carboidratos da proteína é que ao terminar de comer vc se sente leve e a digestão é bem tranquila, vc nem sente que comeu, uma sensação tão boa!!!

Só teve um problema: no final de semana tinha uma "formiga" dentro de mim... Eu fui em duas festas juninas no sábado e num churras no domingo. Em todas as ocasiões eu comi os doces que tive vontade. E doce é uma desgraça pra nossa R.A... Se bem que eu fui na academia no sábado e caminhei no domingo, então eu não engordei, mas fiquei no zero a zero. Mas foi um zero a zero que me deixou tão feliz!!! Tão bom comer um docinho de vez em quando pra matar a "formiga" dentro da gente!!!

Eu disse que doce é uma desgraça pra nossa R.A porque é assim que acontece depois que a gente engole um delicioso docinho com aparência inofensiva. Vc engoliu o doce, aí :

- o pâncreas libera uma grande quantidade de insulina
- a insulina impede que a enzima lípase atue na queima de gordura
- ou seja, depósito de gordurinhas no nosso corpitcho.
- e o pior, vira um ciclo vicioso pois qto mais insulina, menos queima de gordura, aí mais insulina e assim vai ... e a gente vai engordando....

Então, toda vez que a gente for comer um docinho (é só um pedacinho...) lembra que a insulina não vai permitir a queima de gordura... Eu até pensei nisto no final de semana, mas resolvi pagar o preço pra poder comer um docinho, ô vida né? Mas precisamos saber que não pode ser sempre, mas de vez em quando temos o direito de nos permitir, devemos usar o bom senso!!!

Um grande bjo a todas e vamos caminhando, rumo ao nosso objetivo!!!

Força, coragem, dedicação, paciência e persistência!!!

Uma semana magra pra gente !!!

Um monte de selinhos

2010-06-20T10:16:00.005-03:00

Bom, vou aproveitar o domingão pra postar os selinhos que recebi de vcs já algum tempo! Eu demoro mas eu posto, rs! Adoro receber selinhos!!!

Tem alguns outros que recebi mais recentemente, mas estes ficam pra uma próxima vez, ok?

Ah, quanto a indicação, por se tratar de selinhos "não tão recente" imagino que muitas de vcs já tem, então eu indico todos os selinhos pra quem não tem ainda e queira ok?

Vamos aos selinhos:

Giovana do blog diário de mulher, confissões de uma dieta

Cris do blog Em busca do corpo perdido

1. Postar o selinho e quem te indicou: ok

2. Responder o que signica blogsfera light pra vc?

Eu amo a blogosfera light, aqui encontro o apoio e a força necessária pra seguir em frente no meu emagrecimento.É uma troca de energia, de incentivos e ajuda. E por mais que vcs digam que eu inspiro vcs, que inspiro vcs a continuar , a força que vem de vcs pra mim é gigante e me ajuda muito!

3. Indicar para 6 pessoas e avisá-las

Katherine do blog Tudo novo de novo

1. Postar o selinho;

2. Postar as três lembranças mais fofas da sua infância;
- Qdo eu tinha uns 10 anos eu saía com meu pai a procura de "mato seco ou grama seca" pra ele colocar na gaiola dos passarinhos que ele tinha para que eles fizessem os ninhos

- Eu andava de bicicleta na rua com um monte de amiguinhos

-No prézinho eu adorava o cheiro de uma caixa que eu tinha onde a professora guardava minhas coisas de pintar.

3. Indicar para 6 blogs fofos

Milli do blog Aquele em que tudo começou

As regras são:
1) Postar no seu blog;
2) Responder as perguntas;

1) Porque criou o blog?
Qdo criei o blog eu não conhecia a blogosfera light. Depois de um mês fuçando em blogs de emagrecimento resolvi criar o meu como uma ajuda no processo de emagrecimento
2) O que te incentiva a manter o blog?
Os resultados que venho obtendo, as amizades que fiz aqui, o apoio que vcs me dão nas horas boas e nas horas de desespero. O blog hoje faz parte da minha vida e não me imagino mais sem ele.

3) O que mais gosta de conferir nos blogs que segue?
Gosto de acompanhar o progresso ou o dia a dia das amigas que assim com eu estão em R.A.

3) Indicar para 10 amigas;

Luana do blog Fechando a boca de vez

Indicar 3 amigas,

Dizer porque seu blog é 5 estrelas:

Vcs fazem o meu blog ser 5 estrelas, sem vcs aqui não teria graça nenhuma.

Katty do blog Minha transformação

Regras:

1- Indicar 10 amigas.
2- Avisá-las
3- Dizer porque seu blog é apaixonante!

Fabiana do blog Eu sei que posso e da Su do blog desafiosdeumavida.blogspot.com , daPriscila do blog prirumoaocorpoideal.blogspot.com

e da Priscila do blog http://emagrecendocorpoealma.blogspot.com

As regras são:

1) Colar o selinho no seu blog...
2) Linkar quem te indicou o selinho e dizer o que vc acha dessa pessoa..
Todas são muito queridas, estão sempre aqui no meu cantinho, são guerreiras e muito empenhadas em atingir seu objetivo.
3) Enviar para 10 amigas..que tanto ela qto o blog.. te inspiram...

Luci Hora do blog Ponto de Exclamação

- Colocar o logo no seu blog ou no seu post;
- Passar o prêmio para outros 12 bloggers;
- Incluir o link dos indicados no post;
- Informar aos indicados sobre o prêmio, deixando comentários em seus blogs;
- E, finalmente, compartilhar o link com as pessoas de quem você recebeu esse prêmio.

Natalie do blog Cada quilo uma conquista

Regrinhas: 1. Linkar quem te deu os selinhos 2. Responder: O que tem na sua bolsa nesse exato momento:
Sério que vcs querem saber? Minha bolsa é uma bagunça !!!
Tem minha carteira, celular, maquiagem, uma coisa que não possos contar, hehehe, uma barrinha de cereal, chaves de casa e do carro, um monte de papel (guia de médico, receita médica...), luva da academia, óculos escuro, agenda eletrônica de mil novecentos e bolinha mas eu adoro ela, máquina fotográfica (não saio sem), só... agora imaginem o tamanho da bolsa né?

3. Linkar 10 amigas

Bjos e um lindo domingo pra todo mundo!!!

Primeira coisa mega importante !!!!

2010-06-15T11:43:00.008-03:00

Bom dia!!!!!!!

Gente, eu já disse que eu amo vcs? Ah, tá... foi só pra lembrar ! Eu queria tanto conhecer vcs pessoalmente e dar um abraço em cada uma, puxa, eu leio os recadinhos de vcs e fico tão feliz! Uma tela de computador nos separa, mas a gente se gosta tanto, não é verdade? Dizer " muito obrigada" é pouco pelo que vcs fazem por mim!!!

Ah, tenho uma novidade: estou menstruada!!! kkkk Fiquei mega ultra feliz, pois a médica tinha me dito que depois que se perde um bb tem mulheres que demoram 1 mês, 2, 6 meses pra voltar a menstruar, depende de cada organismo. Acontece que eu já tava me sentindo na TPM e eu não queria ficar neste estado por muito tempo. Não é uma maravilha? Brigada Deus por fazer meu corpo funcionar direitinho!!!

Eu tô "elétrica", pulei da cama as 05:50 como todos os dias, tomei o café com meu marido lindo, fofo, gostosinho rs, me arrumei e as 07:00 hs eu tava na academia, com 544 blusas, uma toca, luvas... parecia a "abominável patricia das neves", kkkkkkkkkkkkk. Lá eu fiz:

musculação (treino novo) + 30 min aula de step + 60 min esteira + 10 min bike + 1 aula de hidroginástica

Tão gostoso fazer academia, musculação, tudo ... amo um tanto que vcs não imaginam!!!

Agora papo seríssimo: Eu tenho 2 coisas mega importantes pra falar pra vcs e essas duas coisas podem mudar a vida de muita gente... assim como está mudando a minha. Mas como são duas coisas mega importantes, não vou falar as duas hoje ok? Vou falar uma hoje e a próxima no próximo post, ok?

Primeiro um contexto pra vcs entenderem pq tomei uma decisão: Vcs sabem tudo que passei nos últimos meses e com tudo isso meus hormônios ficaram revirados, meu emocional ficou abalado e blá blá blá. Como consequência disto tudo, meu peso que antes estava em 99,8 foi pra 103,1Kg (até aí tudo bem, eu tava grávida né? ) mas na última sexta feira, dia 11/06 chegou em 105,7 Kg. Uma luz vermelha bem grande piscou pra mim ... Algo de muito errado!!! Hora de mudar alguma coisa!

Aí, um mês atrás mais ou menos, eu tinha visto uma reportagem na TV sobre um SPA que usa uma tal de dieta dissociada. Pesquisei pelo SPA na internet e estava pensando em ir pra lá, ficar uns 10 dias e aprender esta dieta que achei muito, mas muito interessante. Mas eu pensei que eu não consigo ficar longe do marido. A gente é aquele tipo de casal "chicletinho" sabe? Acho que eu ia chorar todas as noites de ter que ficar sem ele... Mas aí encontrei o livro que explica a dieta. Quer dizer, explica mais ou menos porque ainda tô cheia de dúvidas. Mas enfim, resolvi tentar por conta própria.

Aí, o que eu fiz: peguei a R.A que a nutri me passou e apenas encaixei os alimentos seguindo o conselho da dieta dissociada: não misturar carboidratos com proteínas. Ou seja, vc deve comer os carboidratos no café da manhã, no lanche da manhã e no almoço. E comer as proteínas no lanche da tarde, no jantar e na ceia.
Então, desde domingo estou comendo o que sempre comi na reeducação alimentar da nutricionista, mas de uma forma diferente, entenderam ?

O livro diz que as pessoas que fazem esta (vou mudar o nome porque não gosto da palavra dieta) "reeducação alimentar dissociada", emagrecem 10% do peso em 1 mês. Já pensou que maravilha? Comendo de tudo um pouco, só tomando o cuidado de separar carboidratos de proteínas.!!

E sabe qual foi o resultado?

Sexta feira eu estava com 105,7 Kg e hoje estou com 103,7 Kg . Tá bom né, pra quem não via o ponteiro baixar há 3 meses isso é uma maravilha. E olha que ainda estou menstruada, este peso deve melhorar com o passar dos dias...

Claro que vcs podem tentar tbém, podem comprar o livro e começar a fazer junto comigo, que tal? O livro traz muita coisa que a gente que faz reeducação alimentar já conhece, mas traz assuntos interessantes tbém, traz receitas dissociadas e um cardápio de 600 cal (tô fora hein?) usando a dieta dissociada. Acredito que essa seja a dieta utilizada no SPA.

Update em 20/06/2010: Uma querida me passou um link onde encontra-se quase o livro todo, vale a pena conferir: http://books.google.com.br/books?id=NaeX6ymq_6AC&printsec=frontcover&dq=dieta+dissociada+Dr.+Jo%C3%A3o+C%C3%A9sar+Castro+Soares&source=bl&ots=FHvRmtl1i-&sig=H_ZI2SWDY0oCMsLy4I9a7oyb8LM&hl=pt-BR&ei=C2MaTKHtEIX7lweV-6XXCg&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=9&ved=0CEgQ6AEwCA#v=onepage&q&f=false

Só um lembrete: Eu não sou nenhuma "guru" nesta "reeducação alimentar dissociada", como falei pra vcs, comecei no domingo e tô cheia de dúvidas. Mas tô me virando do jeito que dá e com mais gente fazendo, uma ajuda a outra não é verdade?

Eu não pretendo fazê-la por muito tempo, talvez só durante 1 mês, até meu corpo "levar um susto" e voltar a emagrecer. Até ele entender onde eu quero chegar. Depois eu volto pra minha tradicional reeducação alimentar.

Gente, era isso que queria falar pra vcs. A segunda coisa importante fica pro próximo post ok? Acho que vcs tbém vão adorar!

bjos e vamos em frente

Rumo ao Hexa, quer dizer, ao peso ideal !

kkkkkkkkkkk

update : Acabei de fazer ...

Primeira foto: janeiro de 2009 - Segunda foto: junho/2010

Final de semana!

2010-06-13T17:58:00.003-03:00

Oi gente, boa noite!!! Que friozinho né?

Gente, eu amei muito os comentários de vcs do post anterior, aliás, em todos comentários vcs são tão legais, tão inteligentes, tão coerentes... quem me dera conseguir visitar o cantinho de cada uma de vcs e poder retribuir assim mais de perto todo o carinho que vcs tem comigo... Mas eu não consigo gente, por mais que eu tente não é possível visitar todas vcs. Eu sei que a maioria não se importa, mas sei tbém que muita gente gostaria que eu fizesse uma visitinha e deixasse um recadinho. Eu tô tentando viu? De verdade!!!! Mas se eu não aparecer, não é por mal ... juro!

Quero agradecer de coração todas as meninas novas que estão me seguindo, cada dia chega mais gente aqui no meu cantinho, sejam muito bem vindas !!! E o pessoal do orkut, do msn... que legal ... um bjo a todas!

Vcs me ajudaram muito com os comentários do último post, parece que eu fiquei assim, digamos, mais lúcida e pude ver que as coisas que eu sinto são comuns a tanta gente. É bom se sentir "normal".

E o dia dos namorados de vcs, como foram? Eu sou casada, mas casado tbém namora né? rs

Bom, ontem de manhã eu fui pra academia fiz musculação e depois fiz 9Km na esteira em 90 minutos. Depois não sei porque fiquei com os glúteos doloridos... rs. Dá uma olhada:

Painel da esteira: 9Km em 90 min e quase 600 calorias gastas

A cara de quem acabou de andar 9 Km, rsAqui, a cara de quem vai sair e não tá a fim de jogar todo esforço pro alto ...

A noite, eu e o marido mais um casal de amigos fomos no tal do famoso Outback, vcs conhecem? Tanta fama, tanta fila sempre e pra ser sincera, não achei nada de mais... Aliás, achei sim! Se vc está fazendo R.A e não quer jacar, fique longe deste lugar! Eu "penei" pra escolher um prato menos calórico e mesmo assim acho que saí no prejuízo. Gente do céu, tudo frito, com muito queijo, gordura, doce, cruzes !!! Pedi um prato de salada com frango grelhado. O problema é que a salada veio com um tal de molho Ranch e pedacinhos de bacon... E no final dei umas lambiscadas na sobremesa do marido :(.

Hoje eu fui caminhar no parque, alonguei e depois andei por 1h e 20 min. Tão gostoso! É disso que eu gosto ! Porque na hora de sair as pessoas sempre pensam em ir em lugares para comer??? Porque tem que ser assim? Porque não sair pra fazer uma caminhada, ou jogar um vôlei, ou ir num parque de diversão, ou simplesmente sentar num lugar pra conversar... sei lá, tanta opção! Porque sempre tem que ter a bendita comida no meio?

Gente, eu tô fazendo um post com os selinhos que ganhei ... ainda não consegui terminá-lo, mas falta pouco. Eu demoro mas eu posto ok?

Uma linda semana pra todo mundo e vamo que vamo !!!

Força, determinação e paciência!

É isto que vai nos levar ao nosso objetivo!

bjinhos

O cérebro da gente! ô maquininha complicada!

2010-06-10T11:56:00.006-03:00

Oi, bom dia gente legal, tudo bem com vcs?

Vi que vcs gostaram do texto do Mário Quintana, eu tbém qdo li fiquei encantada, cada palavrinha no lugar certo, tudo tão real e verdadeiro e na maioria das vezes a gente faz uma tempestade num copo de água né? Deixa de viver, de se amar, deixa de tanta coisa porque estamos 5, 10, 15, 20 ... ou 76 quilos acima do peso como eu estava...

E aí, depois de ler este texto eu parei pra pensar no meu emagrecimento, no motivo do meu empacamente e porque não dizer, aumento de peso.É claro que me aconteceram várias situações que mexeram comigo, com meu emocional, com minha saúde, com meus hormônios, com tudo, mas tbém tem outras coisas envolvidas nesse processo.

Quando eu estava com 146 quilos, tudo incomodava. A começar pelo meu tamanho que chamava atenção por onde eu passava. Eu já não cabia em qquer cadeira. Roupa então? Nem nas lojas de tamanhos especiais eu encontrava algo que caísse bem em mim. Eu que sempre amei tirar fotografia, fiquei uma época me escondendo das fotos porque estava enorme demais. Já estava ficando limitada de alguns movimentos e ficava ofegante com o menor esforço. Sair de casa? Só se fosse de carro e o passeio envolvesse algum tipo de comida. Enfim, eu não estava bem com os 146,5 Kg e foi quando percebi que a obesidade realmente estava me atrapalhando e me impedindo de viver certas coisas, o que nunca tinha acontecido até então. Foi quando resolvi dar um basta nesta situação e me empenhar de verdade em emagrecer.

Aí o tempo foi passando e todo meu esforço em fazer uma reeducação alimentar certinha e fazer exercícios foi dando resultado, eu emagreci bastante, minha auto-estima (que já eral boa, pq mesmo com 146,5Kg eu sempre gostei muito de mim mesma) ficou melhor ainda...
Hoje eu gosto ainda mais da minha aparência, a musculação ajuda muito a melhorar o corpo. Hoje me sinto bem comigo mesma, entro na loja de tamanhos "normais" e encontro o que vestir e me sinto muito bonita e atraente. Só ouço elogios do marido, da família, dos amigos. Todo mundo que me encontra fica boquiaberto de ver como eu emagreci sem remédio, sem cirurgia e blá blá blá.

Parece tudo muito lindo, mas eu encontrei um lado nisto que não é tão bom!

A obesidade já não me incomoda tanto quanto antes. Me sinto bem assim, tanto emocionalmente quanto fisicamente. Claro que quero terminar meu emagrecimento e chegar nos 70 quilos ( mais músculos que gordura, claro), publicar os dois livros que estou escrevendo, mas sabe, o fato de estar feliz, de estar bem comigo mesma do jeito que estou... ai, não sei se vcs estão entendendo o que quero dizer, o cérebro da gente é uma coisa louca!!!

Eu sempre disse que o emagrecimento acontece primeiro na cabeça da gente e daí se reflete no corpo. Enquanto a cabeça não entender o que o emagrecimento signfica, o corpo não vai acompanhar. Eu acredito muito nisto e é a mais pura verdade. O cérebro comanda tudo na gente!!!

E eu preciso arranjar uma forma de dizer para o meu cérebro (e ele entender) que ainda não está bom assim!!!
Eu quero mais !!! Eu quero 70 quilos no meu corpo ... não cento e pouco... Meu consciente sabe disto e está se dedicando pra isto acontecer. Mas o inconsciente ? A mensagem precisa chegar lá.

Eu preciso de um psicólogo, eu sei... Já liguei pra minha ontem, ela tá sem horário. Só daqui 3 semanas ou 1 mês. Enquanto isso, vou ficar aqui trocando uma idéia "com meus botões" pra ver se eu me entendo comigo mesma.

Uma vez alguém me disse que "em todo conflito de consciente x inconsciente, o inconsciente ganha". Tô começando achar que isto é verdade e daí a importância da gente se conhecer melhor, de entender nossos motivos, nossos porques ... E hoje um querido amigo me disse que "o nosso cérebro é um ser estranho a nosso corpo, um alienígena..." Parece esquisito, mas tem fundamento! Por exemplo, quantas vezes a gente não pensa em fazer a R.A certinha e qdo vemos já foi tudo pro espaço? Pensa bem ...

Vcs podem ter achado uma loucura tudo que eu escrevi... ou será que alguém mais aqui já sentiu isto?
Qdo converso no msn com algumas de vcs percebo que temos sentimentos tão parecidos em relação a obesidade, será que alguém aí já passou ou passa por isto ? Ou eu sou "maluca" mesmo?

Um grande bjo no coração de vcs e força pra gente!!!

Hoje Mário Quintana fala por mim ...

2010-06-08T17:52:00.003-03:00

A princípio bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos.

Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser magérrimos, sarados, irresistíveis.

Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema: queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas.

E quanto ao amor? Ah, o amor... não basta termos alguém com quem podemos conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo. Queremos estar visceralmente apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados, queremos jantar a luz de velas de segunda a domingo, queremos sexo selvagem e diário, queremos ser felizes assim e não de outro jeito. É o que dá ver tanta televisão.

Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista. Ter um parceiro constante pode ou não, ser sinônimo de felicidade. Você pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um parceiro, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando se trata de amor-próprio.

Dinheiro é uma benção. Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo. Não perder tempo juntando, juntando, juntando. Apenas o suficiente para se sentir seguro, mas não aprisionado. E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda, buscando coisas que saiam de graça, como um pouco de humor, um pouco de fé e um pouco de criatividade.

Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável. Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno. Olhe para o relógio: hora de acordar

É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza, instiga e conduz, mas sem exigir-se desumanamente. A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade. Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as regras, demita-se. Invente seu próprio jogo. Faça o que for necessário para ser feliz.

Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade. Ela transmite paz e não sentimentos fortes, que nos atormenta e provoca inquietude no nosso coração. Isso pode ser alegria, paixão, entusiasmo, mas não felicidade.

Mário Quintana (Felicidade Realista)

Vontade de jogar tudo pro alto !

2010-06-03T20:54:00.002-03:00

Parece que tudo acontece na hora que tem que acontecer.

Eu tenho um aparelho de celular antigo, que não tenho usado muito. E hoje eu estava fuçando nele e acabei encontrando uma gravação de voz minha, que eu fiz no começo de fevereiro de 2009. Nesta gravação, eu estava dirigindo a caminho do trabalho e comecei a falar sozinha e gravei com o celular, nem me lembrava mais disto. Nela eu relato minha insatisfação com minha aparência, com meu corpo e com minha falta de coragem de tomar uma atitude em mudar minha vida e emagrecer.
Eu me emocionei de me ouvir falando, em fevereiro do ano passado eu tava no auge da obesidade e não via muita saída pro meu caso ... até que em março em saí do meu emprego e o resto da história vcs já sabem!

Ouvir essa gravação hoje pela manhã fez toda a diferença porque essa semana não foi muito fácil. Quer dizer, meus últimos dias, semanas, não tem sido muito fáceis...

E sabe quando vc acorda e de repente te dá uma vontade de jogar tudo pro alto ? Uma vontade de fazer o que "der na telha", sem se preocupar com o "depois"? Poder comer sem se preocupar com calorias, teor de gordura, sódio, horário ? Comer o que tiver vontade na hora que tiver vontade?
Vcs já tiveram vontade de dar um chute em tudo, chutar o pau da barraca (e a barraca tbém), enfiar o pé na jaca, jogar tudo pro alto ?

Eu me senti assim essa semana inteira!

Não é justo vc ir pra academia todo santo dia, fazer a reeducação alimentar certinha, se preocupar com horários, tomar 2L de água, chá, tomar suco de gengibre ... E nada acontecer ... O peso tá lá, firmão ! E aí eu fiquei chateada e comecei a pensar em fazer besteira.

Aí, ouvir essa gravação hoje cedo me fez cair na real. Me fez lembrar de como eu estava e tudo que já conquistei e o quão melhor eu me sinto hoje. E que eu estou vivendo uma fase um pouco mais desafiadora e que agora eu tenho que me manter firme. Todo mundo fala que o corpo sempre tem a memória do peso mais alto e vai querer de qualquer forma nos levar pra lá de novo. Isto já aconteceu comigo da outra vez, em 1998, quando eu cheguei nos 98 quilos e me descuidei, fui parar nos 147Kg.

Desta vez não.

Como diz meu querido Humberto Gessinger: EU NÃO VIM ATÉ AQUI PRA DESISTIR AGORA !!!

E toda vez que me der vontade de novo de jogar tudo pro alto eu vou ouvir aquela gravação pra eu me lembrar de como eu estava triste qdo eu estava mais "gordinha"... e tentar seguir em frente !

Desabafei...

Um bjo e uma linda noite pra vcs!

Pérola do médico + novos planos pra Junho

2010-05-31T14:40:00.004-03:00

Oi gente linda que me lê, me acompanha e que gosta um tantão de mim, tudo bem com vcs?

Eu tô, digamos, boa, rs. Eu tinha dito no último post que ia no hospital ver a cistite que não tava sarando e a garganta. Então, eu fui e já tô até sendo reconhecida por lá, de tanto que tenho frequentado o hospital.
Aí passei com um médico japa, muito bom ele (ah, depois vou contar a pérola que ele soltou, rs), me passou antibiótico pra cistite e pra garganta um anti-inflamatório. Então, a pérola dele foi a seguinte. Eu fui no hospital logo que saí da academia, ou seja, eu estava com roupa de academia. Aí durante a consulta ele me perguntou se eu praticava exercícios e conversa vai, conversa vem, eu disse que já tinha emagrecido quase 50 quilos. Ele arregalou os pequenos olhos, e soltou:

- Quer dizer que "aí" tinha mais 50 quilos ?
Eu dei risada e disse:
- Tinha sim.
Acho que ele ficou imaginando meu tamanho antes, pois na cabeça dele (e até comparado a estrutura física dele) eu ainda sou enorme.
Mas eu não me segurei e disse:
- Nossa Dr, o sr foi bem espontâneo né, ao dizer "tinha mais 50 quilos aí" ...
E ele respondeu:
- Desculpa, fui meio grosso mesmo né? é que eu me assustei.
E aí eu disse:
- Sinceramente Dr, eu não ligo. Mas se o Dr disser isto desta maneira pra outra pessoa obesa que não esteja emocionalmente bem o sr vai causar um estrago na vida dela, era melhor o sr ter dito parabéns... mas eu não achei ruim não viu?
Pq eu era bem gordona mesmo, kkkk.

E aí a consulta prosseguiu e ele me mandou voltar em 10 dias. E pediu pra eu levar algumas fotos pra ele me ver antes. Médico legal, competente, gostei dele.

Mas aí ontem, eu já tava morrendo de saudade de todos do hospital e precisei ir pra lá novamente. Como disse uma querida no comentário do post anterior, eu tô "zuadinha"... O problema de ontem foi uma dor na "testa" (calma, não é isto que vcs estão pensando, rs), é igual uma dor de cabeça, mas não é na cabeça, é na testa, acima da sombrancelha direita. Eu não tinha essa dor há 1ano e meio e ela resolveu aparecer ontem. E é uma dor tão forte, mas tão insuportável que dá ânsia de vômito e calafrios. Mas nada que um sorinho na veia não resolva né? E o raio x mostrou que tô com uns "catarrinhos" nessa região... a velha e boa sinusite. Deve ser porque no sábado de manhã eu pulei da cama as 6:30 e as 07:00 eu tava a caminho da academia, fui a pé, tomei muito vento gelado na cara e aí já viu né?

Gente, já pensou se a cada probleminha eu deixasse de ir na academia e a R.A de lado? Acho que eu já teria engordado uns 8 quilos. Eu não vou ficar reclamando de tanta coisa que tem me acontecido, mas já tá bom né?
Chega ... Quero esquecer as coisas ruins deste mês de maio e seguir em frente!

Gente, eu tô bem animada agora pro mês de Junho. Eu quero e vou emagrecer 5 Kg, quem vem comigo? Cincão.
Ou não me chamo Patricia.

Pra isto, tomei algumas decisões:

- Esse mês de maio, até por conta de tudo que aconteceu, eu percebi que fui mais permissiva na minha R.A. Andei comendo algumas coisas mais calórias, ou algumas coisas a mais, abri mais excessão pras frituras que minha sogra faz aos domingos, enfim, dei uma vacilada. E claro que a balança não vacila. Neste novo mês vou voltar a R.A perfeitinha mesmo, do jeito que tem que ser e espero que o resultado venha.

- Vou voltar a anotar na planilha do excel minhas horas de exercícios na academia. Não anotei nos meses de abril e maio. A partir de amanhã crio a planilha de junho e depois posto aí do ladinho pra vcs verem.

- Na academia, estou me programando pra este mês de junho assim:

De seg. a sábado de manhã: aeróbicos + musculação + hidro na sexta as 10:20hs
De terça e quinta a tarde: 1h de aeróbico + 1 aula de hidro
De quarta e sexta a tarde: as 15:30hs tem aulas de 1h na academia (step, jump, circuito, alongamento...)
E aos domingos uma caminhada leve no parque.

Deve dar resultado né? Eu já tinha me esquecido que eu saí do meu emprego pra emagrecer, sendo assim, meus dias devem ser integralmente dedicado ao meu emagrecimento, mesmo porque já estou sentindo muita vontade e necessidade de voltar a trabalhar, mas isto é assunto pra um outro post...

Bjo pra vcs e força !!!

UPDATE 18:44hs: Li os recadinhos de vcs e fiquei com vontade de dizer uma coisa: Eu amo vcs!!!

Eu e o gengibre - inseparáveis!!!

2010-05-28T12:30:00.006-03:00

Oi gente, bom dia/boa tarde!!!

Tudo certinho com vcs?

Ai gente, ultimamente meu blog parece mais um consultório médico do que um blog de emagrecimento, snif. Se já não me bastasse o lance da gravidez, depois a perda, depois a cistite, agora tô com a garganta inflamada, tosse e com um monte de feridinha dentro do nariz.
Ontem fui no otorrino, mas ô médico ruim viu? Hoje vou no hospital ver a cistite que não melhorou e aproveito pra ver essa garganta tbém.

Mas a vida continua e essas coisas acontecem com todo mundo, não é mesmo? Ontem eu tava meio "derrubada", mesmo assim fui de manhã e a tarde na academia. E hoje eu acordei e decidi que não vai ser qquer dorzinha que vai me vencer.
Não faltei na academia nenhum dia mas pequei na alimentação. Nesse friozinho eu tenho vontade de beber leite quente a toda hora, dá um alívio na garganta e eu fico bem quentinha.

Hoje na academia eu fiz:

30min bike + 30 min step + 60 min esteira + treino de musculação + 1 aula de hidro

Muita gente tem me perguntado sobre o suco de gengibre, se ele funciona mesmo... Olha gente, o gengibre é uma "santa raiz". No emagrecimento, acredito que ele me deu uma força sim, mas ele foi um complemento aos exercícios e a alimentação correta. Além de ajudar no emagrecimento, o gengibre tbém ajuda na nossa saúde.
Antes de eu começar a consumir o gengibre, eu vivia com a garganta infeccionada, coisa feia mesmo e até os médicos já não sabiam mais que remédio me passar. Agora no máximo me dá uma inflamaçãozinha igual a que estou agora ... nunca mais tive infecção na garganta como eu tinha antes. Eu tbém melhorei muito da sinusite. Acredito que uns 70%. Minha mãe tbém toma suco de gengibre e nunca mais reclamou da rinite alérgica.
O gengibre é um remédio natural, serve pra inúmeras coisas. Então, se ele não ajudar a emagrecer, melhora tantas outras coisas que vale a pena. Mas no meu emagrecimento ele ajudou sim, eu sempre vou "tirar o chapéu" pra ele. E eu tenho uma "coisa" com gengibre, quase uma compulsão, rs. Qdo vou no mercado, dá vontade de comprar tanto, mas tanto que eu tenho que me controlar, verdade mesmo! Aí, trago só 1Kg pra casa, rs.
E como muita gente pergunta, hoje eu tirei fotinhos do preparo do meu suco. Até porque o pessoal tem muita dúvida na quantidade de gengibre que deve colocar.

Hoje eu coloquei no suco:
uma maçã pequena, meia cenoura, 2 talinhos de couve, o gengibre (em dois pedaços, um gordinho e um menorzinho, rs)
O gengibre tem um sabor picante, até vc acostumar pode fazer o suco com menos gengibre.
Ah, hoje eu tirei a casca da maçã porque com casca o suco fica cheio de pedacinhos, mas geralmente eu não tiro não.

Bati tudo no liquidificador com 400 mL de água e adoçante.
No final, devido aos ingredientes, dá quase 750 mL de suco.

Coloquei num copo pra vcs verem melhor como fica, já que meu liquidificador não é transparente!

Essa quantidade dá dois copos. Eu sempre usos estes copos com tampinha pois eu levo pra academia todo santo dia. Tomo um copo pela manhã (na academia) e um copo a tarde.

Nem sempre eu coloco os talinhos de couve e a cenoura. Esta semana eu tô colocando porque como tô meio ""podrinha"" rs, acho que vai fazer bem...

E aí gostaram da dica?

Vale a pena consumir gengibre. Mas lembre-se, tem algumas contra-indicações: problemas no estômago é uma delas. Dá uma lidinha no google sobre o gengibre antes de começar a tomar ok?

Um grande bjo a todas vcs que estão chegando agora no meu cantinho, sejam muito bem vindas e tbém pra quem já me acompanha a um tempo e tá aqui comigo todo dia me dando força, me ajudando a trilhar este caminho que por vezes é tão doloroso.

Estamos juntas (e juntos) nessa e não vamos deixar as dificuldades da vida tirar o brilho dos nossos olhos e o sorriso dos nossos lábios. A vida é assim mesmo ...

Então vamos arregaçar as mangas e seguir em frente, com a cabeça erguida e muito amor no coração!!!

Força, determinação,

ACREDITA!!!

Boa semana pra todo mundo !!!!

2010-05-25T12:16:00.006-03:00

Oi gente legal do meu coração, vcs estão bem ?

Nossa, de repente ficou tudo tão corrido por aqui e eu não consegui mais postar!!!

Bom, continuo naquele esqueminha de R.A + exercícios físicos + bons pensamentos, se bem que no fds teve festinha em Jundiaí com direito a feijoada, manjar e bolo de sobremesa... Tava tudo bem gostoso, rs !

Meu peso continua o mesmo da semana passada, preciso caprichar essa semana pra ver se atinjo minha meta pro começo de junho. Estou pensando em voltar a ir 2x por dia na academia, pelo menos uns dois ou três dias na semana... Estou pensando assim, de terça e quinta tem hidro as 17:20hs, aí eu chego na academia umas 16:00hs, faço esteira, bike e vou pra hidro. No começo eu fazia isto e dava super certo! Acho que vou programar meus dias e horários e encarar isto novamente, o que vcs acham hein?

Eu ainda não coloquei meu treino novo pra vcs verem. É um treino puxado e bem longo, demoro cerca de 70 a 90 min pra terminar (qdo eu faço tudo direitinho)... as vezes eu não tenho a disciplina necessária pra fazer como a prof. recomendou, eu me esforço, mas tem dia que não dá:

Estes treinos que tem essas "chaves }" aí do lado dá medo, rs. É assim:

Por exemplo, no treino A eu tenho que fazer 20 repetições de : Puxada A + remada baixa aberta + 2 min de esteira forte + puxada A + remada baixa aberta + 2 min esteira forte + puxada A + remada baixa aberta + 2 min de esteira forte... Depois disto que eu passo pra próxima "chaves }" e continua no mesmo esquema, deu pra entender ?

É um treino muito longo, cansativo, mas costuma dar resultado. Vamos ver...

Ah, se não bastasse tudo que me aconteceu nos últimos dias, agora mais uma pra coleção. Estou com cistite. Alguém aí já teve isto? É minha primeira vez... Fui ao médico no sábado, fiz exame de urina, não deu infecção, só inflamação. Agora estou tomando um remedinho que acho que não tá fazendo efeito nenhum. Talvez amanhã eu tenha que voltar no médico.

Ai ai, saudade da época que tava tudo bem comigo, mas tudo vai passar e eu vou ficar 100% de novo !!!

Em frente. Sempre ! Encarando os problemas e resolvendo da melhor maneira!

Bjinhos e uma linda semana pra gente !

Reformulando as metas pra 2010

2010-05-20T12:29:00.003-03:00

Oi gente querida, tudo bem com vcs? Eu to "boazinha", rs!

Finalmente ontem fui ao médico, ufa! Coisa mais chata ir ao médico, ainda mais depois de tudo que eu passei. Peguei um pouco de trauma de hospital. Ir lá ontem me fez relembrar um monte de coisa, principalmente porque passo no centro obstétrico do hospital e acabo conversando com várias grávidas, e aí já viu né? Mas enfim, vida que segue. A boa notícia é que fiz o ultrassom e está tudo bem comigo. Não vou precisar me internar de novo. Que alívio!!! Fiz um exame de sangue tbém, mas vou pegar o resultado hoje, acredito que vai dar tudo certo tbém!!!
Hoje acordei mais aliviada pra enfim encarar a vida novamente, com a certeza que não vou precisar me internar novamente...

Fui pra academia e lá eu fiz:

65 min esteira + 35 min bike + musculação + 30 min step + 210 abdominais

Vcs devem estar estranhando a falta da hidro né? Tem umas 3 semanas que não faço, por recomendação médica. Semana que vem tô liberada e volto com minhas hidros.

Acho que agora que a coisa engrenou e meu peso parou de aumentar e oscilar eu já posso falar sobre ele com vcs. Eu saí do hospital no domingo, dia 8/05. Na segunda eu não fui pra academia, e aí na terça, 10/05 eu fui e me pesei lá. Meu peso tava em 107,4Kg. Eu quase surtei. Aí tomei muito chá e água pois não era possível que eu tivesse engordado tudo isto. No dia seguinte, 11/05, meu peso baixou pra 104,7Kg.
Desde então tenho me pesado diariamente na academia e meu peso vem baixando um pouquinho por dia. De ontem pra hoje foram 300g. Hoje me pesei novamente e estou com 103,1Kg.

É tá indo. As vezes dá aquela sensação de tempo perdido, nem emagreci, nem tenho meu bb na barriga, não aconteceu nada de bom ... mas não posso e nem quero reclamar. Estou com saúde e super a fim de mudar a minha história.
Não vou colocar estas pesagens na tabela de pesagens ali do ladinho ainda. Só depois que eu chegar no peso de onde eu parei (101Kg). E meu prazo pra isto é 31/05.

Uma vez minha nutricionista me disse que "meu problema é que eu coloco data pras coisas acontecerem". Eu não acho que este é meu problema, eu acho que esta é minha solução. Qdo eu coloco prazo, eu me cobro, me esforço, me oriento em busca do meu objetivo. Eu funciono melhor assim. Mas sei que alguns se sentem pressionados desta forma.

Sendo assim, depois de tudo que aconteceu, estou reprogramando minhas novas metas pra 2010. A partir de Junho/2010 (nossa, já estamos em junho!!!), quero emagrecer 1 Kg por semana, 4 por mês. A meta é essa, mas se eu conseguir emagrecer mais, será bem vindo!!! Começando Junho com 101 Kg, o cronograma será:

Junho: 101
Julho: 97
Agosto:93
Setembro:89
Outubro: 85
Novembro:81
Dezembro: 77

E pra isto acontecer: R.A certinha, muito exercício, pensamento positivo e acreditar que sou capaz!!!

Eu sei que as vezes nosso corpo não funciona da forma como sonhamos, mas eu preciso ter números, ter metas a alcançar. Posso me frustrar por não conseguir, mas estou disposta a dar o meu melhor pra fazer isto acontecer. E se não acontecer, eu refaço as metas e bola pra frente, mas pelo menos terei a certeza que fiz o melhor por mim mesma!!!

Nossa, eu em dezembro com 77 Kg? Acho que nem com 10 anos de idade eu pesava isto, hahahahaha !!!

É isto gente!

Com saúde, disposição, ânimo e sem reclamar da vida!!!

Grande bjo a vcs e fiquem com Deus!

Academia, peso baixando, gengibre !

2010-05-19T12:16:00.006-03:00

Oi queridas e queridos do meu coração!!! Tudo certinho com vcs?

Eu tô melhorando a cada dia.Ontem eu ainda chorei um pouquinho ao lembrar do que aconteceu, mas preciso seguir em frente... Cada dia vai doer um pouquinho menos né?

Vcs acreditam que ainda não fui ao médico? Óh céus... Vou terminar de escrever este post, vou almoçar e vou no hospital... de hoje não passa. Acabei de chegar da academia. Hoje eu fiz:

70min de esteira + 30 min bike + musculação + 25 min de jump

Tô pecando nas abdominais. No treino novo, ainda não me acostumei a fazer os abdominais do jeito que a prof. recomendou. Vou prestar mais atenção nisto a partir de amanhã.

Hoje renovei meu plano na academia por mais 6 meses. Eu tinha pensado em trocar de academia e ir pra um lugar onde ninguém me conhecesse, lembra que comentei? Então, não deu, rs. Esta academia é minha segunda casa e algumas pessoas de lá, minha segunda família. Não dá pra deixar esta convivência de lado. Lá, apesar de alguns probleminhas (e onde não tem né?), eu tenho tanto apoio!!! E isto é fundamental neste processo. Renovei por mais 6 meses no plano que eles chamam de Soft (posso ir das 7 da manhã até as 17 só), é um plano mais em conta, ficou 6 parcelas de 70 reais com direito a condicionamento, a musculação, as aulas e 2x por semana a hidro. O que vcs acham deste preço?

Gente, uma coisa inédita aconteceu... Meu peso voltou a baixar!!! Desde que voltei pra academia na terça feira passada, 1Kg foi embora do meu corpitcho. Nossa, tão bom ver que as coisas estão voltando ao normal. Meu peso deu uma aumentada devido a tudo que aconteceu, mas acho que logo tudo entra nos eixos. E eu só mexo na reguinha qdo sair de novo dos "malditos 3 dígitos", rs.

Algumas pessoas perguntaram do suco de gengibre. Tem um marcador ali do ladinho (suco de gengibre) que tem alguns posts falando deste suco e tem até um link pro blog da Pri - Biquini de lacinho onde ela postou as fotos de como se faz o suco. Aí eu peguei a receita dela e dei uma adaptada pro meu dia a dia. Eu faço assim:
Coloco água, o gengibre, uma fruta e adoçante. A quantidade de gengibre vc decide, no começo eu não suportava muito o sabor pois ele é bem "picante", mas depois a gente vai acostumando e dá pra aumentar a quantidade. Quem quiser tomar este suco é bom ler na internet sobre as propriedades dele e tbém pra saber que quem tem problema de estômago não deve tomar. Cuidado hein gente?
Me perguntaram se funciona...
Assim, a gente tá cansada de saber que pra emagrecer não existem milagres. Existem coisas que nos auxiliam. O gengibre aumenta o metabolismo em cerca de 20%. Sendo assim, eu sempre tomei o suco na academia, antes de começar meus exercícios. Antes de começar a usar o gengibre eu emagrecia 2 ou 2,5Kg por quinzena, depois de começar a tomar o gengibre essa eliminação foi pra 2,5 a 3,5Kg por quinzena. Ou seja, no meu caso, acredito que ele me ajudou muito porque foi associado aos exercícios.
Eu não tenho conhecimento se só tomar o suco adianta... sem os exercícios.
Bom, se pelo menos não ajudar a emagrecer, ele vai ajudar em muuuuitas outras coisas, o gengibre é um santo remédio. Vale a pena pesquisar sobre ele. E consumir.
Ah, eu li no google que não se deve aquecer o gengibre pq ele perde as propriedades, então acredito que o chá não tem o mesmo efeito do suco... Fica a dica !

O que eu comi hoje?

Café da manhã
1 pão francês sem miolo
1 colher de chá de margarina light
1 xíc. de café com leite com uma colher de sopa de linhaça em pó desengordurada
1/2 mamão papaya

Lanche 1 (na academia)
1 copo de suco de gengibre

Lanche 2 (na academia)
1 club social

Almoço
2 conchas de sopa de legumes (a mesma ainda...)
3 colheres de sopa de carne moída
1 pera

Lanche da tarde
1 iogurte

Jantar
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
xuxu refogado
couve refogada
1 ovo cozido
1 mexerica

Ceia

Nada, já vou dormir ...

Um bjinho e um abraço pra vcs que diariamente estão comigo aqui no meu cantinho.

E vamos em frente, força na peruca !!!

Acreditar sempre !

2010-05-18T12:03:00.004-03:00

Bom dia!!! Que terça feira maravilhosa ...

Vcs não sabem, mas enquanto eu escrevia o post de ontem, o telefone tocou e era uma amiga minha. Amiga que estudou comigo no colégio (há uns 20 anos) e desde então a gente nunca mais se viu. Mas os laços de amizade e carinho continuam. E nós conversamos acho que por mais de uma hora. Sabe, as vezes vejo que meus problemas são tão pequenos diante de acontecimentos na vida de outras pessoas. Precisar emagrecer 70 e poucos quilos é "fichinha" perto do sofrimento de alguns. Eu não deveria abrir minha boca pra reclamar de nada, nada mesmo ... Mas sou humana e sempre acontece...
Amiga linda, vc não sabe o quanto me ajudou com sua história. Eu peço a Deus que te dê força e amparo, sempre!!!

Hoje de manhã eu devia ter ido ao médico... Mas só de pensar em perder minha aula de step !!!Eu fui pra academia. Amo tanto fazer meus exercícios que preciso ter um motivo muito bom pra faltar na academia. Mas tem que ser "o motivo", porque eu não falto não ... A D O R O ... Me sinto tão bem!!!

Acabei de chegar da academia, hoje meu treino foi todo "picadinho":

15 min bike + 30 min aula de step + 15 min esteira + treino de musculação + 30 min esteira + 20 min de bike

Eu ainda não coloquei aqui meu novo treino de musculação aqui pra vcs verem. Minha prof. caprichou neste treino. Super puxado, mas eu to amando. Vou tirar uma fotinho e posto pra vcs verem...

Agora vou me arrumar pra ir ao médico, preciso fazer os exames pra confirmar que está tudo bem comigo. Não tive febre e nenhum mal estar. Deve estar tudo bem. Mas preciso ter certeza ... Amanhã conto pra vcs.

Se vc pensa que pode, ou que não pode ... Dos dois jeitos vc está certo!!!

Então vamos acreditar em nós,

acreditar que somos uma possibilidade

e que o poder de mudar nossa vida está em nossas mãos.

Dá trabalho, as vezes machuca, dói, não é fácil !!!

Mas dá um prazer enorme ter a sensação de ter as

rédeas da nossa vida nas nossas mãos novamente.

Então vamos em frente, cabeça erguida, um sorriso nos lábios,

bons pensamentos na cabeça e atitude !!!

Acredita !!! Sempre !!!!

Bjos

O que eu comi hoje:

Café da manhã

2 colheres de granola
meio mamão papaya
1 xícara de café com leite
2 torradas integral
meia colher de chá de margarina light

Lanche 1 (na academia):
1 copo de suco de gengribre preparado com 1 maçã, 1 pedaço de gengibre de uns 7-8 cm + meia cenoura + 500 ml de água + adoçante. ( Dá 2 copos, tomo um de manhã e um a tarde)

Lanche 2 (na academia)
1 club social

Lanche 3 (depois do treino)
1 actívia

Almoço
2 conhas de sopa "restodontê"
1 pera

Lanche da tarde
Não comi

Jantar
1 pão francês
meia colher de chá de margarina light
2 fatias finas de mussarela
1 xícara de café com leite
2 rodelas de abacaxi

Ceia
Não vai ter ceia, acabei de jantar e vou dormir.

UPDATE 21:00hs - De novo não fiz o lanche da tarde. Não estava em casa e tbém não levei nada pra comer, mas tbém nem tive fome. A janta foi o que eu tava a fim de comer. Não foi o ideal, mas tá dentro do recomendado. Não vai ter ceia, acabei de jantar e daqui a 3hs na hora da ceia eu já devo estar no "quinto sono", rs. Sobrou um copo de suco de gengibre na geladeira, devia ter tomado no lanche da tarde. Cabeção!

Estou adorando postar o meu cardápio, assim "enxergo" melhor o que fiz de certo e de errado.

Depois da tempestade ....

2010-05-17T11:44:00.005-03:00

Oi gente querida do meu coração... Tudo bem com vcs?

Nossa, sinto uma ótima energia no ar, sinto que estou retomando minhas forças e parece que minha rotina vai engrenar de novo. Na vida a gente tem sempre duas escolhas: podemos ficar com dó de nós mesmas e ficar lamentando a própria sorte ou podemos arregaçar as mangas e ir em busca do que desejamos.
Claro que eu passei por todas aquelas fases que os psicólogos dizem existir qdo enfrentamos alguma "tragédia": primeiro vem a negação do fato, depois a fúria, depois a negociação e por fim, a aceitação. O tempo de permanência em cada fase vai depender de cada pessoa.
Sendo assim, eu declaro hoje, 17/05/2010 o dia oficial do meu recomeço. Sei que amanhã eu ainda vou ao médico refazer alguns exames e posso ser pega de surpresa com alguma notícia ruim, mas estou acreditando que vai estar tudo bem comigo e que o problema estará resolvido de uma vez por todas. Depois eu conto pra vcs.
Hoje acordei animadíssima, me arrumei bem linda (rs) e fui pra academia. Roupa "combinandinho", cabelo impecável, rímel, batom... Tudo bem que 1h depois eu já não estava mais linda, rs, estava suada, com o cabelo molhado, mas enfim, o que importa é que eu cheguei lá bem comigo mesma !!! Lá eu fiz:

80 min de esteira (intercalando corrida e caminhada) + treino de musculação + 210 abdominais + 30 min de step + 20 min de bike

Ah, como é bom!!!

Durante meu treino, um amigo que trabalhou comigo de 2000-2005 apareceu por lá pra conhecer a academia. Ele começa lá amanhã. Achei tão legal pq ele é uma pessoa muito querida por mim. Qdo ele me viu, a expressão facial dele foi tão boa e em seguida ele me disse: Nossa, como vc tá bem!!!
É que ele não me viu um ano atrás né gente? rs
Como tem muita gente nova aqui no meu cantinho (sejam todos muito bem vindos) eu estava pensando em postar diariamente a minha alimentação. Muita gente tem perguntado o que eu como, por e-mail, pelo orkut... vcs acham que é legal postar? ou acham um saco ficar lendo cardápio?
Gente, eu consegui fazer algumas visitinhas, mas nem de longe consegui visitar todas vcs. Não fiquem chateadas comigo caso não fui até o seu cantinho, não é má vontade, nem preferência, nem nada, é apenas questão de tempo mesmo...
Ah, qto ao meu peso. Aquela tabela de peso desatualizada ali do lado tem me incomodado muito. Mas tô tomando algumas providências e logo atualizo, ok?

É isso gente!!!

Vamos acreditar, vamos agir, vamos realizar !!!

Ninguém vai fazer por nós...

Depende de nós, a responsabilidade é nossa!

E nada, nem ninguém, vai nos tirar do nosso foco!

bjos e fiquem com Deus

O que eu comi hoje:

Café da manhã:
5 torradas integral
1 polenguinho light
1 xíc. café com leite desnatado

Lanche 1 (na academia):
1 maçã

Lanche 2 (depois da academia):
1 iogurte natural desnatado

Almoço (90 min após o lanche 2):
4 colheres (sopa) arroz
3 colheres (sopa) feijão
1 bife grelhado
Salada de alface e tomate

Lanche da tarde:
Esqueci de comer o lanche da tarde.Tava sem fome e só me lembrei na hora da janta.
Mas a tarde chupei 2 balas, daquela "bolete" que vira chiclete, rs...

Jantar:
salada de alface com tomate e ovo cozido
1 pera
2 conchas de sopa de legumes
(preparada com cenoura, vagem, abobrinha, mandioquinha, xuxu e frango)

Ceia:
Não vai ter

UPDATE 21:15 hs: Qdo a gente anota a gente vê o tanto de coisa errada que a gente faz né? Eu esqueci de comer o lanche da tarde e já vou dormir e não vou comer a ceia, ou seja, não vai ser de estranhar se amanhã na academia eu estiver "meio devagar". Eu preciso comer tudo que eu tenho direito. Ficou faltando comer 1 porção de fruta, 1 de proteína e a castanha do pará (gordura).

OK, dias melhores virão.

E vamos em frente que atrás vem gente !!!

2010-05-16T10:29:00.004-03:00

Oi gente! Um lindo domingo pra vcs...

Eu tive uma semana um tanto corrida por isso minha ausência por aqui. Ainda estou em tratamento devido aos últimos acontecimentos, mas acredito que na próxima consulta, na terça feira, já esteja tudo bem comigo. Pelo menos é o que eu espero.

Não vejo a hora de retomar minha vida 100%.

Sabe, estou com a sensação de que este ano "fiquei parada no tempo". Já se foram 5 meses de 2010 e nada de concreto aconteceu. É como se eu tivesse nadado muito pra morrer na praia, conhecem esta sensação? Eu sei que eu não devo ficar reclamando, mas é inevitável. Eu já me esforcei muito este ano e queria que meus esforços até agora tivessem se transformado em eliminação de peso, mas que nada.

O corpo da gente é incrivelmente sábio. Enquanto eu malhava pra queimar gordura e me alimentava direitinho, meu peso empacou. Claro, meu corpo estava se preparando pra gerar uma vida, só que eu não sabia. E quanto mais o peso empacava, mais eu malhava. E mais empacava... E isto virou uma bola de neve e o final da história vcs já sabem.

Agora estou tentando retomar minha rotina. Ainda estou cambaleando, mas acredito que tudo vai dar certo.

Esta semana eu fui todos os dias na academia, fiz os exercícios, suei a camisa. A alimentação deixou a desejar. Teve dias que perdi o apetite e não consegui comer quase nada e teve dias que comi a mais... Preciso equilibrar isto de novo e voltar a comer corretamente, todos os dias.

Preciso "pegar o embalo" novamente e voltar a emagrecer.

Agora mudando de assunto:

Hoje o marido quis assistir a um show da virada cultural que está tendo aqui em SP. O detalhe é que o show começaria as 5 da manhã. E pra chegar a tempo, marido disse que iria sair de casa as duas da manhã pra pegar o trem e o metrô. Eu fiquei "meio apavorada" porque hoje em dia tá tudo tão perigoso! Então eu disse pro marido que eu ia junto. Ele ficou chateado, queria me poupar de ter que ficar sem dormir, de passar frio de madrugada, de ter que pegar trem... Mas eu preferi ir junto, não que minha presença evitaria algo, mas sei lá... Se tiver que acontecer algo que seja com nós dois juntos.
Aí chegamos no show.Tinha tanta gente lá, mas o que me chamou a atenção é o tanto de jovens: 16, 18, 20 e poucos anos, sozinhos, ou melhor, em "bando". E aí fiquei pensando nas mães dessa "galerinha". Deviam estar em casa, preocupadas e rezando pra Deus protegerem seus filhos.
Eu não tive coragem de deixar o marido ir sozinho (sendo que ele já tem uma certa idade, é totalmente responsável e sabe se virar muito bem)... será que eu conseguiria deixar meu filho de madrugada, na rua, fora de casa ?
É, muito complicado ser mãe. Acho que não estou preparada. Dizem que os pais criam os filhos para o mundo. Deve ser difícil isto né? Eu não sei, só quem é mãe/pai sabe como é...

Ah, o show foi legal, vi o dia amanhecer... tão lindo!!!

É isso gente !!!

Vamos em frente!

Uma semana de muita força e determinação pra gente!

bjos

Um dia após o outro !

2010-05-12T07:53:00.005-03:00

Oi gente, tudo certinho com vcs?

Eu nem sei como agradecer por todo carinho que recebi de vcs, tantos abraços, tanta coisa gostosa... Brigada viu? A força de vcs tá sendo muito importante neste momento!

Depois da tempestade que caiu por aqui, tô tentando me levantar pra seguir em frente. Marido conversou comigo, disse que eu não posso ficar em casa chorando e pensando no que aconteceu. Disse pra eu sair, fazer coisas que gosto, me distrair, até mandou eu ir tomar sol, rs. Ele disse que nós nunca vamos esquecer o que aconteceu, mas que a cada dia vai doer um pouquinho menos... Marido é sábio, ele fala pouco, muito pouco, mas o pouco que ele fala me ajuda tanto!!!

Sendo assim, ontem eu fui pra academia. Não fiz meu treino como deveria (e nem posso ainda), mas pelo menos revi minhas amigas e isto foi muito bom. Depois a noite fui ao shopping encontrar uma amiga que trabalhou comigo no meu último emprego. Uma amiga que eu amo muito. Ela é divertidíssima e agora está grávida, de 14 semanas. Mãe solteira... Conversamos tanto, tanto... Cheguei em casa tardão, mas toda terça marido tem churrasco no grêmio do trabalho dele e então eu tenho uma folguinha, rs. Posso fazer minhas coisinhas...

Quanto a R.A... vejam a situação caótica:

Há pelo menos 15 dias não vou pra academia (fui ontem, mas nem conta pq não fiz nada direito, fui mais pra distrair e conversar mesmo.). Na alimentação tbém bagunçou tudo. A comida do hospital era muito boa e tinha até sobremesa, que eu não dispensei. Claro que não foi nada exagerado, em hospital tbém tem nutricionista e tal, mas não tinha leite desnatado, pão integral, essas coisinhas, rs.

Enfim, junta a falta de exercícios + alimentação não tão adequada + 3 dias tomando soro ... Já viu né? Meu peso aumentou, não sei se é real ainda... E ainda estou em tratamento, estou tomando um remédio, preciso voltar na médica dia 18/05 pra ver se vou precisar internar de novo ... Ai, pula essa parte ... Estou confiante que não, pedindo a Deus que o remédio resolva o problema e que eu fique 100% loguinho.

Mesmo assim, hoje voltei a me alimentar direitinho. Quero aos poucos ir voltando pra minha rotina e voltar a emagrecer tbém. Sair definitivamente destes 3 dígitos oscilantes pra 2 e seguir rumo aos 70Kg.

Hoje tô melhorzinha, com a cabeça e os pensamentos voltando pro lugar e assim vamos seguindo né?

Quem disse que seria fácil?

Quem disse que não haveria pedras no caminho?

A vida segue e as marcas que ficam nos trazem o aprendizado e a sabedoria pras situações futuras. Eu continuo acreditando que vou chegar no meu peso ideal e se for da vontade de Deus, nada vai me impedir de chegar lá, mas nada mesmo!!!

Um grande bjo a vcs, obrigada por tudo!!!

A gente não se conhece pessoalmente, mas é tão grande o carinho que temos umas com as outras não é verdade?

Um "obrigado" torna-se tão pouco diante do carinho de vcs comigo ...

Caiu ? Levanta ...

Vamos em frente, sempre !!!

Acredita !!!

A manta amarela...

2010-05-10T16:00:00.003-03:00

Oi gente, boa tarde !

Estou de volta, depois de passar os três piores dias da minha vida dentro de um hospital.

Além do ultrassom feito na quarta-feira, fiz outro ultrassom na quinta, outro ultrassom na sexta (em clínicas e hospitais diferentes) e o quadro se confirmou: não tinha batimentos cardíacos nem movimento fetal. Na sexta feira tive muita dor e cólica, fui para o hospital, fiquei internada e começaram todos os procedimentos necessários. Saí somente ontem a tarde do hospital.

Nunca sofri tanto na minha vida. Fisicamente e emocionalmente. Acho que paguei por todos os meus pecados e ainda tenho crédito pra pecar um pouquinho mais. Foi horrível.

Perdi meu bebê, mas não perdi a esperança.

Peço a Deus que ainda me dê a possibilidade de ser mãe, agora eu posso dizer que entendi o que é o tal "amor de mãe" que todo mundo fala. É uma coisa louca, um amor que não se explica. Ao mesmo tempo que tudo ficou muito confuso na minha cabeça, eu já amava aquele "tiquinho" de gente que tava na minha barriga. Pensei que finalmente eu iria poder usar a manta amarela de tricô que eu fiz qdo ainda namorava com o marido...

Nunca na minha vida me senti como estou agora.Estou um caco. Muito triste mesmo...

Eu reli meu blog, nas coisas que escrevi nas últimas 6-7 semanas que era o período de gestação em que eu estava e não sabia. Chorei e choro tanto. Aquele vídeo que postei na aula de step, meu baby já tava ali comigo... na caminhada de 5 Km (que acabou virando 10 Km), meu baby tava comigo... Eu fui pra Jacareí, aquela foto minha de saia, meu baby tava ali... Na gravação do programa da Record eu já tava grávida ... Eu não sabia gente...

E quando eu soube ele foi embora...

Eu não sei da onde vou tirar forças pra seguir em frente, pra colocar a cabeça no lugar, pra começar tudo de novo.

Agradeço o apoio de vcs, que torceram por mim, pelos recadinhos, e-mail, telefonemas, pensamentos positivos... valeu mesmo !

Ainda não sei por onde recomeçar mas Deus vai me mostrar um caminho!

bjos

Tristeza

2010-05-05T13:51:00.003-03:00

Eu agradeço de coração todos os recadinhos do post de ontem, li todos e me emocionei com cada um deles. Legal saber da história de vcs, mamães que tbém se assustaram qdo souberam que estavam grávidas. Foi muito gostoso ler todos os recadinhos de vcs. Brigada de coração !!!

Acontece que eu tive outro sangramento e fiz mais um ultrassom agora a pouco e neste não foi ouvido os batimentos cardíacos do bebê. A médica sugeriu que eu fizesse a curetagem, mas eu não me conformo... segunda feira estava tudo bem...

Ela disse que então eu posso aguardar mais uma semana, repetir o ultrassom e caso se confirme aí sim eu me interno pra fazer a curetagem. Caso eu tenha outro sangramento ela disse pra eu correr pro hospital.

Tô triste, é impressionante como a gente se apega num "serzinho" que vai crescendo dentro da gente. É amor instantâneo, vc simplesmente ama.

Minha cabeça tá uma confusão e eu só consigo chorar.

Brigada pelo apoio de todos e assim que eu tiver melhor eu volto.

bjos

Quanto Deus acha que é hora....

2010-05-04T08:27:00.004-03:00

Olá gente querida, tudo bem com vcs?

Pra falar a verdade, eu nem sei como eu tô !!! Minha cabeça tá uma confusão e desde ontem eu só choro.
Esta noite perdi o sono e acordei chorando.

Vc planeja sua vida, tem seus planos, objetivos e metas a atingir e de repente algo inesperado muda o curso de tudo.

Eu fui na endocrinologista ontem e as broncas que eu esperava, eu não levei. Ela me disse que se eu não quero usar a sibutramina, tudo bem, não tem problema.É um direito meu escolher como eu quero emagrecer. E sobre a dosagem do hormônio da tireóide, ela viu meus exames (que deram normais) e me recomendou a voltar a tomar 75 mcg do remédio.Disse que os sintomas que eu tive (cansaço, sono, desânimo, dor no corpo, retenção de líquido, empacamento de peso) não foi por causa da redução da dose do remédio da tireóide. E mandou eu investigar a causa de tudo isto.

Saí do consultório dela e fui direto pro laboratório buscar o resultado do Beta HCG (exame de gravidez) que eu tinha feito na sexta feira. Lembra que eu comentei com vcs ? Eu tinha certeza que daria negativo. Muita certeza.

Mas a natureza me contrariou.

É gente, eu tô grávida.

No momento eu só consigo chorar.

Difícil demais mudar os planos de um dia pro outro, deixar de pensar em emagrecimento e pensar em ser mãe.

Só eu sei o que eu tô sentindo.

Fiz um ultrasson ontem, estou de 6 semanas e 5 dias. Quanta estripolia eu fiz neste período. Aulas de step, jump, caminhadas e corridas, musculação pesada... Eu não imaginava uma gravidez. Provavelmente devido a tanto esforço físico, estou com descolamento de placenta. Agora, repouso absoluto.

Na minha cabeça repouso absoluto não existe. Eu gosto é de horas e horas de exercícios físicos. Me faz bem!

Eu tô tentando colocar meus pensamentos no lugar. Hoje vou ao ginecologista e conversar muito com ele. Quero ver se é possivel manter o peso durante a gravidez, assim, como eu tenho "estoque" no corpo, fazer um remanejamento pra barriga, entendem? Se isto não for possível, vou "engordar" o mínimo possível. Eu li que quem tem IMC acima de 30, que é o meu caso, aumentar 6,8Kg durante a gestação já é suficiente para um bom desenvolvimento do bebê.

E repouso absoluto será só até parar o sangramento e a placenta colar de novo. Depois eu quero voltar pra academia e fazer exercícios até o último dia de gestação. Eu li que é muito bom fazer exercícios físicos durante a gravidez.

Eu não vou parar com o blog e nem começar outro pra falar de gravidez. Vou continuar a minha R.A, agora mais perfeita ainda e vou ser uma gestante exemplar. Nada de doces ou porcarias. Somente o que meu corpo realmente precisar. Este é meu objetivo a partir de agora.

Ser mãe realmente não estava nos meus planos, eu sei que é um milagre gerar uma vida dentro da gente e que é algo divino. Mas não dá pra eu dizer: Ah, que legal, vou ser mãe... Até pelo menos eu me acostumar com a idéia. Depois eu sei que vai ser tudo maravilhoso e claro, vou amar meu bebê.

Peço a vcs que não me abandonem e que me desculpem a sinceridade.

bjos

Agradecimentos e bronca dupla ...

2010-04-30T19:28:00.004-03:00

Boa noite meus amores, tudo certinho com vcs?

Antes de tudo quero agradecer (e não me canso de agradecer) todo o carinho que recebo de vcs. Queria muito retribuir a todas que comentam aqui, mas gente, vcs sabem que eu não consigo. Visito muita gente, mas comentar mesmo só em um ou outro blog, qdo me perguntam algo, ou qdo pedem a visitinha... visitar e comentar em todos os bloguinhos, é complicado. Não me levem a mal ok? Tbém quero agradecer a todos que me seguem, todo dia chega gente nova no meu cantinho, sejam todos e todas muito bem vindos viu? Agradeço tbém todos os e-mails que recebi devido ao último post, bom saber que tô ajudando... eu sabia que eu não fui parar nos 150 quilos a toa... Valeu gente, valeu mesmo! Estamos juntas nessa caminhada, sempre!

Por aqui tudo na semi-paz, rs... é que não recebi minha visitinha mensal este mês e ainda estou com todos os sintomas de TPM pode uma coisa dessas? Mas sabe, já tô até acostumando com isto e levando minha vida normal, academia todos os dias (com ou sem vontade é minha obrigação estar lá), R.A nos eixos e vamo que vamo. Marido mandou eu fazer o exame de sangue pra gravidez, eu fui fazer hoje o tal do beta HCG, mas não é gravidez não... É a dosagem do hormônio da tireóide que deixou meu corpo maluquinho.

Tenho endócrino na segunda feira 07:45 hs da manhã. Já sei que vou levar bronca dupla... Vcs sabem que médicos odeiam ser contrariados né? Pois bem, a primeira bronca que eu sei que vou levar é que na última consulta a Dra. me deu a receita pra tomar sibutramina. Eu nem discuti sabe? Peguei a receita (tá aqui comigo, vou guardar todas pra no final do meu emagrecimento eu mostrar que não precisei de nada desses remédios), mas me recuso terminantemente a tomar remédio pra emagrecer. Se eu não fiz isto qdo estava com quase 150 quilos porque vou fazer agora? Não, não e mil vezes não. Nada contra quem toma remédio pra emagrecer, cada um escolhe o que é melhor pra si, certo?

A segunda bronca vai ser porque eu aumentei a dose do remédio por conta própria. Assim, primeiro eu fiz o exame de sangue de dosagem dos hormônios da tireóide e no dia seguinte voltei a tomar as 100 mcg do remédio. Me sinto ótima desde então, sumiram todos os sintomas ruins (menos a TPM,rs). Mas eu peguei os resultados dos exames (que eu tinha certeza que dariam alterados) e deu tudo dentro da normalidade. Aí fiquei com a pulga atrás da orelha, deu tudo normal mas eu me sentia péssima. E aí? Aumentei a dosagem e tudo melhorou... agora não sei o que a Dra vai falar, depois conto pra vcs...

Um lindo fds pra todo mundo!!!!

bjinhos

Quando a dor de ser obesa fica insuportável de verdade !

2010-04-27T21:12:00.005-03:00

Oi gente, tudo bem com vcs?

Eu tô boa, continuo na luta diária contra o excesso de peso e pior, contra o empacamento. Na verdade, descobri que eu preciso de um psicólogo. Mas um que seja especialista em lidar com "obesos emagrecentes"... Já estou a procura, outra hora falo mais disto pra vcs.

Hoje queria falar uma coisa que na verdade, nem sei se deveria. Sabe, tem alguns assuntos que não gosto de falar aqui no blog... Não gosto muito de ficar dando conselhos, dizendo faça isto ou aquilo pra emagrecer, sei lá, coisa minha. Não é porque eu emagreci quase 50 quilos que sou dona da verdade ou sou melhor que alguém... sou igual a todo mundo aqui da blogosfera... Eu erro, acerto, falho, tento, choro, caio, levanto, e assim vou indo na luta contra a obesidade.

Muita gente tem me pedido ajuda por e-mail, pelo msn, pelo orkut... Recebo e-mails de pessoas desesperadas em emagrecer, e-mails sinceros, eu sinto a dor nas palavras da pessoa. Eu me comovo e por diversas vezes a dor da pessoa se transforma na minha dor. Eu sei como é esse sentimento, tem horas que a obesidade parece ser invencível, ela parece ser mais forte do que tudo na nossa vida. Inclusive mais fortes que nós mesmos. E algumas pessoas levam muito tempo pra tomar atitude pra emagrecer de verdade pois "o comer" parece muito mais forte que a vontade de emagrecer (isto acontecia comigo tbém). Eu gosto e tento ajudar da forma como posso, com o pouco que sei e estou aprendendo sobre reeducação alimentar.

Mas sabe gente, uma coisa eu aprendi por experiência própria e da pior forma possível.

Quando eu assistia as palestras da META REAL, eles sempre diziam que a "pessoa só emagrece qdo a vontade de ser magro for maior do que o prazer de comer", algo assim... Eu nunca entendi isto direito, parecia mais uma frase de porta de geladeira, não fazia sentido pra mim!

Mas qdo eu cheguei aos 147 quilos ficou insuportável conviver comigo mesma. Não cabia mais "eu" e a "obesidade" no meu corpo. Uma das duas teria que sair. A dor de ser obesa passou a ser intolerável, insuportável, massacrante ... foi quando o prazer de comer compulsivamente começou a "perder a graça" e o desejo de emagrecer se tornou muito forte! Eu sempre tentei emagrecer, passei minha vida tentando... nunca dava certo, emagrecia e engordava de novo. Mas agora é diferente! Eu sinto que é o que eu quero de verdade e estou disposta a pagar o preço pra conseguir meus 70 quilos. E por conta disto eu abro mão de alimentos que antes eu adorava comer todos os dias. Agora eu como, mas raramente.

Espero que isto que eu passei não seja a verdade pra todo mundo. Espero que decidam emagrecer de verdade antes da dor se tornar insuportável, como foi pra mim o pior aprendizado até hoje.

Eu sei que o meu caso é incentivo pra muita gente, é como se eu fosse uma luz lá no fim do túnel. Assim como a Gabriela foi uma inspiração pra mim, acredito que eu seja pra muita gente. Me sinto feliz com isto, pelo menos não foi a toa que cheguei nos 147 quilos, pelo menos ajudo pessoas com meu emagrecimento hoje em dia...

Mas gente, podemos ter pessoas pra nos inspirar, pra nos ajudar, mas o essencial é a "força que vem de vc mesmo". Só nós podemos fazer algo por nós mesmos, mais ninguém. Não vai ser médico, nutricionista, personal trainner, nada, nem ninguém. É vc sua própria salvação.

Eu vou continuar ajudando de coração quem me pedir ajuda, sempre, SEMPRE MESMO!

Contem comigo!!!

Espero que eu não tenha magoado, nem ofendido ninguém com este post.

A intenção é sempre ajudar !!!

bjos nos corações

Final de semana - Só emoção!

2010-04-26T07:45:00.005-03:00

Oiês!!!
Como foram de final de semana?

O meu foi maravilhoso!!!

No sábado pela manhã marido me liberou pra ir pra academia pois ele tinha umas coisas pra resolver... Fiquei animadíssima, pois aos sábados geralmente não tenho ido mais pra ficar com ele. Coisas de casal... Aí, ele se dispôs a me levar pra academia mas antes de sairmos aqui do condomínio olha só o que encontramos abandonado no estacionamento:

Dá pra ver e não pegar? Dá pra ver e se omitir ? Dá pra ver e fazer de conta que não vi nada?

Eu não consigo. Meu coração dói e eu preciso pegar ... Eu até peço pra Deus não me deixar ver estas coisas, mas não tem jeito, parece que eu atraio os bichinhos abandonados. Enfim, vendo isto, pedi pro marido parar o carro pra pegar o gatinho. Aí marido disse: Se vc pegar, vc não vai pra academia porque vamos ter que cuidar dele ! Mas nessa hora gente, a academia perdeu todo o significado. O gatinho era mais importante. Pegamos o gatinho e levamos direto no veterinário. Demos vermífugo e passamos anti-pulga. Aí trouxemos pra casa e depois de longas conversas, decidimos ficar com ele. Colocamos o nome de Max. Já temos a Mila, a Mel e pra completar, o Max.
Mas a tarde, umas 16 hs, vimos uns cartazes espalhados aqui pelo condomínio. Era da pessoa que perdeu o gatinho e estava desesperadamente procurando. Tristeza e alegria. Eu e o marido já tínhamos carinho pelo Max, mas teríamos de devolvê-lo. Não seria justo ficar com ele qdo uma pessoa estava triste procurando. Interfonamos pra a dona do Max e levamos ele até o apto dela. Choradeira. Mas foi melhor assim, o gatinho voltou pro seu verdadeiro lar. E ainda temos uma vaga aqui em casa. Como disse o marido pra me consolar: a gente sempre acha um gatinho desse abandonado, fica tranquila.

No domingo foi o dia da caminhada de 5Km promovida por um shopping aqui da minha cidade. Não me inscrevi oficialmente, fui apenas pra participar. Gente, foi uma delícia. Eu amo o clima destas corridas/caminhada. Bom demais. Completei os 5Km da caminhada (caminhando e trotando) em cerca de 48 min e depois voltei a pé pra casa da minha sogra, ou seja, andei mais 3 Km. Algumas fotinhos:

Eu e o pessoal da academia que tbém participaram, os meninos correram 10 Km. Eu e minha amiga caminhamos 5 Km.

Impressionante, ele participou da prova de 21 Km. Superação !

No comecinho, na marca dos 2Km...

Voltando pra casa a pé, feliz da vida, com um bem estar indescritível e com a sensação de dever cumprido. Amo!!!

É isso gente querida e guerreira que me acompanha. Vamos em frente!!!
Com muita força, garra, determinação !!!
E paciência !

Uma semana linda pra todos nós!

bjos

No momento, minha razão de viver é ...

2010-04-24T07:59:00.002-03:00

Oi gente, tudo certinho com vcs?

Eu me sinto outra pessoa depois que voltei com as 100 mg do hormônio da tireóide. Aliás, outra pessoa não, voltei a ser a Patricia animada que eu era 2 meses atrás. Estou com um gás danado, voltei a transpirar (tinha parado, acredita), a sonolência sumiu, o desânimo desapareceu e parece que minhas forças redobraram. Acho que meu metabolismo estava lá no chão com a dose menor do hormônio.

Eu parei de me pesar em casa (minha balança tá doida) e estou me pesando uma vez por dia na academia.Tenho acompanhado meu peso desde 01/04 e as oscilações foram de: 99,0 até 108,5Kg. Dá pra ficar maluca né? Espero que agora com a dose "normal" do remédio tudo se ajeite. Estava vendo na minha tabelinha de pesagem, desde que a médica diminuiu a dose, eu empaquei. Peço desculpas a vcs, mas não vou postar meu peso aqui até que a coisa não se acerte, não tem como eu postar um peso irreal e aceitá-lo como oficial. Eu fico triste com isto, queria estar emagrecendo e postando aqui a cada quinzena, sempre foi assim, mas fazer o que?

Sou um ser humano como qualquer outro e tbém tenho meus desafios (pra não usar a palavra "problema"). Então, se tem que ser assim, vai ser!

Mas não deixei a peteca cair, estou indo pra academia todos os dias.Aliás, como tem muita gente nova visitando meu cantinho (obrigada gente!!!), vou postar minha rotina semanal na academia:

Segunda feira:

Musculação (treino A), 60 min esteira, 30 min bike, 30 min step + abdominais e localizada pro culote
Terça feira:

30 min esteira + 1 aula de step (amo) + 30 min esteira + 30 min bike + 30 min step + musculação (treino B) + 1 aula de hidroginástica
Quarta feira:

Musculação (treino C), 60 min esteira, 30 min bike, 30 min step + abdominais e localizada pro culote
Quinta feira:

Musculação (treino A), 60 min esteira, 30 min step, 5 min jump, abdominais e localizada pro culote

Sexta feira:

Musculação (treino B), 60 min esteira, 30 min bike, 30 min step + 1 aula de hidroginástica

Sábado

Geralmente tô mais cansada no sábado, mas faço musculação (treino C) + esteira + bike + step. O tempo vai depender da minha disponibilidade (agora o marido quer atenção de sábado) e da minha disposição.

Domingo

Caminhada de 60 min no parque (adoro)

Ah, eu diminuí as hidroginásticas porque mudei meu plano na academia por uma questão financeira. Snif. Agora são só duas por semana. Antes eram 7. Snif.

É isso que eu faço na academia, semanalmente. Se eu canso ? Claro que canso, e muito!!! Mas uma boa noite de sono me renova e no outro dia acordo pronta pra fazer tudo de novo!!!

E eu amo tanto fazer tudo isto...

O desafio agora é fazer tudo isto, se acabar e não emagrecer um grama né? Mas não tem problema, eu vou seguir em frente...
É fácil seguir em frente qdo tá dando tudo certo, não é verdade? Agora é hora de persistir, de não cair na besteira de desanimar. São nos momentos de dificuldades que a gente percebe o quanto nosso objetivo é importante pra gente, ou não.

E meu objetivo de emagrecer, no momento, é minha razão de viver!!!

Então, ainda que eu fique triste com este "empacamento" eu tô super animada. E acreditando.

Amanhã tem caminhada de 5Km, corrida de 10 e mini-maratona de 21. Vou participar e depois posto fotinhos pra vcs verem.

Ah, e como Deus não me abandona nunca, ontem a dona da academia me chamou e disse que o filho dela (que é nutricionista) tá disposto a me consultar até o final do emagrecimento (sem cobrar). Me passou os telefones dele pra eu marcar uma consulta. Eu não sei o "naipe" do nutricionista, rs, mas vou fazer uma consulta e ver o que eu acho. Se eu gostar e achar que vale a pena, vou me jogar numa nova R.A e quem sabe desempacar né?

É isso meninas, vamos em frente, sempre!!!

Ainda que tenhamos desafios, seja com nosso corpo mesmo, com marido, com filhos, com chefes...

Vamos cuidar de nós e fazer o melhor por nós mesmos.

Os resultados podem não ser imediatos, mas o simples fato de "se sentir cuidada" aumenta nosso amor próprio e isto faz um bem danado.

Emagrecer é consequência, ser feliz é fundamental !!!

bjos nos corações e um lindo fim de semana pra todos!